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    加圧自主トレの後は…
    0
      トレーナーのいくです(@^▽^@)


      今日は浅草橋店でのセッション終了後こちらの道を歩いて…




      浅草店へウォーキング!
      〔約30分〕


      『歩く』は人間の基本的な機能なので意識して日々取り入れると体力アップにつながります(*^^*)


      お客様の
      『この前浅草橋店〜浅草店へ歩きました(@^▽^@)』嬉しいお言葉に刺激され


      私も夜の道を歩いてみました(*^^*)

         

      夜道も新鮮です(@^▽^@)


      そして浅草店で加圧自主トレ




      約55分の加圧トレーニングを行いました(*^^*)


      トレーニングしながら


      加圧の効果を出しつつ、受けていただいた方の姿勢の改善や、バランス感覚、身体の機能を高めたり


      様々な運動効果を出して行きたいと改めて思いました(//∇//)


      そして加圧自主トレのあとは…





      ここへ汗を流しにいきました!



      470円でボディシャンプーもついてるので、タオル一つで行けます(@^▽^@)
      〔浅草店から徒歩約5分〕



      温泉なので気持ちいいし、疲れもとれますよ!


      浅草店トレーニングの時に是非お試し下さいね!


      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



      いく

      【加圧トレーニングとは】






      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット

      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング

      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ

      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。

      4)美脚効果

      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 
      新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善

      加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。



       
      posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 21:08 | comments(0) | - | - |
      久保先生☆送別会第2段!!
      0
        こんにちはー!渡邊です☆



        私は久保先生の送別会に、どうしても抜けられぬ予定があり出られませんでした。。(;´д`)



        という事で一週間遅れで\(^_^)/



        わざわざ久保先生も浅草まで出てきてくれました。



        いく先生も参加して、三人で浅草にある



        ヴィーガンのレストランに行きました!!




        久保先生に渡すのが遅れていた、皆のメッセージ入りのフォトブックも無事渡せ、



        久保先生は皆からのメッセージをみて涙、、、






        その後は笑顔でパチリ!!








        こういう仕事だから、毎日顔を会わせるわけではなく、私なんて後半は久保先生とミーティングでしか顔を会わせることはなく、会うと、『久しぶりー(^ー^)』というところでした。



        んーーーでも、なんでしょう、、



        色んな事を皆でやり、乗り越え、笑い、泣き、、



        とても感じるものがありました。



        久保先生にはLibを卒業しても私たちの事を忘れず、でも幸せで充実した日々を過ごして欲しいと、ものすごく思いました☆



        でも、暇ならまたご飯行こー(^o^)
        という気持ちです(^o^;)




        最後に動物性のものを一切使わず作られたヴィーガン料理


        肉、魚、卵、乳製品使ってなくてもとても美味しかったです!!


        サラダバーは有機野菜の取り放題(^O^)


        ドリンクも飲み放題!オーガニックハーブティーなどなど




        浅草
        かえもん
        こちら!


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

         

        posted by: libliblib | - | 08:35 | comments(0) | - | - |
        梅雨明け!
        0

          こんにちは!金原です。


          やっと梅雨明けしました!!


          猛烈な夏がやって参りますo(^▽^)o



          夏にご旅行で海に行かれる方多いようです。


          今週末には隅田川の花火大会もあります。


          イベントを楽しむためには、夏バテになっている時間はありません(o_o)


          お客様から、

          夏バテ防止のために対策してますか??


          と質問いただきました。


          私の場合、お家にいる時、ほとんど冷房はつけないようします。




          この猛烈な暑さからエアコンで冷えた室内に戻るときなどの急激な温度差は体力を消耗します。


          さらに冷房の効きすぎた部屋にいると、そのストレスから自律神経がうまく働かず、自律神経の変調が胃腸の不調や全身の倦怠感、食欲不振を招き、夏バテを引き起こす原因になるようです。



          部屋に中でも適度に汗をかき、体温調節機能が鈍くならないようにしています。


          そして、

          体力強化!


          本日もスタジオ終了後、木曜日相方、加藤先生とお互い黙々とトレーニング。


          来るイベントを楽しむために、

          辛い暑さを乗り越えるために、

          加圧トレーニングスタジオlibへGo!!


          であります。


          ちょっと無理くり過ぎました_φ(・_・


          金原



          加圧トレーニング説明 加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が 40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて 完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。 資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、 専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて 血流制限をしながらトレーニングをすることで、 成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。 その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。 1) ダイエット 加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、 基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に 生まれ変わることができます。 また、脂肪を減少させる成長ホルモンの 分泌によって太りにくくなります。 2)アンチエイジング 成長ホルモンの大量分泌によって、 若い頃の体に近づけようとする作用が働き、 脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、 肌のハリや髪のツヤがよくなります。 3)スタイルアップ 加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、 運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。 その結果、メリハリのある体を 手に入れることができます。 4)美脚効果 加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、 血管に弾力がよみがえり、 血液を押し出す力が強くなります。 新陳代謝が活発になることから 脚のむくみが改善され、ブーツなどの 入りがよくなります。 5)冷え性、肩こり改善 加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、 細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった 血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
          posted by: libliblib | - | 11:25 | comments(0) | - | - |
          姿勢を正して
          0
            加圧トレーニング、ピラティススタジオ
            浅草橋、浅草橋、加圧スタジオLib

            加藤です。



            ピカチュウカイリュウヤドランピジョンコダックコラッタズバットギャロップサンダースメノクラゲ……瞬く間に課金!課金??

            スマホ画面に前のめりがちな日々ですが、姿勢を正して生きて行きたいものです。

            さて、姿勢維持には様々な筋肉が関与していますが、その一つにローテーターカフがあります。



            ローテーターカフは肩関節に付着するインナーマッスルで、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋の総称です。主に上腕の回旋運動を担い、それ以外にも肩関節の安定化に寄与します。

            ここで衝撃的な出来事が起こったのですが、この4つの筋肉の名前を最近変えたばかりのIPで途中まで打ちこむと、自動検索でしっかりと挙げてくれるんですね驚きました。ご興味のある向きは試されたし。

            話を戻しますが、姿勢が悪くなった状態では上腕の回旋は内旋位となります。(内旋位は変換してくれなかったか、クソっ) 肩が前に出た状態のことです。ここで筋バランスとしては大胸筋や上腕二頭筋、広背筋、肩甲下筋、三角筋前部などが短縮して、棘下筋、小円筋が伸長位となります。

            内旋にかかる筋肉はこんなにも数多く巨大であるのに、外旋筋がこれだけでとは心許ない…

            オマケにスマホにパソコン。上腕を内旋させる動作、姿勢がなんと多いことか。

            ほんの少しだけラッキーなことといえば、ローテーターカフは遅筋が多いものとされていましたが、棘下筋については6割くらい速筋らしいです。したがって、キューバンプレスなどでアスリート向きに高重量で行うのもアリ。

            ところで、キューバンってCuban…つまりキューバの、ってことご存知でした?いやー、私はずっと吸盤のことだと思ってましたよ、もれなくね。何でこんな滑稽な名前やねん、って。

            とはいえ、やっぱり外旋のトレーニングといえばコレ!

            エクスターナルローテーション



            チューブなどを持ち、肩の真下で肘を直角に曲げ、外側に向かって引っ張ります。勿論肩の位置は肩峰と耳穴が同じ位置に来るように。

            チューブはどこかにくくりつけるか、片側ずつが面倒だという方は両手で横に持つのもオススメです、強度は増しますが。

            ポイントは肩甲骨を寄せないこと!

            これだけで結構姿勢が良くなります。

            ご興味のある方はどうぞご参考になさって下さいっ!!



            加圧スタジオLib
            加藤


            加圧トレーニング説明




            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
            完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
            専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
            血流制限をしながらトレーニングをすることで、
            成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット
            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
            生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
            分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング
            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
            肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ
            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
            運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を
            手に入れることができます。

            4)美脚効果
            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
            血管に弾力がよみがえり、
            血液を押し出す力が強くなります。
            新陳代謝が活発になることから
            脚のむくみが改善され、ブーツなどの
            入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善
            加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
            血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

            posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 16:47 | comments(0) | - | - |
            やっとこさ初!
            0




              7月26日の誕生花は「キバナコスモス」






              花言葉は「慕う心」




              トレーナー石田です



              浅草、浅草橋で働いていて行った事がなかった……


              毎回帰りみちで通るのに行った事がなかった……





              なんやかんやではじめて行ってきました!



              「スカイツリー!!」







              展望台からとりあえず浅草寺方面を撮ってみました!


              この日は残念ながら曇りでした( ´△`)



              さすが雨男トレーナー石田!笑



              でも最後のほうには光がさしました







              神々しいですね…

              これはラッキーですかね!笑


              案外近くにあると思うとなかなかいかないものですね〜


              そして夏やすみまっただなかなのですごく混んでました。


              行くタイミングはもうちょっとはやくいけばよかったとやや後悔です(´・ω・`)



              加圧スタジオLib浅草店
              石田


              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





              posted by: libliblib | スタッフ近況 | 19:41 | comments(0) | - | - |
              ストレッチセミナーご報告
              0
                トレーナーのいくです(*^^*)

                 
                自分でてきるようになる
                『ストレッチセミナー』
                〜腕、肩、首編〜を
                7月23、24日行いました(≧∇≦)b


                もともとトレーナーの前は『OL』


                この業界へ入るきっかけになったのも、デスクワークでの足の浮腫、肩こり、運動不足に悩んでて


                スポーツクラブで運動をする大切さを実感して、トレーナーの立場でその悩みの解消の助けをしたいと思ってから


                なので、このセミナーは、そんな悩みを少しでも自分で解消できるようになってもらいたい!


                という思いから企画しました(*^^*)


                体力とは『筋力、持久力、柔軟性』どれが欠けても落ちていく


                筋力は『加圧トレーニング』『ウエィトトレーニング』
                持久力は『ランニング』など

                柔軟性は自分で日々行って、そのの回復だけでなく、疲労回復、ダイエットの効果も得られる


                しかも気軽にできる!


                皆さん楽しく、気持ち良く受けて下さいました(@^▽^@)



                23日〔土〕浅草店
                お気に入りのストレッチポーズで(@^▽^@)




                本日浅草橋店(≧∇≦)b





                画像で見返せるので少しづつでも日々にストレッチを取り入れていただきたいと思います!
                画像資料↓↓↓





                次回は9月頃『下半身』の部位を予定しております(@^▽^@)
                 

                ご興味のある方!
                次回ご参加お待ちしております!

                加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                浅草橋、浅草、加圧スタジオLib  いく



                【加圧トレーニングとは】






                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット

                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング

                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ

                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。

                4)美脚効果

                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 
                新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善

                加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。



                 
                posted by: libliblib | イベント | 23:56 | comments(0) | - | - |
                二人で♪
                0
                  こんにちは(・∀・)ノ!
                  渡邊です☆



                  今日から土曜日@浅草橋は金原先生と渡邊の二人で繰り広げております\(^_^)/?\(^_^)/



                  金原先生は朝からご自身のピラティスの練習&トレーニング




                  さすがです!!!!!



                  スタッフといえども、私たちは日々練習とトレーニングなのです!!!!!



                  自分の身体で体験しないとわからないこともありますしね!!



                  これからは加藤先生がいなくなった穴を二人で埋めて頑張りますので、宜しくお願いしますm(__)m








                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

                   

                  posted by: libliblib | - | 16:26 | comments(0) | - | - |
                  今年の夏はオールアウト。
                  0
                    こんばんわ。
                    加圧&ピラティストレーナー
                    大竹です。


                    7月後半 

                    涼しい日が最近は続いてますが
                    来場は隅田川花火大会ですね(^ー^)

                    もう8月……

                    夏休みなど楽しい行事盛りだくさんですかぁ?

                    私は今年夏はボディメイク強化!!


                    いつもなら大好きなお酒と共に

                    ビアガーデンにいったり、

                    夏はハッピーアワー!
                    にいってましたが。




                    最近はLibで加圧トレーニング

                    ジムでウエイトトレーニング
                       
                    有酸素運動

                    健康オタク状態です。




                    ムキムキの男の人達と一緒にトレーニングするのにも慣れてきました!

                    先日
                    ベストボディの事前対策セミナーに参加をしてきたんです。

                    ベストボディの担当の方が
                    ムキムキのイケメンさん達で

                    ウォーキング練習
                    緊張しちゃいました(◎-◎;)



                    最近のトレーニング

                    腕と腹筋強化のために

                    バランスボールクランチ
                    骨盤ニュートラルで


                    ケーブルプレスダウン




                    鍛えてまぁす!


                    毎回の課題、

                    もう これ以上動けない所まで!
                    オールアウト。
                    ヽ(;▽;)ノ


                    今日は加圧トレーニングで
                    頑張ります。



                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。



                     



                     



                     



                     



                     



                     



                     



                     



                     



                     



                     



                     



                     





                    posted by: libliblib | - | 19:54 | comments(0) | - | - |
                    トレーニングのその先に。
                    0
                      こんにちは!金原です。


                      トレーニングを始めて、3年目になりました。


                      トレーニングを始めて、腰痛がなくなりました。

                      全身が引き締まりました。

                      活発になりました。

                      色んなことにチャレンジしようという気持ちになりました。


                      その一つが、空手。


                      高校卒業まで、道場に通っておりましたが、それから10年以上。


                      実家の押入れの奥に眠っていた、少ししなった、白い空手着の袖を通し、帯を締めると、身体の感覚があの頃へと戻っていきます。


                      いざ、稽古を始めると、

                      やはり、身体が大きくなった分、鈍い…

                      身体はあの頃より大きいのに、動きは小さい。


                      はい、もっともっとトレーニング必要です。


                      再開して3ヶ月目。

                      来月には大会にも出ます。
                      (部門は女子高生と一緒の部門です囧rz)


                      30代の意地を存分に発揮して参ります(#^.^#)笑


                      皆様の今の目標は何ですか??



                      金原





                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | - | 21:40 | comments(0) | - | - |
                      成功の秘訣は
                      0

                        加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


                        加藤です。

                        夏真っ盛り。

                        この時のためにトレーニングを続けてきた方は、望んだ結果を得ることができたでしょうか?

                        目標体重もバッチリクリアし、腹筋もバキバキになったという方。

                        まぁ…ある程度は満足できる状態になれたという方。

                        頑張ったのに変化を感じられず、テンションだだ下がりだよ、という方もおられるでしょう。

                        さてかかる「成功」を手にできるかできないかは、一体どこに差があるのでしょうか?

                        体質的問題は厳然たる事実として存在しますが、興味深い心理学的概念を見つけました。

                        グリッド

                        これは「忍耐力」「意志力」「やり抜く力」「長期的な目標へ向かう情熱」といった意味合いがあり、成功するためにはIQや生まれ持った才能は関係なく、グリッドこそが重要な要素であるとのこと。

                        12問程度の質問に答えることで、各人のグリッドを数値化できるので、ご興味のある向きは検索されたし。
                        因みに、私は2.66。最大が5なので…高くはない…

                        トレーニングは、如実に継続の結果が顕れます。当然壁にぶつかることもあるでしょうが、そこを乗り越えなければ結果に辿り着けない場合もあります。

                        トレーニングはまさにグリッドが重要な営為なのです。

                         


                        加圧スタジオLib
                        加藤

                         

                         

                        加圧トレーニング説明




                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                        1) ダイエット
                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                        生まれ変わることができます。
                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                        分泌によって太りにくくなります。

                        2)アンチエイジング
                        成長ホルモンの大量分泌によって、
                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                        3)スタイルアップ
                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                        その結果、メリハリのある体を
                        手に入れることができます。

                        4)美脚効果
                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                        血管に弾力がよみがえり、
                        血液を押し出す力が強くなります。
                        新陳代謝が活発になることから
                        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                        入りがよくなります。

                        5)冷え性、肩こり改善
                        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

                         

                         

                         

                         

                         

                         

                         

                         

                         

                         

                         

                         

                         

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