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    一定期間更新がないため広告を表示しています

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    今年もありがとうございました(*^^*)
    0
      今年もありがとうございました。


      Libそしてプリンセススマイルにたくさん足を運んでいただいた事に


      スタッフ一同心から感謝致します。


      今年は6月から新しい体制(社員制)になり


      ビューティーイベントや、ストレッチポールセミナー、グループレッスンスタート、ピラティスレッスンの充実、パーソナルトレーニング導入


      フォトフィットネスも参加者が増え、自身のトレーニングの結果として、目標として定着してきました。


      Be-MAX(サプリメント)ダーマロジカ(美容品)等もスタッフが皆様に是非使っていただきたい思いの商品もご紹介することができ嬉しく思っております。



      また今年最後のイベント、山田先生、プリンセススマイル大竹先生による 
      「プチプチマラソン」も
      走る事が好きになった! 
      感動した!楽しかった(≧∇≦)b


      という感想をいただき
      最後にお客様の笑顔がたくさん見れた事に企画して下さった先生に感謝し、心から嬉しく思っております。




      私達は「人生を美しくする」という理念をもとに


      Lib、プリンセススマイルに関わる全てのスタッフ、先生方と共に


      これからもお客様のたくさんの笑顔が見れるよう努力していきます(*⌒▽⌒*)



      来年もどうぞよろしくお願い致します。



      (株)image of life
      (加圧スタジオLib浅草橋店、浅草店、プリンセススマイル)

      ゼネラルマネージャー
      大村 育子





      posted by: libliblib | - | 17:07 | comments(0) | - | - |
      sekai cafe
      0
        加圧トレーニング、ピラティススタジオ



        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




        加圧トレーナーの橋本です♪
        こんにちは☆


        今日も寒いですね〜(´・_・`)
        明日は雨でその後はまた寒波が到来!
        年末年始はもっと寒そうです…


        先日、加圧スタジオLib浅草店の近くにあるカフェへ行ってみました♪


        11月にオープンしたばかりのカフェです!sekai cafeと言うお店です♪


        会員さんから教えて頂きました!

        *落ち着いた雰囲気*


        *sekai cafe*


        *ラム肉が食べれます*


        *グリーンスムージー*


        こちらのカフェは世界中の人たちが同じテーブルを囲んで食事を楽しむ!というコンセプトでやっています!


        宗教上食べれない物があったり、ベジタリアンの方が食べない物があったりする!


        それを受け入れてくれるカフェです♪


        私はトレーニング後に行ったので、
        タンパク質を摂取したくてラム肉を注文しました( ´ ▽ ` )ノ


        女1人でラム肉を食べる…笑


        店員さんにビックリされましたが、職業を伝えたら納得してました!笑


        浅草店から徒歩2分ぐらいです!
        ぜひ、行ってみて下さい♪


        そして今日で仕事納め!
        2014年もありがとうございました♪


        2015年は更にパワーアップしていきたいと思いますっ\(^o^)/


        加圧スタジオLib
        浅草店
        橋本加奈子










































































        posted by: libliblib | - | 16:03 | comments(0) | - | - |
        マッスルコントロール
        0
          加圧トレーニング、ピラティススタジオ
          浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


           

          こんにちは、加圧インストラクターの加藤です。

          現在、ボディビル大会出場に向け、増量中。

           

          【マッスルコントロール】

           

          僕の敬愛する筋肉料理研究家のマグマなかやま先生は、大胸筋の巧緻なマッスルコントロールでよく知られています。

           

          「筋肉ルーレット」なる左右交互の胸筋ピクピク。その圧倒的な過誤の不在とスピード感は芸術の域でしょう。

           

          (気になる方はYouTubeをご覧になって下さい)

           

          さて、筋肉ルーレットのように対象筋を意図的に動かす行為はマッスルコントロールと呼ばれており、修練次第で一般の方でも習得が可能です。

           

          寧ろ、我々人間は「カッチカチやぞ」と力こぶを作って叩いてみたりして、生まれてから何度もマッスルコントロールを行っているではありませんか?

           

          このように、マッスルコントロールは意図的に筋肉を収縮させようとする(アイソレート)ことで神経系が促通し、可能となります。

           

          また、ウェイトトレーニングのように負荷をかけることも有効です。神経系の促通が起こるからです。しっかりと対象筋を意識して「効かせ」ましょう。

           

          マッスルコントロールが上達すれば、対象筋を的確に追い込めるので、効率的に筋肥大を来すことが期待できます。

           

          そして、筋肥大はダイエット・ボディメイクの十分条件と考えますので、マッスルコントロールは理想の体づくりに極めて有用なのです!

           

          分厚い胸板を手に入れたい同志たち

           

          通勤の電車で

          会社のデスクで

          食後のリビングで

           

          筋肉ルーレット!!

           

          ご一考下さい。

           

           

          今年も有難うございました。

          来年もよろしくお願い申し上げます。

           

           

          加圧スタジオLib浅草橋

          加藤

          posted by: libliblib | - | 15:33 | comments(0) | - | - |
          私もやっとイルミネーション☆
          0
            加圧トレーニング、ピラティススタジオ

            浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




            こんばんは!渡邊です☆


            先日、千葉にあるのに

            東京ドイツ村

            へ行って参りましたー


            なんてきれいなイルミネーション☆(^○^)







            帰り際には雪もちらつき、激サムでしたー(T-T)


            イルミネーションをもちろん見に行ったんですが大道芸人さんがいて人だかりになっていたので途中からちょいと見てみたところ、、、


            あまりの凄さにみいって感動してしまいました!!


            ただ芸をするだけではなくトークや音楽を巧みに使って笑いをとり、世界レベルのパフォーマンスで、

            これこそプロだと思いました。



            人を笑わせて感動させて、、
            私もこういう仕事をしなければと、思いました。


            2014年もそろそろ終わるので2015年は更に成長して、笑いと感動をいろんな形でお届けできるトレーナーになりたいと思いますので会員の皆様、どうぞ宜しくお願いします(^-^ゞ

            加圧スタジオLib
            浅草橋
            渡邊
            posted by: libliblib | - | 00:25 | comments(0) | - | - |
            プチプチ マラソン大会 完走!
            0

              加圧トレーニング、ピラティススタジオ

              浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


              こんにちは!

              山田です。


              マドンナPuchi Puchiマラソン大会

              を無事に開催できました☆



              参加者の皆様、ご協力頂いたスタッフの皆様

              誠にありがとうございました^o^






              手作りマラソン大会でしたので、至らぬ点が多々あったかと思いますが、、


              私たちにとっても良いチャレンジとなりました^o^



              皆様の笑顔と、チャレンジに遭遇出来て本当に嬉しく思います♪




              まずはご挨拶!
              そして、室内にて簡単な体操して☆




              ウォーミングアップをしながら、河川敷に移動☆





              スタート10分前☆
              怪我防止のトレーニング&体操を!







              いよいよ2kmのプチプチマラソン大会スタート(^o^)/




              ヨーイ!

              ドン☆!!








              折り返し地点には、マドンナ特性ポールを設置!!









              このポールのデザインはといいますと!?



              なんと、マドンナRunning Clubのロゴを作って頂きました!!



              本邦初公であります!!


              *\(^o^)/*









              さて、マラソン大会いよいよスタートです!


              ヨーイ☆




              ドン!!





              ファイト〜!

              マイペースで〜!!




              ここからは、みなさんそれぞれのペースでのマラソン大会です。

              (歩いても可)



              みなさん自然と最後はペースが上がっているように思いました♪(v^_^)v






              こんなに一生懸命走ったのは超久しぶり〜!


              以外に走れた〜!



              などなど、ゴール後は言葉が飛び交っていましたよ(*^◯^*)









              ゴール後には、

              プリンセススマイル店長の、
              大竹先生によるセルフアロマオイルケア講習を行いました☆

              (#^.^#)




              そして、手作りチョコメダルと、手作り完走賞の授与式も行いました☆



              朝寒い中、しっかり起きて(笑)

              2kmのマラソン大会をそれぞれ完走するチャレンジの勇姿を、

              しかと拝見いたしました!!










              ナイスチャレンジでしたよ☆



              ありがとうございました(≧∇≦)



              マドンナRunning Clubは、1月からも活動してますので、走ってみたい方はご一報くださいませ。






              加圧スタジオLib
              マドンナRunning Club代表
              山田賢児





















              posted by: libliblib | - | 20:29 | comments(0) | - | - |
              年末の心の晴れ
              0
                加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                トレーナーのいくです(*'▽'*)



                今日も朝から寒いですね(>_<)
                今年もあと5日間(*^^*)



                今年に思うことと来年の目標が言ったりきたり★☆(*´з`*)☆★



                皆様にとって今年はどんな年でしたでしょうか?



                私は昨日「絢香」さんのコンサートに行ってきました!



                今年ずっと気になっててしばらく遠ざかってた人からお誘いを受けて…



                気になってたけどなかなか自分からは連絡とれなかった



                でも相手も同じで昨年私の方がこのコンサートに誘いました(*^^*)



                今度は逆★☆(*´з`*)☆★




                心残りだった思いが相手〜の勇気で晴れました(≧∇≦)b




                幸せそうで良かった(//∇//)




                年末は心も大掃除(//∇//)
                年賀状も「どうしてるかな?」の確認作業




                今年のLibは明日28日(日)迄で年始は4日(日)から営業しております★☆(*´з`*)☆★



                たかが1週間!
                されど一週間!
                私には気持ちを切り替える大切な一週間
                年が変わればエネルギーがかわります(*⌒▽⌒*)



                最後までよろしくお願い致します(*⌒▽⌒*)






                加圧スタジオLib 浅草店
                いく













                posted by: libliblib | - | 08:27 | comments(0) | - | - |
                明日はプチプチマラソン大会
                0

                  加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                  浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                  マドンナPuchi Puchi マラソン

                  明日開催致します!


                  このイベントは

                  2kmを走るマラソン大会です☆





                  全く走る事をしていなかった人、

                  久しぶりに走ってみた人、


                  そんな方達が、

                  マドンナRunning Clubをきっかけに、ラン二ングに興味を持ち、


                  そして、『ランニングを通して美しくなる』を実践して頂けたら、このクラブのコンセプトと願いは叶います。




                  明日はその第一歩となるプチプチマラソン大会ですので、

                  楽しく熱く!

                  開催したいと思います( ^ω^ )





                  加圧スタジオLib
                  マドンナRunning Club 代表
                  山田賢児








                  posted by: libliblib | - | 00:07 | comments(0) | - | - |
                  お正月飾り
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib

                    久保です☆

                    クリスマスが終わり、今日が仕事納めの
                    方も多いと思います☆

                    お店の前などにも門松が出て、
                    お正月を迎える装いになってきましたね〜

                    そして、浅草店にお正月を迎えるお飾り↓

                    手ぬぐいで作ってあります☆

                    「染の安坊」さんから頂きました!



                    粋ですー☆

                    加圧スタジオLib
                    浅草店
                    久保







                     


                    posted by: libliblib | - | 23:59 | comments(0) | - | - |
                    上腕二頭筋
                    0
                      加圧トレーニング、ピラティススタジオ
                      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


                       

                      こんにちは、加圧インストラクターの加藤です。

                      現在、ボディビル大会出場に向け、増量中。

                       

                      【上腕を太くしたい】

                       

                      逞しい腕の象徴といえば上腕二頭筋ですね!

                       

                      そして、アームカールは筋トレの代名詞といっても過言ではありません。

                       

                      上腕二頭筋の付着は

                       

                      起始:

                      長頭肩甲骨関節上結節

                      短頭肩甲骨の烏口突起

                       

                      停止:

                      長頭橈骨粗面

                      短頭橈骨粗面、上腕二頭筋腱膜

                       

                       とあります。

                       

                       内側が短頭、外側が長頭、肩関節を横断する二関節筋です。

                       

                      さて、アームカールのバリエーションとして採用している種目をご紹介させて頂きます。

                       

                      EZバープリーチャーカール】

                       

                      前腕がやや回内した状態でグリッピングします。

                      長頭がメインターゲットです!

                      肘をシートから浮かせるイメージで起始部から出力します。

                      挙上困難になったらパーシャルなりお尻を上げるなりして持ち上げネガティブ、そして速やかにスタンディングに移行し、チーティングしてネガティブを意識します。

                       

                      これでほぼ長頭はオールアウトです!

                       

                      【インクラインダンベルカール】

                       

                      上腕を外旋位、前腕を回外、手首を掌屈させ、ストレッチポジションで短頭を追い込みます。

                      またコントラクションでは、脱力直前まで肘を屈曲させたら肩関節も動員してピークを作ります。

                       

                      これで短頭もガクブルです!

                       

                       

                      ぶっとい腕を目指す同志たち

                       

                      御一考下さい。

                       

                       

                      加圧スタジオLib浅草

                      加藤


                       
                      posted by: libliblib | - | 18:32 | comments(0) | - | - |
                      白湯販売中。
                      0
                        加圧トレーニング、ピラティススタジオ



                        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                        鈴木です。


                        先日、お客様が【水】ではなく、

                        【白湯】を飲んでいるのを見て驚きました。


                        驚いたのは、【白湯】を飲んでることではなく

                        【白湯】ってコンビニで売ってるんだ…。ということに。(笑)



                        確かに、今までありそうで無かったですね。

                        あっても良かったのに。


                        ミネラルウォーターにお金を出すのは抵抗ないけど、
                        お湯ってなると途端にお金払いたくなくなる。とか…


                        待ってましたぁー!とか…


                        巷では、賛否両論ある様ですが(笑)



                        僕も賛成ですね。(^-^)/


                        外出時に温かいの飲みたい時、甘い飲み物が多いですからね。

                        そういった方は、これまでお茶を飲んでいたのかもしれませんが

                        またこの缶やペットボトルのお茶にも

                        着色料だの、防腐剤だの、

                        賛否両論ありますし…


                        そういった中、販売されるって事は、

                        【白湯】を求める方がそれだけ増えた証拠ですね。


                        確かに、Libでも

                        冬に限らず、夏でも常温のお水を選ぶお客様が多くなりました。

                        それだけ冷えや、ダイエット…

                        身体への意識が世間的に高まっているのでしょうか。

                        嬉しい傾向ですね。(^-^)/


                        鈴木




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