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    3月から4月へ…♪
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      加圧トレーニング、ピラティススタジオ



      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib






      こんばんは、占部です(*^^*)





      30日は最後のグループレッスンでした!
      2か月半くらい続けて下さっているお客様、姿勢が改善されていますp(^_^)q顔が明るく見えます。
      Beforeの写真を撮らなかったことをすごーく後悔…(´・_・`)
      ほんの2か月前には考えられなかったくらい身体も柔らかくもなりました♪♪

      4月からも、また気持ち新たに一緒に頑張りましょう(≧∇≦)







      3月は大好きな桜が綺麗に咲いていて嬉しい限りですが、何かと寂しくなることがらもあるので複雑なきもち…m(._.)m



      今月まではTRX,ピラティス,シナプソロジー,バレエのクラスがありました。
      足を運んで下さった皆さま、本当にありがとうございました(>_<)






      来週からは新しいかたちで始まります。
      今度はバレエクラスが3クラス。
      まずはお試しで☆
      50分のクラスをチケット1枚で受けられます。





      詳細お気軽にご質問ください(*^^*)♪

      加圧スタジオLib浅草店

      占部







      ピラティススタジオ から〜だ

      posted by: libliblib | - | 21:15 | comments(0) | - | - |
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        加圧トレーニング、ピラティススタジオ

        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


        開花宣言されてから、毎日のようにお花見に通っております。
        桜は美しいですね。
        そして、屋外で飲むアルコールは最高です。

        お花見一押しは、千鳥ヶ淵です。
        よろしかったらぜひ♡


        石瀬みづほ



         
         
        posted by: libliblib | - | 18:25 | comments(0) | - | - |
        バスケ開始
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          加圧トレーニング、ピラティススタジオ

          浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


          こんにちは☆
          加圧インストラクターの橋本です♪


          良い天気ですね(o^^o)
          今日は朝から浅草にはたくさんの人がいました!!
          隅田川の桜でも見に行くのかな?


          私は火曜日お休みなので、
          カメラを持って隅田川沿いの桜を撮りたいと思います\(^o^)/


          来週の金曜日、久しぶりにバスケをします\(^o^)/今後、毎週金曜日はバスケdayになります♪


          その為、必要な物を友人と買いに行ってきました!!


          昔と違ってファッショナブルなグッズが多いんですね(o^^o)

          *ボールもシューズも入るリュック*


          怪我をしない様に楽しみたいです♪


          加圧スタジオLib
          橋本加奈子




          posted by: libliblib | - | 12:33 | comments(0) | - | - |
          4月8日からのチケットsaleのお知らせ
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            加圧トレーニング、ピラティススタジオ

            浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




            こんにちは!渡邊です☆

            皆さま!春ですね♪

            桜がそろそろ満開です\(^o^)/


            さて、



            ☆4月8日水曜 〜 4月30日木曜☆



            の期間に

            去年の年末に行ったような

            大々的な



            ♪♪チケットのおまとめ割引sale♪♪



            を行います!!o(^o^)oo(^o^)oo(^o^)o




            まとめればまとめるほどお得なので!!


            このチャンスに是非!!





            チケットは加圧トレーニングや

            ピラティス、パーソナルトレーニングや

            プリンセススマイルやビューティールームのエステにもご利用可能です!!



            4月8日から一気に始まりますので、

            春の桜満開気分でお待ちくださいませ\(^o^)/


            加圧スタジオLib
            浅草橋
            渡邊



            posted by: libliblib | - | 12:36 | comments(0) | - | - |
            指のばソックスの効果実感
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              加圧トレーニング、ピラティススタジオ

              浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



              トレーナーのいくです(*^^*)

              Libでお勧めの「指のばソックス」



              5本指が、足本来の縦と横のアーチが作られる事で、しっかりと開かれます(*^^*)



              また、その状態をキープするストレッチも利いてるので矯正力もあり、履いてる間ずっとその状態にしてくれます(≧∇≦)b




              そしてその身体への影響は 

              ●足全体が矯正力で左右バランス良く地面に着くので、重心が真ん中をキープするようになります、


              ●重心が真ん中にキープされる事で軸が安定し、身体が歪みにくくなります(歪みの矯正)


              ●歪みが整うので、柔軟性も高まります(@^▽^@)


              ●指一つ一つの機能が働くのでで、指から伝わる身体全体に刺激がいき、代謝が良くなります!
              ※使われない指や、力が入らない指があると、使われない筋肉ができて代謝が低くなります。


              という様々な効果をトレーナーが実感してLibでお勧めしております(≧∇≦)b



              私は日々日常で履き、トレーニング中はその効果を実感するために


              あえて履かない時と、調子が良くない時は整える為に履いたりします(*'▽'*)




              一生ものと思って家族にもプレゼントしました(^_^)/


              その効果を、履いてないい時実感ですると、指のばソックスに感謝感謝しております!


              足は身体全体を支えている大切な土台です!



              まずは土台を作りをしてトレーニングしましょう(@^▽^@)


              足も指もトレーニングです!


              加圧スタジオLib浅草店
              いく










              posted by: libliblib | - | 09:02 | comments(0) | - | - |
              *福徳神社*
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                加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                久保です。

                日本橋の福徳神社に寄りました☆
                コレド室町の神田よりに、ビルの合間にありました♪

                CМでもやってますよね☆
                新しく建てられてますが、歴史ある神社なんだそうです。




                *さすがにきれい!*



                *「福徳神社」素晴らしい名前です*



                *日本橋の桜〜*

                宝くじのお守りや、旅守りなど、
                珍しいお守りがありましたょー♪

                旅行好きの母は早速父親の分も
                「旅守り」入手してました(^^♪


                加圧スタジオLib
                浅草店
                久保



                 

                 
                posted by: libliblib | - | 18:08 | comments(0) | - | - |
                ライオン
                0
                  加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                  浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


                   

                  こんにちは、加圧インストラクターの加藤です。

                  現在、ボディビル大会出場に向け、増量中。

                   

                   

                  【午睡の誘惑】

                   

                  春の日差しに照らされた電車内は心地良く揺れ、母の懐を思わせるほど安らかな眠りを誘うものです。

                   

                  さて、この季節(季節問わず)電車に座る度に寝入ってしまい、勿体無いと思いつつも優雅な時を過ごすのですが、それはあたかもサバンナのライオンのようです。

                   

                  つまり、狩や雌をかけた闘争の際には激しく動き、それ以外の時はゴロゴロと過ごす。

                   

                  トレーニングにも同じことが言え、特に速筋繊維にフォーカスした場合、鍛えるときはハードに鍛え、それ以外は休息に充てるのが生産的です。

                   

                  ヒトの筋繊維組成は速筋(type2a,2b)優位か、遅筋(type1)優位か遺伝的に決定されています。

                   

                  このような身体的特徴は、日常の意思決定や嗜好にも関わるのではないかと想像されます。

                   

                  夏休みの友は最終日に一気に仕上げるアナタ

                   

                  トレーニング強度を上げ、思い切って充分な休息をとるのも面白いでしょう。

                   

                  プラトーを打開できるかも知れません。

                   

                  ご一考下さい。

                   

                   

                  加圧スタジオLib浅草店

                  加藤

                  posted by: libliblib | - | 21:42 | comments(0) | - | - |
                  『本気度』
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


                    鈴木です。

                    思考の違いが、行動の違いを生み
                    結果の違いを生むワケですが…

                    これは、ボディメイクに関わらず
                    自分自身の『本気度』が大きく関わります。


                    『結果が出るか不安です。』

                    『自信を無くしてしまいそうです。』


                    こういった言葉が出てくるのは、
                    単純に自分が本気を出してないからです。


                    本気を出している人の思考は、

                    『これだけやってるんだから、結果が出て当然だ。』

                    『これだけやって結果が出ないなら、何をやったって出ないでしょ。』

                    です。

                    この根(思考)の部分が違うから、

                    実るモノ(結果)が違うのです。


                    外側に求めるのではなく、自分自身にフォーカスする。

                    その思考で選択された『加圧トレーニング』は効果絶大です。

                    当然、加圧トレーニングに限りませんが…

                    何においても、効果絶大です。

                    鈴木



                    posted by: libliblib | - | 08:39 | comments(0) | - | - |
                    桜の季節〜♪
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                      加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                      久保です。


                      春ですねーー♪
                      今日はお天気は良かったですが、
                      寒かったですね...。

                      コート着てきて正解でした!!


                      でも、寒暖があるのも「春」
                      ということですね(*´ω`*)

                      浅草、雷門にも桜シーズンを目指してか、
                      観光でいらしてる方が、国内・海外含めて
                      多く感じました!



                      *浅草駅からリブに向かってくる途中のお寿司屋さんの桜*



                      *こちらは原宿の東郷神社のお庭*

                      いろんな場所の桜を見に行きたくなりますね〜♪


                      加圧スタジオLib
                      浅草店
                      久保



                       
                      posted by: libliblib | - | 23:55 | comments(0) | - | - |
                      蔵前の『結わえる』さんまたいってきました!
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                        加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                        こんばんは!渡邊です☆

                        浅草橋、浅草のLibで身体を整えたあとは蔵前でランチはいかがでしょうか!?


                        寝かせ玄米(発酵玄米の事です)を食べさせてくれるお店です!

                        蔵前にあります、

                        『結わえる』さん

                        蔵前の駅からすぐ、蔵前幼稚園の近くです!!








                        下の写真は、私が食べたランチです!


                        寝かせ玄米
                        牡蠣のお味噌汁
                        かつおのたたき
                        切り干し大根の煮物
                        モヤシと桜えびのナムル
                        粕漬けのお漬け物
                        お茶


                        他にも小鉢があと二種類くらい、

                        メーンもお肉もお魚も二種類ずつ位から選べます!


                        セルフサービスみたいな感じのお店なので、本当に食堂!!って感じです。

                        でも、寝かせ玄米が、もっっっっちもちで、ぜひこんなにからだに良いのに美味しい玄米を皆さまに食べていただきたいです☆



                        会員様に
                        運動のあとは食べちゃいけないですよね!?

                        と質問されることがあるのですが、

                        良い食事なら、むしろ食べてくださいね!!

                        ここの食事はお手本です!!


                        蔵前にある、

                        『結わえる』さん


                        是非ともおすすめですのでいってみてください!!


                        寝かせ玄米は、炊いた玄米を保温したまま1日一回かき混ぜて、そして3日後が食べ頃で、もっちもちでとッッッッっても美味しいです!!!


                        発酵玄米の食品なので整腸効果も期待できます!!


                        レトルトも売ってますので、ぜひ蔵前にゴー♪♪♪\(^o^)/


                        加圧スタジオLib
                        浅草橋
                        渡邊



                        posted by: libliblib | - | 22:40 | comments(0) | - | - |