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    パスタ
    0
      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






      加藤です。





      いよいよ夏感が増してきましたねー( ̄▽ ̄)





      ダイエットも佳境?言い訳の出来ない季節がやってきました(^_^;)





      ということでgi値くらいは意識したいところです。





      gi値はインスリンの分泌を数値化したもの。gi値の低い食品を摂ることで、同じカロリーでも体脂肪が減少したり、筋肉量が増えたりという嬉しい効果が期待できます。





      さて、意外と知られていない低gi食がパスタです(`・ω・´)





      低giな麺類は蕎麦が有名ですが、パスタも65で低め。





      アルデンテにするとさらに下がるようですので、お店に行ったらバリかたでお願いしましょう( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





      またパスタの小麦タンパクにはグルタミンが豊富なことも知られています。





      バルクアップにも効果的ですし、少し疲れたチート食やカーボアップなどでも重宝することでしょう。





      もちろん、過食とパスタソースには注意が必要ですけどね!





      ダイエット中の方はご参考になさって下さい。





      加圧スタジオLib
      加藤




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



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      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス
      posted by: libliblib | - | 22:40 | comments(0) | - | - |
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        こんにちは、松田です。


        いやはや、夏の気温が続きます。

        電車の中は、冷房が…


        屋外と屋内の気温差が大きくなっているので、羽織りなど一枚持って調整したいですね。




        こんなとき、食欲なーい…
        d( ̄  ̄)


        食べたくなーい
        ( ̄ー ̄)


        何だかだる〜い
        (´-ω-`)



        って方、いませんか?




        食事、休養、運動のバランスを見直すいい機会かもしれません。



        塩分の摂り過ぎは、

        ー喉が渇いたり、
        ー血圧があがったり、
        ーむくんだり…


        と、良くないこともありますが、、、


        ー身体の浸透圧を一定にしたり、
        ー食欲を増したり

        するには必要なもの。



        こんな一品はいかがですか?


        パリッと揚げた 磯辺揚げ



        国内小麦粉を水で溶いて、お好みの青海苔をいれたタネに竹輪をくぐらせ、揚げました。



        お塩を少しつけて頂きます( ^ω^ )



        美味し( ^ω^ )


        水分もしっかりとりましょう。


        余分な塩分を身体から排出したり、

        熱中症対策にもなります。



        (o^^o)





        そして、運動!



        短時間でしっかりトレーニングができる加圧トレーニングをして、

        成長ホルモン 出して


        ぐっすり睡眠を〜
        zzzzzz




        (*´∀`*)

        さぁ、気合い入れて乗り切りましょ〜(o^^o)



        加圧スタジオLib浅草店
        松田


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | スタッフ近況 | 08:39 | comments(0) | - | - |
        もうすぐ梅雨
        0


          5月30日の誕生花は「シラー」






          花言葉は「我慢強い」
          いくら我慢強くても夏の暑さにはかてないであろう…


          トレーナー石田です



          明後日からは6月
          梅雨の季節ですね

          例年だともう雨の日が多くなっていますが、今年は大雨がたまにあるくらいでまだあまり降っていません



          湿気がすごいのはいやですが日差しがつよいのも…………
          どっちもどっちです



          梅雨時は体調を壊しやすい時期です


          雨が多くなると気温が安定せず、
          暑かったり寒かったりするため
          自律神経などが乱れます
          これは冷房などの影響もあります


          これが体調不良の原因です



          夏を前にして夏バテしてしまっては
          夏に疲労がとれなくなってしまいます


          梅雨にはいっても冷房は控えめに
          またたまに晴れた日にしつかり太陽をあびることが大切です


          早く梅雨がすぎないかな





          加圧スタジオLib浅草店
          石田


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 16:37 | comments(0) | - | - |
          時速50キロ
          0
            こんにちは!

            昨日、スタジオにてTRXの研修を受け、絶賛筋肉痛の政藤です☆彡


            先日、鴨川シーワールドに行ってきました。


            イルカの泳ぐスピードの速さや、ジャンプに終始「おぉ〜!!」と言って感動しておりました。

            イルカは種類にもよりますが、およそ50キロのスピードで泳ぐそうです。

            魚とは違い、縦に動く尾ビレを素早く動かしているんだそうです。

            ご存知の通り、イルカは哺乳類。
            ある研究者が調べたところ、哺乳類であるイルカの大きさに対して、泳ぐスピードを考えると、計算上は筋肉量がとてつもなく多くなってしまう。

            けれど、実際についている筋肉はあのスピードを出すには充分とは言えない筋肉量なんだそう。

            結論として、なぜ時速50キロも出せるのかは、未だはっきりしていないようです。


            そしてもちろん人間も哺乳類。

            イルカのようにはいきませんが、筋肉量を増やせば、日常の生活だけでもカロリーを多く消費することが出来ます。

            加圧トレーニングは、短時間、短期間で筋力をアップすることが出来ます。

            夏本番まで、まだまだ間に合いますよ♪

            加圧スタジオlib 浅草橋店
            政藤


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 14:32 | comments(0) | - | - |
            ベッドの硬さと腰痛
            0
              トレーナーのいくです(*^^*)


              以前も投稿しましたが、最近もこんな事がありました(*^^*)


              お客様のお話で
              以前ベッドのマットを買う時
              『運動してない方は柔らかいのをお勧めします』


              と言われて柔らかい方を買ったのですが、最近腰が痛い日があるとのこと


              マットを買った当初は運動をほとんど行っておらず、Libに入ってから定期的に運動するようになって何か違和感を覚えたそうです


              運動を行っていくと、身体が動き易くなり、柔らかいマットだと腰が沈んでしまい朝腰が痛くなる場合があります。


              マットを少し固めに変えてみては?
              とお伝えしたところ


              その方より報告があり
              『固いのに変えたら腰の痛みがなくなりました(^_^)ノ』
              とのこと(≧∇≦)


              運動をしていくと、いい意味で変化が起こります(*^^*)


              ◎代謝が上がり汗をかきやすくなった
              ◎身体の歪みを感じるようになった
              ◎調子のいい日がわかるので、良くない日がより感じられるようになった
              ◎身体が固まっている事がわかる
              ◎普段から姿勢や歩き方を意識するようになった


              など…身体の感覚や変化に敏感になって、運動することの効果を実感し、より『心地いい身体』へ向かっていきます!


              そうすると、今まではそれで良かった→今のいい状態の身体にはあわない



              事も起こってきます(^_^)ノ



              そんな事の一つが、マットの固さ


              寝てる時にいい姿勢を保つ為に、運動されてる方は『ある程度の固さ』がおススメです!



              ふっかふかのマットレスに寝るのも憧れますが( ̄∇ ̄)



              運動で関節や筋肉が柔らかく動きやすくなってる身体にはおススメできません(>o<)



              お心当たりのある方はお試し下さいね(≧∇≦)b



              加圧スタジオLib 浅草橋店 
              トレーナー  いく


              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 18:17 | comments(0) | - | - |
              始めての落語〜東京の以外な楽しみ方
              0
                こんにちは!渡邊です☆




                あと1ヶ月程で今年も半分まできて折り返し地点です( ; ゜Д゜)




                早いですねぇーーーー




                夏先取りの真夏日だった、先週の日曜日




                祖母と母が東京に旅行に来まして、



                親子三世代で色んな所に行きました。



                Libはお休みをさせてもらったので、ご迷惑かけた会員の方々、スタッフの皆さん



                すみません、ありがとうございました。




                新橋付近にある浜離宮へ行ったり



                ギンザシックスや新丸ビルに行ったり、



                上野の鈴本演芸場にて落語を聞いたり



                駅から割りと近くにある立川のIKEAに行ったり



                バスツアーで岐阜へ行ったりしました!!!!



                中でもおすすめは落語でした\(^o^)/





                私達が行ったのは上野でしたが、



                浅草、新宿、池袋にもあって、



                他の演芸場も行ってみたいともっっっっっのすごく思いました!!



                ちなみに、上野の鈴木演芸場は



                2,800円で
                昼の部、夜の部とあって、



                17時30分〜20時00分位の間ずっと見られますし、



                途中退場や途中入場も自由



                落語だけではなく手品師の方や漫才師の方も出て来て一人(もしくは一組)約20分くらいで



                どんどん入れ替わるシステム




                とにかく、面白くて手をたたいて笑いました(о´∀`о)



                センスを使って美味しそうにご飯を食べる様は、感動さえしました!!




                心が疲れてて笑いたいとき、



                ちょっと時間が空いたとき、




                お酒好きな方は、持ち込み自由なので
                お酒を飲み、つまみをつまみながらゲラゲラ笑う



                各々楽しい時間が過ごせるのではないかと、、




                島根上京して大分年月後たちますが、



                東京とはやはりすごいところ!




                何でも揃ってますね!!





                住んでいたらなかなか行かない観光地だったりしますが




                もったいないので是非皆様東京の名所、観光地、脚を運ばれてみてください☆



                加圧スタジオLib浅草場
                渡邊







                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 23:36 | comments(0) | - | - |
                豆乳
                0
                  こんにちは(^^)
                  杉浦です


                  最近はジメジメ蒸し暑い日が多いですね。


                  何となく疲れを感じたりダルかったり‥


                  そんな時は食べ物からの栄養チャージも大切!




                  皆さんは豆乳と聞いてどんな印象を持たれますか?



                  身体に良さそう、ヘルシー、美容にいい、ソイラテ‥‥



                  主な成分はタンパク質、イソフラボン、大豆サポニン(脂肪の吸収を抑える)レシチン(脳の働きを活発する)です。ダイエットのサポート、美肌効果も(≧∇≦)


                  また、調整豆乳と無調整豆乳の違いですが、調整豆乳は味をマイルドにするために砂糖、塩、香料などが入ってます。




                  それに対して無調整豆乳は基本的に大豆と水だけで出来ています。




                  具材を沢山入れて豆乳スープやお菓子を作るときに牛乳の代わりに入れてみても。


                  これからの季節、アイスコーヒーに足してソイラテも良いかと。



                  ただ飲み過ぎはNGです(特に女性)。1日200mlを目安に。



                  おいしく身体にいいものを(^-^)






                  加圧スタジオlib
                  杉浦



                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 17:45 | comments(0) | - | - |
                  カフェインゼロで健康的に一息。
                  0


                    こんばんは。



                    今日もムシ暑い一日でしたねびっくり
                    夏が迫ってきている感じ




                    なんだか焦ります(・_・;






                    いきなりの気温の高さに
                    ホッと一息
                    リラックスしたくなりますよね?




                    暑いと飲みたくなる
                    冷たいコーヒー


                    癒されますよね〜



                    私は
                    コーヒー大好きです!










                    なんでも好きだと
                    はまってしまう性分なのですが。。。





                    コーヒーには
                    悲しいことにカフェインが
                    沢山はいっています。



                    よくコーヒーの飲み過ぎはよくない。
                    と言われていますが




                    理由としては、
                    だいたいコーヒーカップ三杯以上を
                    飲んでしまうと身体の刺激になる




                    交感神経 が優位になり



                    やけに頭が冴えてしまうので
                    筋肉の緊張感が抜けずに



                    疲れやすくなります。



                    また




                    お肌に対しては
                    紫外線と湿度が高くなるこの時期は
                    よりカフェインは内側から


                    肌には刺激 になり




                    毛穴のつまり
                    肌の炎症、赤み
                    乾燥


                    肌トラブルの原因となる事も。





                    飲み過ぎは注意です。




                    ですが、
                    カフェインは悪者ではなくって




                    パワーや集中力が高まる効果

                    嬉しいラブ
                    脂肪燃焼効果もあるので



                    適度に飲むのはgootなんです。




                    できれば
                    毎日コーヒーで癒されたい


                    そんな方には



                    カフェインゼロ



                    おすすめです。





                    コーヒー好きには
                    ありがたく
                    カフェインゼロやデイカフェ
                    などを飲めるカフェが増えています。





                    勝手におすすめ
                    カフェインゼロ、デイカフェ特集〜


                    王道!スタバさん







                    エクセルシオールカフェさん






                    ベローチェさんには
                    カフェインゼロティーがありますょ







                    ドトールさん





                    コンビニまでも。 ローソンさん






                    ここで気にしておきたいのが

                    カフェインの表記



                    ◎カフェインゼロ
                    カフェインが100パーセントゼロ
                    なので安心して飲めます。



                    ◎デイカフェ、デカフェ
                    カフェイン入りの飲み物から
                    二酸化炭素などで
                    抽出しているので微量ながら
                    カフェインが入っている場合があります。


                    この表記を気にしながら


                    私は
                    大好きなコーヒーを飲んで
                    癒されていますおねがい



                    ホッと一息したい時に、
                    健康的にリラックス


                    ぜひ
                    気にしてみてください。


                    加圧トレーナー・エステティシャン
                    大竹




                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | - | 21:52 | comments(0) | - | - |
                    ご報告させて頂きます。
                    0

                      こんにちは!金原です♪


                      いつもありがとうございます!!


                      この場を借りて、ご報告をさせて頂きます。

                      libで加圧トレーナーとして、皆様と共に加圧トレーニングをして2年が経ちました。



                      今月末にて、加圧トレーナーの活動を終了し、来月よりピラティス専属トレーナーとして、皆様の身体作りをサポートさせて頂きます。



                      これまで皆様と一緒に加圧トレーニングができ、とても楽しく、貴重な時間を過ごさせて頂き、トレーナーとして、たくさん学ばせていただきました。



                      ありがとうございました!!


                      加圧トレーニングを担当させて頂くのは、今月末までとなりますが、今後もピラティストレーナーとして、libの一員として、全力で皆様の身体作りを支えていきます。


                      今後ともよろしくお願い致します。




                      金原

                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | - | 12:35 | comments(0) | - | - |
                      トマト
                      0
                        加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






                        加藤です。







                        トマトといえばリコピン!!Ψ(`∀´)Ψヶヶヶ





                        の抗酸化効果以外にも様々な嬉しい効果がありますよね^_^





                        特にAMPKを活性化させるアディポネクチンを増やす効果





                        アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるホルモン様物質、アディポサイトカインの一種で善玉の代表格ですね。





                        AMPKは細胞のエネルギーセンサーで、一般にエネルギーレベルが低下すると活性化しますが、これによって脂肪酸のβ酸化を促します。





                        つまり、トマトは脂肪を減らす(`・ω・´)キリッ





                        糖質っぽいからと遠ざけるのは勿体無いですな





                        珍しく有益なこと書いた( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





                        ダイエット中の方はご参考になさって下さい(^o^)/





                        加圧スタジオLib
                        加藤




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                        1) ダイエット
                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                        生まれ変わることができます。
                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                        分泌によって太りにくくなります。

                        2)アンチエイジング
                        成長ホルモンの大量分泌によって、
                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                        3)スタイルアップ
                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                        その結果、メリハリのある体を
                        手に入れることができます。

                        4)美脚効果
                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                        血管に弾力がよみがえり、
                        血液を押し出す力が強くなります。
                        新陳代謝が活発になることから
                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                        入りがよくなります。

                        5)冷え性、肩こり改善
                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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