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カメラを持って外に出てみた
0
    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






    加藤です。





    「今日は月が綺麗ですよ」とお客様が教えて下さったので





    フォトジェニックな写真でも撮るか!とカメラもといスマホを持って浅草店の屋上に出てみました\(^o^)/





    そーいえば今朝のN●CK5で今日は「中秋の名月」だって言っておりましたわ( ̄▽ ̄)







    インスタ映え!





    するには時間が遅すぎたかも…
    夕方撮ればもっと綺麗だったかも知れませんね





    さり気にスカイツリー入れてみたけどね( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





    という訳で、秋の深まりを感じます。





    秋といえば





    芸術の秋ですね





    みなさん加藤は芸術の秋ですよ(`・ω・´)





    芸術的な肉体を加圧でつくりましょう







    肩やりましたー





    加圧スタジオLib
    加藤

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | - | 22:03 | comments(0) | - | - |
    バランス
    0

      こんにちは。
      松田です。


      ここ連日、ランチが外食になる日々なのですが、


      が、、、


      野菜を摂る難しさを感じています。


      ◯◯定食
      などあると、小鉢がついて、汁物がついて、なんとな〜くのバランスが整いそうなのですが、


      一昨日は、キッチンカーのパスタ!
      これ、ミートソースパスタにしましたが、ミートソースパスタのみ。
      スープ、サラダを追加せねば…

      なのですが、キッチンカーのメニューには無かったのです…



      昨日は、中華麺。
      担々麺より辛いですよ、と言われた炎麺にしました。
      ザーサイともやしのナムルが食べ放題だったので、少しずつもらいました。
      炎麺には、スープもついてました。
      が、サラダが欲しいところ。



      カロリーは足りているかも知れませんが、栄養価が不足しがちになるのね。


      と、この二日間のランチでしみじみ感じてます。



      バランス良く食べる、それでも難しいときは、不足しがちな栄養素を栄養補助食品で摂るのも考え方かもしれないですね。




      加圧スタジオLib浅草店
      松田


      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | 栄養(食事) | 08:24 | comments(0) | - | - |
      蚊とストレス
      0



        10月3日の誕生花は「オトコエシ」






        花言葉は「野性味」


        トレーナー石田です


        もう10月ですね(´ω`)

        あと3ヵ月……………


        あと3ヵ月で本厄が終わるわたくし石田


        早く過ぎてもらいたいものです
        いろいろと厄がきたので………


        今年いいことといえば、苦手な夏が
        早めにおさまってきたことですね!


        最近は夜も涼しいので寝やすいですし


        ただ、今年少ないと思っていた蚊が
        ここにきてだいぶでてきたような………


        普段あまりさされないのですが、
        今年はかなりさされてます


        先週、散歩がてら新宿御苑へいったら
        知らぬ間に足を何ヵ所も刺されていました



        まぁ蚊によくさされるということは
        それほど健康体ということなのでしょうか?笑


        逆に蚊にまったくさされないというかたは
        逆に危険です!



        すべてがそうではありませんが、
        ストレスが過度にたまっているひとは
        蚊にさされません


        これは、過度のストレスがあるときに
        身体から発せられる臭いを蚊が嫌うためです


        ぜんぜんさされないというかたは
        森林浴でもして気分転換を…
        新宿御苑などで 笑



        加圧スタジオLib浅草店
        石田


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | スタッフ近況 | 22:12 | comments(0) | - | - |
        想定外の動きは脳トレになる
        0
          トレーナーのいくです(*^^*)

           


          運動は身体への働きかけですが、誰かの指導でトレーニングをする事は筋肉だけでなく脳トレにもなってます(^_^)ノ





          社会人になると、仕事によって動きがパターン化され、使う筋肉と使わない筋肉に差が出て、歪みや一部の酷使された筋肉が炎症を起こしたりします(>_<)




          それを『誰かにトレーニングを指導してもらう』事で『想定外』のいつも行わない動きをする事になり、新鮮な刺激となって





          もちろん体力アップ、バランスがとれて身体の機能改善になります!



          それは誰でも納得できることですが


          ここでもう一つ得られる事はに
          他人からの指導は『想定外の動きをする』という事
          =脳が新しい情報を入れる
          という事(^_^)ノ





          年齢と共に、『脳トレ』は『アンチエイジング』の永遠のテーマ





          身体と共に『脳トレ』になるエクササイズはいつまでも元気に人生を楽しむ為に取り組みたい事!






          そんなトレーニングも提供していきたい(≧∇≦)b





          その為には自分も『刺激』や『変化』を起こしていきたいと思ってます(≧∇≦)b

           



          これからもチャレンジしていきます!
          トレーニング一緒に楽しみましょう(≧∇≦)b






          加圧スタジオLib 浅草橋店 
          トレーナー  いく


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 19:56 | comments(0) | - | - |
          一日に350グラム!!!健康ズボラ!!
          0
            こんにちは!渡邊です☆



            お野菜の一日に必要な摂取量⇒⇒⇒350グラムですよね




            しかも毎日です。



            たまりサラダバーに行った日は、それ以上、もしくは、2倍の700グラム食べたりすることもあるかもしれませんが




            そんなんじゃ本当はダメなんです!!




            継続して毎日です!!



            麻布十番の『やさい家めい』に、行って参りました!




            キノコやししとう、キクラゲやお野菜がいっぱいの小鍋のランチを食べましたが



            お野菜もこうやって美味しくお料理毎日できるといーんだけどなーーー(;´д`)



            と思いましたが




            私はやっぱり毎日毎日お野菜を食べる為には、




            無理はしない!!



            というのが鉄則!!




            ピーマン⇒ただ洗って持っていきそのままかぶり付き種ももちろん頂く。



            トマト⇒ただ洗って持っていきそのまま食べる



            きゅうり⇒ただ洗って持っていき、今日はちょっと♪というときは味噌を持っていきつけて食べる




            アボカド⇒半分に包丁をいれて切り持っていき、
            はし、もしくは、スプーンですくって食べる(お醤油も何もつけない)




            もちろん料理したものをお弁当にしていくこともありますが、なまで食べられるものはパプリカとかもそのまま食べていることが多いです!




            生が体に良い意味でってことは後付けで




            ただ楽だから!!!




            350グラム毎日続けるには私には楽がないと無理なのです!




            皆様も一番ベストな事を続けられないで止めてしまうくらいなら




            ベターを、ずっと続ける方がいーな!!なんて思いませんか!?




            人に迷惑をかけてはダメですが、自分のために少しくらいの




            ズボラ健康!!




            は『有り!!』かと(*^^*)




            健康のためのプチズボラ!!推奨します!!



            加圧スタジオLib渡邊




            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 08:52 | comments(0) | - | - |
            野菜の栄養素アップ!
            0
              こんにちは(^-^)
              杉浦です



              同じ野菜を食べても栄養素の吸収率が違う、、



              今回はその中でも保存法をご紹介




              とりあえず冷蔵庫へ、、ではもったいない!


              ●トマト
              リコピンは日光にあてると増える。すぐ食べるのであれば常温保存でも。また調理前30分〜1時間日光にあてるだけでも効果有り。


              ●ネギ、玉ねぎ
              冷蔵庫に入れるとビタミンが流出しやすいので常温保存。玉ねぎはネットに入れて吊るすのがよい。また冷蔵庫へ入れる場合は新聞に包んで野菜室へ。


              ●キノコ類
              冷凍保存が良い。キノコは一度冷凍することで細胞壁が壊れてアミノ酸などが吸収されやすくなる。旨みもでる。





              またお野菜は収穫後も生きているので、畑と同じ状態にしてあげると良いといわれます。



              せっかく食べる大切な栄養なので、ぜひ効率的な摂取をできるといいですよね(^-^)



              美味しく食べて健康に!





              加圧スタジオLib
              杉浦






              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | 栄養(食事) | 11:00 | comments(0) | - | - |
              マクロビ入門
              0
                加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






                加藤です。





                マクロビの大先輩に差し入れを頂きました!







                玄米?のおにぎり





                作り方をちゃんと聞いていなかったのですが( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





                あんまりもちもちして美味しかったので載せちゃいました\(^^)/





                写真では大きさが分かり難いですが、推奨量の糖質40g以下は明らか達成しているサイズ感がまた何とも(`・ω・´)





                減量期などは美味しいものが縁遠くなると思われがちですが、いくらでも工夫できるってことですね☆





                加圧スタジオLib
                加藤

                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 22:43 | comments(0) | - | - |
                福岡
                0

                  こんにちは。

                  松田です。


                  金曜日の投稿、失礼します!



                  先日、親戚の結婚式に参列しました。


                  福岡 博多の櫛田神社。


                  博多 山笠の場所です。



                  花婿さん(こっちが親戚)が
                  山笠を担ぐので、この神社でさせてもらったようです。



                  今回の披露宴は、『中華』でした。


                  よくよくメニューを見ると、
                  薄味で少しずつで、


                  おや?






                  中華料理ってヘルシーなものが多い?


                  そういえば、中華料理のコースは


                  ー前菜
                  ースープ
                  ー主菜
                  ー主食
                  ー点心


                  の流れです。



                  考えたれた食事の流れですねー。




                  さて、
                  食欲の秋。 本番(o^^o)


                  だからこそ、
                  運動の秋。 です♪♪




                  加圧スタジオLib浅草店
                  松田


                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:58 | comments(0) | - | - |
                  目のケア
                  0



                    9月26日の誕生花は「リンドウ」






                    花言葉は「さびしい愛情」


                    トレーナー石田です


                    先日ブログにのせたストレッチポールに続き最近気になっているものが………





                    種類がたくさんあるので、正式名称がよくわかりませんが


                    目をマッサージする機械です


                    トレーナーといえどさすがに眼球をストレッチはむりがありますので笑


                    普段ケアしづらいところをほぐせるものには目がいってしまいます


                    店頭でためしに使いましたがめちゃくちゃきもちいいです


                    今年にはいって目のケアをする
                    ホットアイマスク、アイボンなど様々使っていて使いすぎの気がしますが………


                    買うかどうか迷いどころです


                    加圧スタジオLib浅草店
                    石田


                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | スタッフ近況 | 19:19 | comments(0) | - | - |
                    元気な高齢者に共通すること
                    0
                      トレーナーのいくです(*^^*)


                      今日もお客様のトレーニングへのモチベーションに、私も触発されております!


                      私ももっともっとトレーニング頑張らねば(^ー^)



                      先日トレーナー仲間と会ったときこんな情報を得ました(^_^)ノ

                       
                      元気で脳が活性化している高齢者の生活を調査したら、ある程度『激しい運動をしていること』だそうです( ^o^)



                      要は70代、80代になっても『フルマラソン』や『筋トレ』を行っていたり


                      『高齢者は危ない・もしくは難しい(無理では?と思われる事)』と言われているような運動をされている方が


                      高齢になっても脳がクリアで認知症になりにくいそうです。



                      年齢と共に守りに入りがちですが、『チャレンジすること』は脳にもいいんですね(≧∇≦)b


                      私も最近早々と守りに入り、年齢を言い訳にしつつあったので(;^_^A


                      どんどん攻めて行こうと思います!
                      (*⌒▽⌒*)


                      皆さんも『脳の活性化』の為にも、今よりも少し頑張って攻めいってはいかがでしょうか?


                      トレーナーに積極的にお声掛けして下さいね(≧∇≦)b


                      攻めていきます(≧∇≦)b




                      加圧スタジオLib 浅草橋店 
                      トレーナー  いく


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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                      posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 19:04 | comments(0) | - | - |