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    2017年もありがとうございました
    0
      加圧スタジオLib代表の日野原です。


      2017年も無事に営業を終える事が出来ました。


      これもお忙しい中、時間を作りトレーニングにいらっしゃっていただいている会員様のおかげです。





      いつも会員様の笑顔で私達スタッフも笑顔をいただいております。

      いつもありがとうございます。


      感謝いたします。

      加圧スタジオLibはおかげ様で8年目に入りました。

      来年もトレーニングを実践した経験とトレーニング知識を、会員様に楽しく伝えていきます。



      2018年も加圧スタジオLibをよろしくお願いいたします。



      このブログを読んでいただいている全ての皆様に感謝いたします。



      加圧スタジオLib代表
      日野原大輔



      ※2018年1月4日から加圧スタジオLibは営業スタートとなります。ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。※





      posted by: libliblib | - | 18:11 | comments(0) | - | - |
      縁起
      0
        加圧トレーニング、ピラティススタジオ
        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




        加藤です。



        今日も一段と冷えましたが、ご来店いただいた皆様有難うございました。





        年の瀬。



        別に年が変わるというくらいで、日常に劇的な変化がある訳でもないのに…しみじみと振り返りがちな時節です。



        そこで思ったのは、「縁起」です。



        縁起とは、



        他との関係が縁となって生起するということ。全ての現象は、原因や条件が相互に関係しあって成立しているものであって独立自存のものではなく、条件や原因がなくなれば結果も自ずからなくなるということを指す。(Wikipedia)



        だそうです。



        このお仕事、やはりトレーニングして下さるお客様がいないと成り立ちません。トレーナーも市井の人。それが先生なんて呼称され、認知されるのだから、有り難く、身が引き締まります。



        日々のセッションではトレーニングは指導しますが、その他の領域では何気ない会話の中で数々の学びをいただきます。その一人のお客様の背後にはどれ程の「縁起」があるのか。



        そして、身体が変わり周囲の方に影響を与えたなら、自分もまた間接的に影響したことになります。



        そういった数々の巡り合わせを、「仕合わせ」っていうみたいですね。



        そう考えると、同じように思える日常も、ルーティン化したトレーニングも、一回性の尊さが鮮明に感じられます。





        この年末、お休みの方が殆どでしょうが、電気も水道も使え、コンビニも品切れせず、交通機関も動いているのは、誰かが働いているお陰。



        当たり前を享受しすぎて忘れがちだった、



        望むと望まざるとに関わらず、人は一人で生きられないという事実。



        そんなことを思った年末。



        どんな「仕合わせ」も受け入れ、「縁起」を意識して生きれたらいいな、と思います。





        明日で年内の営業は最後になります。



        トレーニングに終わりはありませんが、2017年のラスト、どうぞよろしくお願い致します。





        今日はふざけなし!??(゚Д゚)



        加圧スタジオLib
        加藤

        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 23:00 | comments(0) | - | - |
        年末年始
        0


          こんにちは、
          松田です。


          そろそろ仕事納めに向けて、



          お仕事。


          大掃除。



          などなど、、、

          年末年始のご予定はいかがでしょうか。
          食べすぎちゃうなぁ。 


          ごろごろしちゃうなぁ


          年末年始にも

          自宅でも

          トレーニングしたほうがいいですよね。。。

          ??



          とおっしゃるお客様が多くいらっしゃいます。




          そうですね。

          でも


          実際のところ、



          なかなかできないのも事実ですよね。



          なので、


          ストレッチはどうでしょうか^_^


          ラジオ体操の深呼吸をしてみたり、


          体側を伸ばしてみたり、


          前屈をしてみたり。


          ふくらはぎのストレッチもいいですね〜〜〜



          ご自分の「気持ちいい」程度でやってみてください。



          Libも年末年始のお休みを頂戴します。


          12月29日(金)から1月3日(水)までが年末年始の休業日となります。
          6日間のお休みです。

          年始は1月4日(木)より営業となります。


          そして、、、、



          ご報告があります!


          LibのWebサイトがリニューアルいたしました
          こちら
          わーーーお!!!!

          そして、



          そして、、、、

          どうやら
          キャンペーンもあるようですよーー



          これは、要チェックですね^_^






          加圧スタジオLib浅草店
          松田


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 16:24 | comments(0) | - | - |
          0



            12月26日の誕生花は「センリョウ」





            花言葉は「恵まれた才能」


            トレーナー石田です


            今週で今年の仕事納めのかたがほとんど

            忘年会も終わりみなさん身体に疲れをためてませんか?


            疲れがたまりすぎると逆に眠りに支障を
            きたします


            わかりやすいところでいうと夢をみるか
            どうかで眠りの深さがわかったりします


            夢は眠りの浅いレム睡眠の時に見るものですが眠りの質がいいときは実は起きたとき
            夢を覚えていないことがほとんどです


            睡眠の質が悪いときは、無意識に何度も
            起きてしまっているので夢をおぼえていることが多いです


            また、起きる瞬間不思議な浮遊感を
            感じるとき(夢高いところから落ちたりしたような感覚)
            をみなさん1度は経験したことがあると思います


            これも身体が疲れているとき、または精神的に不安やストレスがたまっているときに
            起きやすい現象です


            忙しくてナチュラルハイになっている人もいるかもしれませんが、身体からの黄色信号は見落とさないようにおきをつけて


            加圧スタジオLib浅草店
            石田


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 22:11 | comments(0) | - | - |
            運動の習慣をLibで!
            0
              トレーナーのいくです(*^^*)


              今日は今年最後の『営業している』日曜日!


              次回は再来週です!


              年末のご挨拶でその方との一年を思い返します(*^^*)


              いつもと違うトレーナーさんに身体の事を誉められたというご報告(//∇//)


              この一年で、自分の身体の癖がわかり『身体の変化』を実感できたという感想



              Libに来ることで運動が習慣になった!など…



              年末のお客様からの言葉は、自分の振り返りにもなります(*⌒▽⌒*)


              そして一年を振り返る事で、次の課題や目標が見えてきます(≧∇≦)


              Libは8年目!
              今のお客様のお顔を思い浮かべると、何年も同じ時間を過ごしてきた事に感動します(//∇//)



              いつの間にか何年も一生懸命に運動を続けてきたんだな(T.T)


              運動の習慣をLibでつかんでいただけてる事をとても嬉しく思ってます(≧∇≦)


              これからも、Libで!また、Libをきっかけに


              かけがえのない一生使い続ける大切な身体を、元気に、健康になれるよう 力になっていきたい(*⌒▽⌒*)


              と強く思いました(*⌒▽⌒*)


              あと約1週間!最後の最後まで運動します(^_^)ノ



              ↓↓↓
              活力源の食事(≧∇≦)b



              加圧スタジオLib 浅草橋店 
              トレーナー  いく


              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 20:18 | comments(0) | - | - |
              ドレッシングのあれこれ
              0
                こんにちは!渡邊です☆



                野菜が高い(>_<)




                野菜が高い(>_<)




                いつになったら、いつも価格に戻るんですかーーーーーー!!!!!




                でもまぁ、コンビニでサラダ買うよりはスーパーで買った方がお安いので




                時間があるときはスーパーで買って




                ⇒洗って




                ⇒切って、、、





                ⇒山盛りサラダ




                ⇒幸せ(o^−^o)



                ところで皆さん、サラダのドレッシングは何を使っていますか??



                私は市販のドレッシング使うこともありますが、




                意外とこんな食べ方おすすめです!




                全員が美味しいと唸るか否かは置いておいて、
                実際に私がやっているやり方です!



                不味くても怒らないでくださいね (笑)



                1、天然塩だけ(チョーチョーシンプルですが意外といけます)

                2、お酢 ブラックペッパー(何かオイル入れても美味しい)

                3、醤油 ナンプラー(ごま油いれてもいーかも)

                4、亜麻仁油 天然塩(これで食べる率高し!!)


                5、かつお節 亜麻仁油(写真あり)




                たまたま写真が『5』しかなくてすみません、、



                白菜、キャベツ、ピーマン、小松菜、ワカメ
                そこにかつお節と亜麻仁油です!



                6、そもそも野菜にシソやパクチーや茗荷を入れたりすると変にドレッシングかけなくてもオイルとお塩だけで美味しいです!




                市販のドレッシングはとても美味しいですが、



                美味しい分、



                添加物
                高い



                などのデメリットもあるので、



                かといって安定した美味しさにあやかってもいるので、文句は何一つありません!!




                上手く付き合うのが大切ですね(o≧▽゜)o




                COOKPADさんなんかを見るともっと凝った手作りドレッシング出てるので、トライしたいものです!\(^o^)/



                加圧スタジオLib渡邊




                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 09:05 | comments(0) | - | - |
                時間
                0
                  加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                  浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                  今年もあと10日ほどになりました。



                  リアルガチに早いっす。





                  この時期は不可避なお食事やお酒が増え、トレーニングに割ける時間も限られてくることでしょう(^^;



                  ところで時間は、無限に分割できそうなつもりでいましたが、実は最小単位があるようです。(プランク時間)



                  その時間はまだ不可逆ですが、同時並行的に無数に存在していて、これがいわゆるパラレルワールドというやつ?



                  我々はその瞬間瞬間を選択して生きていると言うのです。その時、過去は関係ありません。



                  ですので、この考えに基づけば、トレーニングをするのに遅いだの早いだの、ブランクがあるだのという事も関係ありません( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!



                  いつでもトレーニングは受け入れてくれるのです。なんて偉大なんだ…



                  継続性の法則はたしかに存在します。また、過去の筋力や形態は厳然たる事実です。



                  ('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)



                  しかし、今、ここの自分だけが紛れもない実存とするなら、その自分を受け入れて生きるしかありません。過去は過去。今は今。なんです



                  そう思えたときに、トレーニングの進歩進捗も生まれるのではないでしょうか:*:・( ̄∀ ̄)・:*:



                  高尚なこと書いたかも知れん(((;゚Д゚)))



                  ご参考になさって下さい☆



                  加圧スタジオLib
                  加藤

                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 23:20 | comments(0) | - | - |
                  ぼーっと
                  0


                    こんにちわ、
                    松田です。


                    先日、スタジオのランチ忘年会がありました。


                    トレーナーの集まる忘年会。




                    「食べ放題」です!!




                    サラダたっくさん


                    お肉もしっかり


                    スパゲティもニョッキも


                    ピザも

                    そして、


                    デザートも(*´?`*)





                    お昼から幸せなひと時、ありがとうございました。





                    で、




                    実は、



                    このランチ忘年会の前に、




                    ぼーっと
                    一人の時間を楽しませて頂きました。








                    銀座 伊東屋 12階にある カフェ です。



                    開店して間もなくだったので、貸切状態。




                    今年一年のことを振り返ってみたり、


                    来年のことを考えてみたり。。。





                    普段できない「ぼーっとする」時間です。




                    ここ数ヶ月でお客様から

                    ★身体が変わってきたの


                    ★ちょっとね今までだったら違和感があった動きがね、いい感じよ


                    ★友達から何かしてる?って言われました



                    などなど、、



                    トレーニングをしっかり受け止めてくださっているんだなぁ、と有り難く思います。


                    今年もあと少し、
                    そして、年末年始。


                    なかなか体調管理の難しい時期になりますが、風邪予防にもトレーニング^_^



                    お待ちしております^ - ^


                    加圧スタジオLib浅草店
                    松田


                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 08:31 | comments(0) | - | - |
                    筋肉がつる
                    0


                      12月19日の誕生花は「クロガネモチ」






                      花言葉は「用心」


                      今年もあと2週間をきりましたね
                      トレーナー石田です



                      最近、足がつりやすいというかたが
                      多いきが……………


                      乾燥のせいでしょうか?
                      水分が不足してつる場合もあるので


                      筋肉がつる場合は、疲れているから
                      という場合もありますが栄養が不足して
                      つる場合もあります


                      この時期はバタバタして疲れもたまり
                      栄養もかたよってしまいますね


                      改善方法としては、疲れに関しては
                      筋肉が凝り血流が悪くなり栄養が行きにくくなりつるのでストレッチをするだけでも
                      だいぶ違います

                      末端の足がつりやすいのはこのためですね


                      また営養面ではミネラルを補給できると
                      カバーできます


                      個人的には牛肉を食べるのもつかれをとるにはおすすめです


                      身体が欲しているのか駅でこれにばかり
                      目がいってしまう





                      最近食べてないきがするので久々に
                      補給したいです



                      加圧スタジオLib浅草店
                      石田


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | - | 22:17 | comments(0) | - | - |
                      加圧の効果を実感する!
                      0
                        トレーナーのいくです(*^^*)


                        あと今年も半月となりましたね(;^_^A


                        今年は個人的には『自分の年相応』の課題にぶち当たりましたが(;^_^A


                        何事も『解決策はあるはず(^_^)/』の考えで何とか無事年を穏やかに越せそうです(*⌒▽⌒*)


                        何より今年もLibでたくさんの方の運動サポートができたこと(≧∇≦)b


                        沢山の笑顔と元気をお客様からもらえて、また私も健康で元気だけは無くさずに過ごせた事を嬉しく思います(≧∇≦)b


                        そんな思いの中お客様から素敵な報告が!


                        ★先日フルマラソンを走ったけど、怪我も無く疲労回復も早かった(≧∇≦)b


                        いつも走るだけの練習してた方が、周りで続々と怪我におそわれて、棄権なども多かったそうです(>_<)


                        その中で日々加圧トレーニングを行っている事で、特別な筋肉痛もなく疲れも感じなかったし


                        以前とは全く違うので、加圧を続けてきた効果を実感し同じ加圧仲間と『やってて良かった(*^-^*)』と喜ばれたそうです(^_^)/
                         
                        また

                        ★今年初のスキーに行ったら、いつもは身体中筋肉痛で、足腰痛くなるんだけど、今年は加圧トレーニング始めてから行ったから、全然ダメージが無いの(≧∇≦)b



                        運動が日常になると、今のいい状態が『当たり前』になって、どれだけ体力がついたか?わからなくなりますが


                        何かのきっかけで実感できると思います(*⌒▽⌒*)
                        そのときに『運動の恩恵』を知る!


                        『あのとき続けていれば(>o<)』なんて思わないように、日々積み重ねていきましょう!


                        今続けていることが、必ず人生の生きる力になりますよ(≧∇≦)b


                        あと今年ももう少し!
                        忙しいと思いますが、時間を作ってトレーニングいらしてください(^_^)/



                        加圧スタジオLib 浅草橋店 
                        トレーナー  いく


                        加圧トレーニング説明




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                        1) ダイエット
                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                        生まれ変わることができます。
                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                        分泌によって太りにくくなります。

                        2)アンチエイジング
                        成長ホルモンの大量分泌によって、
                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                        3)スタイルアップ
                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                        その結果、メリハリのある体を
                        手に入れることができます。

                        4)美脚効果
                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                        血管に弾力がよみがえり、
                        血液を押し出す力が強くなります。
                        新陳代謝が活発になることから
                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                        入りがよくなります。

                        5)冷え性、肩こり改善
                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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                        posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 20:20 | comments(0) | - | - |