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    スイカの名産地〜♪が頭から離れません。
    0
      こんにちは!金原です。


      ブログ用の写真を撮ろうと、カメラ機能をONしたところ、どアップの自分の顔に朝から驚きました(O_O)


      心を落ち着かせ…

      撮影したのが、こちら。




      初ものです。


      真っ赤な部分にお塩をパラパラ、なじんだところで一口食べると、一気に熱が引いてきます♪


      スイカに含まれる、

      シトルリン


      という、アミノ酸の一種は、他の果実にはほとんど含まれないそうです。



      おっと、スイカは野菜でした(^.^)


      この、シトルリン。


      美容・冷え症改善・むくみ改善


      動脈硬化防止・二日酔防止、改善


      筋肉増強・スポーツパフォーマンスの上昇(エネルギー・疲労回復)


      こんなたくさんにいいことをもたらしてくれる!


      糖分もミネラルも、そして90%が水分ということで、熱中症予防にも効果的。



      まだ梅雨は明けないですが、一足早く夏気分味わいました〜〜o(^▽^)o



      金原



      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



      浅草橋 Facebook はこちら



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      姉妹店 女性限定加圧トレーニングサロン PRINCESS SMILE

      ホームページ





      姉妹店 ピラティススタジオLibプラス




      posted by: libliblib | - | 15:30 | comments(0) | - | - |
      酒と泪と
      0

        加圧トレーニング、ピラティススタジオ
        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib

         


        加藤です。

         


        後悔したのはいつだい?

         

        忘れてしまいたい事やどうしようもない寂しさにつつまれたとき

         

        あるいは渡世の義理ということもあるでしょう。何にせよビール・お酒の美味しい季節になりました。

        いや季節なんて関係ないよという方もおられるかも知れません。

         

        さてトレーニングを行ううえで栄養・休養の管理を度外視することはできませんが、アルコールの摂取はどのような影響をもたらすのでしょうか。

         

        まず、アルコールを始めとする人体にとって有害な物質は、全て肝臓の解毒作用によって無害化されます。

        アルコール以外にも有害ミネラルや食品添加物、薬剤も異物とみなされて処理がなされます。肝臓はまさに人体における関所のようなもの。

         

        それにつけて、外界から摂取した栄養素を身体にアジャストするよう作りかえる機能ももちます。

        身体づくりという面でとくに重要なのはたんぱく質代謝で、胃、腸で分解されたアミノ酸は肝臓のプールで代謝される必要があります。(BCAAを除く)

         

        しかしながら生命活動に直結する問題が優先されるため、アルコール摂取後はたんぱく代謝が鈍ってしまうことが考えられます。

         

        また解毒作用を頻繁に行いへろへろに疲弊してしまった肝臓でも、やはりたんぱく質代謝が低下してしまいます。

         

        実際に、トレーニング後にアルコールとプロテインを摂ったグループの比較実験では、アルコール摂取群で圧倒的に筋肉がつきにくくなるようです。

         

        テストステロンを分泌するライディッヒ細胞にも悪影響を与えることから、筋力アップや筋肉をつけたい方には大変に不都合です。

         

        さらに脂質、糖質の代謝も肝臓で行われますので、ダイエットも停滞してしまいます。成果や効率を求めるならアルコールの摂取にはやはり注意を払うべきです。

         

         

        では、アルコール摂取の対策は?

         

        有名な話ではありますが、アルコール代謝や肝機能をサポートするアミノ酸があるので、それらを意識的に摂ることが対策になりそうです。

         

        例えば尿素回路を助けるオルニチン、肝臓のエネルギー源になるアラニン、グルタミン、メチオニン、スレオニンなど。

         

        フリーフォームアミノ酸に馴染みがなかったり勿体ないという場合はたんぱく質摂取になるでしょうから、できれば吸収時間と飲み会の時間を合わせるようするのがオススメ。

        プロテインを飲んだらシャワーを浴びて身支度を整え、会場に移動して乾杯 ⁽⁽(ી₍₍⁽⁽(ી( ˆoˆ )ʃ)₎₎⁾⁾ʃ)₎₎ みたいな流れになりそうです。もしくは3時のおやつにサラダチキン。

         

        定期的に休肝日を設けるのも有効です。代謝が鈍ってきたと思ったら、しばらく飲酒を控えると停滞を打破できるかも知れません。

        肝臓も筋肉と同じように、疲弊期に陥らないようにケアが必要です。

         

         

        お酒で後悔したくない方はご参考になさって下さい。

         


        加圧スタジオLib
        加藤

         

         


        加圧トレーニング説明




        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
        完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
        専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
        血流制限をしながらトレーニングをすることで、
        成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット
        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
        生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
        分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング
        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
        肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ
        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
        運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を
        手に入れることができます。

        4)美脚効果
        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
        血管に弾力がよみがえり、
        血液を押し出す力が強くなります。
        新陳代謝が活発になることから
        脚のむくみが改善され、ブーツなどの
        入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善
        加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
        血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        posted by: libliblib | 栄養(食事) | 21:23 | comments(0) | - | - |
        眠りの音楽
        0



          6月28日の誕生花は「リシアンサス」







          花言葉は「楽しい語らい」



          トレーナー石田です


          今日は涼しい日でしたね!

          暑いのが苦手なトレーナー石田、久々に絶好調でした(^-^)




          しかし最近は夜でも暑い日がありなかなか寝苦しいですね




          睡眠は、個人差もありますが最低4時間半は寝ないと老廃物が残ってしまいます。



          ただでさえ自分は寝つきが悪いのでどうしたものかと試行錯誤した結果これにたどり着きました!


          ↓ ↓ ↓ ↓







          YouTubeでみつけたジブリの癒しの音楽です!


          本来の曲よりクラシックっぽくなっているのですがなぜだかすごく眠れます!


          さすがにナウシカやもののけ姫の曲はちょっと悲しくなりますが・・・笑



          寝つきが悪いかたは1度お試しを



          加圧スタジオLib浅草店
          石田


          加圧トレーニング説明




          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
          完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
          専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
          血流制限をしながらトレーニングをすることで、
          成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット
          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
          生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
          分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング
          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
          肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ
          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
          運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を
          手に入れることができます。

          4)美脚効果
          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
          血管に弾力がよみがえり、
          血液を押し出す力が強くなります。
          新陳代謝が活発になることから
          脚のむくみが改善され、ブーツなどの
          入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善
          加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
          血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





          posted by: libliblib | - | 19:42 | comments(0) | - | - |
          ストレッチセミナー&レッスン
          0
            トレーナーのいくです(*^^*)


            『ストレッチ』は、身体柔らかくするだけではなく


            代謝をあげてダイエット効果を出したり、疲労回復や歪みの改善になる


            自分でできる身近だけど、効果を実感できるセルフケアです(*^^*)



            今回私達トレーナーがやってるセルフケアとしての『ストレッチ』を、皆さんにも『自分でもできる』ようになってもらいたい思いで


            【ストレッチセミナー&レッスン】

            イベントを行います(≧∇≦)b




            【セミナー】20分
            ●ストレッチの効果
            〔ダイエット効果、疲労回復、整体効果、血管、筋肉への働き〕を知る

            【レッスン】45分 
            ●ストレッチのポーズをより効果的に行えるようポイント、注意点などお伝えしながら、レッスンを行います!


            テーマは
            【腕、肩、首周り】です!


            ◎肩こり、首こりが気になる方
            ◎パソコンで腕が疲れる方
            ◎自分でお家ケアして日々疲労を回復したい方


            ◎後から確認できるストレッチプリント付き!
            是非ご参加お待ちしております!


            担当 いく

            ◎浅草店
            7月23日〔土〕19時45分〜70分
              
            ◎浅草店
            7月 24日〔日〕18時45分〜70分
            料金 3500円〔税別〕


            ●メールまたは直接スタッフまでお申し込み下さい!


            一緒にお家でのボディケア達人になりましょう(*'▽'*)



            加圧トレーニング、ピラティススタジオ
            浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


            トレーナー いく



            【加圧トレーニングとは】






            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット

            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング

            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ

            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。

            4)美脚効果

            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 
            新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善

            加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。



             
            posted by: libliblib | イベント | 08:26 | comments(0) | - | - |
            ミックスナッツを冷凍してみました!
            0
              こんにちは!渡邊です☆



              お野菜を中心とした料理本をパラパラ見ていたら、







              彼女は色んなものを冷凍保存するとおっしゃっていました!!



              【酸化】した食品を食べることを極力避けたいとの事。



              中でも油は酸化しやすいので




              『ナッツも冷凍保存します』



              と、、





              (・・;) へ??





              ナッツを冷凍保存( ; ゜Д゜)ですとー!!!





              ビックリしました!!



              が、




              とりま(若い子的な言い方だと)、やってみました。




              結果



              見た目⇒何一つ変わらない



              味⇒うーーーん、たぶん変わっていない(とは思う)




              食感⇒随分かわります!!!!!!!!





              言葉で説明するのがめちゃめちゃ難しいです、、、



              結論から言うと、



              以外と美味しい☆



              冷たいアイスとクッキーを足して2で割ったような(^ー^)




              一番違ったのが⇒マカダミアナッツ
              次に⇒カシューナッツ
              その次⇒アーモンド

              ※ミックスナッツなのにクルミは先に食べていてしまって無かったので、、感想わからず(笑)




              オイルはとても酸化しやすいので、私は冷蔵庫でオリーブオイル等も保管しています。




              冷たいと固まってしまい、使いづらさを感じることもしばしばありますが、




              どんなに良い油も酸化してしまうと、




              とても身体に悪い油にいっきに変わってしまうので、




              皆さんも冷蔵庫にスペースがあるのであれば、是非冷蔵庫に!



              そして、油の多いナッツも是非一度、冷凍保存してみて、そして食してみてください!!




              そして、私は言葉に表せなかったあの感覚を共有したいです!!!



              加圧スタジオLib浅草橋
              渡邊



              加圧トレーニング説明




              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
              完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
              専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
              血流制限をしながらトレーニングをすることで、
              成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
              その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット
              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
              基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
              生まれ変わることができます。
              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
              分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング
              成長ホルモンの大量分泌によって、
              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
              肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ
              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
              運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
              その結果、メリハリのある体を
              手に入れることができます。

              4)美脚効果
              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
              血管に弾力がよみがえり、
              血液を押し出す力が強くなります。
              新陳代謝が活発になることから
              脚のむくみが改善され、ブーツなどの
              入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善
              加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
              血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

               

              posted by: libliblib | - | 12:51 | comments(0) | - | - |
              エプソムソルト
              0

                加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                浅草橋、浅草、加圧スタジオLib

                 

                 

                久保です☆

                 

                梅雨の時期、、身体がだるかったり、むくみや頭痛やら

                 

                どうにも不調になる時期です。。雨

                 

                低気圧で副交感神経が優位になり血圧が低下したり、

                気温差が多くあることによって自律神経の働きも乱れがちです…

                 

                そんなときの対策は、

                 

                ・運動・ストレッチ!(^^)!

                運動することによって、交感神経を刺激して血行もよくなり

                身体に酸素が行き渡します。

                 

                ・入浴

                入浴によって身体が中から温まります!

                睡眠の質も上がるので、シャワー派の方はお休みの日だけでも

                ぜひ浸かってください!!お風呂お風呂

                 

                ・栄養

                疲労感にはビタミンB!!

                カルシウムもストレス対策に効果的!

                また朝食をとることで体内時計の調整がされるので

                朝ごはんからも整えていきましょうごはん手

                 

                 

                ちなみに個人的な最近の入浴剤は、

                エプソムソルトハート

                 

                お塩はではなく、マグネシウムの成分です。

                マグネシウムは経皮吸収されやすいので、

                「マグネシウムの血管拡張効果による血流の循環の向上、

                体内酵素活性化による代謝の向上、

                硫酸塩による筋肉や関節の痛みや疲労を軽減してくれるのと、

                体の毒素を出すデトックスによる美容、美肌効果などが挙げられています。」♪き

                 

                 

                 

                空調や汗が引いた後などで意外に冷えるこの時期、

                温め大事です!!

                 

                 

                加圧スタジオLib浅草店
                久保

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 


                加圧トレーニング説明




                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                1) ダイエット
                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                生まれ変わることができます。
                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                分泌によって太りにくくなります。

                2)アンチエイジング
                成長ホルモンの大量分泌によって、
                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                3)スタイルアップ
                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                その結果、メリハリのある体を
                手に入れることができます。

                4)美脚効果
                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                血管に弾力がよみがえり、
                血液を押し出す力が強くなります。
                新陳代謝が活発になることから
                脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                入りがよくなります。

                5)冷え性、肩こり改善
                加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 



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                posted by: libliblib | - | 18:26 | comments(0) | - | - |
                食事には環境も大事
                0
                  こんにちは!金原です^ ^


                  突然ですが、皆様テレビは見ますか?

                  私は大好きです。

                  特に、テレビドラマ。

                  この季節は、少し古いですが、

                  二人の青年の海での一夏を描いた、

                  "ビーチボーイズ"

                  というドラマを、TSUTA○Aにて、爆借りして見ます^^;

                  夏の初めに無性に見たくなるんですよね。


                  テレビを見ない方でも、携帯電話にてゲームや、ネットを見る方もいらっしゃるかと思います。



                  ではさらに、食事をされる時、テレビやスマートフォンを見ながらお食事をされていませんか?


                  イギリスの大学で、

                  "ながら食事"は太りやすい

                  との研究発表がなされたそうです。



                  ゲームやテレビを見ながら食事をしたグループと、

                  何も見ずに食事をしたグループ


                  食後に食べたビスケットの数が、
                  何も見ずに食事をした人達に比べ、
                  30〜70%多かった


                  そうです。


                  食欲をコントロールする上で、

                  食べた

                  という行為を脳が覚えこますのは大切。


                  食べること意外に集中していると、何を食べたか脳が記憶しなくなるとか。


                  確かに考え事をしている時に何を口にしても、食べた気がしないかも(°_°)


                  栄養や食事メニューを気にしても、環境は気にしたことがなかった……


                  確かに、青空の下で食べるバーベキューのお肉は、100グラム200円のお肉でも、ものすごく美味しく感じます♪



                  身体が喜ぶ栄養、食事量を摂るために、食事空間から整えてみませんか?


                  私も今夜は、100均で買ったお皿ではなく、頂き物に高級食器で、お食事を楽しもうと思いますの(@ ̄ρ ̄@)



                  キャラが崩壊したところで…


                  はい!体作りに栄養バランスがよい食事、大事です。


                  金原


                  加圧トレーニング説明




                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                  完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                  専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                  血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                  成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット
                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                  生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                  分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング
                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                  肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ
                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                  運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を
                  手に入れることができます。

                  4)美脚効果
                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                  血管に弾力がよみがえり、
                  血液を押し出す力が強くなります。
                  新陳代謝が活発になることから
                  脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                  入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善
                  加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                  血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                  posted by: libliblib | - | 22:30 | comments(0) | - | - |
                  チートブログ
                  0

                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib

                     


                    加藤です。

                     

                    ローカーボダイエットもケトジェニックもボディオーパスも、必ずチートデーやチート食を許容しています。

                    多くは内分泌機能の回復が目的ですが、精神的安定に占める割合も多いのは事実。

                    ハードなトレーニングとシリアスな食生活の息抜きに、近隣の美味しいお店を紹介します。ご参考になさって下さい。


                    さて、浅草橋で美味いラーメンは?と訊くとき必ず耳にするお店が二つあります。

                    それは…

                     

                    「青島食堂」

                     

                     

                    「くろ喜」

                     

                     

                    どちらも行列ができており、評判どおりの美味しさ。

                    ご興味のある向きはご賞味あれ。

                     

                    ダイエットは持続とメリハリが大事です。

                    夏にむけてトレーニングを開始された方は、憂鬱な気候も合間って中弛みにさしかかるころでは。

                    停滞を感じたら思い切って好きなものを食べてしまいましょう!それをしたら次の日から切り替えれば良いのです。

                     

                     


                    加圧スタジオLib
                    加藤

                     

                     


                    加圧トレーニング説明




                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                    1) ダイエット
                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                    生まれ変わることができます。
                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                    分泌によって太りにくくなります。

                    2)アンチエイジング
                    成長ホルモンの大量分泌によって、
                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                    3)スタイルアップ
                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                    その結果、メリハリのある体を
                    手に入れることができます。

                    4)美脚効果
                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                    血管に弾力がよみがえり、
                    血液を押し出す力が強くなります。
                    新陳代謝が活発になることから
                    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                    入りがよくなります。

                    5)冷え性、肩こり改善
                    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    posted by: libliblib | スタッフ近況 | 22:14 | comments(0) | - | - |
                    肉とゴルフと私
                    0



                      6月21日の誕生花は「タチアオイ」







                      花言葉は「大きな志」


                      トレーナー石田です!
                      題名のパロディは思いつきなのであまりおきになさらず…




                      先日、学生時代の友達と久々にご飯に行きました!



                      焼き肉に行ったのですがなんとっ






                      このお肉が・・・






                      このお肉が・・・160グラムでまさかの200円?



                      ものすごく安く、たんぱく質をGET!できました(^^)



                      というのもキャンペーン中で200円で掴み取りをやってまして、自慢の大きな手でつかみとりました。


                      とてもおいしくて大満足でした。





                      一緒に行った友達はゴルフのプロでして…

                      食後はその友達の知り合いのところでゴルフをしてきました!



                      最近よくある室内に映像でうつすタイプのところに行ったのですが・・・



                      すみません(^_^;)打つのに夢中で写真をとるのを忘れたので写真はまたの機会に・・・



                      ゴルフはほとんど経験がないのですが…


                      やはりゴルフは難しいですね
                      筋肉量じゃないことがよくわかります



                      どんなに頑張っても150ヤードぐらいしかとびませんでした




                      しかし普段トレーニングばかりになりやすいのでたまにはこういう新しい刺激も身体には必要ですね!




                      その証拠に次の日、よくわからないところが筋肉痛です 笑



                      またの機会に再挑戦です?





                      加圧スタジオLib浅草店
                      石田


                      加圧トレーニング説明




                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
                      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
                      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
                      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
                      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                      1) ダイエット
                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
                      生まれ変わることができます。
                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
                      分泌によって太りにくくなります。

                      2)アンチエイジング
                      成長ホルモンの大量分泌によって、
                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
                      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                      3)スタイルアップ
                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
                      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                      その結果、メリハリのある体を
                      手に入れることができます。

                      4)美脚効果
                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
                      血管に弾力がよみがえり、
                      血液を押し出す力が強くなります。
                      新陳代謝が活発になることから
                      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
                      入りがよくなります。

                      5)冷え性、肩こり改善
                      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
                      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。





                      posted by: libliblib | スタッフ近況 | 14:02 | comments(0) | - | - |
                      自主トレ〜加圧で肩〜
                      0
                        トレーナーのいくです(*^^*)


                        本日の加圧自主トレは
                        肩のインナーマッスル(*'▽'*)


                        肩のラインに水平に倒し





                        そしてそのあと肘の位置を変えずに手を天井に挙げます(^_-)

                        →挙げた画像無しですみません(;^_^A


                        本日も肩こりのある体験の方から
                        『加圧後、肩周りが楽になった(*'▽'*)』


                        と嬉しいお言葉をいただきました。


                        デスクワークが中心の方は、腕を肩よりも挙げる機会が少なくなります。


                        特に女性は高いところから物をとる機会がないと、本当に腕を挙げなくなります(>o<)



                        洗濯物を干したり、棚の食器をとる位でしょうか?(;^_^A


                        機能はあるのに、使わないと硬くなって痛みが出たり挙がらなくなります。


                        加圧のトレーニングに来られてる方は『ボディメイク』がメインの目的ですが、


                        普段使わない筋肉や動作を、あえて入れて、美しいだけでなくすっと健康で元気な身体を作っていただきたいと思っています(*'▽'*)



                        ウエストや腕の裏、内腿のようなメインの場所ではありませんが、大切か肩のトレーニング!


                        肩こりや首こりの解消にも効果的です(*'▽'*)



                        今日は上半身下半身55分加圧おそのあとストレッチを30分ビッチリ行いました(≧∇≦)b


                        今身体が軽く、身体中の関節がやる前よりもたくさん動いてる感覚があります!


                        加圧は身体作りのベースです(*'▽'*)


                        加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


                        トレーナー いく

                        【加圧トレーニングとは】






                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                        その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                        1) ダイエット

                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                        基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。
                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

                        2)アンチエイジング

                        成長ホルモンの大量分泌によって、
                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                        3)スタイルアップ

                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                        その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。

                        4)美脚効果

                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 
                        新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。

                        5)冷え性、肩こり改善

                        加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり
                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。



                         



                        posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 22:13 | comments(0) | - | - |