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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



    加藤です。



    昨日のプ●フェッショナル〜仕事の流儀〜 ご覧になりました?



    足立区出身、そして浅草の老舗ジム出身といえばこの方



    デスティーノ!





    内藤哲也選手



    泣けた…



    正確性に欠けますが



    周りの目を気にして、こうあるべきだと苦しみもがいていた時は結果が出ず



    人目など気にせず、自分のしたいプロレスをするようになって自分自身がどんどん楽しくなり、結果も出ていった



    そんな体のお話があったと思います。



    (僕がまとめると話の奥行が無くなってしまいますが、たぶんオンデマンドで見れるんでしょうかね?ご興味のある方は本編ご覧になってください。)



    これは色々なことに言えると思いますが



    トレーニングも然り。



    停滞、怪我、批判…悪いときなんて必ずあるけど、



    開き直って楽しめるところまでいけば、結果は自ずとついてくるのでしょう。



    モチベーションアップになりますね☆



    加圧スタジオLib
    加藤

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | - | 23:25 | comments(0) | - | - |
    秋の朝は気持ちいい!
    0

      トレーナーのいくです(*^^*)




      運動は朝と夜どっちが効果的?

      と聞かれる事があります(^^)d



      もちろん!どっちも効果あり!



      朝(午前中)にすると、その日1日の

      エネルギー代謝が上がり、いつもと同じ動作でもエネルギーを多く使う事になりますd=(^o^)=b



      夕方〜夜に行うと

      寝ている時に消費するカロリーが高まり、脂肪燃焼が促されます( *´艸)




      どっちも「シェイプアップ」効果はあります(^^)d




      あとは生活スタイルに合わせて、できる時間に行う事になるので、いつのタイミングでも運動効果は変わりません("⌒∇⌒")



      でも忙しい皆さんは、通勤時間に余裕があったら、朝駅まで歩いたり、会社まで歩ける距離だったら、歩く事にチャレンジもいいですね(^3^)/




      特に歩くことで、下半身の強化になり、今注目のお尻も強化が期待できますd=(^o^)=b




      秋の朝は少しひんやりとした空気が気持ちいいですよね(^3^)/




      私は春は花粉症に悩まさせるので、秋の朝のウォーキングは本当に気持ちいいし、1日の代謝もあがるので是非お試しくださいね\(^^)/


      加圧スタジオLib

      トレーナー いく





      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

      血流制限をしながらトレーニングをすることで、

      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


      1) ダイエット

      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

      生まれ変わることができます。

      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

      分泌によって太りにくくなります。


      2)アンチエイジング

      成長ホルモンの大量分泌によって、

      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

      肌のハリや髪のツヤがよくなります。


      3)スタイルアップ

      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

      その結果、メリハリのある体を

      手に入れることができます。


      4)美脚効果

      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

      血管に弾力がよみがえり、

      血液を押し出す力が強くなります。

      新陳代謝が活発になることから

      脚のむくみが改善され、ブーツなどの

      入りがよくなります。


      5)冷え性、肩こり改善

      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。










      posted by: libliblib | - | 22:54 | comments(0) | - | - |
      お風呂の中派?外派?
      0
        こんばんはー!渡邊です☆



        乾燥の季節が始まってきましたー(>_<)



        ギャーーーーー




        乾燥はお肌の大敵、、




        洗濯物はよく乾いていーんですけどねー(笑)




        保湿効果を上げるのに、



        『お風呂の中で体がまだ濡れている状態でオイルをぬると、その後のお肌の保湿具合がぜーーーーんぜん違うのってご存じですか??』



        冬の乾燥が気になる方、是非お顔や体にお風呂から出る前に是非オイルを塗って、そして



        お風呂から出てタオルで体についた水分を拭いて



        その後にお顔には化粧水、そしてさらに効果を上げたければまたその上に軽くオイルを!!



        ちょいとの手間でできる美と健康法☆



        お試しあれでございますー( ≧∀≦( ≧∀≦)ノ

        加圧スタジオLib 渡邊




        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 18:53 | comments(0) | - | - |
        抹茶推し
        0
          加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



          加藤です。



          お客様にいただきました!





          お馴染みブルードラゴンの新?フレーバー



          消化が長く、血中アミノ酸濃度を長時間キープできるのでアンチカタボリック効果に期待大。食間に摂るとより効果的でしょう。



          HALEOと言えば国産サプリメーカーでは最高峰で、イグナイトやビボ、C3Xはあまりにも有名ですよね☆



          他にも沢山面白いサプリが出てます。



          興味のある方は覗いてみてください♪

          https://www.bulksports.com/



          加圧スタジオLib
          加藤

          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 22:45 | comments(0) | - | - |
          誰でもできる健康法
          0
            こんにちは!渡邊です☆



            夏から秋、、そして冬に向かっていくこの時期体調を崩してしまう方が多く見受けられます(;´д`)




            季節の変わり目はなかなか、うまく体も切り替えがいかず、調子をくるわせてしまうんですねー




            そんなときこそ、私は体に良い○○を食べる!!




            体に良い○○を飲む!!




            ではーーなく、




            『早く寝る』



            そうです!!!



            これにつきます!



            睡眠は甘く見ない方が良いです。




            睡眠中がしっかりとれているかいないかでは




            痩せホルモンと言われるレプチンの分泌の量も変わりますし、



            いろんな病気での死亡率も変わりますし、



            幸福度も変わります!!



            なかなか睡眠時間を確保するのが難しい現代ですが、




            なるべく今日中に寝られるように努力することで、必ず体が良い方向に変わってきていると私自信は確信しています!!



            私のやり方は、早寝のみ!



            そんなに早起きは意識していないです。




            早めに寝ればそんなに遅くまで寝ていることもないですが、、、




            寝るとこは誰でも出来ると思います!




            見たいテレビをすこーし我慢して早めに寝る努力始めてみませんか??



            体が楽になってきますよd=(^o^)=b


            加圧スタジオLib
            渡邊




            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 16:49 | comments(0) | - | - |
            高級車といえば
            0
              加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



              加藤です。



              若者の車離れが叫ばれて久しいものですが



              和製ジェイソンステイサムとしてはBMWやらアウディを乗り回してもみたい





              しかし、クルマの機能と自分の目的とを考えたとき移動や運搬ができればいいわけで



              それなら燃費もいい軽でよくね?と、冷静な判断。



              これを食事に例えると、



              一日に必要な微量栄養素を新鮮で高品質な野菜類から摂る、となると膨大なコストがかかってしまいます。



              例えばビタミンcなんかは3〜5g、抗アレルギー作用について明確な効果を感じるためには10g必要という意見さえありますが、



              ビタミンc1gはレモン1kg相当です





              必要な栄養は食事からしっかり摂りましょう!という意見には全く反対しませんが、某アスリートのように食費に年間452万円費やすのは残念ながら一般ピープルな僕にはできません。でも筋肉は欲しい。

              http://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/15552328/



              という訳でトレーニーならマルチビタミンミネラルくらいサプリメンテーションすべきではないでしょうか?



              加圧スタジオLib
              加藤

              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 23:10 | comments(0) | - | - |
              姿勢が良くなるたけで…
              0

                トレーナーのいくです(*^^*)



                もうあと2ヵ月で今年も終わりですね( `д´)



                ラストスパートで海外旅行に行く方もいらっしゃいます("⌒∇⌒")



                「海外旅行で水着を着るので短時間でボディを引き締めたい」という方も( *´艸)



                短期間で、その目的を達成するには…


                「姿勢を良くにする!」事がおススメ!



                姿勢だけで、たたずまいも全く違います(^^)d



                いくらシェイプしていても、猫背や、反り腰ではもったいない!



                ではどんな姿勢がいい姿勢?



                ピラティスでいうところの「ニュートラル姿勢」

                =足の裏の中心に重心、骨盤の面が床と垂直、その骨盤の上に肋骨がのり、頭はボーリングのボールだと思って、落ちないようにのっかっている状態



                つまり余計は力を抜き、重力と調和して、そして重力と逆方法へ引っ張る



                それだけで、からだがすっきり見えて、見た目のシェイプ効果を実感できますよd=(^o^)=b



                もっともっとしっかり姿勢を改善したい!という方はピラティスオススメです!



                今年も最後まで充実した日をすごしたいですね(*^^*)


                加圧スタジオLib

                トレーナー いく





                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                1) ダイエット

                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                生まれ変わることができます。

                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                分泌によって太りにくくなります。


                2)アンチエイジング

                成長ホルモンの大量分泌によって、

                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                3)スタイルアップ

                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                その結果、メリハリのある体を

                手に入れることができます。


                4)美脚効果

                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                血管に弾力がよみがえり、

                血液を押し出す力が強くなります。

                新陳代謝が活発になることから

                脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                入りがよくなります。


                5)冷え性、肩こり改善

                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









                posted by: libliblib | - | 22:56 | comments(0) | - | - |
                最近のマイブーム
                0
                  こんにちはー!渡邊です☆



                  最近


                  『高野豆腐』が体に良いということで、



                  元々大好きだったので、



                  来てます来てます、、、



                  マイブーム!!!!!







                  一番のおすすめはお味噌汁やお吸い物に入れる!!



                  今は乾燥しているのを戻さなくても、そのまま入れられるようになっている『高野豆腐』が有るので、



                  戻すのが面倒と言うかたには、おすすめです!



                  わざわざ煮物とかで煮なくても、汁物にポーンと入れるだけー



                  入れるタイミングによって体に高野豆腐のかたさが変わりますので、




                  柔らかいのがお好みのかたは少し長めにお鍋でにるとホロホロになります!



                  写真はあまり煮込まず、ジュワッと感を感じる位にしてみました!



                  ☆食事の最近に摂ると血糖値の急上昇を押さえる効果があります!

                  ☆カルシウムも豊富で骨粗鬆症にも!!

                  ☆ミネラルや、女性ホルモンとにた働きをする大豆イソフラボン!!


                  ☆レジスタントたんぱく質が血中の悪玉コレステロール値を下げる!


                  簡単なのに体に良いこと尽くし!!!



                  このブログを見た皆さん!!今からスーパーへ行くしかない!!!!!



                  加圧スタジオLib 渡邊




                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 09:46 | comments(0) | - | - |
                  テキーラですか
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                    加藤です。



                    ハッピーハロウィン!!



                    ハロウィンといえば、



                    古代ケルトのドルイド信仰に基づく…





                    というよりパリピ!のイベントですね



                    パリピといえばテキーラショットなんかしてるんでしょうね



                    テキーラ…



                    かなり強引にもってきましたがダイエット界隈でテキ村が流行っているみたいですね☆



                    覗いたら面白いかも



                    ちなみに僕とは全くの無関係ですが笑



                    加圧スタジオLib
                    加藤

                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 22:50 | comments(0) | - | - |
                    内臓で疲労する
                    0

                      トレーナーのいくです(*^^*)



                      ダイエットの為に夜の食事を控えめにする…とはよく聞くことですが



                      夜遅くに食べるのはダイエットとしてタブーだけでなく、内臓も疲労してしまい



                      体力づくりの為にトレーニングをしているのに、「疲れがとれない」という方



                      夜に食事をして、トレーニングで使った筋肉への再生の前に、食べ物の消化へエネルギーが使われて




                      運動効果を実感できないかもしれませんよ(/--)/



                      ダイエットだけでなく、内臓を疲労させないよう、夜8時以降は控えめにしてくださいね("⌒∇⌒")


                      加圧スタジオLib

                      トレーナー いく





                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                      1) ダイエット

                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                      生まれ変わることができます。

                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                      分泌によって太りにくくなります。


                      2)アンチエイジング

                      成長ホルモンの大量分泌によって、

                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                      3)スタイルアップ

                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                      その結果、メリハリのある体を

                      手に入れることができます。


                      4)美脚効果

                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                      血管に弾力がよみがえり、

                      血液を押し出す力が強くなります。

                      新陳代謝が活発になることから

                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                      入りがよくなります。


                      5)冷え性、肩こり改善

                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。










                      posted by: libliblib | - | 00:03 | comments(0) | - | - |