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10年ひと昔2015.04.30 Thursday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんにちは、加圧インストラクターの加藤です。現在、ボディビル大会出場に向け、減量中。
【10年ひと昔】
ある日のラジオから流れるナンバーは、10年前のそれ限定だった。
例えばケツメイシさんの「さくら」を聴きながら、10年前は高校に入学したてだったなどと思い返す。
ということは、ラグビー部に入部して、人生で始めてベンチプレスを行い、人生で始めてオールアウトした時から10年経つのか。
それから幾度となくバーベルやらダンベルを持ち上げ、胸板だけでなく様様な筋肉に微細な痕跡を刻んできたのか。
勿論弛みなく肉体を研鑽したかと問われればそうではないが、我ながら費やした時間、費用、労力を思うと遠い目をしたくもなる。
今より若く、そして激しく運動した当時より、体力はなくともフィジカルは確実に伸びていると実感する。
さて向こう10年、体力は益々低下し、成長ホルモンやテストステロンといった内分泌系に関しても下降を辿るであろう。
しかしながら、人間の本質は運動と思われる。例えば機能面でもいい。10年後も加齢に負けず、今よりいいと胸を張れる身体づくりを行っていきたいものです。
加圧スタジオLib浅草店加藤
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29日フォトフィットネス2015.04.29 Wednesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
トレーナーのいくです(*^^*)
今日は今年一回目の
「フォトフィットネス」イベントです(@^▽^@)
今回は3回目の方が2名、2回目の方が2名、初めての方1名いらっしゃいます(≧∇≦)b
皆さん回を重ねる毎に身体の完成度があがってます(*^^*)
積み重ねることの大切さを、身を持って証明して下さってる気がします(*'▽'*)
結果はすぐには現れないけれど、確実に中からじわじわと変化してきている
体重だけでは判断できない外見の変化や、自分では気づきにくい変化を
この「フォトフィットネス」は明確にしてくれる(@^▽^@)
フォトフィットネスを目指して自分の身体に向き合うと、良いことばかりではなく
様々な気づきが生まれます
いいところは認め、良くないと思うところは今後の課題として
チャレンジしなかったらわからなかった事
そのときは全力で取り組んだ自分を讃え、一つの節目として次に進んでいって欲しいと思っております(*'▽'*)
再チャレンジされる方の確かな結果がそれを証明してくれてます(*^^*)
さぁ!
今日も私達スタッフは参加させる方に全力サポートさせていたたきます★☆(*´з`*)☆★
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いく
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バレエとピラティス2015.04.28 Tuesday
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こんばんは、占部です♪
今週のバレエ教室も、大竹先生が遊びに来てくれていました^_^
初上級クラスにも参加☆
お一人お休みで残念でしたが、2人で頑張りました(*^_^*)♪
ピラティスとストレッチをじっくりやった後にバレエレッスンをすると、真っ直ぐにすっと立ちやすいと感じますp(^_^)q
数ヶ月後のafter写真、お楽しみに…☆
ピラティスも、浅草店で火曜日にやらせていただいております^_^
姿勢改善、肩凝り解消、リラクッス効果などなど…コンスタントに継続されている方、嬉しい効果を実感して下さってます。
ぜひ始めてみてはいかがでしょうか(*^_^*)
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占部
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オタク2015.04.26 Sunday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんにちは、加圧インストラクターの加藤です。
現在、ボディビル大会出場に向け、減量中。
一事に通じることの尋常ならざる様をオタクと呼ぶのなら、喜んでその地位を拝命したい。
とはいえ上には上がいるもので、ことウェイトマシンの分野においても彼は存在する。
もともと拘りもなかったので尚更だが、筋トレ・筋肉オタクを標榜しつつ、そこまでマシンメーカーには詳しくない。
ただ、縁あってCybex社、Technogym社製のマシンを使えた一日となった。
ふと思うと、これまでの経歴上KEISER社→LifeFitness社ときた。
そして今の身体の2/3か3/4はLifeFitness社のマシンで作ったと言える。
さてチェストプレスひとつとっても、それぞれ入ってくる刺激は異なる。
シート、グリップの角度、ボトム・トップでの負荷の掛かり方、レンジ、軌道…
数え上げればキリがないが、なぜそう作ったのか?製作者の意図をあれこれ想像するのも一興である。
沢山マシンを知ることで、例えばRay-BanならWayfarer、Nudie JeansならTight Long Johonを好むように、自分にとってのMasterpieceを見つけたい。
そしてその日の気分に合わせてマシンを選択できたら、なんて贅沢なんだろう。
…そんな気分の帰りの電車です。
加圧スタジオLib浅草店加藤
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充実した休日2015.04.26 Sunday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
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こんにちは☆
加圧インストラクターの橋本です♪
先日、お休みの日におばあちゃん・母・私の3世代女子会をしました(^^)
それも焼肉ランチ!笑
*おばあちゃんも肉好き*
お昼からガッツリ♪
元気モリモリですψ(`∇´)ψ笑
ちょっと食べ過ぎたので、夜はバスケでたくさん走りました( ̄^ ̄)ゞ
*同級生です*
好きな物を食べ、好きなスポーツと大好きな友人とワイワイする♪
幸せな休日でした(^^)
今日はとても暖かくて散歩日和ですね♪みなさんも素敵な休日を…
加圧スタジオLib
橋本加奈子
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ローフード2015.04.26 Sunday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
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トレーナーのいくです(*^^*)
フォトフィットネス写真展いよいよ一週間後に迫りました(≧∇≦)b
まだセミナー等空きがございますので、当日迄受け付けております(*^^*)
身体作りと美への情報満載なので是非お時間作っていらしていただけたら嬉しいです(@^▽^@)
どころで今
置き換え食事セルフモニターしております(≧∇≦)b
BE-MAXのローフード!
Lib御用達のナチュラルサプリメント!
その中の「ローフード80」と言って80種類もの食品をフリーズドライし、酵素を生かした栄養価の高いドリンクを1日のどこかで置き換えております!
まずは朝置き換えして一週間!
運動との相乗効果で体脂肪が減りました(@^▽^@)
本日〜昼置き換えにして試しております(≧∇≦)b
昼は食べ過ぎると眠くなるので、胃に負担がかからずいい感じです!
栄養価が高いので安心して置き換えられます!
BE-MAXシリーズは写真展期間全商品20%OFFなので是非お試しくださいね!
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いく
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こんなの見つけました!2015.04.25 Saturday
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こんばんは!渡邊です!
元々、
なぜ水の常温は売っていないのか!?
と、疑問を持っていました。
そうしたらここほんの何年か前から!コンビニでも常温の、水が売り出され始め、喜びを、感じてました!!
そうしましたら、今度はこんなのが!!!!!
ごめんなさい、これは是非是非
ぜーーーーひ
blogにアップしたいと思っていたのですが、
それよりもおすすめのゴールインウィークの写真展の話ばかりしてしまいまして、、、
今さらのお披露目でございます。
皆さま、来年の冬は、、
ローソンへ!!
健康志向、日本でも高まっていることを実感しております。
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渡邊
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三社祭☆2015.04.24 Friday
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久保です☆
浅草に三社祭の雰囲気が
漂ってきました〜☆
お正月よりも重大視されてると
聞いたことがあります!
5月だなーと時期を感じる
行事のひとつです☆
今年は5/15.16.17だようですよー♪
そ、し、て。
その1週間前のGWは、
Lib の写真展〜\(^^)/
期間中は、加圧の体験会(※上半身のみ)
も行います!
ご家族、ご友人など、どなたでもご体験頂けます(^^)周りで気になっている方がいらっしゃいましたら、この機会に試してみていただいてはどうでしょうか♪
●加圧体験会
期間:全日開催※ 4日を除く
時間:10:00~15:00
・上半身のみ※私服の上から行います
・1回20分¥1080(税込)
・要予約
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2015年5月2日(土)〜5月6日(水)の5日間
Lib浅草店の6階・7階にて行う
「フォトフィットネス写真展」
写真撮影会、加圧の体験会、トレーニング・美に関してのセミナー
イベント詳細はこちら↓↓↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●5月4日(月)10:00〜15:00
「プロのカメラマンによる撮影体験会」
10分撮影し放題/¥2,160
※撮影データお渡しします。
今回の作品でもある、「Photo Fitness(フォトフィットネス)」
を実際に撮って頂いているカメラマンの方による撮影体験会!!
※残りわずか
●5月5日(火)10:00〜12:30
『フォトフィットネス成功への道程』 ~美へのプロセスを知る~
夏までに身体をさらに絞りたい方!必聴!!
定員15名/¥3,240
フォトフィットネスを撮るまでに行った事を
「トレーニング」、「食事」、「スリミング」、「フェイシャル」
についてお伝えします
※豪華割引特典付き
●5月6日(水)
『遺伝子(DNA)でひも解くボディメイク』 13:00〜14:15
同じトレーニングをしても効果が違うのはなぜ?
遺伝子から見るボディメイク!!
定員15名/2,160円
〜一般論では解けないその人だけの体質に、遺伝子がどこまで結果を生むのか?
理想の美ボディへの最短距離を見つける〜
※期間中のイベント&セミナー全て予約制になります。
※定員数に限りがありますので、お早めのご予約をお待ちしています☆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
写真展は、どなた様も入場無料出入り自由です♪
たくさんの方と、いつでも、何度でも☆
見にいらしてください(^^)/
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浅草店
久保
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脚トレ2015.04.23 Thursday
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こんにちは、加圧インストラクターの加藤です。現在、ボディビル大会出場に向け、減量中。
先日、GGノース東京さんにて、日野原オーナーとトレーニングを敢行しました。
運命的な場所で、運命的なトレーニング脚のワークアウトでしたが、全力を出し切った爽快感と、高みを見た敗北感と…
混沌とした思いを抱きながら、数日経ってやはり湧き起こった些かならぬ忸怩とした思いは
今後のトレーニングにぶつけるのみ。
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霞ヶ浦マラソン 42.195km2015.04.23 Thursday
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加圧トレーニングインストラクター
マドンナ ランニングクラブ代表
山田です♪
こんにちは(^o^)
先週末、霞ヶ浦マラソンを走ってきました。
距離は42.195kmです。
これまでに3回フルマラソンを走りましたが、
今回は、また新たなるチャレンジでした。
持久力、走る筋力、共に少ない状態で出たらどうなるんだろー?
それはもしかしたら、ラン二ング初心者の方がランニング中に感じる事かもしれない。
そんな事を期待しながら、走り始めました。
ハーフ(21.0975km)通過までは、身体が動きました。
中学生の頃からずーっとやってきた走りの感覚は、数年のブランクがあっても取り戻しやすい(^o^)
しかし、その後の半分は散々なものでした。
でもそれを感じてみたくて、今回の大会に出たようなもの!
いい経験でした〜(≧∇≦)
しかし、結果は散々です…
興味ある方には直接お答えします☆
m(_ _)m
それと、初めて救護ボランティアランナーとして走り、
沿道でうずくまっている方に声をかけて、ストレッチを促したり、給水所で貰ったマシュマロを、差し上げたりしました。
ん〜、正直自分もキツかったんですが、
他にキツい人を応援すると、なんだか元気が出ました。
もちろん、ストレッチ一緒にやった人も、マシュマロあげた人も、その時は笑顔になりました。
それでエネルギーチャージが出来て、お互いまた前に進みました(^o^)
マラソンは孤独? とも聞かれますが。
自らの働きかけや、コミュニケーションを取ることによって、元気づけられたり、エネルギーをパスしあったりする事ができるんだな!
と実感しました^ - ^
結果より、経過が良かった大会になりました。
怪我もせず、ケアをしたので、今はほぼ疲れはないです☆
ランニング後、
もちろんトレーニング後のケアも大切なんだな〜☆
そんな感じのマラソン大会出場報告でした。
いつもご覧くださりありがとうございます。
加圧スタジオLib
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