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    テキーラですか
    0
      加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



      加藤です。



      ハッピーハロウィン!!



      ハロウィンといえば、



      古代ケルトのドルイド信仰に基づく…





      というよりパリピ!のイベントですね



      パリピといえばテキーラショットなんかしてるんでしょうね



      テキーラ…



      かなり強引にもってきましたがダイエット界隈でテキ村が流行っているみたいですね☆



      覗いたら面白いかも



      ちなみに僕とは全くの無関係ですが笑



      加圧スタジオLib
      加藤

      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



      浅草橋 Facebook はこちら



      浅草店 Facebook はこちら







      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス


      posted by: libliblib | - | 22:50 | comments(0) | - | - |
      内臓で疲労する
      0

        トレーナーのいくです(*^^*)



        ダイエットの為に夜の食事を控えめにする…とはよく聞くことですが



        夜遅くに食べるのはダイエットとしてタブーだけでなく、内臓も疲労してしまい



        体力づくりの為にトレーニングをしているのに、「疲れがとれない」という方



        夜に食事をして、トレーニングで使った筋肉への再生の前に、食べ物の消化へエネルギーが使われて




        運動効果を実感できないかもしれませんよ(/--)/



        ダイエットだけでなく、内臓を疲労させないよう、夜8時以降は控えめにしてくださいね("⌒∇⌒")


        加圧スタジオLib

        トレーナー いく





        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

        血流制限をしながらトレーニングをすることで、

        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


        1) ダイエット

        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

        生まれ変わることができます。

        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

        分泌によって太りにくくなります。


        2)アンチエイジング

        成長ホルモンの大量分泌によって、

        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

        肌のハリや髪のツヤがよくなります。


        3)スタイルアップ

        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

        その結果、メリハリのある体を

        手に入れることができます。


        4)美脚効果

        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

        血管に弾力がよみがえり、

        血液を押し出す力が強くなります。

        新陳代謝が活発になることから

        脚のむくみが改善され、ブーツなどの

        入りがよくなります。


        5)冷え性、肩こり改善

        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。










        posted by: libliblib | - | 00:03 | comments(0) | - | - |
        醤油
        0
          こんにちは!渡邊です!


          たまたま買ったこの醤油、



          私の実家のある島根県の物でした!!



          この地域とはわたしは少しずつ離れた所に住んでいるのですが、シンパシーーー感じます( ≧∀≦)ノ


          皆さんも自分のすんでいる、もしくは住んだいた地元の製品に、もしくは、日本の製品に少し目を向けてみるとなんと素晴らしいことでしょうという発見があるかもしれません!!



          ちなみにここのお醤油は

          時間を短縮して作った今世の中に出回っているお醤油ではなく、あまり人の手を加えず、島根の安心安全のお米と大豆を使い丁寧に丁寧に発行させて仕上がっているようです!


          東京だとメイジヤさんや伊勢丹さんや、
          でも私の家の近くのスーパーでも売ってました!!



          地元の物と知りテンション上がりますね\(^-^)/

          加圧スタジオLib渡邊




          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 06:55 | comments(0) | - | - |
          基本
          0
            加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



            加藤です。



            そうだね、プロテインだね。



            焼き回し御免。



            しかし、いつまで経ってもどこまで行っても問われるこの質問。



            「プロテイン飲んだほうがいいですか?」





            まず大いなる誤解を解きましょう



            プロテイン=タンパク質



            であり



            プロテイン≠筋力増強剤



            であるということです。



            たしかに筋肉を作るためにはタンパク質が必要なので、マッチョの飲み物と思われがちですが



            お肌も毛髪も、筋膜や腱などECMやヘモグロビンも



            構造的なもの以外にホルモンや酵素など、代謝に関連するものも



            全部タンパク質。まじか。





            そして必要量をどれほど低く見積もっても1日50gは必要で、しかもこれは活動量を殆ど考慮しておらず、実際には体重×1.2〜2.2g必要であるのに対し



            肉や魚からは100g食べて20gほどしか摂取できない。



            皆んながいいと思ってる納豆では1パックで6gほどなうえ、プロテインスコアが低く質が悪い。トリプシンインヒビターも気になる。



            また、こういった普通の食事では消化に時間がかかるし、アミノ酸血中濃度の上昇も緩やか。したがって運動後の急峻な同化作用にタイミングを合わせるには不向き。



            そうなると1〜2時間で吸収され、しかもアミノ酸スコアが100のホエイプロテインを運動前後、あるいは運動中に飲むというのが合理的だと思いませんか?アルギニンは少ないのだけど。



            長くなりましたが答えは



            「yes!」





            巷で話題のHMBや目新しいnoサプリ、bcaaだけじゃダメで、もちろんロイシンだけでもダメで前提としてプロテイン飲んだほうがいい!そしてマルチビタミンミネラルも摂った方がいいです。この2つが何を措いても大切な基本だと思いますね☆



            加圧スタジオLib
            加藤

            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 23:20 | comments(0) | - | - |
            拮抗筋意識
            0

              トレーナーのいくです(*^^*)



              今日は気持ちいい天気で、気温も心地よかったですね!



              今日もお休みの中Libに足を運んでいただきありがとうございます("⌒∇⌒")



              日々トレーニングをご指導させていただいていると、



              「腿の裏が硬い( >Д<;)」と悩まれてる方が多いように感じます。



              そして、それを解消すべく前屈などで毎日頑張って伸ばしてる方もいらっしゃいます( *´艸)



              でもなかなか効果が出ない(ToT)

              という方!



              「拮抗筋」を伸ばすことをオススメします("⌒∇⌒")



              腿の裏の反対の筋肉!

              腿の前、そして足の付け根を伸ばして見てくださいね!




              大腿四頭筋や腸腰筋を伸ばしたあとに、腿の裏を伸ばすと緩んで柔軟性が高まります\(^^)/



              体って色んな筋肉が関係しあってるんですよね( *´艸)



              表と裏!

              両方意識して伸ばしてくださいね!

              きっと変化が感じられますよ!



              加圧スタジオLib

              トレーナー いく





              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

              血流制限をしながらトレーニングをすることで、

              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


              1) ダイエット

              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

              生まれ変わることができます。

              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

              分泌によって太りにくくなります。


              2)アンチエイジング

              成長ホルモンの大量分泌によって、

              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

              肌のハリや髪のツヤがよくなります。


              3)スタイルアップ

              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

              その結果、メリハリのある体を

              手に入れることができます。


              4)美脚効果

              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

              血管に弾力がよみがえり、

              血液を押し出す力が強くなります。

              新陳代謝が活発になることから

              脚のむくみが改善され、ブーツなどの

              入りがよくなります。


              5)冷え性、肩こり改善

              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
















              posted by: libliblib | - | 22:30 | comments(0) | - | - |
              ラーメンは奢っても
              0
                加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                加藤です。



                久々にラーメンを食しました。



                しかしラーメンほど表情豊かな料理も少ないのではないでしょうか。



                一杯の丼に作り手の拘り、哲学をいかようにも散りばめることができます。



                まぁ、コンロもレンジも冷蔵庫もない超ミニマリストの僕には詳しいことは分かりかねますが、食材の切り方やダシの取り方、製麺等々には学術的正解なんかもあるのかも知れません。しかしラーメンに正解はないでしょう。



                何をいわんとするか、もうお分かりでしょうが



                トレーニングも正解なんてのは曖昧だということです。



                おそらく設問がしっかりしていれば正解はありえるでしょう、しかしそれは多くの場合共有されていないように思います。



                現代のトレーニングは膨大な学術的な蓄積によって支えられているので、ともすれば正解を見出せますが



                例えば科学なら真空が前提な訳で、具体的な一個体で再現可能かは実証が必要な訳です。



                僕も結構勉強してる方だと思っていますが、それ故に他の概念に対して批判的に陥る愚を犯したくもなります。



                そう、そんな時はこの言葉がちょうどいい







                あなたはそれでいいし、忘れてはいけないのは自分もそれでいいということ。



                無理に押し付けることも、信念を曲げる必要もないのです。



                例え石神さんが評価してくれなくても、自分が至高と思える一品を来てくださるお客さんのために日々作り続ける。そんな気持ちで明日も厨房に立とうと思います☆



                加圧スタジオLib
                加藤

                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 23:05 | comments(0) | - | - |
                家族が増えたので…
                0

                  トレーナーのいくです(*^^*)



                  久しぶりに家族が増えました!



                  あっ!

                  人間ではなく、ネコ(=^ェ^=)ちゃん(  ̄▽ ̄)




                  家の周りは野良ちゃんが多いので、一匹保護して、片目怪我をしているネコちゃんを家族にしました( *´艸)




                  生き物を飼うのはなかなかのエネルギー!





                  トレーニングの時間をやや奪われ気味(((^_^;)




                  いけないいけない( `д´)

                  家庭とトレーニングの両立目指して頑張らねば!




                  という訳で、スタジオで自分のお昼休みにピラティス!

                  ちょっとした時間に加圧トレーニング&TRX!



                  少しの時間も無駄にせず、トレーニングに励んでおりますd=(^o^)=b




                  そして家族サービス!

                  トレーニングで鍛えられた前腕でネコじゃらしを、猛スピードで振り回し




                  大村家のネコになったからには、体力で勝負できるネコKINGに育てます!




                  皆さんも家庭にトレーニングに全力投球でいきましょう\(^^)/



                  加圧スタジオLib

                  トレーナー いく





                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                  1) ダイエット

                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                  生まれ変わることができます。

                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                  分泌によって太りにくくなります。


                  2)アンチエイジング

                  成長ホルモンの大量分泌によって、

                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                  3)スタイルアップ

                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                  その結果、メリハリのある体を

                  手に入れることができます。


                  4)美脚効果

                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                  血管に弾力がよみがえり、

                  血液を押し出す力が強くなります。

                  新陳代謝が活発になることから

                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                  入りがよくなります。


                  5)冷え性、肩こり改善

                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
















                  posted by: libliblib | - | 19:08 | comments(0) | - | - |
                  オウチでご飯
                  0
                    こんにちは!渡邊です☆



                    先日ヨガのお友だちのオウチに呼んでもらって、




                    手作りのご飯をご馳走になりました\(^o^)/




                    まず、家って良いですよねー



                    あっ、私も家には住んでるんですけど、、(笑)




                    家族で住んでいるお宅にお邪魔して、



                    そこにはピアノがあったり、食器棚があったり




                    実科感がたまらなくいーです(σ≧▽≦)σ




                    そのお友だちはお料理上手で



                    野菜の重ね煮
                    ひじき
                    牛肉と舞茸のゆず胡椒醤油炒め
                    高野豆腐と椎茸の煮物
                    生姜の甘酢漬け
                    わけぎの酢味噌かけ

                    黒ごまのプリン
                    グレープフルーツてんさい糖かけ



                    さささーっとこれらを作れてしまうのはさすがです!!


                    料理は作る人のパワーがそこにはいっていると思います!!



                    だから、元気無いなーって時は、思いのつまった食材や心のこもったお料理




                    これに限るとおもいます!!!




                    誰かつくってぇーーーー(笑)



                    季節の変わり目、皆様も体調崩しやすいです。。。




                    体にいれるものが自分を作っています!!




                    お腹を満たすだけではなく栄養や、心のこもった料理をぜひ(*^^*)



                    加圧スタジオLib渡邊




                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 13:41 | comments(0) | - | - |
                    日本最高峰
                    0
                      加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                      加藤です。



                      いやー



                      もう読者の皆さん、何が言いたいか、お分りですよね



                      絶対王者



                      それもそうなんですよ、勿論。モチロンです。



                      けどね、台風の目ってことです。



                      いや、サイなんて寧ろ一番デカいんじゃないですか?



                      興奮してまいました☆



                      結果は是非ご自身の目でお確かめ下さい!



                      ボディビル 全日本 で検索!!



                      加圧スタジオLib
                      加藤

                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | - | 23:19 | comments(0) | - | - |
                      加圧で免疫力アップ!
                      0

                        トレーナーのいくです(*^^*)



                        先日の台風の暴風雨で、家の雨戸が飛び(/--)/



                        本気で二階が崩壊して窓ガラスが割れるのでは( >Д<;)



                        と築40年の家のリアル恐怖を味わったのですがf(^_^)



                        年々自然災害が大きくなってきて、家の補修を検討中です(((^_^;)



                        今日は10月とは思えない気温で、渡邉先生はタンクトップで真夏仕様でいかしてました( *´艸)



                        私はピチピチの彼女とは一緒にはできない年代なのでf(^_^)



                        控えめな薄着と、いつ寒くなってもすぐ対応できるパーカー持参!



                        しかし気温差が激しくて…着るものや布団の対応が行ったり来たり




                        それでも「体調は崩したくない!!!」という訳で、改めて加圧は「免疫力アップ!」の効果があることをアピールします("⌒∇⌒")



                        健康は失って初めてありがたさを感じると言いますが、私も人生の中で何度も経験済み(((^_^;)



                        健康でなければ、人生楽しめない!

                        加圧で免疫力アップして自然に対応、耐えうる身体を作っていきましょう!


                        加圧スタジオLib

                        トレーナー いく





                        加圧トレーニング説明




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、

                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


                        1) ダイエット

                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

                        生まれ変わることができます。

                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

                        分泌によって太りにくくなります。


                        2)アンチエイジング

                        成長ホルモンの大量分泌によって、

                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。


                        3)スタイルアップ

                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                        その結果、メリハリのある体を

                        手に入れることができます。


                        4)美脚効果

                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

                        血管に弾力がよみがえり、

                        血液を押し出す力が強くなります。

                        新陳代謝が活発になることから

                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの

                        入りがよくなります。


                        5)冷え性、肩こり改善

                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









                        posted by: libliblib | - | 23:05 | comments(0) | - | - |