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    素敵カレンダーと
    0
      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



      加藤です。



      今日で一月も最後。


      今月もお越しいただいた皆様、有難うございました!来月もよろしくお願いします!


      浅草店のカレンダー



      おされ



      1月も良かったけど2月も素敵ザマス(´∀`)


      さて、強引に運動系の話題に持っていきますが、梅といえばクエン酸。


      そしてクエン酸といえばTCA回路が有名です。


      しかしそれ以外にも、乳酸の産生を抑えて(乳酸脱水素酵素の阻害)アシドーシスを改善したり


      乳酸のミトコンドリアでのエネルギー化を促進したり


      グルコースを節約したり


      悪玉エイコサノイド(プロスタグランジン、トロンボキサン)の産生を低下させたり


      色々な効果が期待できるようです。


      これは持久系パフォーマンスの向上に繋がりますね☆


      逆に、意図的に筋肉内環境を悪くして、例えば筋形質の発達などのトレーニング効果を得ようという場合には、あまり摂らんでいいかも知れません。


      何事もTPOが大事なのですな。


      ご参考になさって下さい!


      加圧スタジオLib
      加藤

      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



      浅草橋 Facebook はこちら



      浅草店 Facebook はこちら







      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス

      posted by: libliblib | - | 23:30 | comments(0) | - | - |
      大根おろし
      0


        こんにちは。
        松田です。



        いやはや、もぉ、今日で1月が終わります。
        2018年も一カ月がたちました。
        1/12 が終わりました。


        はやっ



        ホントに、はやい!



        早く暖かくなってほしいです。




        といいつつも、関東エリアは、明日の夜から雪?だとか。




        さっむーい日は、鍋!


        鍋に限ります。





        先日、大根おろし と 白菜 豚肉のミルフィーユ鍋を作りました。







        最近の白菜は、1/4 カットにされているので、それを2つほど。


        豚さんは、切り落としを使いました。


        白菜を洗って、豚さん詰めて、カットして、鍋に並べる


        大根おろし を作って、クマっぽい形にする


        海苔をカットして飾る。


        水はちょいひたひたになるくらい。
        土鍋ですが、火にかけて、待ちます。


        これだけ。



        ポン酢でいただきました^ - ^




        大根おろし は 医者いらず と言われているほど、効果良いものらしいのです。



        スープもしっかり美味しかったです♪



        翌日の朝は、おうどんにして、二度美味しく^_^




        手抜きだけど、時短しつつ、身体に良いものを摂って、風邪対策です^ ^






        加圧スタジオLib浅草店
        松田


        2018年お正月キャンペーン!!

        新年を記念して、パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーンを実施します!
        2018年こそは自分の身体を変えたい方必見です!

        【内容】
        パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーン

        【期間】
        2018年1/4〜1/31

        【料金】
        パーソナルトレーニング体験6,000円→半額

        【定員】
        浅草橋店 20名様 浅草店 20名様
        ※先着順になります


        是非2018年こそはLibのパーソナルトレーニングで理想のボディを手に入れましょう
        http://lib-kaatsu.jp


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 08:31 | comments(0) | - | - |
        明日は
        0



          1月30日の誕生花は「リュウキンカ」





          花言葉は「必ず来る幸福」

          今週末も雪が降るとか降らないとか………
          トレーナー石田です


          突然ですが、明日は何の日かみなさんしっていますか?



          そう明日は皆既月食の日!!





          こんなんです↑↑↑


          まぁたまたま見つけただけですが(^_^;)



          明日の21時頃から欠けだして22時前後から皆既月食になるようです


          今年は寒いのでもしかしたら空が澄んで
          きれいにみえるかも……曇らなければ



          みなさん会社帰り、Lib帰り思い出したら見てみてください(*^^*)



          加圧スタジオLib浅草店
          石田


          2018年お正月キャンペーン!!

          新年を記念して、パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーンを実施します!
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          2018年1/4〜1/31

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          浅草橋店 20名様 浅草店 20名様
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          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 20:35 | comments(0) | - | - |
          野菜たっぷりに感謝!
          0
            トレーナーのいくです(*⌒▽⌒*)


            毎日寒い日が続きますが、皆さん体調はいかがでしょうか?



            妹家族は甥っ子2人のインフルエンザに始まり、パパもうつった(T.T)との連絡あり(>_<)


            今流行ってるというのは、本当なのでうがい手洗いしっかりして気をつけないとですね( ̄∇ ̄)



            ところで今野菜が高いですよね(T.T)



            それでもお店はいつも通りのメニューを出してくださりありがたい(//∇//)



            『浅草カフェ』のサラダランチ!






            ありがたい事に、たくさんの野菜だけでなく、卵と鳥の胸肉もしっかり入ってて、炭水化物はサツマイモとカボチャで摂取!



            盛りだくさんの野菜です!



            料金はもちろん!いつもと同じ料金で、クオリティも一緒で本当にありがたい(//∇//)



            感謝しながら美味しくいただきました(≧∇≦)b



            今はもう当たり前ですが、運動と食事はセットなので、運動をしたときは特に、身体にいいものとりたいですね!



            なかなか野菜たっぷりはとりにくいので、お店ちお任せしてこだわりのサラダをいただくのも一つの方法です!



            私は『最近取れてないな(T.T)』という時にこちらのサラダランチいただいてます!



            皆さんもとっておきの場所見つけて健康管理してくださいね!


            加圧スタジオLib浅草橋店
            トレーナー いく



            2018年お正月キャンペーン!!

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            浅草橋店 20名様 浅草店 20名様
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            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | 栄養(食事) | 08:21 | comments(0) | - | - |
            運動×栄養×睡眠
            0
              こんにちは!!渡邊です☆




              さささささむいですぅーー((T_T))



              もう寒いのには飽きてしまいました、、早く暖かくなってほしいです(;´д`)




              寒いと体がかたくなって、動きたくなくなりますよね、、



              私は朝にサラダとフルーツを、食べるのですが



              まず起きたら冷蔵庫から野菜を出しておいて少しでも冷たくなくします(笑)




              フルーツは糖質がたくさんのものは控えるので、



              基本はキウイフルーツかりんご



              サラダは今は色々と高いので、キャベツを一玉買ってきて、洗って切ってジップロック!!!




              食べるときに袋から出してoilやら塩やらかけて食べる!!



              暖かい白湯か、カフェインレスコーヒーで〆



              毎日のルーティンであります(^o^ゞ



              こんなに寒いと、トレーニングをして暑くなることが嬉しくてたまりません!



              これ共感してくれる方いらっしゃいますでしょうか??



              お風呂に入って汗をかくのではなく、自分で運動して汗をかく





              とても大切に私は思っています。




              その為には、水分もしっかり!!



              入れなければ出ない!!



              そういうことです(о´∀`о)



              運動×栄養×休息




              この3つ総てが必要です。
              運動ばかりして、食事がおろそかだと何も良い方向には進みません。


              Libで運動は頑張ってくれていると思いますが、



              痩せないと思っているあなた、今一度自分が食べているものを見直してくださいね!




              食べるのやめたくないから運動してるって言っても、どんなに運動しても美味しいものを好きなだけ食べているのは、私は賛成できません(>_<)




              そして、疲れたー疲れたーとばかり言っている方、ちゃんと睡眠はとれていますか?
              できれば今日の内に寝る!寝ている間に人は体の修復をしてますからね!




              今年もきっと、あっっっっっっっというまに過ぎてしまうも思います!
              過ぎ去る前に大切な自分の体の事、考えてあげてください(o^−^o)


              加圧スタジオLib
              渡邊



              2018年お正月キャンペーン!!

              新年を記念して、パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーンを実施します!
              2018年こそは自分の身体を変えたい方必見です!

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              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
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              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
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              生まれ変わることができます。
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              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 13:54 | comments(0) | - | - |
              身体の疲れ
              0



                こんばんは。


                大竹です^_^




                寒さのせいなのか


                忙しさのせいなのか


                何をしても疲れが抜けない時って


                ありますよね?



                身体の中の(鉄分)が
                不足しているからかもしれません…( ; ; )

                女性に多い貧血も 鉄分の不足が原因の場合があります。

                偏った食生活や 栄養不足などで身体の中の鉄分は 失われていき


                鉄が体内に不足した状態は エネルギー不足・酸素ぶそくになります。


                そうなることでこんな悩みが
                ↓↓↓↓↓↓↓


                トレーニング時の持久力低下

                集中力の低下

                体が疲れやすい

                疲労感が抜けない

                貧血

                肌のクスミ

                などの症状…


                健康あっぷのために!


                鉄分を補える食材
                ↓↓↓↓↓


                動物性タンパク質の食品牛肉・あさり・うなぎ・いわし・かつお・まぐろ・レバーなどがあります。




                植物性タンパク質の食品、大豆製品(納豆など)・ほうれん草・小松菜・切干大根などがあります。




                少しの食事の意識で今まであった悩みが解消 できたり

                より体が健康的に肌もキレイになれます!

                ぜひお試しください(^^)





                加圧スタジオLib
                大竹

                2018年お正月キャンペーン!!

                新年を記念して、パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーンを実施します!
                2018年こそは自分の身体を変えたい方必見です!

                【内容】
                パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーン

                【期間】
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                【定員】
                浅草橋店 20名様 浅草店 20名様
                ※先着順になります


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                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 17:26 | comments(0) | - | - |
                プロテインバー
                0
                  加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                  浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                  加藤です。



                  本日も、こんなに寒い中ご来店いただいた皆様に感謝!



                  そして、



                  クエストバーの差し入れ\(^-^)/






                  どうです?数あるプロテインバーの中でも随一の糖質の少なさかと思いますが…



                  あ、砂糖ですね、suger



                  Maroon5もびっくりです。



                  さて、人工甘味料には抵抗があるという方も糖アルコールはどうでしょう?



                  ○○トールというのが糖アルコールですが、ここでいえばエリスリトール。藻類なんかに、天然に含まれる成分です。



                  糖アルコールは糖質のアルデヒド基に水素がくっついたもので、甘味がありますが消化吸収が悪いためにカロリーを抑えられるようです。



                  なんという罪悪感の無さ



                  お味は…この内容だったら充分でしょう!という感じですσ(^_^;)



                  いろんな味もあるみたいですね☆



                  ダイエット中の方はご参考になさって下さい。



                  加圧スタジオLib
                  加藤

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                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 22:55 | comments(0) | - | - |
                  寒波
                  0


                    こんにちは

                    松田です。



                    月曜の雪、


                    日向ではすっかり消えていますが、

                    まだ残ってる日陰もありますねー。


                    明け方の冷え込みで、
                    凍ってることもあります。


                    十分にお気をつけてくださいませ。



                    月曜の雪。


                    雪かきしました?

                    我が家は、10軒くらいがまとまってるところにあります。


                    どうやら、月曜の夜中、ご近所さんが雪かきをやっていたそうです。残業で帰って来た主人がそれをみて、一緒に雪かき。


                    「いやー、雪かきって運動だね。
                    途中から、半袖だったよ、おれ」


                    (;゜0゜)



                    え?


                    半袖で、雪かきですか…



                    結局、10軒分の家の前を雪かき、
                    道路の脇に寄せたそうです。


                    おかげさまで、昨日も今日も快適です。




                    「向こう三軒両隣」ですね



                    雪かき も 運動 と捉えれば、トレーニングした〜!って思えたそうです。




                    プラス思考のトレーニング ^ - ^


                    週末は、また、寒波の予報です。




                    さむーっと肩をすくむだけでなく、肩甲骨周りの運動をしてみたり、ストレッチしてみたり、


                    どうでしょう?

                    どうぞ、暖かくしてお過ごし下さい!



                    加圧スタジオLib浅草店
                    松田




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                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
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                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
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                    2)アンチエイジング
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                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 11:30 | comments(0) | - | - |
                    いちご
                    0


                      1月23日の誕生花は「マンリョウ」





                      花言葉は「徳のある人」

                      トレーナー石田です


                      昨日はすごかったですね
                      雪が………雪が……………



                      みなさんは無事帰れましたか?


                      今年は数年前にあった大雪と同じ周期なので3月くらいまでは大雪になる可能性があるとは聞いていましたが………


                      降るだけかと思いきやまぁふぶいてましたね


                      まぁそれはさておき
                      最近、いちごをいただき久々に食べました!






                      今の時期、いちごは旬らしいので


                      いちごは以外にもビタミンCが多いので
                      インフルエンザが流行ってる今
                      免疫力を上げるためにピッタリ


                      またポリフェノールの1種のアントシアニンも多いのでで眼精疲労のなりやすい
                      私石田にはありがたい食べ物です


                      みなさんもインフルエンザの予防に
                      ビタミンCをとるようにしてみてください


                      加圧スタジオLib浅草店
                      石田




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                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | - | 19:31 | comments(0) | - | - |
                      せんべい布団最高!
                      0
                        トレーナーのいくです(*⌒▽⌒*)


                        先日新しい布団を買いました!が(;^_^A



                        もともと今まで私の安眠を支えてきたのが、何十年も前のうす〜い『せんべい布団』



                        なるたけそれに近いフォルムの布団を買ったつもりでしたが…



                        寝てみると ふわっとしてて、一瞬気持ちいいのですが、身体が少し沈んで肩が内側に入り、胸が窮屈( ̄∇ ̄)



                        全く眠れません(T.T)



                        前の布団に戻したら、胸も開き自分自身が自分の身体を支えていて、やはりぐっすり眠れました(*^^*)



                        新しい布団は返品( ̄△ ̄)


                        寝具って大事ですね!


                        ふかふかだと身体が埋まって、いつもの姿勢が、崩れてしまう(>_<)



                        私には薄いせんべい布団が合ってるようです(≧∇≦)


                        もちろん枕もせず、仰向け大の字で眠ってます(*^^*)



                        1日の半分は寝ているので、その寝具をしっかり自分の身体に合わせる事で、疲労回復につながりますよね(*⌒▽⌒*)
                          


                        いいとされてる寝具も自分の寝心地を確かめて睡眠で日々身体の疲れをとっていきましょう(≧∇≦)b


                        加圧スタジオLib浅草橋店
                        トレーナー いく



                        2018年お正月キャンペーン!!

                        新年を記念して、パーソナルトレーニング初回体験半額キャンペーンを実施します!
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                        浅草橋店 20名様 浅草店 20名様
                        ※先着順になります


                        是非2018年こそはLibのパーソナルトレーニングで理想のボディを手に入れましょう
                        http://lib-kaatsu.jp


                        加圧トレーニング説明




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                        1) ダイエット
                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                        生まれ変わることができます。
                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                        分泌によって太りにくくなります。

                        2)アンチエイジング
                        成長ホルモンの大量分泌によって、
                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                        3)スタイルアップ
                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                        その結果、メリハリのある体を
                        手に入れることができます。

                        4)美脚効果
                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                        血管に弾力がよみがえり、
                        血液を押し出す力が強くなります。
                        新陳代謝が活発になることから
                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                        入りがよくなります。

                        5)冷え性、肩こり改善
                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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