Search
Calendar
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< August 2018 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
こだわり
0
    こんにちは!



    渡邊です☆


    グルテンフリーやってるわけではないけど、サイゴンという池袋にあるベトナム料理やさんで



    海鮮フオーを食べて美味しくて幸せだったこの頃です。





    ところで、最近台所のスポンジてお気に入りを見つけました!!





    耐久性、泡立ちの良さ!!

    スポンジを洗ったときの、水切れ、泡切れの半端なさ!!


    何でもないところの幸せって人生を豊かにしてくれますね(σ≧▽≦)σ



    スポーツすることも私の人生を豊かにしてくれますが、



    豊かにしてくれる事がたくさんたくさんある人は幸せです☆



    ぜひ、スタジオにLibスタッフに会うことが楽しくて幸せ♪って、言ってもらえるように、



    このスポンジのごとく



    トークのキレ、磨いておきます!!




    あっ、体の事学んだ方がいーのかな(笑)



    加圧スタジオLib渡邊




    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





    posted by: libliblib | - | 19:33 | comments(0) | - | - |
    アノ定番について
    0
      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


      加藤です。



      ベンチプレスといえば筋トレの定番中の定番。筋トレをしたことのない人でも、ベンチプレスといえば絵面を想像できるのではないでしょうか?





      ことろで、女性のお客様が多いこのスタジオでもベンチプレス熱が高まっているのは僕の気のせいでしょうか?勝手に煽っている説もあるけれど。



      ということで、ムダ話No1の僕のセッション中に伝えきれてないないであろう部分も書き起こすと



      ・肩甲骨を寄せる(これだけで大胸筋がストレッチされ、他の筋肉の関与を防げる)





      ・脇の角度は60°程度(肩甲骨を動かさず上腕を外転でき、かつ内転・内旋の動作を損なわない)





      ・脚は床をカカトで押して大腿を外旋させて(深層外旋六筋)腹圧を高め、スタビリティ向上&腹直筋の収縮よって大胸筋下部をさらにストレッチ



      ・スタートポジションでは、慣れないうちは肩がベンチから浮いてしまうことが多いため、軽く肘を曲げた状態で肩甲骨でバーベル支えている感覚をもつのがオススメ。(ちょうど肩甲骨とバーベルの間に腕でつっかい棒をしている感じ)



      ・手幅はベクトルを考慮してボトムで前腕が地面と平行なるくらい。



      ・予め内旋の意識でグリッピングしておいて、そのまま降ろすことでストレッチ刺激を得るのが好き。(知るか)



      ・フィニッシュも最初はロックアウト(肘を伸ばし切る)させず、肩甲骨でしっかり支える意識を継続。勿論大胸筋は意識。



      ・腕を伸ばそうとするとやはり肩が前に動いてしまうので、肩甲骨をベンチに押し付けその反発で腕が伸びるようにイメージする。





      こんなやり方でけっこういい感じのはず。ご興味のある方はご参考になさってください。



      また、とにかく主体的に胸筋を使うのが至高。アイソレーションを意識するために日頃からマッスルコントロールで胸筋をピクピクさせる練習をしましょう☆





      愛でよ筋肉。




      加圧スタジオLib
      加藤

      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





      posted by: libliblib | - | 23:15 | comments(0) | - | - |
      8月ですね
      0

        こんにちは、
        松田です。


        今日から8月ですね☆


        2018年も気づけば
        1月から7ヶ月が終わって、、、




        って、


        まぁ、当たり前のことですが。





        加圧トレーニングを始めて、

        この8月でどれくらいでしょう。






        数ヶ月、



        半年、



        数年、





        いやいや、もう 5,6 年よ






        最初の体験時 と 今 を比べてどうでしょう。





        ちょっとの変化



        たくさんの変化





        痩せたの〜〜



        少し 太もも周りがいい感じ〜〜



        身体がまっすぐに



        肩こりがかなり良いですね〜〜




        体感していただけるよう、今日も浅草でお待ちしています^ - ^




        加圧スタジオLib浅草店
        松田







        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 08:12 | comments(0) | - | - |
        体幹ってどこ?
        0

          トレーナーのいくです(*^^*)



          よく「体幹」を強くする

          と言いますが、一体「体幹」ってどこ?

          って思う方もいらっしゃいます。



          「体幹」とは身体の幹なので、大きな意味では「胴体」ですので

          ○胸

          ○背中

          ○お腹

          ○腰回り

          ですが、



          もっと掘り下げると深層部の

          ○横隔膜(呼吸で使う)

          ○腹横筋(腹巻きの様な腹筋)

          ○多裂筋(背骨を一つ一つ繋げてる筋肉)

          ○骨盤底筋群(骨盤の下で内臓を支えている筋肉)



          を言います「\(^^)/」



          深層部の筋肉を主にアプローチするのは「ピラティス」ですが、加圧トレーニングをしているときにも、もちろん使ってます(^^)d




          胸の筋肉をつけてバストアップしたい!

          背中を鍛えて後ろ姿を綺麗にしたい!

          脚を引き締めたい!

          という目的のトレーニングでは




          まずは「体幹」をしっかり安定させて→いい姿勢をキープしてから、目的の筋肉にアプローチしていきます(^^)d




          身体の幹の「体幹」が弱いと周りの筋肉に負けて「腰痛」等のけがや、姿勢が悪くなって様々な不調を起こします(ToT)



          という大切な部位が「体幹」ですので、トレーニングでは常に働いてる部位なのです\(^-^)/




          よく耳にする事でも、わかったつもりでいたり、イメージで把握してて、なかなか聞けないですよねf(^_^)


          そんな事気にせず、トレーナーに思いきって聞いて見てくださいね!



          きっと熱く語りますから(⌒0⌒)/~~



          加圧スタジオLib

          いく








          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

          血流制限をしながらトレーニングをすることで、

          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


          1) ダイエット

          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

          生まれ変わることができます。

          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

          分泌によって太りにくくなります。


          2)アンチエイジング

          成長ホルモンの大量分泌によって、

          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

          肌のハリや髪のツヤがよくなります。


          3)スタイルアップ

          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

          その結果、メリハリのある体を

          手に入れることができます。


          4)美脚効果

          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

          血管に弾力がよみがえり、

          血液を押し出す力が強くなります。

          新陳代謝が活発になることから

          脚のむくみが改善され、ブーツなどの

          入りがよくなります。


          5)冷え性、肩こり改善

          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。











          posted by: libliblib | - | 23:04 | comments(0) | - | - |
          いつもと違うこと!台風ですし、、
          0
            こんにちは!渡邊です☆


            台風ですが東京は夜にピークが来るようで心配です、、、



            色々なところの花火大会も中止や延期



            皆様もこんな日はおうちでゆっっっっっっくり普段やらない事をやってみるのはいかがでしょうか??




            いつも交感神経が優位の人は、お休みの日は外に出て何かしていないとお家になんてずっとはいられない!!!



            という方もいらっしゃいます。




            逆にそういう方はこんな日はゆっくりしてみるのもいーかもしれません♪




            私は逆でお休みの日でもいくらでもお家にいられる人なので、



            こんな日を過ごすのは得意です!!




            そこでトレーニングの仕方にも人それぞれで




            ストレッチみたいなゆっっっっっっくりしたトレーニングは好きだけど、たくさん動くトレーニングはあまり好みではない方



            逆に動くのが大好きで、ゆっっっっくり動くようなトレーニングはやった気がしなくてどーーも、、、(;´д`)



            しかーーーし、自分の苦手とするものほど足りていないことが多いです!!




            やらないよりはやっていることは素晴らしいです!!!



            ですが、好き嫌いせず色んな方法が好きになれるように心を変えていきましょう!!!




            私も最近万歩計を携帯アプリで落としました!!




            トレーニングも、なにもない日は外を歩くように(暑い時間はさけて)しています!!



            あまりやらないことも楽しめることは大人な気分です☆


            加圧スタジオLib渡邊






            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 17:22 | comments(0) | - | - |
            敵を知り己を知れば…
            0
              加圧トレーニング、ピラティススタジオ
              浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




              加藤です。





              脂肪燃焼に関係するホルモンたち。頭に入れておいて損はない!?



              加圧スタジオLib
              加藤

              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 23:30 | comments(0) | - | - |
              楽しいな
              0

                こんにちは、松田です。




                花火 のシーズン が待ち遠しいデス




                浅草 の 花火大会は 28日 でしょうか



                きっと、 浴衣姿の 男子 女子 が わんさか ♪ わんさか ♪ なのかしら。





                浅草の Lib の入っているビル には、

                着物のレンタル屋さんがありまして、




                そこが、ここ1年? かな? 大繁盛なのです。





                外国人向けなので、



                エレベーター に居合わせた時は
                いろんな言語が飛び交ってます。



                慣れないことでも、チャレンジ !




                その姿勢がステキだな、と思うのです♪




                着物がステキだな、




                綺麗だな、





                着てみたいな。




                って、流れだと思うのです♪




                痩せたいな



                加圧トレーニング 良いのかな




                やってみようかな




                これならやれるし、楽しいな




                ってなるように、、、、


                今日も 浅草でお待ちしています^ ^







                加圧スタジオLib浅草店
                松田



                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代
                posted by: libliblib | - | 08:03 | comments(0) | - | - |
                肩の力を抜いて生きましょう!
                0
                  トレーナーのいくです(^_^




                  トレーニングをしている時
                  「肩の力を抜いて下さい」と言われる事がありませんか?



                  肩に力が入るのは、割と無意識だったりします(;^_^A



                  「頑張る」ボディランゲージは握りこぶしを両手でグーを作って力むイメージがありますが



                  その通り、脳に近い筋肉に力が入る 事で脳内の「頑張る」イメージを表現してます(∂ω∂)




                  でも実際はそこに力が入ると「力み」が生まれ、体幹の力が抜けてしまいます(T ^ T)



                  どうやらトレーニングでは「頑張る」のボディランゲージはNGかもしれません(;^_^A




                  とにかく首や肩の力みはトレーニング中は封印して(*^^*)



                  もっと少し下の下腹部に力を入れましょう(=^^=)



                  癖になってると肩こりや猫背の原因になりかねませんので、「気づいたら肩の力を抜くクセ」をつけてみて下さいね!




                  そういう私もいつも意識をして気をつけてます(//∇//)



                  何事も肩の力を抜いた方がうまくいきますよねp(^^)q



                  日々の意識でキット変わりますよ!


                  加圧スタジオLib 浅草橋店 
                  トレーナー  いく


                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 22:20 | comments(0) | - | - |
                  ダイエットなかなか難しい、、2018夏♪
                  0
                    こんにちは!渡邊です☆



                    今日から夏休みという学生さん、多いのではないでしょうか?




                    子供はお休みで嬉しいけど、お母さんは大変です、ご飯も作らなきゃいけないし、



                    絵日記が無様になら無いように、遊びにもつれていかなければなりません!!!




                    小学生の時お母さんに正座のマスコットをフェルト生地を使ってつくってもらいあたかも私が作ったかのように




                    自由工作として提出したことが思い出されます(笑)




                    さぁ、夏休み!!



                    大人はそんなに休んでいられないのでお盆辺りまでお仕事のかたが多いと思いますが、




                    夏に水着を着るためにも、是非トレーニング一緒にしませんか??



                    スタジオで、お待ちしています!




                    ところで私も最近2キロ〜3キロ太ったのでダイエット始めてみたのですが



                    まず最近よく摂っていた納豆をやめてみました!



                    私の体質は大豆製品でむくみやすいです。。




                    ?私自身は勘ですが、病院で検査してくれるところもあるので、大豆が合うか合わないか把握しておくのも良いかもしれません!!




                    たんぱく質は最近のブームは北海道の卵を食べてから卵をよく食べています!




                    また明日卵が大量に明日届く予定です)^o^(




                    あと、チーズとプレーンヨーグルトをよく食べます!



                    お酢も夏だしっていうよくわからない理由て毎日体にいれています!!




                    何が自分にあっているのか模索しながら選ぶのは楽しいですが、うまく痩せていかないときはなかなか迷います((T_T))




                    オススメの食材があればおしえてください!



                    好き勝手食べて痩せたいといっている方、それはそれは難しい話です




                    好き勝手食べたいものがちょーー健康的なものならいーんですけど




                    ハイカロリー、ジャンキーは美味しいですからねーーー(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪




                    暑くてたまりせんが、夏はこれからです!!




                    まだ間に合う!



                    さぁ、一緒に頑張りましょう(σ≧▽≦)σ



                    加圧スタジオLib渡邊





                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 16:23 | comments(0) | - | - |
                    咄嗟に
                    0
                      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                      加藤です。



                      「といっても肩関節は5つあるんですよ(ドヤ顔)、肩鎖関節、胸鎖関節、肩鎖関節………!?」



                      お恥ずかしい





                      咄嗟の一言ではなかなか出ないものです。ということは、まだまだ血や肉になっていないのでしょう。



                      とまぁ、困ったところでグー○ルさんが何とかしてくれる時代です。



                      あらゆる検索や所在の履歴が管理され、個人の趣味嗜好、思想信条がビッグデータに照合、蓄積され





                      それならもう全部AIに任せてしまえばいい…




                      トレーニングも例外ではない。



                      ない!?





                      いや、トレーニングは人の手で、体感覚で行われるものであると願いたい…



                      その為には、やはり実践あるのみということでしょう。



                      ------悩みながらたどり着いた結論は、やはりトレーニングしかない。

                      byアントニオ猪木





                      暑い日が続きますが、そんなときこそ身体を動かして元気!を出していきたいですね☆



                      加圧スタジオLib
                      加藤

                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









                      加圧スタジオLib ホームページ



                      浅草橋 Facebook はこちら



                      浅草店 Facebook はこちら







                      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス


                      posted by: libliblib | - | 23:40 | comments(0) | - | - |