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オーナーとマスターストレッチ2015.02.28 Saturday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんにちは!!渡邊です☆
先日、中目黒にある『アランチャ』さんというスタジオでオーナーとマスターストレッチを受けてきました。
(T_T)
感想は、一言で言うと
スゴイ
いろんな意味でスゴイ。
汗
辛さ
気持ちよさ
伸ばしての痛み
誉められて嬉しい
終わった後の体の感じの違い
そのすべてがスゴイ
実は元々腰が調子よくない私。
最近の伸ばしすぎたのと、同じ姿勢で探し物をずーーーーーっとしていたら、腰がギクッと、、、
マスターストレッチする前にも先生に一言いっておいたんですが、、、
トレーニング終わったあと次の日
そーいえばマスターストレッチの後から、腰の痛みひいてる。何もいたくない(~o~)
スゴーーーイ
中目黒、アランチャさんの
さき先生
素敵な先生でした!!
胸から鳩時計出してー!!!
ホロッホーーー
って教え方も分かりやすかったですー♪
浅草橋libでも、パーソナルトレーニングで日野原オーナーがやっております。
ぜひとも、
すごい!!
を感じてみてください!!
加圧スタジオlib
浅草橋
渡邊
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フォトフィットネス2015.02.28 Saturday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLibトレーナーのいくです(*^^*)
もうすぐ3月です!
今年最初のフォトフィットネスは4月29日!
4月のフォトをお考えの方はそろそろ決心をして
集中して2ヶ月かけて身体を仕上げていきましょう!
迷ってる方は是非遠慮せずスタッフ迄ご相談ください!
その目標への決心が身体を大きく変えます(@^▽^@)
お待ちしております(≧∇≦)b
加圧スタジオLib 浅草店
いく
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プロテイン☆2015.02.27 Friday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
久保です☆
プロテイン(タンパク質)は、私たちの身体の
20%を占める栄養素で、
血液や血管、内臓・肌・髪・爪など身体を構成します。
身体全てにおいて重要な栄養です☆
その中でも、特に期待できるのは
やはり「筋肉」への影響!
筋肉がしっかりあるのとないのとでは、
消費エネルギーや新陳代謝が変わってきます(^^)
ハリのある筋肉はしなやかな身体づくりに
大切なプロテイン。ぜひ、トレーニングと合わせて
栄養も意識してみて下さい☆☆☆
加圧スタジオLib
浅草店
久保
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開眼!!!2015.02.26 Thursday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
鈴木です。
今年、フォトフィットネスの撮影を控えているお客様たちの変化は凄まじいです!
毎週、驚かされてます。(^-^)
目標を決めたり、期限を設ける事で、
人は、ここまで意識が変わるんですね。
意識が変われば、当然行動が変わり…
行動が変わるからこそ、結果が変わる。
フォトフィットネスは、
【結果】という花を咲かせる為の
根っこの部分となる【意識】に
バチンッとスイッチを入れてくれる、
理にかなったボディメイクメソッドであると思います。
目標や、期限を決めないプロジェクトには成功や失敗の概念がそもそも存在しません。
本気で結果を出したいなら、
目標と期限を決めるべきです。
決めた瞬間から、
目標を達成する為に必要な様々な盲点が開眼しますよ!!(^人^)
フォトフィットネス予約受付中です。
鈴木
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コペルニクス2015.02.26 Thursday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんにちは、加圧インストラクターの加藤です。
現在、ボディビル大会出場に向け、調整中。
【私も懺悔します】
5月の大会出場を公言しておりましたが、手続き上の不備が生じ、同大会への出場が困難となりました。
詳細は差し控えますが、応援して下さっていた方には申し訳なく思います。
が、出場を諦めた訳ではなく、7月の別の大会に出場しようと思っております。
準備が大事と悔いつつ
むしろコペルニクス的に転回し、まだ筋肉を増やせる時間が与えられたと考える…
であるならば、限られた時間のなかで筋肉を付ける最善の努力をすべきでしょう。
to be continued !!
加圧スタジオLib浅草橋店
加藤
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ボディライン☆2015.02.25 Wednesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
体型は、
骨格、筋肉、体脂肪の付き方のバランスにより
その見た目は大きく変化します。
皮下脂肪の下には筋肉があります。
筋肉は鍛える事で、筋肉繊維の数を増やしたり、太くする事が出来ます。
筋肉の丸みが出ると、身体じゅうに滑らかな丸みを持たせます。
痩せるなら体脂肪を落とすだけでも良い。
しかし、スタイルの良い身体になるには、トレーニングでボディメイクしていく必要があると考えています。
人の身体というのは、こんな感じで筋肉がついています。
ボディラインの減り張りを出すには、何処を鍛えるのかも重要です(^o^)/
なので、トレーニングを受ける時は胸なら胸! 二の腕なら二の腕!!を意識して
トレーニングを行うと良いでしょう。
カメラのレンズのごとく、焦点をターゲットに合わせていきましょう☆
マドンナRunning club代表
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山田賢児
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燃焼に必要な3つの栄養☆2015.02.25 Wednesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
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久保です☆
食べていないのにやせない。
ってありませんか?
身体に脂肪がつくかどうかは、食べた量だけではなく、
食べたのもをどれだけ燃焼できるかで決まります。
燃やすための栄養がないと脂肪は燃え残ってしまいます。
燃やすための栄養とは何かというと、、
以下の3つの栄養素☆☆☆
・アミノ酸(タンパク質):肉、魚、卵、大豆
・ビタミン:野菜・フルーツなど
・ミネラル:豆類、海藻など
代謝や、脂肪燃焼に必要な栄養を補う事が
痩せやすい身体づくりには大切です☆
バランスのいい食事を心がけていきましょう(^^)♪
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久保
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長髪2015.02.24 Tuesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
一つ、懺悔しなければなりません。
週末、海外から友人の家族(老女2人)が初めて日本にやってきました。
日本案内で地下鉄に乗っていたときです。
ピンクのロンゲをしたパンクバンドマンちっくな方が乗ってきました。
老女2人は驚いて目を丸くしています。
ここは私の出番だ、と説明をしました。
『彼は日本の伝統文化である歌舞伎の俳優で、あの髪で連獅子を踊るのだ。』
と。
彼女たちは、すっかり信じてしまい、帰国してしまいました。
パンク界の皆さん、歌舞伎界の皆さん、日本の皆さん、お友達のおばちゃん、
本当にごめんなさい。
いつか本当のことをお伝えしたいと思います。
今日もトレーニングとは皆無の内容のブログを書いてしまいました。
オーナー、すみません。
石瀬みづほ
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グループレッスン情報♪2015.02.24 Tuesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんばんは、占部です(*^^*)
昨日は2月最後のグループレッスン☆
今回は、フロアを少し短めで、バーレッスンを少し長くやらせていただきました(*^_^*)♪
センターでも、最近継続してやらせていただいているジャンプと回転をやりました♪
今回は全体を通して、骨盤&お尻を集中的に注意して動いていきました☆
床で、身体の真っ直ぐを確認してから、バーレッスンへ。
早い動きになると、なかなか身体の真っ直ぐを継続させるのは難しいですね。
少しずつ慣れていきましょう(*^^*)☆
ありがとうございました♪♪
次回は3月2日(月)になります。
どのクラスもまだ空きがありますので、是非いらして下さい♪
内容詳細はこちら
ご参加お待ちしております(*^^*)♪
加圧スタジオLib浅草店
占部
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お待たせしました!2015.02.22 Sunday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんにちは、加圧インストラクターの加藤です。
現在、ボディビル大会出場に向け、調整中。
【お待たせしました!】
来週より、ワークアウトサプリメントの店頭販売を開始します。
商品は
【savas】プロテインドリンク
【グリコパワープロダクション】
・おいしいアミノ酸BCAA
・おいしいアミノ酸グルタミン
の三点となります。
※一回分のバラ売りとなります
※プロテインドリンクは浅草橋店では既に販売していたものです。
トレーニング前後の大切な時間に、有益な栄養素を効率摂取しましょう!
それぞれの効果や特徴などは、随時ブログや店頭でご紹介させて頂きます。
ぜひ、ご一考下さい。
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