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    ヘルシーおつまみ!
    0
      トレーナーのいくです(*^^*)


      新入社員歓迎会や、送別会などが一段落し、ゴールデンウイーク突入!


      で飲みに行く機会もまた増えたのでは?


      私も気のあう仲間と会で楽しみました( ´艸`)


      私はお酒があまり飲めないのですが、最近の飲み屋さんには、様々なヘルシーおつまみがありますね!


      青海苔豆腐!




      色鮮やかな青海苔にお豆腐!
      (食べ途中で撮りました(;^_^A)


      ミネラルたっぷり&植物性たんぱく!


      飲み屋さんの、ヘルシーおつまみ!
      たくさんの飲み会のお誘いの時に、選んで食べて下さいね!


      ゴールデンウイークもLib営業しております!


      リフレッシュしたい方!
      お待ちしてます(*⌒▽⌒*)


      加圧スタジオLib 浅草橋店 
      トレーナー  いく


      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



      浅草橋 Facebook はこちら



      浅草店 Facebook はこちら







      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス
      posted by: libliblib | - | 23:31 | comments(0) | - | - |
      お休みの日にする派?仕事帰りにする派?
      0
        こんにはー!!渡邊です☆


        何て良いお天気なんでしょう!?


        皆様いかがお過ごしですか??



        え!?わたし??



        浅草橋Libでお仕事です☆



        お時間ある方、多少予約空いてます!お待ちしております\(^o^)/




        お休みの日にトレーニングする方と



        仕事帰りにトレーニングする方と



        二通りに別れますが、



        皆さんはどちら派ですか??



        私は断然お休みの日にやる派です!!!



        仕事前は、仕事に支障を来すんじゃないかと心配になりどーも集中力できません、!!(;´д`)



        といって仕事後は疲れきって早く家に帰りたいと思い、集中できません(;´д`)



        だから思いっきりお休みの日にやるのご私はお好みです!!



        皆さんも運動をする習慣を生活のなかに取り入れて、




        ゴールデンウィークだろーがお盆だろーが正月だろーが




        運動しないとなーーーーんか身体がスッキリしないなーなんて思っちゃう所に到達してみてください!!



        今日来ていた会員さんが『来年の夏に富士さんに登ることにした』とおっしゃっていました!




        そうやって何かの目標に向かうのもいーと思いますし、



        もう5月になりますが、まだまだ始められます!!




        少しでもお手伝いを♪




        お待ちしております\(^o^)/




        加圧スタジオLib渡邊




        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 19:12 | comments(0) | - | - |
        オシャレカフェ
        0
          加圧トレーニング、ピラティススタジオ
          浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



          加藤です。


          休日のレジャーといえばジムか日サロ


          これはこれでサイコーだと思いますが、たまにはキラキラした東京を感じるのも悪く無い…


          ということで、表参道のオシャレなカフェでロハスな時間を。






          プロテインがあって助かった。


          流石のGGさんでは、ラウンジで会員でなくてもプロテインが楽しめます。


          ショッピングで歩き疲れたら、カタボリックをひっくり返すには重宝します。参道の真ん中でシェイカーを振り回すのはスタイリッシュではないですから…


          出先で血中アミノ酸濃度が気になった方は、是非ご参考になさって下さい☆



          加圧スタジオLib
          加藤


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 22:30 | comments(0) | - | - |
          色で食べる
          0

            こんにちは、松田です。


            今日の天候は、なにかと荒れ模様ですねー。




            季節の変わり目、

            体調管理をしっかりと!




            「野菜は色で食べる」




            なーんて、どこかのCMで聞いたような…









            中華風のごま油でドレッシングで
            赤 トマト
            緑 ほうれん草
            黒 海苔




            あっさりポン酢で
            白 山芋
            緑 オクラ




            オリーブオイルで炒めた
            ズッキーニ、トマト、卵 も副菜に良さそうです。




            茶色が多くなりがちですが、
            カラフルに、目でも楽しみ栄養を取りたいですね。



            その前後には、運動も、もちろん。


            25分の加圧トレーニングで^ - ^






            加圧スタジオLib浅草店
            松田


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 08:33 | comments(0) | - | - |
            0

              4月24日の誕生花は「シャクヤク」






              花言葉は「はにかみ」


              トレーナー石田です


              料理が趣味のわたくし石田

              今度ひそかに挑戦しようとしている
              ものがあります


              今日お客様からその存在を聞いたのですが…………


              なにかと言いますと「ナンプラー麹」



              塩麹、醤油麹などさまざまな麹ブーム
              そして、タイ料理などエスニックブーム


              まさか2つが合わさるとは……


              個人的にはエスニック系ではガパオライスが
              好きなのでナンプラー麹をつくり使いたいなーと思いまして


              調べてみたら、作るのはさほど難しくないようでナンプラーに米麹を入れて1日1回まぜて保管を数日繰り返すだけのようです!


              これならお手軽に作れますね(^.^)


              発酵食品は腸内環境も整えてくれますし


              ただ話によるとナンプラー麹はものすごく
              臭いそうです………


              まぁただでさえ、癖のあるナンプラーを
              発酵させるのですから当たり前と言えば当たり前なんですが、


              作るときの保管場所だけ難題です


              作ったらそのうちブログにのせると思いますのでお楽しみに♪




              加圧スタジオLib浅草店
              石田


              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 15:14 | comments(0) | - | - |
              加圧の無限の可能性!
              0
                トレーナーのいくです(*^^*)


                加圧自主トレの日!


                会員の方のご要望に応えるべく、加圧自主トレにて、様々なエクササイズを試したり考えたり…


                加圧は基本的にはウエイトトレーニングのエクササイズをおこなってますが、腕や脚をぐるりと巻いているので


                部位や動作によっては、重力をあまり考えなくても、トレーニング効果が出るものもあります(*⌒▽⌒*)


                だから面白い!


                様々な動作に加圧の恩恵を受ける事ができる!
                これが加圧の無限の可能性!



                もちろん基本は成長ホルモンを出して筋肉を作り基礎代謝を上げたり、脂肪燃焼を促すことです(*^^*)


                でも私達の日常は、様々な動きで成り立っており、逆に『思いもよらぬ動作』をしなければならない時は、それに対応できず『怪我』につながってしまう事もあります(>_<)


                そのときに『加圧を、運動をやってて良かった(≧∇≦)b』と、素早く対応できたら一石二鳥ですよね(*^^*)


                なので、その状況にも対応できるバランス力や体幹力もつけてもらえる加圧でのエクササイズを日々練っております( ´艸`)


                日々自分の身体が変化し成長していること、様々な機能が高まっている事を感じてもらえるトレーニングを提供できたら嬉しく思います(*^^*)


                今日もチャレンジ!
                楽しく加圧自主トレ行いました(*⌒▽⌒*)
                加圧エクササイズの無限の可能性に期待してます!




                加圧スタジオLib 浅草橋店 
                トレーナー  いく


                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 21:05 | comments(0) | - | - |
                リブと近くにつつじ\(^o^)/
                0
                  こんにちはー!渡邊です☆



                  今年もやって来ました、桜が終わりつつじの季節☆








                  皆さん花より団子派ですかー??



                  私は花より団子派でしたが、



                  歳とともに花の良さが身に染みるお年頃((o( ̄ー ̄)o))




                  自然にふれ合うことの素晴らしさを島根という田舎にすんでいた頃よりも感じています!!



                  島根にいた頃は自然が近くにあって当たり前




                  今となれば当たり前に感謝




                  昨日母が送ってくれた、写真








                  実家の庭の木蓮




                  今年も綺麗に咲いてくれて、嬉しいです(σ≧▽≦)σ




                  この木が私は大好きでした!!




                  これくらい花がたくさん咲く人生にしたいものです!


                  加圧スタジオLib渡邊






                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 18:30 | comments(0) | - | - |
                  ブドウ
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                    加藤です。



                    ブドウをいただきました!



                    ブドウって、今が旬?ですか?甘くて美味しかったのですが…



                    さて、ブドウ糖といえば、グルコース。そして紛らわしいのがフルクトース(果糖)



                    最早耳タコですが、果物は実際には果糖が少ないということです。果糖は砂糖に多く含まれ(グルコース+フルクトース)、もっとマズいのが異性化糖(果糖ぶどう糖液糖など)
                    ブドウなどは、殆どブドウ糖らしいです。



                    さて、生物の授業なんかを思い出すと、解糖系というエネルギー経路があって



                    グルコースはそれまでの過程で様々な酵素によって調整されるため(ネガティブフィードバック)エネルギーが余分にできることはありません。



                    しかし果糖は酵素の調節を受けずに一気に代謝されてしまうので、余剰のエネルギーが作られ(アセチルCoA…実際のエネルギーはATPだけど)中性脂肪が増えるということです。



                    また果糖は肝臓の代謝が主で、筋グルコースを増やすこともできませんし、そればかりか脂肪肝になりやすいという…



                    他にも脂肪酸合成酵素の活性化、インスリン抵抗性、膵臓がんの進行などを引き起こしてしまうようです。辛い。



                    という訳でブドウはその名のとおりブドウ糖。大いに楽しみたいところですが



                    心配なのがgiです。なにせgiはブドウ糖の血糖値のグラフとの面積比で求められます。



                    じゃあ100!?百ですか!?



                    いや、50でした…



                    意外と低い。



                    とはいえ、大事をとってインスリン感受性の高いトレーニング後に。



                    今日も蘊蓄サーセン!



                    アウトプットが大事!



                    ご参考になさって下さい(^_^;)



                    加圧スタジオLib
                    加藤

                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 22:25 | comments(0) | - | - |
                    ご近所さん
                    0

                      こんにちは、松田です。



                      今日は、雨。

                      それも、気温低めの、雨。



                      体調管理が大事になってきます
                      ^ - ^



                      ご近所さんからタケノコをいただきました。




                      下ゆで済み ^ ^


                      (いぇーい ♪ )



                      それがめんどくさーいって思っちゃうから、なかなか自宅でタケノコ料理しないのです〜〜




                      聞くと、
                      タケノコ掘りに行ってきたとか!





                      旬ですねぇ。




                      掘りたて、下ゆで済みのタケノコを




                      バターでこんがり。
                      醤油をすこーしかけて。





                      はい、こちら↓






                      シャキッシャキッ と新鮮で
                      芽の部分は甘くて柔らかくて





                      旬は栄養価も高く、なんといっても、お値段もお手頃^_^




                      今日は、季節外れの寒さです。


                      温まる春野菜のセロリのスープなど、美味しそうですね^_^



                      短時間で加圧トレーニングをして、身体を動かして、旬を頂く。



                      幸せループです〜〜。


                      加圧スタジオLib浅草店
                      松田


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | - | 07:59 | comments(0) | - | - |
                      ゴーヤ
                      0


                        4月17日の誕生花は「カキツバタ」





                        花言葉は「幸福が来る」


                        トレーナー石田です



                        最近暑い!と書こうと思ったら今日だけ寒いというなんとも困った天気です


                        先週は暑かったのでちょっとはやどりで
                        こちらを食べました





                        こたらのゴーヤを使ってのゴーヤチャンプルを!!


                        以前ブログでもご紹介しましたが、ピーマンと同じく栄養価が高いのはわたの部分


                        さすがに種は大きすぎるので、できるだけわたを残して種だけとって作りました!


                        ゴーヤといったら苦味
                        この苦味は神経に働きかけ、シャキッと
                        させてくれるので疲れがたまるこの時期にもおすすめです!


                        またゴーヤはビタミンCも多いのですが、特徴として熱してもビタミンCが壊れにくいので栄養補給としてもぴったり


                        これからの時期積極的に食べたい食材です(^-^)





                        加圧スタジオLib浅草店
                        石田


                        加圧トレーニング説明




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                        1) ダイエット
                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                        生まれ変わることができます。
                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                        分泌によって太りにくくなります。

                        2)アンチエイジング
                        成長ホルモンの大量分泌によって、
                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                        3)スタイルアップ
                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                        その結果、メリハリのある体を
                        手に入れることができます。

                        4)美脚効果
                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                        血管に弾力がよみがえり、
                        血液を押し出す力が強くなります。
                        新陳代謝が活発になることから
                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                        入りがよくなります。

                        5)冷え性、肩こり改善
                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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