PR
Search
Calendar
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<< March 2018 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
スポンサーサイト
0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    posted by: スポンサードリンク | - | | - | - | - |
    満月の夜に
    0
      こんばんはー!渡邊です☆




      今日は満月○




      桜も、葉桜になってきましたが暖かくなってきましたし




      月と桜を見ながらお散歩




      仕事終わりに少し遠回りをして(といっても家から100メートルくらい)桜でも見ながら帰ろーと思います!!




      月や桜や、、自然のものに触れると私は癒されます。



      皆さんはどうですか?




      明日からは4月ですが、環境の変わる方も多いと思いますが



      そのストレスによって体調を崩しやすくもあります。



      溜め込まないためには、ちょくちょく発散です。




      一気に発散!!!はあまりよくありません。



      毎日の日々のなかで、何か癒されることを見つけて、



      いやされてるなーぁと心で感じることが大切です!!




      美味しいものを食べたら『あー美味しいなー幸せ!!』




      運動して汗を流したら『あーキツいけど動くとスッキリしたなー』



      飼っているペットと戯れたら『このフワフワの毛に癒されるぅー』



      としっかり頭と心で感じてくださいね!!




      それが大切です!!




      さぁ、とても簡単です!明日からは実行してみてください!!




      私はこれから桜と月を見て、『あー幸せ!でも、花より団子かなー』なんて口にすることにしますΨ( ̄∇ ̄)Ψ




      ちなみに、スタジオでもトレーニングしてキツイーーーー(。>д<)と言いながら『でも気持ちいーーー』って言ってる人率高めですヘ(≧▽≦ヘ)♪




      気持ちわかりますけどねーー(笑)



      加圧スタジオLib渡邊




      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



      浅草橋 Facebook はこちら



      浅草店 Facebook はこちら







      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス
      posted by: libliblib | - | 19:19 | comments(0) | - | - |
      ナイスなバーガー
      0
        加圧トレーニング、ピラティススタジオ
        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




        加藤です。


        外出先で…



        ロカボバーガーがあって助かった( ;∀;)


        ロカボというのは、ローカーボのことらしいです。つまり、低炭水化物。


        あ、カーボは言葉から連想されるように、炭素を含む化合物ということで(あと水)英語ではcarbohydrateです。


        糖質と同一視されがちですが、消化吸収されない食物繊維も炭水化物となります。


        さて、ダイエットには糖質を制限するのが昨今のトレンドで、半ば常識になっていますよね☆


        制限といってもその程度は様々で、完全にカットすることもあれば、食べ順に代表されるように単にgi値(血糖の上昇)を気にするということもあります。


        で、個人的には短期間で結果にコミットしたい場合、糖質は量を減らすべきと考えます。いつの間にか3月も終わりそうですが、今から夏を目指すなら充分短期間です、頑張りましょう( ̄▽ ̄)


        そこで意識したいのがタンパクや脂肪を極端に減らさないことです。


        糖質制限時は血糖の安定を図る場合と、エネルギーの切り替えを狙う場合とで意識を変える必要があると考えますが、後者の場合は最適なカロリーバランスをとるべきでしょう。


        偉そうなことを言いましたが、とりあえずgあたりのカロリーがカーボ、タンパクが4kcalで、脂肪が9kcalだと理解していれば、目分量で何とかなりそうですよね。


        ということで、ロカボバーガー天晴れ。


        家帰って鯖缶でも食べて、EPAのカウンターかけとけば言うことナシでしょう!


        ちなみにトマトは糖質じゃん?と言われるかも知れませんが、アディポネクチンのことを思い出せればなかなかのツワモノでしょう。まぁ、これぽっちでどれほど貢献してくれるか分かりませんがね♪


        ご興味のある方はご参考になさって下さい☆


        加圧スタジオLib
        加藤

        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 23:15 | comments(0) | - | - |
        おから
        0

          こんにちは。


          ここ数日、あたたかい日です…


          いや


          あったかい、

          というより




          あつい〜〜




          薄着の季節です^_^



          ちょっと前に、



          ちょっと(1年くらい)前に、



          個人的な「おからブーム」がありました。



          つい先日、ヘアサロンで雑誌を見ていたら、おからナゲットが載っていて^_^




          あ!



          作りたーい!!




          と。





          思って、



          鶏ひき肉
          おから


          を購入。



          したのはよいのですが、、、、




          なかなか、作るタイミングを逃していました。




          揚げ物って、




          私的に気合いが必要でして…笑笑





          作ってしまえばなんて事ないんですよね。




          混ぜて、
          揚げる。





          それだけなのですが、、、








          ケチャップと手作りポン酢を合わせてソースに。



          美味しく頂きました。





          ヘルシーで
          タンパク質もとれて。




          で、お財布にも優しい。




          そして、
          食べたら運動〜〜♪



          ですね!



          加圧スタジオLib浅草店
          松田


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 08:20 | comments(0) | - | - |
          花見
          0


            3月27日の誕生花は「ヒアシンス」





            花言葉は「スポーツ」

            このブログで花言葉を紹介していて、
            はじめてこんなに加圧スタジオにぴったりの花言葉が出てくれました笑


            トレーナー石田です


            昨日はお花見に行ってきました??

            有名なところでは混むと思い
            あえて近くの公園へ行ったのですが…………





            ちょっとわかりづらいですが、まぁまぁ混んでます


            天気も良かったですし、みんな考えることは一緒ですね(^_^;)

            まぁでもたいぶお花見を満喫できました





            夜にたまたま、錦糸町へ行ったので錦糸公園も見てみましたがこちらは有名なので
            予想通りとんでもなく混んでいました

            ライトアップできれいになり、
            そりゃ人気なわけですよ





            そして酔っぱらってどんちゃん騒ぎするかたも多数…………


            お花見は確かにテンションが上がりますが
            この時期の暴飲暴食で夏の薄着になるときに太ってしまったり………


            お酒も食べ物もほどほどに

            加圧スタジオLib浅草店
            石田


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 13:47 | comments(0) | - | - |
            夜&朝はストレッチング
            0
              トレーナーのいくです(*^^*)


              私達トレーナーはトレーニングする事は仕事!
              でも好きなトレーニングを仕事にしてるので、日々の楽しいルーティーンですが、


              ボディケアも日々のトレーニングと一緒で、欠かせません(^_^)/



              筋肉を使ったら、その組織が一時的に、度合いはありますが破壊され、そして再生していく過程を経て


              筋肉が強くなったり増えたりしていきます( ^o^)ノ


              そのときに筋肉などの組織が、これまた一時的に硬くなり老廃物の流れが滞り疲労を感じます。


              それを放っておくと、柔軟性がない硬い筋肉になっていきます(T.T)


              特に女性は硬くて強い筋肉!ではなくて、しやなかで軸のしっかりした身体を求めてる方が多いのでは?( ^o^)ノ


              そのためには日々の合間合間で、ボディケアをする事も、トレーニングとセットで行っていく事をオススメします(≧∇≦)



              私は夜&朝ストレッチング(*⌒▽⌒*)
              &リンパトリートメントを定期的に行い、身体が常に老廃物が流れ疲労がたまりにくいボディを目指してます!


              なので今日もこれからたっぷりストレッチ!
              皆さんも少しの時間でも、生活の中にボディケア取り入れて下さいね!

              加圧スタジオLib 浅草橋店 
              トレーナー  いく


              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 22:03 | comments(0) | - | - |
              私に出来ること
              0
                こんにちはー!渡邊です☆



                昨日のお昼ごはんの野菜たち







                オーガニック紫水菜+鰹節


                アボカド
                (種付きのままの方が傷みにくいので、こんな感じで職場に持っていきます。)



                月に一回だけですが、九州からオーガニック野菜の宅配を続けています。



                『月に一回だけで意味あるの?』




                と言われるかもしれないし、実際に私も、



                値段も高いし、月に一回くらいなら、、やめてしまおうか、、




                と思ったこともあります。




                ですが、やめませんでした。




                中国、韓国、日本は農薬使用が世界でワンツースリーだそうです。



                ドイツでは、オーガニック市場は当たり前のように生活に溶け込んでいるようです。




                日本ではオーガニックを買う人は『意識高い系の女子』的な扱われで、、、




                あまりオーガニックが馴染んでいるとは思えません。



                そこにはオーガニック野菜は値段が“高い”




                ということは大いにあると思います。



                手間暇は農薬を使う野菜よりも明らかにかかります。



                だから、当然お値段も高くなります。



                その分パワーも詰まっていると私は思っているんですけどね(⌒‐⌒)




                日本ではオーガニックが、浸透してないので買う人も少ない、だから、さらに値段が高くなる




                そういう悪循環が働いているのが今の日本なのかなぁと思っています。



                もっと、安全な食生活をおくれる日本になればいーなーと




                それは、農薬の面からも値段の面からも両方




                だから、私みたいにお金持ちでない人も少しだけでもオーガニック野菜に興味をもって、




                私のように月に一回でもいいし、




                たまーーーーにスーパーでオーガニックニンジンを買ってみるでも良いし、




                何かワンアクションを起こしてくれる人が増えてくれたらいーなと思っています。




                先ずは安いからといって外国の野菜を買うのをやめて、




                少なくとも国産の




                遠い海外から持ってくるための、防腐剤等が使われていない



                物を買うことから始めてみませんか?




                食べたものが身体を作る



                私達だけではなく、未来の子供のためにも




                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 19:39 | comments(0) | - | - |
                ダイエット中の不安感について
                0
                  加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                  浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                  加藤です。




                  春分の日ですが、厳しい寒さになりました…寒の戻りってやつですか?


                  そんな日でもご来店いただいた皆様に、感謝と敬意を。




                  さて、表題の件ですが


                  不安や恐れはどこから来るのでしょう。


                  思考や考え方なんかは巷の自己啓発本に譲るとして、


                  体内(脳内)でそういった情動をもたらす物質といえば、ノルアドレナリンやコルチゾールがありますね


                  低血糖状態では、血糖値を安定させるためにこういった物質の濃度が高まります。


                  じゃあ糖質を摂ればいいの?となりますが、例えばインスリン抵抗性の問題などで、単純には血糖値が安定してくれないことがあります。かえって血糖の乱高下を招くこともあるでしょう。


                  そこで意識したいのがセロトニンです。


                  セロトニンは幸福感や精神の安定をもたらしてくれる神経伝達物質ですね。


                  セロトニンといえばトリプトファンから作られますので、これの摂取はもちろん、


                  鉄、ビタミンB6、ナイアシンも意識したいところ。


                  なお脳血液関門の関係があるので、bcaaはほどほどにしたほうがいいでしょうね☆


                  そして別途マグネシウムを摂り、リラックス効果を期待したいところです…




                  ( ;∀;)




                  で、結局何を食べればいいの?


                  えー、個人的には食品やらなんやかんやを調べるのが面倒なので…


                  職務放棄といわれればそれまでですが…


                  ?プロテインスコアを意識したタンパク質摂取


                  ?マルチビタミンミネラルの利用


                  ということに落ち着きます。
                  ?に関してはパーフェクトコーティングなんかも調べると面白いです。あ…男性は鉄抜きでもいいかも知れません。


                  ご興味のある方は参考程度に♪




                  加圧スタジオLib
                  加藤
                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 22:58 | comments(0) | - | - |
                  太巻き寿司
                  0


                    こんにちは、松田です。


                    先日、こんなものを作りました
                    ^_^





                    ちょうちょ、です。



                    見えますか?




                    お花見のときに、持って行けたらなーって思いまして (^_-)



                    で、これ、酢飯を使ってます。




                    酢飯




                    身体にいい




                    と思われる方、多いかと思います。





                    (お酢だしねっていうことで)





                    でも、


                    しかーし!



                    酢飯を作るときには、




                    「あるもの」を大量に使うのです。





                    あるもの。




                    それは、


















                    「お砂糖!」





                    その量は、


                    おおよそ 酢と同じ程度の量 です。




                    本来、お砂糖には、長期保存ができるもいう特徴があります。



                    なので、自宅で作るときには、

                    卵焼きにも砂糖は入れない、巻物の具材に味付けをして、酢飯の砂糖は少なめで作ります。



                    ちなみに、のり一枚のサイズを作るのに、お米2合を使います。


                    一本で、お米 2合…


                    6〜8等分して、
                    ゆっくり噛んで



                    食べすぎ注意ですね。




                    手づくりをすると、



                    どんなものが、
                    どれだけ、
                    どんな風に、

                    使われているかがわかります。



                    わかった上で、
                    あとは、
                    どんな風に、
                    どれだけ 食べるか。



                    ですね^_^



                    今日も美味しく頂きます。


                    そして、忘れずに運動も♪

                    加圧スタジオLib浅草店
                    松田


                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 08:44 | comments(0) | - | - |
                    散歩
                    0

                      3月20日の誕生花は「ミツマタ」





                      花言葉は「強靱」

                      トレーナー石田です


                      最近は暖かく…………のはずが今日は寒かったですが


                      昨日は暖かかったのでこんなときこそ
                      ちょこっと散歩を


                      今回は近いが1度も行ったことのなかった
                      清澄白河へ行ってみました!


                      ここ数年で話題になっている清澄白河のオシャレなカフェでも探そうかと思ったのですが、


                      結果みつからず、たまたまみつけた
                      深川江戸博物館へ行ってみました












                      隅田川沿いについての博物館なので浅草あたりもややでてきます


                      思わぬ発見!それも散歩の醍醐味です


                      さてなんでこんなことを書いているかというと、ちょっとした散歩
                      これだけでも1日で1万歩に簡単になります


                      休みの日は花粉のせいだったり、また寒かったりで外出が減って歩く時間が減るかたが多いかと


                      健康基準の1日1万歩、楽しみかたによっては簡単に達成できるのでぜひ歩きにでましょう(^-^)


                      加圧スタジオLib浅草店
                      石田


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | - | 18:18 | comments(0) | - | - |
                      明らかに引き締まってきた!
                      0
                        トレーナーのいくです(*^^*)



                        今日はお客様から嬉しいお話聞けました(*⌒▽⌒*)


                        私から切り出したのですが、
                        『最近目に見えて引き締まってもきましたね(≧∇≦)』とお伝えしたら


                        『そうなんです(≧∇≦)
                        会社で何をやってるか聞かれるんです』と姿勢が良くなって引き締まったとよく声をかけられるようになったそう(≧∇≦)



                        何をやってるか?
                        『加圧とパーソナルです(*^^*)』


                        パーソナルで、姿勢を改善、体幹を強くしなやかにし(強化と柔軟性)加圧でボディラインを作っていく



                        この組み合わせが、ボディメイク効果を上げていったと思います(≧∇≦)b



                        あとは…継続( ^o^)ノ
                        まずは週一回確実にトレーニングから!



                        周りからの評価が楽しみになりますよ!
                        一緒に頑張りましょう(≧∇≦)b


                        加圧スタジオLib 浅草橋店 
                        トレーナー  いく


                        加圧トレーニング説明




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                        1) ダイエット
                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                        生まれ変わることができます。
                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                        分泌によって太りにくくなります。

                        2)アンチエイジング
                        成長ホルモンの大量分泌によって、
                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                        3)スタイルアップ
                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                        その結果、メリハリのある体を
                        手に入れることができます。

                        4)美脚効果
                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                        血管に弾力がよみがえり、
                        血液を押し出す力が強くなります。
                        新陳代謝が活発になることから
                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                        入りがよくなります。

                        5)冷え性、肩こり改善
                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









                        加圧スタジオLib ホームページ



                        浅草橋 Facebook はこちら



                        浅草店 Facebook はこちら







                        姉妹店 ピラティススタジオLibプラス
                        posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 18:56 | comments(0) | - | - |