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    成長Hとナッツで髪の毛伸び放題!
    0
      トレーナーのいくです(*^^*)


      実は今髪の毛伸ばしてます(*^^*)
      というか、切りにいけてなくトレーニングの成長ホルモンのおかげか


      むやみに伸び放題(T_T)



      確かに私には「女性らしさ」が不足してて髪の毛だけでも…


      と日々思ってますが…今はリアルに「切りにいけてない(>_<)」


      そこで伸びついでに「髪の毛と成長ホルモン」について語ろうと思います(p_-)



      成長ホルモンの効果で


      髪の成長に成長ホルモンがどう関係するのかというと



      成長ホルモンがインスリン様成長因子( IGF-1) を分泌させ
      細胞を活性化させると言われているからで


      成長ホルモン → IGF-1 を分泌
      IGF-1 → 毛母細胞を活性化
       ↓
      成長ホルモン → 毛母細胞を活性化!


      となります(*^^*)



      成長ホルモンは191個のアミノ酸からできております。



      そのなかで、アルギニンが髪の成長に役立つと言われており


      アルギニンを摂取してよく寝れば髪の成長に役立つことが
      わかっていますが、どんな物を摂取すればいいのでしょうか?



      肉類・ナッツ類がいいと言われてます!



      基本的に鳥豚牛肉に多く含まれていて、100g中に1g以上入っています。



      ナッツ類には
      アーモンド100g→約2100mg、
      カシューナッツ100g→約2300mg、
      くるみ100gには、アルギニンが約2200mg含まれています。


      ナッツ類には不飽和脂肪酸が含まれていて髪の成長には良いですね。

      Libスタッフはいつも携帯しております(*^^*)

      成長ホルモン&アルギニンの効果実感してます!



      加圧トレーニング説明




      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
      完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
      専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
      血流制限をしながらトレーニングをすることで、
      成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
      その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

      1) ダイエット
      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
      基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
      生まれ変わることができます。
      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
      分泌によって太りにくくなります。

      2)アンチエイジング
      成長ホルモンの大量分泌によって、
      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
      肌のハリや髪のツヤがよくなります。

      3)スタイルアップ
      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
      運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
      その結果、メリハリのある体を
      手に入れることができます。

      4)美脚効果
      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
      血管に弾力がよみがえり、
      血液を押し出す力が強くなります。
      新陳代謝が活発になることから
      脚のむくみが改善され、ブーツなどの
      入りがよくなります。

      5)冷え性、肩こり改善
      加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
      血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









      加圧スタジオLib ホームページ



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      姉妹店 女性限定加圧トレーニングサロン PRINCESS SMILE

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      posted by: libliblib | 栄養(食事) | 08:52 | comments(0) | - | - |
      マラソン
      0
        加圧トレーニング、ピラティススタジオ
        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




        2月28日の誕生花は「ローリエ」





        花言葉は「輝ける将来」

        輝ける将来を期待するトレーナー石田です。



        2月ももう終わり・・・
        なのにこんなにも寒い・・・


        そしてこんな寒いなか東京マラソン!

        浅草店の近くもコースになっていてすごい人ごみです。







        そしてそんな中で加藤先生をパシャリ笑





        ちなみにマスクはインフルエンザ予防です。




        普段、筋トレばかりになっているので最近ランニングなどもとりいれている今日この頃…


        自分も昔から一度挑戦してみたいと思っているフルマラソン!

        だけどなかなかチャンスがなく・・・


        なんてことを考えてFacebookをみていたらまさかの知り合いが参加していることが先程判明。


        先をこされた?



        加圧スタジオLib浅草店
        石田






        【加圧トレーニングとは】






        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
        その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

        1) ダイエット

        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
        基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。
        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

        2)アンチエイジング

        成長ホルモンの大量分泌によって、
        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。

        3)スタイルアップ

        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
        その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。

        4)美脚効果

        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 
        新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。

        5)冷え性、肩こり改善

        加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり
        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。



         
        posted by: libliblib | スタッフ近況 | 13:08 | comments(0) | - | - |
        DNABODY -β3AR-
        0


          「脂肪燃焼」はダイエッターにとって最大の関心事だと思われます。

          脂肪燃焼のプロセスは「脂肪細胞の分解→血中に脂肪酸を遊離→筋肉内で燃焼」という段階を踏みますが、脂肪の分解においてはアドレナリンやノルアドレナリンといったホルモンによってコントロールされています。

          さて、ホルモンはある器官から分泌され微量で他の器官を調節する物質を指しますが、受容体(レセプター)という受け皿があって初めて標的器官を調節できます。

          脂肪分解においては、脂肪細胞の細胞膜上に存在するβ3アドレナリンレセプターという受容体がアドレナリンやノルアドレナリンを受容し、「ホルモン感受性リパーゼ」という酵素を活性化させることで、細胞内の中性脂肪を分解します。

          この受容体を作る遺伝子に変異があると、脂肪の分解活性を著しく低下させてしまいます。

          はじめ、この変異型は人口の9割が高度肥満であるアメリカのピマインディアンから見つかりました。実は日本人においても人口の34%がこれを有しています。

          変異型を持たない人と比較すると、170〜210kcal/日安静時の代謝が低いとされています。

          また、内臓脂肪量も平均50%多いというデータもあり、β3アドレナリンレセプターを作る遺伝子は「肥満関連遺伝子」の一つに位置づけられます。

          アドレナリンは運動刺激によっても分泌されますが、変異型では有酸素運動の効果が大きく減弱することが分かっています。

          ダイエットのために有酸素を行うことは半ば常識となっていますが、脂肪細胞がアドレナリンを受容できない場合は、脂肪燃焼はおろか筋の異化と筋量・基礎代謝の低下を招きます。

          ダイエットのトレーニング戦略としては、ウェイトトレーニングやHIITのようなエクササイズを選択し、筋量増加や代謝亢進、成長ホルモン分泌を狙うべきでしょう。



          DNABODY










          加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
          40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
          資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
          その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

          1) ダイエット

          加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
          基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。
          また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

          2)アンチエイジング

          成長ホルモンの大量分泌によって、
          若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
          脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。

          3)スタイルアップ

          加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
          その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。

          4)美脚効果

          加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 
          新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。

          5)冷え性、肩こり改善

          加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり
          細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。



           
          posted by: libliblib | DNA関連 | 22:07 | comments(0) | - | - |
          怪我でお休みからの〜復活!!努力の賜物
          0
            加圧トレーニング、ピラティススタジオ
            浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



            こんにちは!渡邊です☆


            今日はトレーニングを初めてもうすぐ2年になるお客様と一緒に写真を録らせていただきましたo(^o^)oo(^o^)o




            実は彼女は、


            駅でボールペンをふんずけて、肩をおもいっきり地面に打ち付け、大怪我をしました(>_<)



            そこから日常生活もままならず、トレーニングには当然来られない状況に、、、



            けっこう長い間お休みすることになってしまいました、、、



            それでも彼女のすごいのが、そのあとまた復活してトレーニングを再開されたこと!!o(^o^)o




            普通ならまだまだ痛みがあって動かせない所を、




            ましてや、お休みするとなかなか復帰するのって体的にも、心的にも踏みとどまってしまう方が多いところを




            彼女は




            『まだ、少しいたいんだけどトレーニングして動かさないともっとダメになると思って、、』



            とトレーニングに復帰してこられました!!!



            『トレーニング出来なかったから、少し痩せてたのも戻っちゃってー、、、』



            と言いながらも、それからまた毎週必ずトレーニングにいらっしゃっています。




            継続は力なり!!!!!



            彼女は自分自身でそれを感じているはず!



            細菌は前よりももっともっと動けるようになりました!!


            努力の賜物です!!




            少しの勇気と努力で人は必ず変われます☆



            皆様の勇気有る行動に




            しっかりお手伝いさせて頂きます!!!




            そして、
            ただ今チケットのお得なキャンペーンも行っておりますので、




            トレーニングお休みしていた方も、是非春に向けて一緒に頑張りましょう!!



            最後にもうひとつ!



            加圧スタジオLib 渡邊




            【加圧トレーニングとは】






            加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
            40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
            資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
            その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

            1) ダイエット

            加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
            基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。
            また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

            2)アンチエイジング

            成長ホルモンの大量分泌によって、
            若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
            脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。

            3)スタイルアップ

            加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
            その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。

            4)美脚効果

            加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 
            新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。

            5)冷え性、肩こり改善

            加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり
            細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。



             
            posted by: libliblib | - | 11:08 | comments(0) | - | - |
            デトックスーー
            0
              加圧トレーニング、ピラティススタジオ
              浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



              久保です


              3月も目前ですね!

              桜の春、薄着の春、春眠暁を覚えずの春
              花粉症の春、新学期・新社会人の春…


              いろんな春がありますが、


              身体のサイクルでいう春は、
              「デトックス」の春となります〜♪

              暖かくなり、草木の芽が出て植物や動物も
              活動し始めます。


              人の身体も自然のサイクルの中で
              冬に溜めていたエネルギーを放出する季節で、
              新陳代謝が高まるタイミングです(*''▽'')!!


              そこで登場!大好きなビーマックスさんシリーズの
              「ビーマックス デポ」デトックスサプリ!
              ↓↓↓↓↓




              水銀や鉛などの有害ミネラルが体内に入ると、
              脂肪に蓄積され、美容・健康などに様々な悪影響を及ぼします。。

              「ビーマックス デポ」は、肝臓に蓄積された有害ミネラルを
              体外へ排出させるキレート作用が期待できます!


              そして、もう一つのデトックスアイテム
              「海藻」!!
              浅草橋のコンビニで見つけました☆




              手軽なので続けやすい〜!!



              春は、デトックスを意識して
              身体の調子も整えていきましょう☆☆☆


              加圧スタジオLib 浅草店
              久保


               
              【加圧トレーニングとは】






              加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

              40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

              資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

              その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

              1) ダイエット

              加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

              基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。

              また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

              2)アンチエイジング

              成長ホルモンの大量分泌によって、

              若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

              脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。

              3)スタイルアップ

              加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

              その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。

              4)美脚効果

              加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 

              新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。

              5)冷え性、肩こり改善

              加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり

              細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
               






               

               
               
               
              posted by: libliblib | - | 20:09 | comments(0) | - | - |
              豆乳
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                山本です!



                今日は豆乳について!

                豆乳といえば、身体に好いというイメージ、みなさんあるのではないでしょうか?


                豆乳に含まれている成分が、
                食事で摂った脂肪分が体内に吸収されないように働き、脂肪が蓄積するのを抑制します。


                また、豆乳に含まれる食物繊維は、
                胃の中で水分を吸ってふくらみ満腹感を与えるので食欲抑制にも有効です(^^)

                脂肪を溜めにくく、食欲を抑える働きで、肥満の防止が期待出来ます!

                空腹時に飲んだり、豆乳入りの食品を食べてみるのもいいと思います!


                悪玉コレステロールを減らす働きもあり、脳を活性化したり、血液をサラサラにして血流を促す作用もあります!


                学生の頃、陸上部でほぼ全員飲んでいました!

                と言っても、自分は正直苦手でした(^^;;

                徐々に飲めるようになって、





                今はこんな感じで豆乳鍋として食べています(^^)



                加圧スタジオLib
                山本







                【加圧トレーニングとは】













                加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が



                40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。



                資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。



                その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。



                1) ダイエット



                加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、



                基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。



                また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。



                2)アンチエイジング



                成長ホルモンの大量分泌によって、



                若い頃の体に近づけようとする作用が働き、



                脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。



                3)スタイルアップ



                加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。



                その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。



                4)美脚効果



                加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 



                新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。



                5)冷え性、肩こり改善



                加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり



                細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。










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                posted by: libliblib | 栄養(食事) | 16:47 | comments(0) | - | - |
                薄着になるその前に。
                0

                  こんにちは!金原です♪


                  私事ですが、先日鎌倉へ行ってきました。

                  前の日は、どしゃ降りの雨でしたが、その日は朝からピーカンf(^_^)
                  ↑妹から死語だと言われてしまいました(..)



                  鎌倉駅から海沿いへ向い、長谷寺の前を通りすぎ、鎌倉のハイキングコースから源氏山公園を抜け、鎌倉駅へ戻るコース。


                  ハイキングコースは、前日の雨でぬかるんでいましたが、それが逆に足を踏ん張りながら歩くいい運動に。


                  2時間半ほどの短いハイキングでしたが、天気もよくいい運動でした!




                  まだ寒い日がありますが、もうすぐ冬も終わりますね!
                  春になったら何をしましょう?


                  春が来たら、すぐそこには夏が近づいています( ゜o゜)

                  薄着になるその前に、トレーニング始めましょう!



                  帰りに鎌倉野菜も買いました!
                  先日の関先生の栄養セミナーにて、ご指導いただいた、無農薬栽培のニンジンです。





                  金原





                  【加圧トレーニングとは】






                  加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
                  40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
                  資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
                  その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

                  1) ダイエット

                  加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
                  基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。
                  また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

                  2)アンチエイジング

                  成長ホルモンの大量分泌によって、
                  若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
                  脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。

                  3)スタイルアップ

                  加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
                  その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。

                  4)美脚効果

                  加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 
                  新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。

                  5)冷え性、肩こり改善

                  加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり
                  細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。




                   
                  posted by: libliblib | - | 09:11 | comments(0) | - | - |
                  DNABODY -序-
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






                    筋肉、骨、髪の毛、ホルモン、酵素など人体を構成する様々な器官はタンパク質から作られています。これら10万種類のタンパク質の設計情報が遺伝子であり、「体質」や「素質」といった個人差を形作っています。



                    ヒトの全遺伝子情報(ヒトゲノム)は約2万5000種といわれておりますが、その体質を左右するのは全遺伝子の0.1パーセントに過ぎません。しかしながら、わずか0.1パーセントの違いが、運動効果の差異に大きく影響します。



                    DNABODYの遺伝子検査は、栄養・肥満に関連する遺伝子4項目、運動性能に関連する遺伝子5項目を検査します。




                    【加圧トレーニングとは】











                    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                    その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。



                    1) ダイエット



                    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                    基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。

                    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。



                    2)アンチエイジング



                    成長ホルモンの大量分泌によって、

                    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。



                    3)スタイルアップ



                    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                    その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。



                    4)美脚効果



                    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 

                    新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。



                    5)冷え性、肩こり改善



                    加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり

                    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。



                     


                     
                    posted by: libliblib | DNA関連 | 22:25 | comments(0) | - | - |
                    近日リリース
                    0
                      加圧スタジオLibでは以前から


                      2ヶ月集中遺伝子ダイエットトレーニングを行っています。


                      近日遺伝子ダイエットトレーニングのホームページを新しくリリースします。


                      こうご期待ください





                      【加圧トレーニングとは】













                      加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

                      40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

                      資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

                      その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。



                      1) ダイエット



                      加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

                      基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。

                      また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。



                      2)アンチエイジング



                      成長ホルモンの大量分泌によって、

                      若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

                      脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。



                      3)スタイルアップ



                      加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

                      その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。



                      4)美脚効果



                      加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 

                      新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。



                      5)冷え性、肩こり改善



                      加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり

                      細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









                      posted by: libliblib | - | 20:40 | comments(0) | - | - |
                      バランス
                      0



                        山本です!



                        以前のブログでこちらのバランストレーニングについて紹介しました!





                        ダンベルを持って不安定な場所で片足立ちでキープ。


                        こちらは今年から始めてる進化バージョン!





                        カメラ目線・・・笑

                        これはつま先立ちしてます。

                        足全体でも難しいけど、つま先にこだわってバランス取れるように頑張っています。


                        最初は3分間静止。

                        これでもふくらはぎ鍛えるにはバッチリ!

                        何度も落ちて登っての繰り返し。


                        現在はこの状態で3分間ボクシングの動きができるようになりました!

                        体幹もふくらはぎも鍛えてます!



                        加圧スタジオLib
                        山本







                        【加圧トレーニングとは】













                        加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が



                        40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。



                        資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて血流制限をしながらトレーニングをすることで、成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。



                        その結果体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。



                        1) ダイエット



                        加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、



                        基礎代謝が上がり脂肪の燃えやすい体に生まれ変わることができます。



                        また、脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。



                        2)アンチエイジング



                        成長ホルモンの大量分泌によって、



                        若い頃の体に近づけようとする作用が働き、



                        脂肪がつきにくい体になるばかりでなく肌のハリや髪のツヤがよくなります。



                        3)スタイルアップ



                        加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。



                        その結果、メリハリのある体を手に入れることができます。



                        4)美脚効果



                        加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。 



                        新陳代謝が活発になることから脚のむくみが改善され、ブーツなどの入りがよくなります。



                        5)冷え性、肩こり改善



                        加圧により血行が良くなることで新陳代謝が活発になり



                        細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。










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                        posted by: libliblib | 運動(加圧・ピラティス・その他) | 16:11 | comments(0) | - | - |