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お盆も営業中です
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    こんにちは、後藤です



    台風の影響で関東でも急に雨が降り出したり

    かと思えばカラッと晴れてみたり…


    なんとも忙しい天気ですね



    お盆シーズンで

    いつもとイレギュラーな生活リズムに

    なっている方も多いかと思います


    その上にこの大気の乱れ…



    体調を崩しやすい要素が集まっています




    夏バテ知らず

    風邪知らず

    の私も


    持病(?)の腰痛がしっとりと

    でてきているような、いないような



    そんな時こそカラダを動かして

    不調なんて吹っ飛ばそう!!


    といきり立つタイプの人間ですが


    そこはもちろん体調に合わせて。




    今週の自主トレは


    自重トレーニングを中心に低強度で

    関節を滑らかに動かすことを重視


    しっとり汗もかける程度に反復数多め


    といった感じにしました



    いつもはバーベルダンベルを使う

    いわゆる『筋トレ』がメインですが



    カラダが今はそれはやめてくれと

    言ってるような、言ってないような。



    その時その時の状態に合わせた

    トレーニングを選択して


    夏バテ知らずのカラダを作りましょう!!




    それがわからないよー

    という方は!

    そんなときこそトレーナーに頼りましょう!



    わかんないかぁー

    じゃあー、とりあえずー、


    がっつりいっときましょ☆!!



    とか言うかもしれませんが。笑




    加圧スタジオLib

    後藤


    >姉妹店
    ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン
     










    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。 


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。 


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。 


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。 


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。







    posted by: libliblib | - | 13:45 | comments(0) | - | - |
    韓国イケメンといえば
    0
      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




      加藤です。



      「韓国いくから鍛えてイケメンげとりまーす太りにくいカラダになります!」



      「このタイミングで行くのは…新大久保あたりにしたほうが…汗」



      ということで、社会情勢など何のそので根強い人気。







      いい筋肉しとる。



      この辺で僕の情報は止まってますが、そらカッコいいわな…



      さてそんなダジャレからはいる時点で明暗がくっりなわけですが



      クエン酸といえば疲労回復というイメージは世の中にも定着していることと思います。とくに夏場は飴ちゃんとグミちゃんにクエン酸混ざりがち。そーいう僕はスジちゃん推し。



      そこでクエン酸の効果の復習ですが



      ?アシドーシス改善
      →乳酸脱水素酵素(ピルビン酸→乳酸)の阻害による



      ?ピルビン酸、乳酸のエネルギー化促進
      ピルビン酸デヒドロゲナーゼ複合体(解糖系とクエン酸回路を橋渡しする酵素群)の活性化による



      ?グルコースの節約
      →ホスホジエステラーゼ(解糖系の律速酵素=ボトルネック)の阻害による



      ?血流改善
      →トロンボキサン、プロスタグランジンといった血小板凝集、血管収縮系のエイコサノイドの産生を低下させるため







      ………アタマがパンクしそうなので、クエン酸とるか!!



      面倒な方は上だけでも覚えてみて下さいねー



      加圧スタジオLib
      加藤

      >姉妹店
      ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン










      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 23:30 | comments(0) | - | - |
      ニンニク臭無くなる!
      0

        トレーナーのいくです(*^^*)



        先日料理好きな妹が、暑い夏を乗り越える為に「まるごとニンニク焼き」を作ってくれましたd=(^o^)=b



        食べた時は香ばしくてお芋みたいにホクホクしていてとても美味しい( ≧∀≦)ノ




        食いしん坊の私はパクパクとたくさん食べてしまいましたf(^_^)




        しかし皆さんの認知の通り、次の日の体臭や口臭は接客業にはもっての他(ToT)



        でもニンニクのこの臭い成分であるアリシンと言ってビタミンB1の吸収率を上げてくれる効果があるので



        身体の中のエネルギーを効率良く働かせてくれるので、疲れにくくなります(^3^)/



        しかしやっぱりよもや‥(。>д<)

        と思いましたが、次の日の朝から「自分の身体&口かニンニク臭い!Σ( ̄□ ̄;)」



        早速!

        朝から身体をごしごし洗い、手持ちのポットに濃いめの緑茶を入れて頻繁に飲み、通勤中に駅のミルクスタンドでまず「青汁」一杯!



        出勤後、ヨーグルトを飲む!

        駅の売店で2種類のブレスケア(飲むタイプと噛むタイプ)をゲット!



        セッション中は牛乳を水代わりに飲み‥



        それだけ対応したら‥

        自分でも「ん?ニンニク臭無くなった?」と自負しお客様に確認等もして‥(大丈夫と言われました(((^_^;)

        ※気を遣っていただいたかもf(^_^)




        なんとか乗り越えましたが、今後はやはり気をつけないとと反省(。>д<)




        でもニンニクパワー!

        とても元気が出たような気がしました( ≧∀≦)ノ



        梅雨が長かった分夏は短そうですが、体力維持するためにも食事しっかりとりましょうね!



        加圧スタジオLib


        いく


        姉妹店
         ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

        血流制限をしながらトレーニングをすることで、

        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


        1) ダイエット

        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

        生まれ変わることができます。

        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

        分泌によって太りにくくなります。


        2)アンチエイジング

        成長ホルモンの大量分泌によって、

        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

        肌のハリや髪のツヤがよくなります。


        3)スタイルアップ

        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

        その結果、メリハリのある体を

        手に入れることができます。


        4)美脚効果

        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

        血管に弾力がよみがえり、

        血液を押し出す力が強くなります。

        新陳代謝が活発になることから

        脚のむくみが改善され、ブーツなどの

        入りがよくなります。


        5)冷え性、肩こり改善

        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。













        posted by: libliblib | - | 23:48 | comments(0) | - | - |
        白米って偉大
        0


          こんにちは、後藤です



          先日、自宅の白米を切らしてしまい

          しばらく買いに行くこともできず


          オートミールと蕎麦でやり過ごすという

          数日間を過ごしたのですが



          基本炭水化物制限はし(たく)ない私としては



          白米が食べたい

          白米が食べたい

          白米が食べたい



          という辛い日々を過ごしました




          そして数日後


          念願の


          久々の


          待ちに待った


          夢にまでみた(嘘)



          白米&納豆をかっこむ時間。



          白米って偉大


          思わず叫びました(嘘)




          叫んだのは嘘ですが


          久々に食べる白米は素晴らしかったのです



          おいしいのはもちろん


          なんといっても

          カラダから出るパワーが違う



          わたしはフィットネスクラブで

          有酸素運動や筋トレのグループレッスンも

          担当しているのですが



          白米を食べてない時と

          食べた時のパフォーマンスの差がもう歴然


          自分がいつも以上にパワフルに

          動けていることを実感しました



          白米ってキングオブ炭水化物

          じゃないかと


          そう思いました



          この時期はダイエットだったり

          夏バテもしやすかったりで


          白米をしっかり食べるということを

          あまりしなくなる方も

          いるのではないでしょうか??



          毎日食べているとなかなか気づけない

          食べ物がカラダにもたらす影響を

          再確認、そして実感できた出来事でした!




          日本人だもの


          日本食で元気になりましょう!




          加圧スタジオLib

          後藤


          >姉妹店
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          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が

          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

          血流制限をしながらトレーニングをすることで、

          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


          1) ダイエット

          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

          生まれ変わることができます。

          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

          分泌によって太りにくくなります。 


          2)アンチエイジング

          成長ホルモンの大量分泌によって、

          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

          肌のハリや髪のツヤがよくなります。 


          3)スタイルアップ

          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

          その結果、メリハリのある体を

          手に入れることができます。 


          4)美脚効果

          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

          血管に弾力がよみがえり、

          血液を押し出す力が強くなります。

          新陳代謝が活発になることから

          脚のむくみが改善され、ブーツなどの

          入りがよくなります。 


          5)冷え性、肩こり改善

          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。






          posted by: libliblib | - | 17:34 | comments(0) | - | - |
          鶏胸肉は
          0
            加圧トレーニング、ピラティススタジオ
            浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




            加藤です。



            こうやって食べるのか…







            これはしっとりと焼かれていて美味。



            銀座にもできたというので








            これはその通りとしかいいようがないのですが





            カラダを鍛えてます!というと



            ささみとブロッコリーですか!?



            と即座に返されるワケですが、最近は釈明も面倒なので



            ハイ!主食です!といいます。



            とはいえ、こういった"いかにも"な食材を周囲の期待のどおりに食べることもあります。



            耳タコでしょうが肉、魚類は重量の20〜25%ほどがタンパク質です。



            また鳥胸肉は高タンパク低脂肪であるうえに、カルノシンやアンセリンといったイミダゾールジペプチドが含まれますので、疲労回復にももってこいなわけです。



            たまに、気の向いたときにサラダチキンなどを食べることもありますが、やはり夕方の疲れ方が違いますよね。



            これならコリドーで朝まで楽しめそうですトレーニングの終盤まで頑張れそうです。



            食べるものの特徴をおさえて夏の暑さを乗り切っていきましょう☆



            加圧スタジオLib
            加藤

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            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 23:30 | comments(0) | - | - |
            暑いけど(^3^)/
            0

              トレーナーのいくです(*^^*)



              毎日本当に暑いですねf(^_^)



              でも私的には梅雨時期よりは体の調子がいいです(^3^)/



              梅雨時期の低気圧の影響は、運動意欲が無くなるくらいだるい(ToT)

              眠い‥浮腫む‥などの不快要素満載でしたが



              今の気候はもちろん!暑いことでのだるさはありますが、運動意欲は失われず、やたらに眠い事もなく‥



              気圧は一年を通すと夏は低いのですが、この中でも梅雨時期が安定の低さ。

              これを越えれば低い中でもまだ過ごしやすい!




              今年の夏は短いようですが、まだまだ露出時期は続きます!




              室内の利点を生かして、トレーニング意欲のあるときに、バッチリ鍛えちゃいましょう( ≧∀≦)ノ



              私も室内ですが、OFFには走ってますd=(^o^)=b



              梅雨を乗り越えたら、体を動かす時期スタートです!

              一緒に頑張りましょう( ≧∀≦)ノ



              加圧スタジオLib


              いく


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              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

              血流制限をしながらトレーニングをすることで、

              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


              1) ダイエット

              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

              生まれ変わることができます。

              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

              分泌によって太りにくくなります。


              2)アンチエイジング

              成長ホルモンの大量分泌によって、

              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

              肌のハリや髪のツヤがよくなります。


              3)スタイルアップ

              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

              その結果、メリハリのある体を

              手に入れることができます。


              4)美脚効果

              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

              血管に弾力がよみがえり、

              血液を押し出す力が強くなります。

              新陳代謝が活発になることから

              脚のむくみが改善され、ブーツなどの

              入りがよくなります。


              5)冷え性、肩こり改善

              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









              posted by: libliblib | - | 23:19 | comments(0) | - | - |
              今年の夏も
              0
                加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                加藤です。



                いや、そうだったのか。



                https://www.minyu-net.com/sports/hs_baseball/natu_fukushima/FM20190729-400814.php



                ナンバーワンであり続けるのは容易ではないと思いつつ、



                今年もかー、くらいに思っていましたが…



                きっと最善の一日を積み上げてきたのでしょう。



                それはトレーニングにも通じますが、トレーニングは幸いにも3年では終わりません。信念があるかぎり続けることができます。



                さて、続けていくことが大事といえばプロテインとマルチビタミンミネラルも然りです。これらはbcaaやクレアチン、CCDといったエルゴジェニックエイドのように即効的体感はありませんので、軽視されることもままあります。しかしながらむしろ最も重視されるべきものと考えます。



                で、加藤さんはどんなプロテインを飲んでいるんですか?と、たまに聞かれますが



                手を替え品を替え出されるハイスペックなプロテインはむしろ飲んでおらず、いたってシンプルなノンフレーバーWPCです。今は国内メーカーではかなりお安い日本ガーリックさんにお世話になっております。
                よろしければご参考になさってください。



                とはいえ…球児たちには一度かぎりのこの夏を楽しんでいただきたいですね!



                加圧スタジオLib
                加藤

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                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 23:30 | comments(0) | - | - |
                母とのランチ
                0

                  トレーナーのいくです(*^^*)



                  先日同居してる母とランチに行きましたd=(^o^)=b



                  なかなかのボリュームの和食です!




                  ご飯は新潟産コシヒカリで釜で炊いたこだわりご飯(私)と、そのご飯のみかん炊き込みご飯(母)でした(*^^*)




                  最近は糖質制限してる方が多いのですが、やはり釜で炊いたこだわりご飯は美味しい("⌒∇⌒")




                  そしておかずも魚、お肉、おろし煮込みの野菜、小鉢にお新香、切り干し大根‥




                  私はやっぱり日本食が好きです!




                  スタジオに持っていくお弁当はいつも決まっている物で、定番は




                  納豆、卵、雑穀米、彩りサラダ(色々入れます!)ヨーグルト、バナナ+αで




                  飽きずにほぼ毎日こちらをオイシクいただいてるのですが、




                  時に気にせず、美味しい物を、食べる事を楽しみたい("⌒∇⌒")



                  そんな時に「幸せ( *´艸)」を感じてしまいます!



                  たくさん食べた日はトレーニング!

                  いつもよりハードに!

                  頑張りましたd=(^o^)=b



                  今週も美味しい物を食べた皆さん!

                  トレーニング頑張りましょう( ≧∀≦)ノ


                  加圧スタジオLib


                  いく


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                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                  1) ダイエット

                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                  生まれ変わることができます。

                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                  分泌によって太りにくくなります。


                  2)アンチエイジング

                  成長ホルモンの大量分泌によって、

                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                  3)スタイルアップ

                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                  その結果、メリハリのある体を

                  手に入れることができます。


                  4)美脚効果

                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                  血管に弾力がよみがえり、

                  血液を押し出す力が強くなります。

                  新陳代謝が活発になることから

                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                  入りがよくなります。


                  5)冷え性、肩こり改善

                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。













                  posted by: libliblib | - | 23:44 | comments(0) | - | - |
                  はなきん
                  0
                    こんばんは
                    後藤です



                    プレミアムフライデー!

                    …って言葉、まだ存在してますか?笑


                    そんな今日ですが…
                    台風が近づいているからか
                    また雨がパラパラと降りだしていますが…

                    レッスンにきてくださった皆様
                    ありがとうございました(^^)

                    スッキリしたカラダで
                    土日をお過ごしください(^^)



                    加圧スタジオLib

                    後藤


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                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                    1) ダイエット

                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                    生まれ変わることができます。

                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                    分泌によって太りにくくなります。 


                    2)アンチエイジング

                    成長ホルモンの大量分泌によって、

                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。 


                    3)スタイルアップ

                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                    その結果、メリハリのある体を

                    手に入れることができます。 


                    4)美脚効果

                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                    血管に弾力がよみがえり、

                    血液を押し出す力が強くなります。

                    新陳代謝が活発になることから

                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                    入りがよくなります。 


                    5)冷え性、肩こり改善

                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。






                    posted by: libliblib | - | 21:47 | comments(0) | - | - |
                    spirit
                    0
                      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                      加藤です。



                      かれこれ10年くらいの付き合いになりますが、もう何年もかまってやれてなかった…







                      24のジムは、大概備え付けてありますので…



                      後輩が買おうか迷っているというので、オレのでよければ使ってないからやるよと。洗って、ミンクオイルを馴染ませる



                      10年前はチャンピオンベルトなんていじられてましたが、近頃は若いチャンネーも装着してスクワットするようになりましたよね。ちなみに10年経ってもチャンピオンにはなれそうにないという…



                      ちなみにGG大宮にて購入。売ってくれたマッチョのお兄さんはまだトレーニングしてるかなー(遠い目)



                      さて、トレーニーにとってはありふれたギアですが、何故つけるか。それは腹圧を高めるためであり、



                      たまに慣れてないオサーンが見よう見まねでぶら下げてますが、ファッション感覚では、つまりズボンが下がらない程度の締め付けでは足りません。



                      腹を凹ませでぎゅうぎゅうに締め付けてこそ真価が発揮されます。



                      ここで腹圧の確認ですが、これは腹腔内圧のことです。腹腔を構成するのは横隔膜、腹横筋、腰部多裂筋、骨盤底筋群となります。







                      腹圧が高まることで体幹の安定性が向上し、腰部の障害も防げるワケです。また内臓の下垂なども防げるでしょう。



                      本来こういった筋肉が備わっているわけですので、これらを普段は使うよう意識すべきです。



                      そして本気の高重量をかますときにベルトでサポートするのが良いのではないでしょうか。



                      お宅のワードローブにも一本いかが?



                      加圧スタジオLib
                      加藤

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                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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