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    健康診断、受けてますか?
    0
      こんにちは(^-^)
      杉浦です




      皆さん、健康診断受けてますか?







      不調がないとまぁーいっかー、今度こんどとなかなか腰が重いもの、、





      では、トレーニングは何のために?




      痩せたい、、いつまでも動けるように、筋力アップ、



      理由はそれぞれ




      その先により健康になりたかったり、根本に健康でないと動けなかったり






      トレーニングには血液の数値を良くしたり、血圧を下げたりの健康効果がありますが、たまには数値をチェック!






      特に血液検査は病気の兆候がわかるので、人間ドックは、、、という方もまずはお手軽な血液検査を(^-^)





      結果が良ければ嬉しいですしね




      自分の身体は中からも外からも定期的なチェックが大事ですね!!




      外からのチェックはぜひlibで(^o^)




      加圧スタジオLib
      杉浦






      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



      浅草橋 Facebook はこちら



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      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス

      posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 17:00 | comments(0) | - | - |
      喜びと幸せの人生
      0
        加圧トレーニング、ピラティススタジオ
        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






        加藤です。





        加藤さんって胸筋とかも結構スゴいですよねー、やっぱりトレーニングしてるんですかぁ?





        とか言われるのは嬉しいもんです。もちろんしてます、中2から。





        いわゆる細マッチョです、そう、一番モテるやつ





        (本当はゴリマッチョ目指してるけどね)





        で、だんだん書いていて恥ずかしくなってきたので本題に。





        自分がどうしてトレーニングを継続できているのか、ふと考えたときに





        (あまりにも無条件、自動的にトレーニングをしてしまうのでろくに考えたことがなかったのですが…)





        某心理学のセンセーが





        喜びは変化や成長や結果など。苦痛の先にあるもの





        幸せは今に集中すること。おいしいとか、満たされてるということ





        みたいなことを言っておられて、すごい腑に落ちた訳です(*´ー`*)





        ご興味のある方はちゃんとググってみて下さい…検索ワード思い当たらんけど( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





        で、そう考えるとトレーニングって





        喜び





        幸せ





        あるんです!





        どっちもあるんです!







        ベンチプレスがMAX80kgだったのに、一年後に100kg挙げれたー





        これ、喜びですね。





        大胸筋、意識意識。マッスルマインドコネクション





        これ、幸せですね。





        喜びも幸せも得られるなんて、そら無条件にトレーニングしてしまいますわ( ̄∀ ̄)





        そして、どうやら喜びの人生か幸せの人生かは、どちらが優位か個人差があるようで





        自分の場合幸せかなと。





        そして、その方が長続きするかも知れません。





        だって記録は最初こそ登り調子ですが、基本牛歩。じわじわくるやつなんで。





        (それでも嬉しいですけどね)





        とにかく、トレーニングほど今、瞬間を意識できるものは無いのです。





        サイコーに幸せなやつです。





        みなさんも一緒に幸せになりましょう( ^∀^)





        え?宗教?





        まー、信じられない方も、とりあえず筋肉の名前でも覚えてみましょう。名前を覚えたら、次は意識。次はアイソレーション。次はオールアウトぉ!!





        トレーニングが続かないという方はご参考になさって下さい。





        加圧スタジオLib
        加藤




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 22:58 | comments(0) | - | - |
        もずく
        0


          こんにちは、松田です。


          先週、一週間のお休みを頂戴し、
          ゆっくりさせてもらいました。



          上げ膳下げ膳(*´ω`*)



          あぁ。



          なんと、楽チンな日々…




          が、





          はい、おわり〜。




          終了〜。




          でございます。




          自分で作らない食事って

          ある種の新鮮さがあります。


          普段と違う味付け。



          あれ?

          この「だし巻き玉子」のお出汁はなんだろう。



          とか、


          朝からいろんな食材をちょこちょこ食べれるって幸せ〜〜


          とか、


          四川料理の麻婆豆腐は、辛いなぁ〜


          とか、


          そうか、今は『ハモ』の時期か



          とか、



          旬の食材を筆頭にバランスよい食事を摂ることを身に染みて感じておりました(*´ω`*)



          で、自宅ご飯の再開です。


          何かしらの海藻類を積極的に摂りたい私は、お手軽な『もずく』をよく食べます。



          で、この「もずく」。



          単品だけでも、美味しいですが、
          他の具材と混ぜても美味。



          カットしたミニトマトと和えてみたり、


          お星さまが見えるように切ったオクラと和えてみたり、


          スープにしてみたり、


          天ぷらにしてみたり、



          どれも美味しい(*´ω`*)




          さぁ、バランスよい食事とともに、筋肉もバランス良く(効率よく)鍛えましょう!!




          加圧スタジオLib浅草店
          松田


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:20 | comments(0) | - | - |
          セロリ
          0


            8月29日の誕生花は「クローバー」





            花言葉は「堅実」

            足のケガはやっと抜糸ができました
            トレーナー石田です!


            今日、久々にセロリを食べました


            …………またまた写真をとりわすれました( ´Д`)



            セロリを食べるとなんだか「夏」って
            感じがしますね!


            セロリは食物繊維が豊富
            そしてなによりカロリーが低い



            セロリは生で食べることが多いですが、
            セロリの成分はよく噛むことで吸収されるので

            きちんと噛むかもしくは、ジュースにすると効率的です


            加圧スタジオLib浅草店
            石田


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | 栄養(食事) | 19:16 | comments(0) | - | - |
            身体のリズムで免疫力アップ
            0
              トレーナーのいくです(*^^*)


              もう8月も終わりですね(T.T)
              今年は『夏』を感じる日が少ないように感じます( ̄○ ̄)


              気候の変化も日々あり、晴れたり雨が降ったり…
              夜は涼しかったり気温の変化も激しいですよね(>_<)



              私は元々喉が弱く、熱帯夜でも窓を開けて寝ると喉が痛くなってたり、風邪につながり易いので、気をつけてます(>_<)ゞ


               
              運動をしていても
              『風邪をひきやすい』とか
              『疲れやすい』からは抜け出したい!



              残念ながら年齢と共に、免疫力は落ちてしまうので対策を考えて生活したいですね!


              自分が取り組んでいるのは
              ビタミンB群のサプリメントはもちろん!
              (ビタミンB群をとることで、身体だのエネルギーを燃やしやすくしてくれて疲れにくい)


              生活リズム!



              身体のリズムです(*⌒▽⌒*)



              オフィスお仕事の方はお昼の時間、夕飯野時間とスケジュール組みやすいと思いますが、私達はなかなか自分のペースが作りにくい環境です。


              でもお仕事のモードと休憩モードをしっかり切り替えて身体のスイッチをONとOFFにすることは、自然のリズム(自律神経)を正常に保つ秘訣であり


              身体だけてなく、メンタル面でも休息&エネルギーチャージがしっかりできるので、


              疲れにくく、免疫力も高まります(≧∇≦)b


              お仕事が好きな方!
              熱心な方!
              または遊びも興奮し過ぎたらクールダウン


              こよメリハリをしっかりコントロールしましょう(≧∇≦)b


              私の今日のエネルギーチャージはアロマトリートメントです(*^^*)




              加圧スタジオLib 浅草橋店 
              トレーナー  いく


              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | スタッフ近況 | 16:29 | comments(0) | - | - |
              腸活!第2段!ビフィズス菌!!
              0
                こんばんは!!渡邊です☆




                じゃーーーーん!!!






                オリゴ糖の次はビフィズス菌です!!!




                ビフィズス菌はオリゴ糖と一緒に摂ると効果が上がる様なので




                一緒に摂っています!




                飲む時間は夕食後!




                基本的にはいつ飲んでもいいようですが、飲まなくなると腸内から減っていくので継続的に摂取するのが望ましいです!!




                市販のビフィズス菌に、頼らなくても良い人は羨ましいです、、、(;´д`)




                小学生から便秘の私は試行錯誤中です。




                まだまだ便秘解消!!!とは行っていませんが、





                もう少し続けて皆様に爽快生活をお伝えで来る日まで頑張ります!!





                加圧スタジオLib渡邊





                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 19:58 | comments(0) | - | - |
                同じ気温でも、、
                0
                  こんにちは(^-^)
                  杉浦です




                  ここ最近暑さが戻ってきましたね!








                  私だけ暑い?冷房効きすぎ?、人によって体感温度は違いますね、





                  女の人の方が冷房に弱い、太ってる人は暑がり、寒い地域で育つと暑さに弱いとか俗説も色々、、




                  暑がりだったり寒がりだったりの違いはなぜ?



                  脂肪や筋肉の量に関係が?





                  皆さんも筋肉量が多いと基礎代謝が高いという話は聞いたことがあるかと、



                  要するに何もしなくても消費カロリーの高い痩せやすい身体!



                  筋肉は多くのエネルギーを使い熱を作り出します。



                  なので適度に筋肉の多い人は暑さも感じますが、身体に溜まった熱を発散するのも上手で体温調節のしやすい身体。



                  脂肪が多いと脂肪がジャマして熱を発散出来ないそうです、




                  また自律神経も温度を感じるのに大きく影響します



                  まだまだ残暑の厳しい季節




                  加圧トレーニングで筋肉を、 深いピラティスの呼吸で自律神経を整え体温調節できる健康な身体に(^o^)





                  スタジオでお待ちしてます!!




                  加圧スタジオLib
                  杉浦






                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 12:00 | comments(0) | - | - |
                  バーベルを捨て、街に出た
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






                    加藤です。





                    某サイヤ人の気持ちを味わえるという、予約の取れないヘッドマッサージ店の予約が奇跡的に取れたので、オトナの街銀座へ。





                    99パーセントが眠りに落ちるという気持ち良さ、ということですが…





                    頭部の骨格、筋群などの解剖は一応予習して、それらをどのように解していくのか





                    セラピストさんが綺麗な方で緊張して

                    セラピストさんの手技が気になり過ぎて一睡もできませんでした( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!










                    ということで、折角銀座まで繰り出してきたので周辺を散策





                    まー所詮田舎者ですし、休日のレジャーといってもジムのワークアウトぐらいなもんで(;^_^A





                    知ったかこいて振る舞うのは疲れますわ(・Θ・;)





                    で、憔悴の俺は名前に惹かれて「○のフレンチ」へ。



                    高タンパクw





                    からのGG







                    飲んじゃったのでショップだけチェック、あと外からマシンとデカい人をチェック





                    銀座、満喫










                    ヤレヤレ ┐(´ー`)┌ マイッタネ





                    お詳しい方、沢山おられると思いますのでオススメの過ごし方を御教示下さいませm(._.)m





                    加圧スタジオLib
                    加藤




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 23:02 | comments(0) | - | - |
                    ケガ
                    0


                      8月22日の誕生花は「アガパンサス」





                      花言葉は「知的な装い」

                      トレーナー石田です



                      先週げがをしました





                      写真ではよくわかりませんが………



                      家で足の小指を強打しまして…
                      指の付け根が少しさけまして…
                      2針ほど縫っている状態でごさいます


                      さすが本厄

                      ここにきてくるとは!


                      理由もなんとも恥ずかしいのですが、
                      なぜだかわかりませんが、セミの幼虫が家の中で羽化していて
                      いきなりとびたったのでパニックになりぶつけるという

                      今年でセミを嫌いになりました……笑


                      早く治すためにタンパク質をたくさんとらねば


                      加圧スタジオLib浅草店
                      石田


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | スタッフ近況 | 21:55 | comments(0) | - | - |
                      おじいさんのピキピキ大胸筋に感謝!
                      0
                        トレーナーのいくです(*^^*)


                        最近某モバイルフォンのCMで、おじいさんが上半身裸で、ボディビルのポーズをとり胸を交互に『ピキピキ』動かしてますが



                        私にとっては昔なつかしお菓子のCMを思い出します(;^_^A(ご存知の方は同世代に違いない!( ̄∇ ̄))



                        いつもトレーニングを頑張ってる女性のお客様から



                        『あんな風に胸動かしたい(≧∇≦)b』



                        というなかなか無いご要望をうけ、ご期待に応えるべく(^∇^)その方向性でメニューを組み始めました( ̄∇ ̄)



                        そこでメインになるこちら↓↓↓






                        軽い重量ですが、『ベンチプレス』です!


                        軽いと言っても、女性にとってはなかなかのハードな種目!
                        回数も増やしていけば、筋力アップ!筋量アップに効果あり!


                        早速のトレーニングに真剣な取り組み!
                        『本気だったんか( ̄○ ̄)』と改めて私も気合いを入れ直しました(//∇//)


                        そして!
                        女性には嬉しい『バストアップ』『上半身の筋力アップ=筋肉も増えて脂肪燃焼も期待できる』という副産物があります!


                        ん?
                        どっちがメイン(;^_^A?


                        あのおじいさんのピキピキ大胸筋目指してトレーニングスタートです!


                        何より楽しく目標を持って、取り組んでいただくきっかけになってるので、『ピキピキおじいさん』にフィットネス業界は感謝感激です!



                        加圧スタジオLib 浅草橋店 
                        トレーナー  いく


                        加圧トレーニング説明




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                        1) ダイエット
                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                        生まれ変わることができます。
                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                        分泌によって太りにくくなります。

                        2)アンチエイジング
                        成長ホルモンの大量分泌によって、
                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                        3)スタイルアップ
                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                        その結果、メリハリのある体を
                        手に入れることができます。

                        4)美脚効果
                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                        血管に弾力がよみがえり、
                        血液を押し出す力が強くなります。
                        新陳代謝が活発になることから
                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                        入りがよくなります。

                        5)冷え性、肩こり改善
                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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