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    久々に
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      2月28日の誕生花は「ローリエ」





      花言葉は「栄光」


      明日から3月…………はやい…はやすぎる…


      トレーナー石田です


      3月にはいる直前だというのに夜中に雪がふったり、今日もだいぶ寒い



      寒いと運動をしても汗がでにくかったり、筋肉がかたまったり(^_^;)



      ほぐしと汗をかくために久々に日曜日、営業後に行ってきました








      「蛇骨湯さん」



      すっかり足が遠のいていましたが……


      久しぶりに大好きなサウナに行きたかったので行ってきました!



      しかし、この日は東京マラソン


      普段の何倍も人があふれている…



      その影響か、蛇骨湯もこみこみ


      サウナすしづめ状態 笑



      お風呂も満員



      今度は人が少ない時をねらっていかねば!





      そして、サウナを満喫しながらストレッチを!



      加圧スタジオLib浅草店
      石田






      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



      浅草橋 Facebook はこちら



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      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス

      posted by: libliblib | スタッフ近況 | 20:28 | comments(0) | - | - |
      3月20日春の 『 beauty 』Lib 祭
      0
        トレーナーのいくです!


        3月20日春の 『  beauty  』Lib 祭  開催します(*^^*)


        日野原先生のフランクリンメソッド、渡邊先生のヨガや、大竹先生のリンパマッサージセミナー、腸内デトックス&脱リバウンドの習慣等内容も盛りだくさん(≧∇≦)b








        そして私も講座を2つ行います!


        3月20日(月)祝日

        10時〜75分!
        『ストレッチ with チューブと
        春の旬食材スムージーで代謝アップボディ』
         

        春と言えば『デトックス』!


        チューブを使って『 筋トレしたような
        強めのストレッチ』を全身行い、身体の老廃物絞り出しリフレッシュ!


        その後は、栄養価の高い春の食材(野菜とフルーツ)を使ったスムージーを飲んで代謝のいい身体作っていきます!











        運動プラススムージーのデトックス効果を実感していただきたいので、できれば朝食は食べずにいらしてくださいね!


        大竹先生とのコラボで腸内デトックス&脱リバウンドセミナーも行います!


        こちらはまた後日ご案内します(*⌒▽⌒*)



        いつもとはちょっと違う他の運動の刺激を入れて、身体の感覚を研ぎ澄ませていきましょうね!



        皆様と楽しい時間を過ごしたいです!
        ご希望の方はメールでご連絡くださいね!


        加圧スタジオLib
        トレーナー いく



        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 16:55 | comments(0) | - | - |
        器に魅せられて
        0
          こんにちは!渡邊です☆



          最近のマイブームが器です。



          気になっていた陶芸作家さん



          ずっと女性だと思っていたら




          なんと男性!!(゜ロ゜ノ)ノ



          水曜日に日本橋三越にて個展をやっていたので行って来ました!



          作家さんはその日はいなかったんだけど、その日か会場にいた方が



          『いえいえ、彼女ではなく彼、、男性なんですよー』




          まりさんだと思っていたら、




          ばんりさんでした(;´д`)



          私のファースト万里さん↓↓↓↓↓





          割れるわけではないんだけど、徐々にヒビが入っていって使う毎に変化していくそうです(o^O^o)



          器は料理を美味しく見せてくれると信じ、マイブームなのですが、




          飾るのではなくたくさんたくさん使いたいと思います!!



          良い休日を過ごせました(*^ー^)ノ♪


          加圧スタジオLib
          渡邊





          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 09:14 | comments(0) | - | - |
          吐き出す方法。
          0
            こんにちは!金原です♪


            先日久々にカラオケへ行ってきました。

            共に行ったのは、七つ下の妹。


            ジェネレーションギャップに笑える_| ̄|○


            大声を出して思い切り歌って参りました!


            大きな声を出すって、身体にとっても必要なこと。


            日常生活で溜まったストレスによって、交感神経が働き続けて緊張状態になった身体


            大声を出すことで、交感神経の働きを抑えて、リラックスを司る副交感神経を優位に働かせることができるとか。




            そういえば、子供ってよくキャーとかワーとか叫んでますよね。


            あらって人間本来の発散の仕方でないかと思います。

            知らず知らずに溜まった思いを吐き出す。



            吐き出すことでリセット。


            身体も脳も心もリセットが大事。


            リセットすることで、また新しい何かを吸収出来るから。


            また大声を出すことで、腹筋に活動を刺激し、内臓のマッサージにもなるそうです。



            明日のプレミアムフライデー。


            カラオケお勧めです。


            ストレス発散には、運動することも大切。


            加圧トレーニング、ピラティスで動いて吐き出す。


            こちらもオススメ。



            金原



            2017年、今年こそ運動して素敵になるぞ!!
            登録料0円キャンペーン


            ●キャンペーン内容
            登録料5400円を無料とさせていただきます

            ●定員
            浅草橋店 20名様限定
            浅草店 20名様限定
            ●募集期間
            2017年1月4日(水)〜1月31日(火)

            加圧スタジオLibホームページはこちら



            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 08:40 | comments(0) | - | - |
            刺激を変えるということ
            0
              加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib





              加藤です。





              全国1億2000万のネコ好きのみなさんは、今日という日をどんな気持ちでお過ごしでしょう…





              年度末に向けて猫の手も借りたいほど忙しいなか、ご来店いただいた皆様、本日もありがとうございましたm(_ _)m





              肉体改造に励む友人も忙しいようですが、こればかりは代わりに鍛えることもできないので、同伴でジムへ。といっても行政が運営するスポーツ施設です(・∀・)ニヤニヤ





              埼玉県某所のこの施設は、スミスマシンが大人気( ̄∇ ̄)








              予約制で、2時間待ちでようやくワークアウトにこぎ着けるのでした。





              さて、これは個人の信条なので様々な異論もあるでしょうが、トレーニングの種目は数多ありますが本当に効果を感じられる種目を厳選して只管やり込むべきと考えます(`・ω・´)





              肩であればレイズ。それもインクラインやサイドインクライン、サイドライイングのように横たわって行い、ネガティヴの局面でも充分な刺激を与えることが重要です。重さもムリクリかける必要もないでしょう( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!





              が、目の前にはスミス…





              アップライトロウか、ショルダープレスか





              相方は僧帽筋が張ってるから、ショルダーにするか(`・ω・´)キリッ







              ってことで、ルーティンのレイズをしたいところをこらえてショルダープレスを行います。





              ショルダープレスといえばジムのトレーニングでも「基本のき」的な感じで結構勧められます。





              かくいう自分も最初はショルダープレスから入りましたが、ちゃんと追い込むのは久しぶり。結果





              筋肉痛orz





              何度か書きましたが、トレーニング効果はストレスへの適応反応ということです。トレーニング種目が変わるということは、身体は斬新な刺激としてそれに反応することになります。





              頭じゃ理解しているけど、こうも如実に現れるとは





              嬉し恥ずかし、暫くぶりの肩の筋肉痛





              適応反応でらあるからには疲弊期に陥らないよう休息も必要ですよね( ̄∇ ̄)





              もう殆どの方が読むのを止めていることでしょうが、ここまで読んでくれたあなた!





              あたなの肩がメロンになることを切に願います。





              アディオス!!





              加圧スタジオLib
              加藤

              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 23:08 | comments(0) | - | - |
              ペクチンを9倍取る方法
              0


                こんにちは、
                松田です。


                みなさん、果物お好きですか?



                最近、イチゴ、りんごが美味しくって、美味しくって(≧∀≦)



                一個、めちゃくちゃ高いイチゴ、ありますよね。あと、白いイチゴとかも聞いたことがあります。
                「あまおう」ってどでかくって甘〜いイチゴもありますね。甘さも高いけど、お値段もしっかり??


                イチゴと同様にりんごも時期です(^-^)

                最近は、お店によっては“甘さ”を計ってるところもあるので、いくつも品種が並んでいるときは、参考にしています。


                今回は、
                りんごです。



                りんご

                といえば…



                「あーかーいー、りんごに、♪♪」


                って歌があります。
                ご存知でしょうか。




                この「りんご」のことわざに

                「一日、一個のりんごは医者いらず」
                「An apple a day keeps the doctor away.」


                ってあるらしいです。
                イギリスのことわざらしいんですが…



                どうやら、りんごに含まれているペクチンがお腹の調子を整えてくれるようです。

                ペクチンは食物繊維ですね。

                このペクチンを9倍増やす方法は、「熱する」ことでできちゃいます。


                そのままだと、半分食べるのもやっとですが、蒸したり、レンジであっためたり、焼いたりすると、案外食べられるものです。?

                美味しいし、ペクチンもアップしてるし、なかなかお得なお話です?


                もちろん、りんごだけ食べると、偏りますが、バランスの良い食べ物をとりつつ、ホットりんごも取り入れてみてはどうでしょう?



                加圧スタジオLib浅草店
                松田






                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | 栄養(食事) | 15:54 | comments(0) | - | - |
                発症
                0


                  2月21日の誕生花は「すみれ」






                  花言葉は「ささやかな幸せ」



                  トレーナー石田です



                  最近、ある疑惑が…………


                  わたくし石田、ついに発症したかもしれません



                  花粉症に( ´Д`)



                  去年までは平気…というか後半あやしかったのですが



                  先日の暖かい日あたりから、喉のかゆみと鼻がじゃっかんヒリヒリ



                  お客様でも花粉症のかたがたくさんいらっしゃるのでお話は聞いていましたが



                  認めたくない。


                  暖かくなってほしいですが、そうすると花粉がくる


                  どうしたものか…


                  葛藤している今日このごろ



                  しかし春は確実にちかづいてきている

                  その証拠に





                  かえり道の花はすでに咲きはじめ




                  加圧スタジオLib浅草店
                  石田






                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | スタッフ近況 | 20:06 | comments(0) | - | - |
                  細胞にいい油を(*^^*)
                  0
                    トレーナーのいくです(*^^*)


                    最近はほとんどブログの内容が『食事』になってますが(;^_^A


                    私も『食べる事』大好きです(≧∇≦)b


                    今日はこちら↓↓↓





                    『アップルグラノーラ』


                    オーガニックスムージー&コールドプレスジュースのお店にあり


                    もちろん!
                    材料は全てオーガニック(^_^)ノ


                    その中にはアーモンド、パンプキンシード、ヘーゼルナッツ、チアシード等…



                    ヘルシーな食材たんまりです(*^^*)



                    ナッツ類は『カロリーが高い』という印象がありますが、それよりも栄養価に注目したい!


                    私達の身体は60兆個とも言われている『細胞』からできおり、身体の最小単位ともいえて


                    その『細胞』の膜を作ってるのは『油(オイル)』なので、『いい油』をとりたい!


                    細胞膜がいいオイルでできてると柔軟性があり『代謝=吸収、燃焼、デトックス』が活発になり、基礎代謝が増えます(^o^)


                    引き締まったボディ目的の方には外せない情報ですね(*⌒▽⌒*)



                    もちろん!
                    カロリーはそれなりですが、食べる時は意識したい!


                    無縁のローストしたナッツ類、亜麻仁油、オリーブ油等オススメです!


                    是非取り入れてくださいね(≧∇≦)b

                    加圧スタジオLib
                    トレーナー いく

                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | 栄養(食事) | 08:15 | comments(0) | - | - |
                    こんな本見つけました!!
                    0
                      こんにちは!渡邊です☆


                      こんな本見つけました!!




                      中には素敵なサラダがいっぱい(o^O^o)



                      サラダ好きなんだけど、毎回おんなじなレパートリーだなーっと思っていたところ、、、


                      手に取ったけど、1,200円という



                      払えなくはないけど、一回戻して、



                      本など見なくとも、やってやるぜぃ!!



                      おしゃれサラダ!!!!!



                      と心に誓った。。



                      やさきーーーーの気付いて写真に納めたこのサラダ







                      ( ̄0 ̄;)


                      おしゃれのおのじもありませーーーん!!



                      笑っ



                      ただ、オーガニックお野菜と、ブラックペッパーも無添加の物にこだわった



                      見た目よりも内容は考えてるのよ!!の



                      『言い訳サラダ』




                      身の丈にあったサラダで今後も頑張ります(^_^;)



                      加圧スタジオLib渡邊





                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | - | 19:13 | comments(0) | - | - |
                      麦?
                      0

                        こんにちは〜!金原です♪


                        岡山のアンテナショップにて発見。





                        麦(???)


                        飲む点滴と言われて、話題の甘酒。


                        麹菌がなぜ良いのか。



                        麹菌が出す「アミラーゼ」という酵素は腸内環境を整えてくれるそう。


                        便秘改善、代謝アップにも♪


                        味も、◎(⌒▽⌒)



                        麦の風味と、食感が絶妙で、いつも飲む甘酒とは違い、ほろ苦さとつぶつぶした感触。

                        甘酒って甘すぎてあまり、、、

                        という方にもおすすめです(o^^o)



                        お見かけしたらおためしあれです♪



                        金原


                        加圧トレーニング説明 加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が 40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて 完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。 資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、 専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて 血流制限をしながらトレーニングをすることで、 成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。 その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。 1) ダイエット 加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、 基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に 生まれ変わることができます。 また、脂肪を減少させる成長ホルモンの 分泌によって太りにくくなります。 2)アンチエイジング 成長ホルモンの大量分泌によって、 若い頃の体に近づけようとする作用が働き、 脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、 肌のハリや髪のツヤがよくなります。 3)スタイルアップ 加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、 運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。 その結果、メリハリのある体を 手に入れることができます。 4)美脚効果 加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、 血管に弾力がよみがえり、 血液を押し出す力が強くなります。 新陳代謝が活発になることから 脚のむくみが改善され、ブーツなどの 入りがよくなります。 5)冷え性、肩こり改善 加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、 細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった 血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
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                        posted by: libliblib | - | 09:05 | comments(0) | - | - |