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ハワイにて
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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






    加藤です。







    ハワイにて、というのは妄想で某埼玉県のららぽーとにて。





    ハワイ料理のお店です( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





    アボカドといえば一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸を豊富に含む食材です。





    脂肪酸は鎖状に繋がった構造をしており、両端をそれぞれメチル基とカルボキシル基といいますが、その間は炭素が両手に窒素を繋いだ状態となっています。





    イメージとしてはこんな









    これが全て繋がっていれば飽和脂肪酸ですが、欠けているところ(不飽和結合)があると不飽和脂肪酸となります。









    オレイン酸は不飽和結合が一ヶ所。「オレは一人称だから一価」と覚えてますが、ご興味のある向きは是非ご参考に。





    そしてマグロからはDHAとEPAを。





    DHAはドコサヘキサエン酸。EPAはエイコサペンタエン酸。ペンタは5でヘキサは6を意味しますので、不飽和結合がそれぞれ5、6ヶ所となります。





    ダイエット、特に糖質制限では脂肪からのカロリー摂取を増やすべきですが、この場合一価不飽和脂肪酸とDHA、EPAを摂るようにすると良い結果が得られるようです|・ω・`)フムフム





    ご興味のある方はご参考になさってください。





    え?メシ食ってるときにこんな話されたらたまったもんじゃないって?





    加圧スタジオLib
    加藤




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | - | 21:19 | comments(0) | - | - |
    凍り豆腐
    0


      おはようございます。
      松田です。


      最近、日の出が早くなって来たーって思います。




      5時前にはもう明るいですね(*´∀`*)




      今朝の日の出を調べてみると、



      05:02 Σ(・□・;)





      おぉおー!

      そりゃ明るいはずだわっ


      そして、晴れ!





      今朝も元気な太陽です??(*´∀`*)





      太陽の光は、朝の目覚めにもってこい♪


      今日も元気にお弁当持ってスタジオへ




      高野豆腐の煮物、
      カニカマ、
      鶏モモとネギのポン酢、
      ナスの味噌煮

      中でも、高野豆腐が我ながら美味でした笑



      これ、昨日の晩御飯↓



      出汁と酒とみりんとしょうゆ。




      味付けは薄め。

      シンプル

      (別名、手抜き)





      じゅわぁ〜〜ってでる出汁がたまらんっ



      ウィキペディアによると、

      高野豆腐は
      JAS規格だと、“凍り豆腐”が正式な名称になっているそうですね〜〜




      そうそう、私、キツネうどんとかの“お揚げさん”も大好き(*´∀`*)


      じゅわ〜〜とするのがね、
      美味しいんです。



      お出汁が好きなだけかもしれませんね
      ( ^ω^ )



      加圧スタジオLib浅草店
      松田


      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:45 | comments(0) | - | - |
      座禅
      0



        4月18日の誕生花は「スターチス」






        花言葉は「永久不変」


        鍛えた身体が永久不変ならいいのにな
        トレーナー石田です



        先日、初の座禅にいってきました!

        まぁなぜ突然の座禅かといいますと、あるお客様にすすめられまた違うお客様からは
        「成功する人はお寺とか神社によくいくらしいよ!」
        との情報をお聞きしたので笑



        墨田区周辺を今回は探しましたが
        この辺は思いの他、座禅を行っているお寺が少ないようで…………


        今回はスカイツリー駅から徒歩数分
        向島の方にある「圓通常」にいってきました



        座禅ときくと精神的なことのイメージが強いですが、説明を聞くと姿勢を正したり筋肉を脱力させたりなどフィットネスにもつながることも多々ありました


        そして、初めての警策………
        (よくある肩を叩かれるのことです)


        このお寺では最初に必ず1回、警策をうけてから座禅が始まります


        なかなか痛かった………



        今回は40分間行ったのですが、集中も脱力もでき思ったより短く感じました!


        4月は始まりの季節でなにかとバタバタしそうですが、そんなときこそ心を落ち着かせる座禅はおすすめです!





        加圧スタジオLib浅草店
        石田


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 22:48 | comments(0) | - | - |
        半年ぶりのランニング
        0
          こんにちは政藤です(^^)

          先日、半年ぶりくらいにジョギングをしました。

          とても暑い日だったのと久々だったので、あまり距離は走れませんでしたが、それでも走った後は気分爽快!!

          久々に味わったスッキリ感でした。


          また少しずつ走りはじめよう。

          この日の夜、21時には目が白目になっていたことはヒミツです!(笑)


          加圧スタジオlib浅草橋店
          政藤


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 14:00 | comments(0) | - | - |
          充実カフェサラダ
          0
            トレーナーのいくです(*^^*)


            身体は食べる物からできている!


            だからいいものをいただきたい(*^^*)


            渡邊先生の投稿も、本当に身体に良さそうですね(*⌒▽⌒*)


            最近はヘルシー志向でカフェレストランのサラダが充実しています!


            友人との集まりでは、お酒が飲めないのでお料理の質にはこだわります(*_*)


            今日もこだわりのサラダがあるお店をチョイス!




            インゲン
            トマト
            カニ
            ブロッコリー
            人参
            いくら
            ズアイガニ
            サニーレタス
            ほうれん草など‥


            ごちそうサラダで満足です(*⌒▽⌒*)


            4月は会が多いので、お店選びは自ら名乗り出て、身体にいい物がたくさん有るお店探してみては?



            今カフェレストランがヘルシーメニューにこだわってるようですよ(≧∇≦)b


            加圧スタジオLib
            トレーナー いく


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | 栄養(食事) | 20:20 | comments(0) | - | - |
            身体に良いランチしてきました!
            0
              こんにちは!渡邊です☆


              今週のお休みに、千葉の茂原に行って来ました☆



              家から2時間近くかかりました(^_^;)



              目的は身体に良く身体に優しいランチをしにです!!




              無農薬、無肥料で作られたお米、玄米を発芽させた発芽玄米



              動物性のものは一切使っていないお食事



              お味噌もお醤油もドレッシングも手作り!!







              ニンジンドレッシングがぜっっっっっっっぴんで、



              すりおろしたニンジン
              ゆず酵母
              亜麻仁油
              などで作られているようです。



              スパイスいっぱいのカレーもしっかりと本格的な味




              身体に良いけど、ここまで美味しいと心をわしづかみ



              デザートはイチゴのアイスクリームと

              米粉のチョコレートケーキ、


              何とかいうお腹の善玉菌を増やすものを入れた豆乳クリーム



              それにルイボスティーのソイミルクティー






              作っているなっちゃん先生(ヨガのティーチャートレーニングの時の栄養学の先生なんです!!)も



              出しているオーラが幸せそのものでした(о´∀`о)




              ストレス発散にとてつもなくいーなと思ったのどすが、、



              いかんせん遠い、、(;´д`)



              プチ旅行としてご興味の有るかたは是非!



              ただ、行く価値はあります!!!!!


              茂原
              sweet&peace

              茂原駅から徒歩で30分(^_^;)


              景色は最高でした!!



              素晴らしいお休みを茂原よ、ありがとう(o^O^o)♪





              加圧スタジオLib
              渡邊
              posted by: libliblib | - | 14:53 | comments(0) | - | - |
              むくみ
              0
                こんにちは(^-^)
                杉浦です

                中目黒の桜、少し葉っぱが混じってきました。


                皆さん、むくんでるなぁと気になったことありませんか。


                飲み会の翌日や踵の高い靴を長時間履いた日‥



                そもそもむくみって?



                むくみとは血液中の水分が何らかの原因によって身体の一部もしくは全身に溜まってしまう事です。


                病的原因を除いては長時間の同じ姿勢による血行不良、塩分の摂り過ぎなどが原因として挙げられます。





                ピラティスはむくみ予防にも最適。股関節をたくさん動かすエクササイズで血流アップ。




                まずは寝る前のストレッチとセルフマッサージで身体スッキリむくみ対策を!



                加圧スタジオLib
                杉浦


                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 15:50 | comments(0) | - | - |
                春バテとな??
                0

                  こんにちは!金原です♪



                  春です!温かくなりましたo(^-^)o


                  歩いていると、春色の洋服を着ている人が増えて、目を引きます。


                  特に白やピンク色。



                  公園もピンク色に彩られてました。




                  ピンクって、女性ホルモンの分泌を活発化させ、血行をよくし肌の潤いやハリを保つといった美容効果もあるそうですよ〜!


                  温かくなって、ファッションも楽しみです♪


                  この時期、気をつけたいのが、"春バテ"


                  バテって夏だけじゃないんか〜い(p_-)


                  日中、夜の寒暖差、気温差の変化


                  新しい環境の変化


                  花粉症などのアレルギー


                  等で、


                  昼間眠い

                  身体のだるさ

                  肩こり

                  憂鬱感


                  等に悩まされる方が、9割ほどいるという調査結果が出たようです。


                  ののの〜=3

                  昨日んぼ〜っとして、携帯を忘れてしまったことを、春バテのせいにしてしまう私ですが、

                  上記の症状にお悩みの方いらっしゃるのではないでしょうか?


                  様々な要因で、自律神経が乱れやすいこの季節。


                  副交感神経を優位にしてリラックスするために、私がしていることの一つ。


                  ハーブティーを飲むこと。

                  湯船に浸かること。

                  お風呂の中でマッサージすること。

                  そして、呼吸を深くするために、毎朝ピラティスすること。


                  欠かせません。
                  時間がないときは、30分だけ、無理なくできる範囲で行うこともストレスに感じない秘訣かと。

                  平日はなかなか体を動かす時間が取れない方、加圧トレーニングなら、30分で適度に身体を動かすことができます。


                  ゆっくり眠りたい、ストレス解消したい方、一緒に身体を動かしてみませんか?



                  金原





                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 08:56 | comments(0) | - | - |
                  花粉症には
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib





                    加藤です。





                    今日はとても気持ちのいい気候でした(^^)





                    さてスギの脅威は去ったものと思いますが、これからはヒノキの猛威が不安なところ。





                    わたくしの鼻腔、涙腺も例にもれなく決壊の危機に晒されて、晒されて…





                    いない!なぜか!



                    坊やだから?( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





                    否、考えられる要因が2つあります。





                    ?毎日100〜120gのお魚の摂取





                    ?ユ○バイト(某マルチビタミン、ミネラルのサプリメントです)





                    ?についてはepaです。ご存知のとおり炎症性サイトカインである2系統プロスタグランジンのカウンターになり得ます。





                    ?についてはビタミンカスケードの下流にあるかも知れない抗アレルギー作用が働いているのでは。特にビタミンcの貢献度が高いかと。





                    ※ビタミンカスケード(カスケード理論)は物理学者である三石巌氏が提唱した理論です。ご興味のある向きは検索されたし|・ω・`)フムフム





                    このまま花粉症をやり過ごしたいものです(`・ω・´)





                    人それぞれ様々な対処法があるかと思いますが、ご興味のある方はご参考になさって下さい。





                    加圧スタジオLib
                    加藤




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 19:41 | comments(0) | - | - |
                    お弁当にも春(*´∀`*)
                    0


                      こんにちは、松田です。


                      みなさん、お花見されましたか?



                      通勤やお散歩の途中にある桜、
                      綺麗だなぁって思っていたのもつかの間…


                      あっと言う間に満開、



                      そして、


                      葉桜になってきましたね。




                      今日はお弁当にも“春”を入れてみました。



                      実際のところ、


                      ふりかけ、かけただけなんですがね



                      ( ̄▽ ̄;)




                      でも、でも、

                      彩あざやかなふりかけなので、



                      一気に春っぽい感じになりました?





                      この週末のお天気、晴れるのかなぁ。



                      お弁当持って、ピクニックもいいですね。





                      加圧スタジオLib浅草店
                      松田


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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