Search
Calendar
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< July 2019 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
最近の流行は
0
    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




    加藤です。



    いや、これはもう



    https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000013.000017469.html



    ひげだんだけ辛うじて…



    他はもう全く分かりませぬ



    それは自分にも問題がありそうですが、24ジムの流行といえばやはり



    リバースグリップスミスマシンインクラインプレス



    であり



    ラウンドローやサイドインクラインサイドレイズ



    ダンベルフライ系



    なわけです。これは某有名トレーナーの動画出演の影響かと思われますが、SNSの効果ってすごいなと思います。



    どこのジムに行っても…都心から離れたジムでさえも、若いマッチョのタンクトッパーを見かけるようになりました。



    情報も海外のサプリメントも、時間も場所も関係なく端末から手に入る時代



    まぁ、自分自身もその恩恵にがっつり与っているわけですが



    ジョ◯メイトやアイ◯ンマンから始めた世代としては意地を見せたいものです。



    ということで次はオレがボトルキャップチャレンジか!



    加圧スタジオLib
    加藤

    >姉妹店
    ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン










    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | - | 23:00 | comments(0) | - | - |
    とうもろこしってこんなに美味しいの!?
    0
      こんにちはー!!渡辺です!!



      私の親友が糖質制限してちょっとやせたーと、、、



      確かに最初は特に炭水化物を抜くと、体の水分も抜けて痩せたように思いやすいです



      親友には今後も続けられる食生活を身に付けてほしいです( >д<)、;'.・



      いつもよくしてくれるお客さんにとうもろこしを頂きました!!



      あっ、実は桃もいただいたんですが、



      実家の母に『ももねーちゃん』と言われるほどももが好きで(笑)



      写真とる前に食べ終えまして、、(笑)



      こちらとうもろこし↓↓↓↓↓




      ゆでる前に実は生のまま噛ってみました!




      すると、めっっっっっっっっっっっちゃくちゃ甘くて、




      もーーーーーーーーーんのすごいジューシーで、




      コーン汁が溢れ出しました!!!!!




      とうもろこしってこんなに美味しかったっけ??



      そんな感想がすぐ頭に浮かび、



      もうびっくらこきました!!




      糖質をひかえまくる生活も私もやってみましたが、



      どーも私は甘いものが好き




      人間にとって甘いものは幸せをくれます。



      間違えた糖の解釈をせず、必要な良質の糖は摂ってもいーんでは?と思うのですが、、



      親友に幸あれ☆

      加圧スタジオLib渡邊
      >姉妹店
      ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン




      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 19:37 | comments(0) | - | - |
      褒めよう
      0

        こんにちは、後藤です



        ムシムシ、暑いですね!


        夏ですね!!


        ムシムシはちょっとしんどいけど、

        わたしは夏が大好きです(^^)



        今日もちょろっと、

        そんな夏好き後藤の自己紹介を、、



        わたしはLibの他にも

        フィットネスクラブで

        スタジオレッスンのインストラクターや

        パーソナルトレーナーとして

        活動しています(^^)


        Libやフィットネスクラブでの活動の中で

        日々感じること…それは…



        みんな、偉い!!



        と、いうことです(^^)



        何が?って感じかもしれませんが…


        人それぞれ生活リズムは異なりますが

        仕事、家事、育児などなどの合間に

        時間を作ってちゃんと自分の体と向き合う

        時間を作っているという事!



        素晴らしいことです!


        ダイエット・健康維持・ボディメイク・

        ストレス発散・体力づくり…


        目的もまた人それぞれかと思いますが、


        こうなりたいなぁ〜と

        頭の中で思ってるだけでは

        カラダは変わらない!という事


        厳しい現実と向き合い

        時間を捻出し理想のカラダを目指している



        素晴らしい事です!



        一歩踏み出してるだけでもう偉い!笑



        自分を褒めてあげる事、最近していますか?



        結果ももちろん大事ですが

        そこに向けて行動している自分を

        たまには褒めてあげるのも大事かと思います


        でも

        自分へのご褒美!とかいって

        暴飲暴食は…


        そりゃダメですよねー!!笑




        一歩がなかなか踏み出せないでいる…

        最近サボり気味…

        モチベーションが上がらない…


        そんなときのために

        私たちトレーナーがいます〜


        Libでお待ちしてます(^^)!



        加圧スタジオLib後藤



        >姉妹店
        ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン



        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

        血流制限をしながらトレーニングをすることで、

        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


        1) ダイエット

        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

        生まれ変わることができます。

        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

        分泌によって太りにくくなります。 


        2)アンチエイジング

        成長ホルモンの大量分泌によって、

        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

        肌のハリや髪のツヤがよくなります。 


        3)スタイルアップ

        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

        その結果、メリハリのある体を

        手に入れることができます。 


        4)美脚効果

        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

        血管に弾力がよみがえり、

        血液を押し出す力が強くなります。

        新陳代謝が活発になることから

        脚のむくみが改善され、ブーツなどの

        入りがよくなります。 


        5)冷え性、肩こり改善

        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。






        posted by: libliblib | - | 10:13 | comments(0) | - | - |
        寄る年波
        0
          加圧トレーニング、ピラティススタジオ
          浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




          加藤です。



          最近の関心事といえば元気が売れなくなった国会議員カルニチンやコラーゲンなわけです。



          なぜかといえば「30歳を境に…」とよく言われているアレを真に受けているのでしょう。



          カルニチンについては以前も取り上げたとおりですが、



          最近はコラーゲンの追加摂取も始めたワケです。強調したいことは経口摂取にも効果がある、ということです。



          ・原料となるプロリンやグリシンとして分解、吸収される。



          ・摂取自体がシグナルを誘発して体内のコラーゲン合成を促す。



          こういった効果が認められるようです。またプロリンのヒドロキシ化に必要なビタミンc、y構造を形成するアルギニンも重要となりますがこれらはもともと摂っていますので…



          ちなみに筋細胞のECMもコラーゲンが主成分ですし、また筋芽細胞の分化や筋管の肥大を促すともいわれていますので、コラーゲンといえば美容のイメージがありますがマッチョ化に期待がかかるワケです。



          飲み方としてはまずはワークアウト前後のプロテインに追加しています。



          よろしければご参考になさってください。







          燃える闘魂も寄る年波には勝てずかー



          加圧スタジオLib
          加藤

          >姉妹店
          ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン










          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 23:00 | comments(0) | - | - |
          低気圧のだるさに…
          0

            トレーナーのいくです(*^^*)



            日々気温の差や、雨の日晴れの日交互に続いたり…



            梅雨本番になりましたね(/--)/



            皆さんから

            「だるい(-_-)」

            「眠気がおさまらない」

            など多くお声があがってます。





            以前投稿した梅雨の対策の中で、運動の必要性をさらに突き詰めると




            この時期は、空気中の酸素濃度が薄く、体や脳がうまく酸素を取り入れられずに酸欠状態になります。




            酸欠状態になると、防衛反応で体を休めようとして、リラックスさせます。



            何もしなくてもいいなら、自然現象に任せてゆっくり過ごしていてもいいのですがf(^_^)




            そうもいかない(  ̄▽ ̄)




            そんな状態から体を元気にするには、やはり「運動」が定番の打開策!



            だるい(-_-)ところから、気持ちひとつ上げて、ストレッチングや運動することで、




            全身の血流が良くなり、神経も活発に働く方向に向きますd=(^o^)=b




            トレーニングは日課なのに(ToT)

            という方も




            この時期は更に体力をつけるのに、一番いい時期かも知れませんね("⌒∇⌒")




            梅雨のだるさを感じたら、思いきって「運動」モードに切り替えましょう(^3^)/




            きっと心も体もスッキリしますよ!



            加圧スタジオLib


            いく


            姉妹店
             ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

            血流制限をしながらトレーニングをすることで、

            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


            1) ダイエット

            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

            生まれ変わることができます。

            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

            分泌によって太りにくくなります。


            2)アンチエイジング

            成長ホルモンの大量分泌によって、

            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

            肌のハリや髪のツヤがよくなります。


            3)スタイルアップ

            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

            その結果、メリハリのある体を

            手に入れることができます。


            4)美脚効果

            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

            血管に弾力がよみがえり、

            血液を押し出す力が強くなります。

            新陳代謝が活発になることから

            脚のむくみが改善され、ブーツなどの

            入りがよくなります。


            5)冷え性、肩こり改善

            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。














            posted by: libliblib | - | 23:48 | comments(0) | - | - |
            今日のおやつ
            0
              こんにちは!渡邊です☆



              夏に向けて皆さんダイエットに頑張る季節になってきました!!



              今年こそは!!!



              と意気込んでいる方、どうぞ短期的に痩せようとせず、



              今の自分としっかり向き合って、生活を少しずつ改善していきませんか?



              私も仕事柄太らないように、色々と模索し決して楽に生きているわけではありません。



              その中でも、楽しく美味しく食事を摂りたいので、



              色々減らすのではなく、



              質の良いものを、チョイスする!!



              という方法を取っています(*ゝω・)ノ



              でも、あまり完璧は求めず『今日はまぁいっかー(* ̄∇ ̄)ノ』って日はもちろんありますよ!!



              自分と向き合い何故太ったのか、認めて、




              食べ過ぎなら食べるのを少しずつ減らしていかなければなりません!!




              よく、『食べる量変えたくないから運動します!!!私(゜◇゜)ゞ』という方いますが、



              本当にそれだけで良いでしょうか?




              運動も大切



              でも、自分の生活と向かい合って食生活も改善しませんか!?



              運動はLibに任せてください!!




              食生活は隣でみてあげることはできないけど、いつでもスタッフに相談してくださいね!!




              そして、いつも私の事を気にかけてくださる会員さんに頂いた、



              オーガニックの、ドライイチジク




              今日のおやつにヨーグルトと食べました!



              おいしいは、幸せ(*´∀`*)ポッ



              良質の糖を!!!



              加圧スタジオLib渡邊


              >姉妹店
              ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン




              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 17:53 | comments(0) | - | - |
              はじめまして
              0

                こんにちは!


                この4月から加圧スタジオlib浅草橋店で

                トレーナーとして活動させていただいています

                後藤智穂ともうします!


                こちらのブログの更新にも仲間入りさせて

                頂くことになりました(^^)


                まだお会いしたことのない方が多いので、

                しばらくは私の自己紹介を小出しにしつつ(誰得?笑)

                なにか見ていただいている方のためになる事も書いていけたらいいな、、、

                と思っております

                皆さまどうぞよろしくお願いします!


                初投稿の今日は


                朝ごはんについて!笑


                朝起きて最初にからだの中に入れるもの。

                大事なことだから記念すべき初投稿に。笑



                わたしは毎朝

                オートミールを食べます


                血糖値の上昇を穏やかにしてくれ、

                食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富、

                ダイエットにも良い◎

                とされているオートミール



                わたしはその上に

                無糖のヨーグルトをかけて、

                キウイとかブルーベリーとか

                なにかしら果物をのっけて、

                はちみつをちょろっとかけて食べます



                血糖値の上昇が穏やかになってるかどうかの確認はできないものの、


                個人的な感覚としては

                しっかりお腹が満たされる!

                食後に眠気がでない!

                クセがないから飽きない!

                そしてのせる、かける、だけで済むという

                この手っ取り早さ!

                が、朝食にとても合ってると思います(^^)




                基本的に食べたいものを食べたい時に

                食べたいだけ食べるわたしですが、

                その分どこかでバランスも取らなければ


                と思って数年前から続けています


                もしよかったらご参考になさってください(^^)






                加圧スタジオLib後藤

                >姉妹店
                ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン



                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                1) ダイエット

                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                生まれ変わることができます。

                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                分泌によって太りにくくなります。 


                2)アンチエイジング

                成長ホルモンの大量分泌によって、

                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                肌のハリや髪のツヤがよくなります。 


                3)スタイルアップ

                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                その結果、メリハリのある体を

                手に入れることができます。 


                4)美脚効果

                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                血管に弾力がよみがえり、

                血液を押し出す力が強くなります。

                新陳代謝が活発になることから

                脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                入りがよくなります。 


                5)冷え性、肩こり改善

                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。






                posted by: libliblib | - | 10:40 | comments(0) | - | - |
                冷やし中華の次は
                0
                  加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                  浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                  加藤です。



                  自宅周辺の小学校ではもうプール開きみたいです。



                  もう夏なのかyo!







                  なんか、声を聞いているだけで自分とは無関係なのにそこはかとなくテンションが上がります。



                  しかし夢見る少年ではいられません。あの頃は何もしてなくても引き締まった身体でしたが、油断するとすぐに脂肪がついてしまいます。これではレースに勝ってもなずなに花火に誘ってもらえないかも知れない











                  ところで、最近多い質問なのですがトレーニング時間を今より長くするのか(25分コースを55分にする)、それとも頻度を増やすのか(25分コースを週2回にする)、どちらがより効果的でしょうか?というもの



                  もちろんケースバイケースですが



                  個人的には頻度を増やすべきだと思います。理由は加圧トレーニングは代謝亢進がメリットですので、中2〜3日でトレーニングを繰り返すことで常に高い代謝が保てるからです。つまり少年時代の何を食べても太らないという状態に理論的にはなれます。



                  さて頻度を増やすとなるとオーバーワークが懸念されますが、加圧トレーニングは軽量負荷ということになりますのでその点をヘッジできます。



                  また一日は加圧で内分泌的刺激を与え、もう一日は自宅やジムの筋トレで物理的刺激を与えるというのもよいでしょう。交互に違った刺激が加わることで停滞しにくくなると思われます。







                  今年、花火を横から見たい方は余計な脂肪は落としておいたほうがいいですよね!



                  加圧スタジオLib
                  加藤

                  >姉妹店
                  ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン










                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 23:00 | comments(0) | - | - |
                  身体は安心が大好き!
                  0

                    トレーナーのいくです(*^^*)



                    今日は梅雨の中休み!

                    洗濯日和でしたね("⌒∇⌒")



                    でも梅雨の天気や気温か不安定



                    気圧や、気温の変化で身体のバランスが崩れて体調が悪くなる方も多くいらっしゃいます(。>д<)



                    ●いくら寝ても眠い

                    ●古傷が傷む

                    ●頭痛がする

                    ●疲れがとれない

                    等々…



                    もともと体質もあるようですが、今朝テレビでお医者様が「対策」として


                    ◎朝食を食べる

                    ◎規則正しい生活

                    ◎適度な運動

                    ◎睡眠をしっかりとる

                    等をあげてました。



                    本当に「当たり前」の事が大事なんだなと思いましたf(^_^)



                    Libに通われてる方は「適度な運動」はクリアですので、あとの3項目!意識していきたい!



                    身体は基本的に「安心」が大好きです(*^^*)



                    ◎朝食を食べる

                    →いつエネルギーが入るかわからないと不安になり、身体はエネルギーを使わないモードになる


                    ◎規則正しい生活

                    →起床、活動、食事の時間、睡眠時間が規則的だと、身体は安心してエネルギーを使う


                    ◎睡眠をしっかりとる

                    →睡眠中に自ら自然にその日の自己整体をして歪みを整え、また脂肪の燃焼も睡眠中行われる



                    「当たり前」の事にはしっかり意味があるんですよね!(*^^*)



                    この時期特に上記の項目を意識していきましょうd=(^o^)=b



                    「身体は安心が好き」

                    これが自律神経を整える鍵になります(*^^*)



                    一緒に取り組んでいきましょう("⌒∇⌒")

                    加圧スタジオLib


                    いく


                    姉妹店
                     ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン


                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                    1) ダイエット

                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                    生まれ変わることができます。

                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                    分泌によって太りにくくなります。


                    2)アンチエイジング

                    成長ホルモンの大量分泌によって、

                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                    3)スタイルアップ

                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                    その結果、メリハリのある体を

                    手に入れることができます。


                    4)美脚効果

                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                    血管に弾力がよみがえり、

                    血液を押し出す力が強くなります。

                    新陳代謝が活発になることから

                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                    入りがよくなります。


                    5)冷え性、肩こり改善

                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。












                    posted by: libliblib | - | 23:49 | comments(0) | - | - |
                    今年も安定の美味しさ( ≧∀≦)ノ
                    0
                      こんばんは!


                      渡邊です☆



                      今年もお客様から頂きました!



                      小夏?






                      小夏は皮を包丁で剥いて、



                      中の白い部分も食べます!!



                      むしろその白い部分が甘くて本当に美味しいのです!!



                      その季節の果物を食べることはこの上なく幸せを感じます(●´ω`●)



                      私は質の良い糖質を積極的に摂るようにしています!!



                      世の中の流れとは少し違うのかもだけど、



                      信じた道を!!!!!




                      加圧スタジオLib渡邊
                      >姉妹店
                      ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン




                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









                      加圧スタジオLib ホームページ



                      浅草橋 Facebook はこちら



                      浅草店 Facebook はこちら







                      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス
                      posted by: libliblib | - | 19:39 | comments(0) | - | - |