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    ボディメイクで令和を迎える!
    0

      トレーナーのいくです(*^^*)



      いよいよGW始まりましたね("⌒∇⌒")



      皆さんそれぞれの過ごし方でリフレッシュされてると思いますが



      加圧スタジオLibに足を運んでくださる方!ありがとうございます!

      嬉しく思っておりますd=(^o^)=b



      私も休みの日には思う存分「身体を動かしたい\(^^)/」

      方なので、その気持ちドンと受け止めて…



      しっかり運動サポートします!



      GWで集中ボディメイクをして、令和初出勤には「引き締まった身体」で新鮮なスタートをきりまょうd=(^o^)=b



      まだ若干枠に空きがありますので、駆け込みトレーニング大歓迎です( *´艸)




      お待ちしております\(^^)/



      トレーナー

      いく




      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

      血流制限をしながらトレーニングをすることで、

      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


      1) ダイエット

      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

      生まれ変わることができます。

      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

      分泌によって太りにくくなります。


      2)アンチエイジング

      成長ホルモンの大量分泌によって、

      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

      肌のハリや髪のツヤがよくなります。


      3)スタイルアップ

      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

      その結果、メリハリのある体を

      手に入れることができます。


      4)美脚効果

      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

      血管に弾力がよみがえり、

      血液を押し出す力が強くなります。

      新陳代謝が活発になることから

      脚のむくみが改善され、ブーツなどの

      入りがよくなります。


      5)冷え性、肩こり改善

      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。








      posted by: libliblib | - | 23:12 | comments(0) | - | - |
      チアシードありがとうございます!
      0
        こんにちは!渡邊です☆



        オーガニック好きな私、、、(笑)




        口に出して言っていると良いことが本当にあるもんです( ≧∀≦)ノ




        スタッフにもらっちゃいました!!


        嬉しすぎるー(*^-゜)vThanks!



        チアシードとチアシードにアーモンドやココナッツや色々入ってるやつ!!



        両方ヨーグルトに入れて食べるととても美味しいようです!!



        早速明日試します!!



        また、次回感想をアップします!



        アメリカのニューヨークから送ってもらっているようですが、



        日本よりも全然お安いとのこと



        日本も健康ブーム来てますが、




        高いから良い!!だけではなく



        皆が生活に取り入れやすいように、お手頃かかくに色んなものがなっていくことを祈ります。



        その為にも、今でも大分の自然栽培のお野菜買い続けています!!



        些細なことを少しから!!



        皆さんも食の安全を!!




        加圧スタジオLib渡邊




        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 18:25 | comments(0) | - | - |
        また見つけた
        0
          加圧トレーニング、ピラティススタジオ
          浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




          加藤です。



          平成の嘆きは、100円の自販機が軒並み値上げしていったことです。僕が子供の頃は自販機といえばワンコインでした。



          しかし平成の末期にも探せば100円自販機は存在します。そのロマンティシズムよ。









          強カフェインコーヒー!!



          むしろ80円!むしろワンコインじゃない!



          ここでカフェインについての復習ですが、



          まず働きとしては



          ・体脂肪分解→脂肪細胞からの脂肪酸の遊離を促す



          ・筋力アップ→筋小胞体からのカルシウムイオンの放出を増やす



          ・抗酸化作用(ヒドロキシラジカルに対して)



          ・抗がん作用



          さてこれらの効果を実現するには、例えばケトーシスの誘引のためには体重1kgあたり2.5~5mg必要だということです。けっこう多い…



          そしてタイミングとしては運動45分前が推奨されています。



          また糖質は脂肪酸の遊離を妨げるようですので、コーヒーで摂るならブラックにしましょう。



          つまりこの80円の強カフェインコーヒーをジムに行く前に飲む、ってことで量もタイミングもいい感じになりそうですね☆



          見かけた方は是非お試し下さい。



          味はまぁ………



          加圧スタジオLib
          加藤

          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 23:35 | comments(0) | - | - |
          首の傾斜に注意
          0

            トレーナーのいくです(*^^*)



            毎日の通勤!

            私も例にもれずなかなかの満員列車に乗って通勤します(/--)/




            通勤と言えば、ほとんどの方が時間を潰す為(?)にスマホをずっと見ている人が多いですねf(^_^)



            という私も今タイムリーにその状況です( *´艸)



            社内を見渡すと見てない人がいないくらい…



            私も含めて首の傾斜が気になります(ToT)




            スマホを見るときには下向きになるとき約5キロの頭の重さが首にかかり、首の筋肉が弱ってる人は、骨のへの負担が大きくなります(。>д<)



            本来は骨盤の上に肋骨が乗って、その上に頭が乗る形が理想




            もうそんなバランスは崩れまくってます( >Д<;)




            若い方にも肩こりや腰痛が多いのは、こちらも原因の一つでは?と思ってます




            通勤や少しの合間のスマホで、色々便利に連絡や作業ができますが、身体の為に、



            上を向いて社内の動画等見て、首を上げる時間も作っていきましょうね("⌒∇⌒")




            はい!

            私も今まさに社内の動画見て、美容情報&お天気チェックしてます\(^^)/



            トレーナー

            いく




            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

            血流制限をしながらトレーニングをすることで、

            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


            1) ダイエット

            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

            生まれ変わることができます。

            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

            分泌によって太りにくくなります。


            2)アンチエイジング

            成長ホルモンの大量分泌によって、

            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

            肌のハリや髪のツヤがよくなります。


            3)スタイルアップ

            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

            その結果、メリハリのある体を

            手に入れることができます。


            4)美脚効果

            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

            血管に弾力がよみがえり、

            血液を押し出す力が強くなります。

            新陳代謝が活発になることから

            脚のむくみが改善され、ブーツなどの

            入りがよくなります。


            5)冷え性、肩こり改善

            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









            posted by: libliblib | - | 23:27 | comments(0) | - | - |
            調理器具こだわりありますか??
            0
              こんにちは!渡邊です☆



              ここ最近はスタジオも昼間は冷房を使用する季節に移ってきました!!



              夏が好きな私には嬉しいですo(^o^)o



              ところで皆さん、私はそんなに凝ったお料理はできませんが、



              食材に火を通すことはよくします(笑)
              ※料理という料理ではないと思うので、、、(笑)



              そこで、最近とても小さいサイズのフライパン、



              『ミニパン』を買いました。




              しかも、『南部鉄器』鉄の鍋です!!



              インターネットでとても安かったので買いました。









              とても小さいので目玉焼きとかに使ったり



              一人暮らしの私にはちょうどよいサイズ!!



              でも、なぜ鉄にしたかというと、



              テフロン加工のフライパンよりも長持ちで一生使えます!!



              使っては捨て、使っては捨てではなくエコ!!




              そして、テフロン加工のフライパンはその下はアルミの事が多く



              テフロンかま剥がれてくると、お料理したものをったって体にアルミが入ってきて




              蓄積し、アルツハイマーなどの病気のリスクを高める可能性があります。




              使い勝手はテフロン加工のフライパンよりも悪いけど、



              重いし、持ち手が熱くなって布で持たないとヤケドしちゃうし、、、



              でも、長くながーーーく使って大切にしようと思います!!



              健康をチョイス出来るのはあなた次第!!!




              加圧スタジオLib浅草橋
              渡邊




              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 19:32 | comments(0) | - | - |
              SNSとトレーニー
              0
                加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                加藤です。



                平成のスバラシさといえば家庭用ゲーム機の進化もさることながら、インターネットの普及ですかね。僕はオンラインゲームはしませんが…



                ゲーム小僧もトレーニーと化した平成末期には、SNSで世界のトップビルダーたちのトレーニングが間近に見られるようになっています。



                そしてこれからは現実と仮想世界の隔たりも感じられなくなる未来が訪れるのかも知れません。



                しかし、肉体はひとつ。この身はひとつなはずです。(いつのまにかクローンが生産されてるかも知れませんが)



                やはりトレーニングという行為は、どれだけVRとEMSが発展しても廃れないと信じたい!







                さてそんなむさ苦しい想いもそこそこに



                脳の本能的領域は自他を区別できないと書きました。



                http://liblib.jugem.jp/?eid=5965



                そして意識は、その殆どが無意識であるということです。(全ての知覚情報を処理するのは膨大なエネルギーが必要なため)



                つまりこうして、EdmondsやFergusonのような好きな選手のインスタを囚われたように電車やトイレの度にチェックする



                寧ろその無意識の行動パターンによって



                いやー今日もマッチョだなーと



                そう思う度にそれは自分と鏡写しな訳で



                実際そんなことをし始めてからカラダが変わってきた気がしています。もう10年以上トレーニングしているのに…ここ最近とくに



                そしてまた、何と会ったこともない彼らが自分が見始めたことでさらにデカくなっている気がして、コンテントで優勝したりしてしまう訳です。



                物理学の世界では、量子はかなり不可解な振る舞いをするといいますが



                つまり自分が意識しているときに事物が確定しているとするなら、



                他者は紛れもなくワタシの意識の観測であり



                自分とは他者の観測の総体でもあるのだな、と。そんな風に思います。



                いや、何が言いたいってつまり







                憧れるカラダがあるなら、とにかく目にふれるところに置いておきましょう!ということです。



                そして見るたびにカッコいいな、キレイだな、と思う。



                それは決して他人事ではないということです。



                よろしければご参考になさってください☆



                加圧スタジオLib
                加藤

                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 22:50 | comments(0) | - | - |
                GWはパーソナルでリフレッシュ
                0

                  トレーナーのいくです(*^^*)



                  皆さんはGWの予定立てましたか?



                  GWは渡邉先生の投稿の通り

                  祝日営業で行っております(^3^)/

                  ※2日(木)のみ浅草橋店お休み



                  もし「どこも混んでるし、身近なところでリフレッシュしたい」



                  という方がいらしたら、是非足をお運びくださいね("⌒∇⌒")




                  そしてもし良かったら「いつもとは違うメニュー」はいかがですか?



                  加圧スタジオLibでは加圧メニュー以外に

                  ●ピラティス

                  ●パーソナルトレーニング

                  があります(^3^)/




                  ピラティスは姿勢改善、インナー強化、身体の歪み改善などに!




                  パーソナルはトレーナーの特徴で、様々なトレーニングを行うのですが、普段使わない筋肉を刺激したり疲労を取るボディケアもできますd=(^o^)=b



                  ゴールデンウィークにはいつもと違う刺激を身体に入れてリフレッシュ!




                  身体がきっと変化します!



                  お待ちしております("⌒∇⌒")



                  トレーナー

                  いく




                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                  1) ダイエット

                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                  生まれ変わることができます。

                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                  分泌によって太りにくくなります。


                  2)アンチエイジング

                  成長ホルモンの大量分泌によって、

                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                  3)スタイルアップ

                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                  その結果、メリハリのある体を

                  手に入れることができます。


                  4)美脚効果

                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                  血管に弾力がよみがえり、

                  血液を押し出す力が強くなります。

                  新陳代謝が活発になることから

                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                  入りがよくなります。


                  5)冷え性、肩こり改善

                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。







                  posted by: libliblib | - | 22:51 | comments(0) | - | - |
                  ゴールデンウィークの予定
                  0
                    こんにちは!!渡邊です☆



                    浅草橋、浅草両店舗共に
                    お休みはいつもの休館日の月曜日となり、


                    ●4月29日(月)
                    ●5月6日(月)


                    はお休みとなります。


                    また、その他の日は祝日営業となりますので、

                    10時〜18時

                    の営業となります。


                    (※一部変更もあったりしますが基本的にはこの通りです)


                    ゴールデンウィーク、何処にも行かない方は

                    まだ予約の枠が空いている今のうちにどうぞご予約お待ちしております!!



                    ゴールデンウィークを本当の意味でゴールデンにさせましょ!!

                    加圧スタジオLib渡邊





                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 19:36 | comments(0) | - | - |
                    脳トレとは
                    0
                      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                      加藤です。



                      平成のスバラシさといえば、プレステの登場を措くことはできません。あのオープニングは今思い出しても興奮が抑えきれません。



                      そしてその名作の数々。





                      これは苦戦しました…移動が笑



                      フツーに怖かったけど。



                      逃げたいのに、パニクるとその場で回転するという謎の操作で何度補食されたことか。



                      そう、このゲームは画面の上下左右に関わらず、十字キーの上は全身、下が後退、左右は回転という操作方法なのです。



                      さて、脳における大脳辺縁系、脳幹といった本能的領域は、自他、及び現在過去未来の区別がつかないと言われています。





                      つまり人間の根本は自他未分の世界観であり、それは少年少女の、あるいは芸術家の世界観なのかも知れません。



                      小学生の頃、すでに社会体系への順応を迫られ自他の分断が進んでいた僕は、画面内のキャラクターと分かれて恰好のゾンビの餌でした。



                      しかし学級の革命家Iくんは何度も授業を中断させましたが、ゾンビゲームにおいては圧巻のクリアタイムを誇っていました。彼はまさしく、余計なフレームなどに囚われずクリスレッドフィールドそのものだったのでしょう。





                      脳の本能的な領域は自他未分であると書きました。これはひょっとして使えるんじゃないかと思いませんか?



                      もちろん、トレーニングについてです。



                      さてオチがなんとなく見えてきましたが、今回はまさかの…



                      To be continued !!?



                      加圧スタジオLib
                      加藤

                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | - | 22:55 | comments(0) | - | - |
                      苦手な動きを克服しよう!
                      0

                        トレーナーのいくです(*^^*)



                        皆さん!



                        皆さんは身体の動きで苦手はありますか?


                        例えば…

                        前屈は小学校から苦手((T_T))

                        身体を横に倒しても丸くならない?

                        捻るのがつらい(^-^;

                        反れない(ToT)



                        等々…

                        心当たりありませんか?



                        私も実は反るのが苦手で、今でも得意ではありませんが(((^_^;)



                        この

                        前屈(前に倒す)

                        側屈(横に倒す)

                        背屈(後ろに反る)

                        捻転(捻る)



                        の動きが背骨の基本の動きで

                        この複合動作が日常で色んなパターンで行われてるのです(^3^)/



                        一口に「苦手な動き」言ってもわからない方は、この4つの方向に背骨を倒してみて



                        苦手な動きをピックアップ!



                        その動きを克服してみましょうd=(^o^)=b




                        ついつい「ストレッチ」等を自分流に行うと、得意な動きに片寄りがち( *´艸)

                        あえていつもやらない動きでバランスをとってみましょう("⌒∇⌒")



                        すると…身体全体が動きやすくなりますよ\(^^)/



                        さぁ!

                        チェックして苦手を克服しましょうd=(^o^)=b



                        トレーナー

                        いく




                        加圧トレーニング説明




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                        1) ダイエット

                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                        生まれ変わることができます。

                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                        分泌によって太りにくくなります。


                        2)アンチエイジング

                        成長ホルモンの大量分泌によって、

                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                        3)スタイルアップ

                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                        その結果、メリハリのある体を

                        手に入れることができます。


                        4)美脚効果

                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                        血管に弾力がよみがえり、

                        血液を押し出す力が強くなります。

                        新陳代謝が活発になることから

                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                        入りがよくなります。


                        5)冷え性、肩こり改善

                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。







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