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今年もあとひと月!
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    こんにちは(^-^)
    杉浦です




    今日から12月



    冬らしい寒いスタートで、インフルエンザの流行も始まったとか(*_*)



    マスクや加湿器で乾燥予防、風邪予防してる方も多いかと、、



    私のオススメはアロマディフューザー

    加湿しながら良い香り(^-^)



    香りには色々な効能があります



    ペパーミントは筋肉を緩める働きがありピラティス前に嗅ぐとスムースにエクササイズに入れたり、ティートゥリーは抗菌作用があるので風邪対策にも!



    何となくせわしない12月




    風邪等引かず元気に今年の最後一ヶ月を過ごしたいですね(^-^)



    加圧スタジオLib
    杉浦






    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 18:30 | comments(0) | - | - |
    気持ちを上げるには
    0
      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib





      加藤です。




      突然ですが、生きていれば色んなことがあるがあると思います(*´ー`*)




      例えば週1回、25分の加圧トレーニングをされるお客様なら、我々が共有する時間は30分〜40分程度。一週間の中で、それ以外の時間は167.5hです。その中には沢山の出来事があるはずで。




      トレーニングをする気分になんてなれない悲しい事や、することを忘れてしまうほど忙しい事だってある。




      トレーニーだと吹聴する自分でさえ、こういう職業でなければトレーニングを止めていた可能性は大いにあります。




      ('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)




      そんな時はどうしたらいいのでしょう…




      まぁ、明確な答えはないと思いますが、とても参考になる意見があったので(^_^;)




      某社長曰く


      「人生を確実に豊かでより良いものにする方法を教えよう。愚痴や陰口、文句を言いたくなったら口の代わりに身体動かせ。もっと言うとダンベル動かせ。それだけだ。「嘘つけ!」って文句言ってるそこのお前!ガタガタぬかすな!口動かす暇あったらダンベル動かせ!負の感情が消え筋肉となる。筋肉は良い。」




      (もっと知りたい方はマッチ◯社長で検索!)




      某フィジーカー曰く


      「悲しい時も嬉しい時も苦しい時もいつだって自分にはこれしかなかった! 筋トレ(努力)に裏切られた事は人生で一度もねー 貧乏になろうが金持ちになろうが時間があろうがなかろうが、ここだけは絶対にブレない… 」




      色んな人がいるなー、と思いましたが…




      久々に胸アツですわ( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!




      しのごの言わずに筋トレしてみんせ!!ってことですね




      やはり、動けば何か感じることがあるわけで…






      (リーさん、誕生日おめでとうございました!)




      内心、こんなに一途でなくても良いと思ってますけど。週一回の習慣を(2回3回大歓迎)続けることの価値は大きい!




      自分にも言い聞かせています:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

      加圧スタジオLib
      加藤

      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 22:50 | comments(0) | - | - |
      実は、冬。
      0

        こんにちは。



        ここしばらくの間、

        加圧トレーニングの体験を承っています。




        ★加圧トレーニング、初めてなんです。


        ★痩せますか?



        ★週1回でも大丈夫ですか?



        ★25分トレーニングでも大丈夫ですか?



        答えは、「はい」と「いいえ」だと私は考えています。



        今の身体は、今までの生活で出来上がってます。


        1週間で効果が出たとして、

        その効果を数年保てるなら、その方法がその方に向いているんだと思います。



        ★自分でトレーニングできないんです。



        ★続かないです。



        ★マシンが苦手なんです。



        ★そもそも、運動が苦手なんです。



        大丈夫ですか?




        答えは、「はい」(*´?`*)



        身体が変わり始めるのに、おおよそ3か月と言われています。

        25分加圧トレーニングのチケット一冊分ですね。


        加圧トレーニングは、マンツーマンです。


        運動が苦手な方も、一つ一つをじっくり確認しながらなので、大丈夫(*´?`*)


        そして25分は、あっという間に過ぎてることに気づきます(*´?`*)


        「続かない」理由の中には、
        ★どんなトレーニングをすれば良いかわからない。

        ★時間がかかるから、面倒


        などなど。


        25分トレーニングのために、とりあえずスタジオに来る。



        これだけ。



        食事のアドバイス、先週からの身体の変化、体調の様子など、お話しながら、トレーニング♪

        冬は、代謝を上げて身体を温めようとする時期です。

        ほんとはダイエット向きな季節。



        冷え対策をして、この冬初めてみませんか?


        春の薄着の季節が楽しみになっちゃいます(*´?`*)



        お待ちしています^_^



        あ、これ↑、本文とは関係ありませんが、、、とてもキレイな富士山が撮れたので(*´?`*)



        加圧スタジオLib 浅草店 
        松田


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:24 | comments(0) | - | - |
        倒れない身体!
        0
          トレーナーのいくです(*^^*)


          先日メンバーの方が

          『先生!この前自転車に乗ってたら、車道から車が急に来て、避けようと自転車ごと斜めに倒れそうになったのに、倒れなかったんです(≧∇≦)b!』


          まずはケガされなくて本当に良かったです(;^_^A



          その方の感想は…
          『トレーニングが役に立ちました(≧∇≦)b』



          周りの方は『完全に倒れる(>o<)』と思って見てたようで、倒れなかったことにびっくりしてたそう(;^_^A


          トレーニングは当たり前かもれませんが、ボディメイクだけではなく、 



          『大きなケガ二ならなくて済んだ』
          『普通だったら倒れていたのが踏ん張れた』
          『ケガをしても筋肉がしっかとついてたので治りが早かった』
          など


          実際の生活でも『運動をしていて良かった(*⌒▽⌒*)』と実感できる事がたくさんあります!


          お客様で、運動は好きではないけど、加圧なら短時間で効果があるので続くなどのお声もたくさん聞きます(≧∇≦)


          運動が苦手でもボディメイクだけでなく、健康に、そしてケガも予防できる身体になるために!


             

          短時間で効果の出る加圧は取り組めやすく続けやすい運動だと思います!



          トレーニング続けて生きましょうね!
          また迷ってる方!是非ご体験下さいね(≧∇≦)b
          お待ちしてます!

          加圧スタジオLib 浅草橋店 
          トレーナー  いく


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 20:18 | comments(0) | - | - |
          炭水化物とのつきあい方
          0
            こんにちは!渡邊です☆



            最近少しだけストイックに食事の管理をしています!



            少しだけストイックって、、、
            他に言い方あるかもですが(笑)




            朝は⇒生の物

            最近のマイブームは
            たくさんの野菜(サラダ)に亜麻仁オイルと塩

            あと、キウイフルーツ



            島根のキウイは無農薬で

            無農薬とかオーガニックとか言うとかっこいいけど、ただただ裏山になってるってパターン多し(笑)


            ゼスプリとかニュージーランドのキウイが美味しいと、


            そして栄養も良いと




            セレブキウイ達がスーパーに



            一個125円などで売ってますが




            私の意見ですが、




            裏山で農薬にも肥料にも頼らず、安全で、そして皮まで食べられるキウイが




            よっっっっっぽと素晴らしいです!



            あっ話がずれました、、!




            お昼の炭水化物!!




            今日のお昼に



            ライ麦の全粒粉パン




            低温でじっくり焼いてあるパンです。





            中身だした写真ですみません(>_<)



            少しの酸味と少しのモチモチ感




            私は好きな味です!



            なかなか全粒粉だけのパンって無いので貴重です!




            全粒粉というのは、簡単に言うと




            お米で言う玄米と一緒です!(正確には玄米粉)



            麦の皮をはがずに全てを粉にしたものです。




            なので、ミネラルや食物繊維が豊富です!!




            糖質は食物繊維と一緒に摂ると身体の外に排出しやすくなりますよ!!







            炭水化物との上手なつきあい方は、きっと美ボディーゲットへの道の近道になります!



            100%抜いている芸能人の、GACKTさんがいたり、夜は炭水化物ぬいてるーって丸の内OLがいたり、やり方は色々ですが自分とあったつきあい方を見つけてください!!




            加圧スタジオLib渡邊





            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 09:13 | comments(0) | - | - |
            ランチタイムに
            0
              加圧トレーニング、ピラティススタジオ
              浅草橋、浅草、加圧スタジオLib





              加藤です。




              昼休み。某牛丼チェーンにてカレーをいただきました。




              それにしても、松◯のカレーって最高にうまくないっすか!?この値段でこのクオリティ?倍の値段だしますよー、とか思いながら食べました)^o^(




              ここでおさらいですが、カレールウの主成分は脂質ですね?ターメリックやら香辛料がスカベンジャーで良い、とか、はっきり言ってなんぼ程入っているとも知れませんので…
              はっきりしたことは、脂質多し、ということです(`・ω・´)




              で、人間を太らすのは脂質ではなく、糖質である、というのが昨今の見地です(・∀・)




              そして、栄養素の中で最も消化に時間がかかるのが脂質です。つまりgiを下げることができます( ̄▽ ̄)




              したがって、そんなに太る心配もないだろう。むしろ腹持ちの良さは、総摂取カロリーの削減に繋がりますよね?




              よってカレーを食すになんの躊躇いもない…
              カレーライスだけではタンパク質が足りないくらいか( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!







              とか思いながら、カウンターで黙々と食べていたら、ストリートのロックシンガーばりの兄ちゃんが、食べ終えたお盆を調理場に返却に行きました…




              牛丼屋でお盆を返却しに行く!?




              初めて見たわ!!?(゚Д゚)





              ハジメテデスネ!!




              と、調理場のホウさんも何か嬉しそう。




              そんなら、オレも返したろーか!とか3割くらい考えていたら、別の初老の紳士が、「ご馳走さま。」




              また持ってったーーー!!?(゚Д゚)




              ええ??そういうとこなの、ここは??




              でも、なんか結構勇気いるし…




              せめて、いつもよりちょっと大きな声で「ご馳走さまでした」と言ったのでした。




              ところで、加圧?よく知らんけど…効きそう?やってみよ!!申し込みフォームを送信!!
              …するのも、勇気要りますよね?




              その勇気に応えたい、大事にしたい、そういう気持ちを忘れたらあかんな、と店に戻って思ったのでした。




              加圧スタジオLib
              加藤

              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 23:03 | comments(0) | - | - |
              「あったかい」流れ
              0


                こんにちは、
                松田です。


                久しぶりに食べ物(*´?`*)



                寒い




                寒い





                あー、



                寒い。





                そんな時は、





                「鍋」





                そう、「鍋」に限る!





                最近出会ったのが、コレ





                裏はコチラ






                で、作りました。



                キャベツ
                海老
                えのき
                ブナシメジ
                マイタケ


                ドーン(*´?`*)





                翌日もおじやにして、美味しく頂きました。


                キャベツは、まるごと1個。
                じっくり土鍋でコトコトすると、芯まで柔らかく、甘いですね。

                海老は、ぷりぷりっ


                キノコは冷凍庫にあったものを使って。




                乾燥もしてきたこの時期、
                お鍋の蒸気も湿度アップに繋げます!



                ここ数日は、年末年始の寒さとか。。。

                急に乾燥もしてきてます。


                口呼吸より鼻呼吸を。
                そして、喉を乾燥から守るためのマスク、飲み物。


                あたたくして、トレーニングに(*´?`*)

                トレーニングをして、筋肉に熱を!

                この「あったかい」流れでこの冬を越しましょう^_^



                お待ちしています♪




                加圧スタジオLib浅草店
                松田


                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:27 | comments(0) | - | - |
                物産展
                0

                  11月21日の花言葉は「ハゲイトウ」





                  花言葉は「不老不死」
                  かの始皇帝が探し求めたと言われる
                  不老不死の薬

                  たまたま最近ハマっている漫画が
                  若き始皇帝が始皇帝になるまでの物語なので
                  ふと思いつきこの花をチョイスしました
                  あの有名な漫画です

                  トレーナー石田です


                  この前の日曜日、浅草寺に行った際
                  こんなものを発見





                  私のふるさと、山形の物産展!!


                  これは行かねば!!

                  ………と思い日付をみたら19日、日曜の10時〜15時……………



                  まさかの終わったあと……



                  もう1日早くきづいていれば……
                  行けたのに……


                  久々に食べたかったです玉こん


                  ヘルシーかつおいしい
                  特に寒い時期にはもってこい


                  のがしたせいかよけい食べたくなります


                  年末年始帰ったときに食べるとしますか


                  今年は数十年ぶりに11月半ばでここまで低い気温になってるそうで


                  地元もどこまで寒くなっていることやら








                  加圧スタジオLib浅草店
                  石田


                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 22:26 | comments(0) | - | - |
                  年末に向けてラストスパート!
                  0
                    トレーナーのいくです(*^^*)


                    今年もあと1ヶ月半を切りましたね(≧∇≦)b

                     
                    今年は、梅雨から夏秋にかけて雨の日が多かったので、ガッツリ『夏!』『秋!』の季節感が無くて一年が特に早く感じられるそうです( ̄○ ̄)


                    だだでさえ早い!と感じてるのに…
                    確かにいつもより増して早いっ(>o<)  


                    そして上野にこんな物が…





                    パンダフル Christmas(*⌒▽⌒*)


                    今年の大きな話題の一つに『パンダの赤ちゃん』がありましたね( ´艸`)


                    そして年末年始お決まりの楽しい『会』がたくさん始まります!


                    トレーニングのベースが乱れると戻すのに時間がかかったり


                    『もういいや( ̄∇ ̄)』と諦めがちですが、自分のベースを乱さず、食べ過ぎたり、運動不足を感じたら、



                    その日飛び込みのトレーニングも、枠が空いていたら、受けることができるので、調整して下さいね!


                    楽しんだ後はトレーニングで調整!
                    楽しむ為にトレーニングをしておく!


                    などいつもとは違うパターンをうまく乗り越えて下さいね(*⌒▽⌒*)



                    いつでもお待ちしております!

                    加圧スタジオLib 浅草橋店 
                    トレーナー  いく


                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 12:14 | comments(0) | - | - |
                    島根へ帰省!!
                    0
                      こんにちは!渡邊です☆



                      5日間お休みを頂いて実家のある島根に帰省してきました!



                      快く『かえってゆっくりしてきてー』と送ってくださった会員様に感謝です。ありがとうございますm(__)m




                      島根に帰るといつも母がどこかに車でつれていってくれます♪♪♪



                      今回も車で〜!!
                      紅葉を見に、山口県の瑠璃光寺やら元乃隅稲荷神社、などなど連れていってもらいました(*^^*)


                      紅葉や銀杏がものすごく綺麗でした!!
                      国宝の五重塔!!すてきでした!







                      稲荷神社近くにあるレストラン

                      これに茶碗蒸し、フルーツのオレンジ、ホットコーヒーついて1,080円

                      イカの卵のかまぼこやらアジフライ、そしてお刺身がめっっっっっっっっちゃくちゃ、おいしかったです☆



                      日本海の魚は最高!!!!!



                      私の場合はお酒はのほとんど飲まないのですが、



                      食べ物の誘惑にはなかなから耐えるのは難しいです、、



                      でも、間食はなるべくせずご飯の時間には美味しいものをしっかり食べました!!



                      これから食べ盛り飲み盛りの年末にさしかかりますが、



                      皆さん食事のコントロールが良い年明けを迎えられるかどうかのポイントになることは間違いありません!!



                      我慢だけではダメ!
                      心のまま食べ続けるのもダメ!!



                      でも基本は美味しいものは美味しく食べたいものです(o≧▽゜)o



                      加圧スタジオLib
                      渡邊





                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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