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    ひきしめ期間へ
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      1月31日の誕生花は「レプトスペルマム」






      花言葉は「精神美」



      トレーナー石田です



      今日で1月が終わり、、、
      2017年になってはや1ヶ月



      年末年始の体調不良もあり1月はやや運動不足になってしまったわたくし石田



      だいぶ体調もととのってきたので先週よりトレーニングと食事を徐々に調整しややしぼろうかと挑戦中です



      食事は、以前にも行っていた関先生の食法!


      ZONEダイエットの食事

      ・サラダ(ドレッシングなし)
      ・サラダチキン
      ・おにぎり1つ

      こちらのメニューにお昼はシフト


      写真はとりわすれたまま、完食してしまったのでまたいずれ


      去年は大胸筋のかたちをよくしようと思い大胸筋上部のトレーニングと、やや猫背ぎみだったので改善のため、棘上筋、棘下筋、小円筋(この3つは肩の近く、背中側の筋肉です)を集中トレーニング!!



      今年は広背筋まわりをひきしめ、鍛えようかと、、、

      そしてきれいな背中へ!!!!



      1月の新年会がおわったかたも、明日から今年のトレーニング目標を



      加圧スタジオLib浅草店
      石田


      2017年、今年こそ運動して素敵になるぞ!!

      登録料0円キャンペーン






      ●キャンペーン内容
      登録料5400円を無料とさせていただきます




      ●定員

      浅草橋店 20名様限定
      浅草店 20名様限定


      ●募集期間
      2017年1月4日(水)〜1月31日(火)

      加圧スタジオLibホームページはこちら




      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



      浅草橋 Facebook はこちら



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      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス
      posted by: libliblib | スタッフ近況 | 21:41 | comments(0) | - | - |
      美味しいダイエット食
      0
        トレーナーのいくです(*^^*)


        先日トレーナー仲間と水道橋の『筋肉食堂』へ行ってきました(≧∇≦)b


        高たんぱく、低脂肪でも美味しいお料理!


        味付けはシンプルだけど美味しく仕上げてて鳥の胸肉やささみを柔らかく『塩麹』で漬けて焼いたものや、テリヤキ風にしたものなど…


        赤みの牛肉の繋ぎ粉無しのハンバーグや、鳥の皮無しの胸肉ステーキなど…


        減量が必要なスポーツ選手や、美味しく食べてシェイプアップしたい方にはありがたいメニューです!


        私達がいただいたモノは






        大きなボウルに葉っぱ類や、鳥のささみ、カッテージチーズなどを混ぜたサラダ





        カジキマグロと皮無し胸肉ステーキ!


        どれも高たんぱく、低脂肪、低カロリー!


        付け合わせは『ブロッコリーや人参、玄米ご飯』などです!


        気にせず美味しくお腹いっぱいいただけるのは本当に嬉しいですね!


        加圧プラス食事も気をつけながら、楽しく美味しくいただく事で、無理無い身体作りができます!


        お家でもお試しくださいね(*⌒▽⌒*)

        登録料無料キャンペーン1月31日までです!お急ぎくださいね(≧∇≦)b


        加圧スタジオLib浅草店
        トレーナー いく


        2017年、今年こそ運動して素敵になるぞ!!

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        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





        posted by: libliblib | - | 08:30 | comments(0) | - | - |
        本日は新月です!
        0
          こんにちは!渡邊です☆



          今日は新月です!!



          1月の新月は水瓶座です。



          水瓶座の時に願うと、『コツコツやってきたものが実り成果をだしやすい』と言われています!!



          是非、今日はノートに自分の願いを書いて、新たに目標をたてましょう!!!



          ちなみに、


          ◯◯になりますように。


          と願う形で書くのではなく、


          『現在進行形』で書くと更に、潜在意識に働きかけられて、良いそうです!



          今まで頑張ってきた勉強の成果が仕事でどんどん発揮できています!!


          というように書きます!



          欲張らず10個以内でかきます!!



          では、そろそろ節分!



          春も近いです!!


          あっという間に過ぎ去ってしまう一年にしっかり意識をもって過ごしたいと思います!!



          加圧スタジオLib 浅草橋
          渡邊




          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 14:42 | comments(0) | - | - |
          こんばんは。
          0
            こんばんは!
            本日から
            浅草店エステルーム
            PRINCESS SMILE デトックス
            に入りました


            エステティシャンの石井と申します!


            10年間エステティシャンを
            しています。


            強めなスリミングマッサージ
            ならお任せください!



            今日は加圧トレーニングからの
            スリミング60分コースの方


            加圧トレーニングからの
            スリミング100分コースの方
            にはいりました。


            お客様に喜んでもらえる
            トリートメントを提供していきます。
            これから宜しくお願いします。


            エステティシャン 石井




            2017年、今年こそ運動して素敵になるぞ!!
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            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





            posted by: libliblib | - | 23:02 | comments(0) | - | - |
            スキー場で学んだもの
            0
              こんにちは!金原です♪


              先日10年ぶりに、スキー場へ行って参りました。


              山々に囲まれた、真っ白く彩られたゲレンデに、まず感動。





              日帰りでしたが、久々のスノーボードをたっっぷり楽しめました(o^^o)



              とはいえ、人生において数回しか、やったことがないスノーボード。


              立つところから練習練習、、、


              両足固定されていることへの不安。


              重心を何処へかけたら良いのか、どっちへ進むのか手探りに練習。


              普段やらない動きはとにかく、難しい。

              そして、その不安定な足元で、身体の中心をとることへの難しさ、身体への負担


              を感じました。


              この不安定な感じ、何かに似ているなと思ったのです。



              あっ!満員電車で、つり革に掴まることができずに揺られている、あの不安定さに似ている!


              満員電車に乗っている時って、自分の思うところとは逆に身体を捻ったり、重心が移動したりしますよね。


              おりた後の、身体の違和感、凝り具合、

              頭を抱える方もいらっしゃるかと思います。


              バランスが悪い状態でもいかに自分の体へに負担を少なくするか、改めてトレーニングの必要さを感じました。


              筋力がなくなると、足で踏ん張る力も、突然の揺れでも倒れない、体幹の力も無くなってしまいます。


              無理にバランスを取ろうとして、身体への痛みとなってしまうことも、、、


              日常生活を少しでも快適に送るためにも、トレーニングで筋力アップ。

              していきましょう♪




              金原

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              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | - | 20:10 | comments(0) | - | - |
              つれづれなるままに
              0
                加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                浅草橋、浅草、加圧スタジオLib







                加藤です。






                依然寒い日が続きますが、確実に日が延びているのを感じます( ´ ▽ ` )






                暗くなるのを忘れていると、危うくタンパク質のタイムリーな補給を忘れてしまいそうになるのも事実(・Д・)






                前回のブログで「タンパク質は大量に摂っても消化されますよ」という要旨のことを書きましたが…






                そうは言っても間隔を空けて小分けに食べたほうが、アミノ酸のタイムリリース、血糖値の安定などという面で生産的だったりします…






                そこで手軽なタンパク質補給が嘱望されますが、これが意外と難しく…






                例えば駅のホームで茹で卵を剥いたり、サーモンをおろしたり、増してやプロテインを水で割ってシャカることも可能といえば可能ですが、些かならぬ羞恥の念は禁じ得ずまだまだ浮き世離れできそうにないなど思いながら…






                と、独りでぶつぶつ考えていたところ






                カ○パネルラーーーーー








                銀座線レトロやん






                http://blogs.yahoo.co.jp/noseden5136/40296311.html

                17日から運行しているらしい(*゚∀゚*)






                何を言いたいかといいますと、あまり神経質になりすぎて、目の前のことから意識が逸れてしまうのも考えものだと。






                当たり前のことですが、突然いつもと違う電車が来てそう思った帰り路でした( ̄▽ ̄)






                フィットネス、トレーニングは一過性のものではないと思うので、気長に取り組みたいものですm(_ _)m






                明日も皆様のご来店お待ちしております!






                加圧スタジオLib
                加藤







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                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                posted by: libliblib | - | 22:36 | comments(0) | - | - |
                ツナコーンパン
                0

                  こんにちは、松田です。


                  今朝は冷え込みました。

                  昨日ほど風が少ない分、


                  「ピーーーーン!!」


                  という寒さ。


                  朝、布団から出るのがなかなか億劫になりますねー_| ̄|○


                  寒い朝、簡単に作れる
                  「ツナコーンパン」を作ってみました(^_^)v




                  ホットケーキミックスを使います。
                  (薄力粉、ベーキングパウダー、キビ砂糖でホットケーキミックスの粉みたいなものは作れます)


                  作り方
                  ・ホットケーキミックスに卵、牛乳を混ぜる。
                  ・型に入れる
                  ・ツナ、コーンをパラパラする
                  ・マヨネーズをかける
                  ・オーブン180° 20分

                  材料準備してオーブンに入れると、あとは待つだけ


                  これだけでもいいけれど、
                  焼いている間に
                  玉ねぎのコンソメスープを作ったり、
                  ハムやソーセージを焼くと
                  朝から豪華な感じになりますね(*^-^*)


                  今朝は時間がなかったので、 焼いている間、玉ねぎのコンソメスープを作り、ソーセージをボイル。
                  色どりにミニトマトをいくつか。

                  あとは、食べている途中に
                  イチゴをカット。
                  ヨーグルトも食べました(*´?`*)


                  朝の時間は非常に貴重なので、効率的に進めたいですよね♪




                  加圧スタジオLib 浅草店
                  松田





                  2017年、今年こそ運動して素敵になるぞ!!

                  登録料0円キャンペーン






                  ●キャンペーン内容
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                  浅草橋店 20名様限定
                  浅草店 20名様限定


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                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | 栄養(食事) | 13:27 | comments(0) | - | - |
                  エステの火曜日。
                  0

                    こんばんは。


                    浅草のエステルーム

                    プリンセススマイルデトックス


                    エステスタッフの猪瀬です(^^)



                    これから火曜日を担当します。



                    今日は浅草店では初めて

                    お客様にスリミング60分を
                    行い、いつも慣れてない場所に



                    緊張しましたが
                    いく先生と石田先生に
                    色々とサポートしてもらい
                    1日が終わりました^_^!





                    予約をとって下さる
                    お客様がエステを受けて良かったぁー





                    と思ってもらえるように
                    これから頑張っていきます。



                    1月は
                    エステキャンペーンをしています。




                    1 トレーニングセットで
                    エステコースが500円OFF。


                    2 次の予約で使える10%OFFチケット
                    プレゼント

                    のキャンペーン、行なっています。



                    1月は、あと少しです!


                    体の引き締め
                    アロマでリラックスしてみませんか??




                    エステティシャン
                    猪瀬 晶子



                    2017年、今年こそ運動して素敵になるぞ!!

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                    浅草橋店 20名様限定
                    浅草店 20名様限定


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                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                    posted by: libliblib | 姉妹店(PRINCESS SMILE・Beauty Room) | 00:12 | comments(0) | - | - |
                    震え
                    0


                      1月24日の誕生花は「オモト」







                      花言葉は「長寿」


                      トレーナー石田です



                      天気がいいのに、気温が低くて風が強いため寒くて震えがとまらぬ今日この頃………




                      みなさんはなぜ寒いと震えるかご存知ですか?


                      震えるのは身体が反射的に小刻みに筋肉が収縮して体温を上げようとしているものなんです



                      震えつながりで思い浮かぶのは
                      「貧乏ゆすり」
                      貧乏ゆすりの由来は貧乏な人は寒くて震えるが語源とも言われていたり…………




                      これは嫌がるかたが多いかと思いますが……

                      貧乏ゆすりにもちゃんと意味があります




                      1つはパッと思いつくイライラしたとき

                      貧乏ゆすりはストレス発散になります

                      ただこの理由ではないこともあります



                      2つめの理由として、血行が悪い可能性があります


                      同じ姿勢が続き血行が悪くなり、血行を少しでもよくしようと小刻みに筋肉が収縮して貧乏ゆすりを身体が反射的に行います



                      身体からの、早く姿勢をかえて!!というメッセージなんです!


                      みなさんがいやだと思う貧乏ゆすり
                      健康的な視点から見るとそう悪くもないことです笑


                      ふと貧乏ゆすりをしているときがあったら血行が!!と思い出してみてください



                      加圧スタジオLib浅草店
                      石田


                      2017年、今年こそ運動して素敵になるぞ!!

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                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 17:19 | comments(0) | - | - |
                      自然派プロテインで食欲をコントロール
                      0
                        トレーナーのいくです(*^^*)


                        最近Libブログは『食』情報満載ですね(≧∇≦)b


                        いかに『食べること』が好きか(;^_^A
                        &大切か(^_^)ノがわかります(*^^*)


                        私も『食』のお話(^o^)


                        先日ナチュラル食材のお店でこんなプロテイン購入しました(^_^)ノ






                        競技をやっていた頃に散々『プロテイン』を飲んでたので、正直最近あまり好んでとってなかったのですが(;^_^A



                        こちら『エンドウ豆』のプロテインで、添加物無しのタンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンがバランスよく入ったものです(^o^)



                        私達の仕事は、ある意味『夜型』なので、仕事終わりのリラックスが23時以降になります



                        その時間には高カロリーのモノは控えたい!



                        でも『少しだけ』と口にするものが血糖値の上昇が急なものだと、スイッチが入ったように食べたくなってしまいます(>o<)



                        なので、自然なモノでできた栄養バランスのいいプロテインが御用達!



                        家の到着を待てない胃袋には、ありがたいモノです(≧∇≦)b



                        バランスよく栄養を摂ると『単品のドガ食い』を避けられます!



                        夜型のお仕事の方にはオススメですよ!
                        お試しくださいね(*⌒▽⌒*)





                        加圧スタジオLib浅草店
                        トレーナー いく


                        2017年、今年こそ運動して素敵になるぞ!!

                        登録料0円キャンペーン






                        ●キャンペーン内容
                        登録料5400円を無料とさせていただきます




                        ●定員

                        浅草橋店 20名様限定
                        浅草店 20名様限定


                        ●募集期間
                        2017年1月4日(水)〜1月31日(火)

                        加圧スタジオLibホームページはこちら




                        加圧トレーニング説明




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                        1) ダイエット
                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                        生まれ変わることができます。
                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                        分泌によって太りにくくなります。

                        2)アンチエイジング
                        成長ホルモンの大量分泌によって、
                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                        3)スタイルアップ
                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                        その結果、メリハリのある体を
                        手に入れることができます。

                        4)美脚効果
                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                        血管に弾力がよみがえり、
                        血液を押し出す力が強くなります。
                        新陳代謝が活発になることから
                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                        入りがよくなります。

                        5)冷え性、肩こり改善
                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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                        posted by: libliblib | 栄養(食事) | 07:39 | comments(0) | - | - |