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      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




      加藤です。



      乾燥するこの時期は





      これが必須アイテムです。これ、驚安の殿堂で見つけたんですが、かなりデカい。なんと400g。bcaaか!



      もうデカいだけでテンションぶち上がりなんですけど





      やっぱり表面がきれいで潤っていたほうが筋肉も映えます。まー国内の主要コンテストはクリームとか塗っちゃダメなんですけど、普通に生活するぶんには



      で、外からのケアも大事かと思いますが内側から肌を綺麗にするものといえば



      美にストイックなお客様も多いので色々ご存知と思いますが



      個人的にはアルギニンを推したい。





      アルギニンはビタミンcと共にコラーゲンのy構造を作るために必要なのアミノ酸だからです!



      まぁ、NOの増大、アディポネクチンとAMPKの増加、インスリン感受性とグリコーゲンの回復、成長ホルモン増加、そんな筋肉にウレシイ効果がありますのでお肌のためにとる、というのは第二段かもしれませんけど。



      ちなみにホエイプロテインといえばシステインが多いので美白効果が知られています。しかしアルギニンは少ないようですので、やはり別途でとることを推奨します☆



      加圧スタジオLib
      加藤

      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



      浅草橋 Facebook はこちら



      浅草店 Facebook はこちら







      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス


      posted by: libliblib | - | 23:25 | comments(0) | - | - |
      腰痛改善に
      0

        トレーナーのいくです(*^^*)



        デスクワークの永遠のテーマ「肩こり」に加え「腰痛」にも悩まされてる方も多くいらっしゃいます(ToT)




        原因は様々で、一筋縄ではいかず「これだけやればOK」ではないのが厄介です( >Д<;)




        私も過去競技をやっていた時に腰痛で悩まされてたので、この改善も今の仕事をするきっかけでした(*^^*)




        筋力のアンバランス、筋力不足、生活習慣や姿勢からくる腰痛は、トレーニングで改善の可能性があると思います。




        なぜなら私自身で体験してますのでf(^_^)

        その悪化が過ぎると専門家に見てもらう必要がありますが、そこまでいく前にできることがあります。




        トレーニングでできることは…


        ●姿勢改善

        ●筋肉の柔軟性及び筋力のアンバランスを整える

        ●体幹を強くする

        ●改善した状態を継続させる筋肉の力をつける

        ●生活習慣の見直し

        ●日々やるべき身体の簡単なメンテナンス



        一人一人原因や状態も違うので、個々の弱いところを重点的にトレーニングするのも有効です(^3^)/




        シェイプアップを目的とする一方で、身体に不安があると、それどころではありませんよね(ToT)




        まずは肩こりや腰痛等不安な要素を取り除いてみてはいかがでしょうか?




        身体のお悩みありましたら、トレーナーにご相談なさってくださいね("⌒∇⌒")


        加圧スタジオLib

        トレーナー いく





        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

        血流制限をしながらトレーニングをすることで、

        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


        1) ダイエット

        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

        生まれ変わることができます。

        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

        分泌によって太りにくくなります。


        2)アンチエイジング

        成長ホルモンの大量分泌によって、

        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

        肌のハリや髪のツヤがよくなります。


        3)スタイルアップ

        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

        その結果、メリハリのある体を

        手に入れることができます。


        4)美脚効果

        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

        血管に弾力がよみがえり、

        血液を押し出す力が強くなります。

        新陳代謝が活発になることから

        脚のむくみが改善され、ブーツなどの

        入りがよくなります。


        5)冷え性、肩こり改善

        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。












        posted by: libliblib | - | 22:54 | comments(0) | - | - |
        ヤカンにしました!
        0
          こんにちは!渡邊です☆



          年始に電気ケトルが壊れまして、、、



          お味噌汁をよく作っている鍋で使い



          最近までずっとお湯を沸かしていました(笑)



          たまに鰹の香りがお湯を沸かしているのにすることは



          気づかぬふりをして、、、



          今はティファールさんからかな!?出来上がるお湯の温度設定のできるケトルなんかも販売されてはいますが




          この時代に私は




          ステンレスのヤカンを買いました!






          お湯が沸いたら笛が鳴るやつーーー!!!(*>∇<)ノ




          使う道具は



          とらわれすぎなくとも、こだわりたい



          と最近は思っています!!



          そうすると昔ながらのものがやはり良い!!




          環境ホルモン、電磁波、農薬、化学繊維、食品添加物



          あげればきりがないので、すべてには私はこだわれません、、、



          できることから、でもやってみたい性分なんです!!




          人様に迷惑をかけず、少しでも明るい未来を創造・想像できたらとおもいます!!!




          加圧スタジオLib
          渡邊





          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 13:51 | comments(0) | - | - |
          寒い日は
          0
            加圧トレーニング、ピラティススタジオ
            浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




            加藤です。



            寒い日が続きますねー



            こんな寒い日に思い出すのは恩師の?言葉…







            高校時代、ドカ雪が降った日のラグビー部のウェイトルーム(筋トレ部屋)に、黒板におもむろに書かれていたこの言葉。



            高橋尚子選手の座右の銘としても知られていますが、もともとは後藤清一氏(元三洋電機副社長)の言葉らしいです。



            まぁ顧問の先生が書いたんでしょうけど、寡黙な元トップリーグ選手が職員会議で来れない代わりのメッセージってことで。密かに燃えたことを思い出します。



            しかし、やっていることは今も変わらないという…





            寒くて肌を出すことなんて今はないでしょうが、薄着の季節にむけてこんな時こそ気合いを入れてトレーニングしたいですよね☆



            さて、気温も低く乾燥するこの時期は風邪やインフルエンザが流行する季節でもあります。日頃からトレーニングをして免疫を高めておきたいのと同時に、免疫を高める栄養素も意識的にとりたい。



            免疫、とくに自然免疫といえばマクロファージやNK細胞ですが、これらはインターフェロンが増えると増加します。



            またインターフェロンは抗ウイルス作用もあるので、インフルエンザのみならず感染症全般の対策となります。
            そしてインターフェロンを増やしてくれるのがビタミンcという訳ですね☆



            ビタミンcは他にも多くの恩恵がありますが、この時期はマシマシにとりたいものです。



            そして、免疫細胞のエネルギーといえばグルタミンです。



            グルタミンは体内に最も多く存在するアミノ酸で、(気になる筋肉内は60%以上がグルタミンらしい)
            ストレス(肉体的、精神的)によって激減することが分かっていますので、条件下必須アミノ酸と呼ばれています。



            一般にトレーニング直後は風邪をひきやすいとされますが、グルタミンを摂取することで上気道症候群の罹患率を下げる(風邪をひかなくなった)効果もあるようです。



            ぜひお試しください☆



            加圧スタジオLib
            加藤

            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 23:15 | comments(0) | - | - |
            TRXの恩恵を!
            0

              トレーナーのいくです(*^^*)



              Libのパーソナルで活用してる「TRX」サスペンショントレーニングは、天井から2本のベルトを吊る下げて



              それに掴まったり、足を引っかけたりして体幹と共にターゲットの筋肉を鍛えるものです\(^^)/



              もちろん!

              加圧トレーニング同様筋トレになるのですが、TRXはまずは体幹が安定していないとターゲットの筋肉には効かず



              末端の腕や肩ばかりに力みが入って体幹が抜けてしまいます(ToT)



              なのでTRXをうまく使いこなせるようになったら




              体幹が安定するので姿勢改善に有効ですd=(^o^)=b



              そして何よりベルトはフリーに動かせるので、動き方一つで関節の可動域が大きく広がります("⌒∇⌒")




              私はこのアクティブな動きで筋肉を大きく伸ばすのがとっても好きです(^3^)/




              ストレッチをやっても「伸び感がいまいち」という方は、TRXで負荷をかけたダイナミックな伸びを体験してみませんか?d=(^o^)=b




              筋肉が伸びて気持ちいいー("⌒∇⌒")




              体をとことんほぐしたい方!

              是非お試しくださいね!


              加圧スタジオLib

              トレーナー いく





              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

              血流制限をしながらトレーニングをすることで、

              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


              1) ダイエット

              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

              生まれ変わることができます。

              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

              分泌によって太りにくくなります。


              2)アンチエイジング

              成長ホルモンの大量分泌によって、

              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

              肌のハリや髪のツヤがよくなります。


              3)スタイルアップ

              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

              その結果、メリハリのある体を

              手に入れることができます。


              4)美脚効果

              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

              血管に弾力がよみがえり、

              血液を押し出す力が強くなります。

              新陳代謝が活発になることから

              脚のむくみが改善され、ブーツなどの

              入りがよくなります。


              5)冷え性、肩こり改善

              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。










              posted by: libliblib | - | 23:53 | comments(0) | - | - |
              生のナッツ
              0
                こんにちは!渡邊です☆



                お客様にいただきました!!






                よくおやつに食べているナッツ



                実は生の物の方が体に良いってのは知ってますか??



                私も知ってはいるのですが、なかなか生の物は手に入りにくいし、



                いわゆる、『種』は自分が発芽しなければならないので、人間の体には少し毒性のあるものを含んでいます。



                もちろんそれは素焼きにしたりすれば無くなるのですが、



                素焼きすれば酵素なども無くなってしまう、、、


                うーん、ジレンマですよねー



                でも、種!もお水に浸水させて何日か置くと、その毒性はなくなります!



                この頂いたクルミは



                生(law)

                オーガニック

                水に浸水させ

                酵素が死なない47度の温度設定のできる特殊な機械で乾燥



                とっっっっってもくれた方の優しさとパワーのつまったナッツなんです!!



                彼女はお母様の介護のためにlawフードを学び、お母様が亡くなられた今も、自分の健康を意識してローフードや発酵食品を生活に取り入れているようです。



                還暦過ぎてもメチャクチャ元気で憧れます!!


                私に関わってくれている方々や私ももちろん含めて、健康で生きていけるように



                2019年も頑張ります!!



                加圧スタジオLib渡邊




                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 20:00 | comments(0) | - | - |
                理由
                0
                  加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                  浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                  加藤です。



                  ジムに出入りしていると若い(ハタチそこそこの)トレーニーやスタッフとも知り合ったりします。



                  で、加藤さんプロテイン何飲んでます?



                  bcaaとってますか?



                  クレアチンて効くんすか?



                  とまぁ程よい年齢差のアラサートレーニーに興味を持っていただけるわけで、



                  根が真面目なので?知ってることは割としっかり伝えるようにしてます。



                  で、そういうアウトプットが詰まったときこそまた掘り下げる機会にもなってきます。







                  亜鉛て何に効くんですか?



                  えー?色んな働きがあるよー、自分で調べなよ。なんでもグーグルが答えてくれるよ!



                  で、帰宅してせかせかとKindleをひらく







                  …というのは冗談で



                  全部は語れなくても自分が摂ってる理由くらいは言えていたい



                  亜鉛は様々な代謝に関連していて



                  インスリン、テストステロン、成長ホルモンとか重要なホルモンの材料になるよ!



                  その割には食事からなかなか入ってこないし、マルチビタミンミネラルでも不十分だったりするから個別に摂ってるよ!



                  他にも
                  ・抗酸化酵素の材料になる



                  ・DNAの複製に必要



                  ・免疫反応に必要



                  ・うつを改善する



                  などのはたらきがありましたね…
                  何度でも復習しましょう



                  サプリメントプログラムを含め、食事、トレーニング方法、休養方法などにいくら拘ったところで、その差は極めて僅少かも知れない。しかし、それも"ちりつも"で



                  いつか大きな差を生むと信じたい…



                  そう、筋肉は裏切らない!!



                  あ、しまった…ついつられて



                  加圧スタジオLib
                  加藤

                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 23:25 | comments(0) | - | - |
                  年明けオススメエクササイズ
                  0

                    トレーナーのいくです(*^^*)




                    年明け皆さんのLibでのトレーニングがスタートして



                    開口一番

                    「年末年始風邪をひいて寝込んでました(ToT)」

                    「咳がとまらなくて…」



                    年末までの仕事の緊張感が抜けて、体が緩んだ隙間に、体調崩される方も多くいらっしゃいます

                    ( >Д<;)



                    お正月休みは「何もしませんでしたf(^_^)」

                    ってことも( *´艸)




                    新年あけたら、体のリズムを取り戻していきましょう!




                    そして年明けオススメなのが、私も実感してるのですが、ピラティス!



                    もちろん!ストレッチや加圧トレーニングもいいのですが、体を動かさない時間が多いと、関節周りの筋肉や骨盤、背骨が硬くなってしまいます(ToT)



                    そんな状態の時は、ぐぅ〜と筋肉を引っ張って、力んで伸ばすのではなく



                    もっと深層部の筋肉(関節等)を動かして緩めてあげると体の芯から解れて



                    歪みもとれて気持ちいいし、体が動きやすくなります("⌒∇⌒")



                    ピラティスまだ未体験!

                    という方!




                    今回をきっかけに是非お試しくださいね!

                    私は正月明けはピラティスでスタートしましたd=(^o^)=b



                    今年も体を動かして人生楽しみましょう("⌒∇⌒")



                    加圧スタジオLib

                    トレーナー いく





                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                    1) ダイエット

                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                    生まれ変わることができます。

                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                    分泌によって太りにくくなります。


                    2)アンチエイジング

                    成長ホルモンの大量分泌によって、

                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                    3)スタイルアップ

                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                    その結果、メリハリのある体を

                    手に入れることができます。


                    4)美脚効果

                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                    血管に弾力がよみがえり、

                    血液を押し出す力が強くなります。

                    新陳代謝が活発になることから

                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                    入りがよくなります。


                    5)冷え性、肩こり改善

                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









                    posted by: libliblib | - | 23:28 | comments(0) | - | - |
                    乾燥に負けそうです(>_<)
                    0
                      こんにちは!


                      渡邊です☆



                      今日は東京でも雪!?



                      と言われていますが、何せ雨も降らないからからっからのかっらからーーーですよね、、、
                      (;´д`)




                      Libには加湿器が無いので、自宅から霧吹きを持ってきて、シュッシュ、シュッシュしてます(笑)









                      ふりかけて欲しい方はふりかけますので、



                      いつでも声かけてください!!



                      加圧スタジオLib渡邊




                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | - | 12:13 | comments(0) | - | - |
                      どうしても
                      0
                        加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                        加藤です。
                        本年もよろしくお願いいたします。



                        新年は海外で、という方が多いかと思いますが、皆さんはどんなお正月になりましたでしょうか。



                        僕は正月は実家で過ごしました。数年前に近所のト◯タカローラが大手24時間ジムに変わり、全国利用可能なこのジムのお陰で徒歩5分でトレーニングにありつけるようになりました。もう連休だからといってベニスに行く必要はないですね。



                        で元旦から営業してるということで、元旦から大変だなー、と思いながら開いてるなら使うよ、とスタッフさんに心から感謝して脚を鍛えました。



                        2日は胸と上腕。



                        もうジム行ってくるわ、とか◯時間後にメシ食って昼寝、とかあと◯時間は酒飲まないから、とかいう団欒の空気を読まない奇行にも家族も慣れてきたようで…何より。



                        とはいえ、いかに運動でインスリン感受性が高まっているとっても許容量を超えるであろう糖質をとってしまうのが正月。





                        モチをいくつ食べるか、は何歳になってもステータスな訳です。アミロペクチン最高。



                        どうしても糖質をとりたい!!



                        そこでインスリン感受性を高めるためにサプリメントでもとろうか、となります。



                        有名どころとしてアルギニン、EPA、αリポ酸、亜鉛などが真っ先に浮かびます。
                        どれも他にも恩恵が沢山ありそうでテンションが上がります☆このメジャー選手たちは是非覚えておきたい。



                        ちなみに僕はアルギニン(1/3はシトルリン)、亜鉛(オプティジンク)をサプリメントで。鯖缶やサケなど魚食はほぼ毎日摂るようにしています。



                        他にはビオチン、ケルセチン、クロミウム、バナジウム、コロソリン酸、シナモンなども効果的みたいです。この辺はまだ手が出ませんね…ビオチンくらいはとれてるでしょうけど…



                        ご興味のある方はご参考になさってください♪



                        加圧スタジオLib
                        加藤

                        加圧トレーニング説明




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                        1) ダイエット
                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                        生まれ変わることができます。
                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                        分泌によって太りにくくなります。

                        2)アンチエイジング
                        成長ホルモンの大量分泌によって、
                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                        3)スタイルアップ
                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                        その結果、メリハリのある体を
                        手に入れることができます。

                        4)美脚効果
                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                        血管に弾力がよみがえり、
                        血液を押し出す力が強くなります。
                        新陳代謝が活発になることから
                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                        入りがよくなります。

                        5)冷え性、肩こり改善
                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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