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    定番おやつ
    0
      加圧トレーニング、ピラティススタジオ

      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



      トレーナーのいくです(*'▽'*)

      私の定番おやつ!

      行くと色んなヘルシーな食べ物でわくわくする
      『成城石井』さんに売ってる定番おやつ

      こちら↓↓↓




      成城石井さんが作ってる
      『ミックスナッツ』
      食塩、植物油不使用のアーモンド、くるみ、カシューナッツが盛りだくさん!


      そして
      B&Bベークルの『フルーツグレインバー』
      小麦全粒粉、グランベリー、ライ麦、くるみ、パン酵母、オーツブラン、キビ、玄米、シナモンなどが入ったパン(*'▽'*)


      グルセミック指数も低く満腹感もある私の大好物!


      小腹が空いたらつまみます(≧∇≦)b


      どうせ食べるおやつなら栄養価が高くて美味しいもの選びたいですよね(*⌒▽⌒*)


      ついつい『成城石井』さんを見つけると探索して色々試してます!



      亜麻仁油も調達できる!
      健康志向の方にはたまらないものたくさんあります(*'▽'*)


      覗いてみてくださいね(*゜▽゜)ノ


      加圧スタジオLib
      いく











      posted by: libliblib | - | 20:33 | comments(3) | - | - |
      マドンナ報告☆
      0

        加圧トレーニング、ピラティススタジオ

        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



        こんにちは!

        マドンナRunning Club代表山田です♪



        昨日は、6月最後のマドンナ練習会でした。

        多くの方にご参加頂きました。

        ありがとうございました!




        雨が降り、今回は室内エクササイズを行いました。

        ランニングよりもちょっとキツイ?!

        腹筋のエクササイズを行いましたψ(`∇´)ψ




        腹筋、筋肉痛になってしまったでしょうか?

        m(_ _)m




        その他に、

        今回はクールダウンストレッチにポイントをおいたレクチャーを行い、

        お尻を締めるエクササイズを行いました。


        まずはウォーミングアップ・ストレッチ





        お尻引き締めてエクササイズ




        腹筋エクササイズ(終了後のストレッチ)






        次は外に行けますように!!

        |( ̄3 ̄)|





        7月の参加者募集中です。

        この夏引き締めていきたい方、

        ご参加のご連絡お待ちしております♪



        加圧スタジオLib
        山田賢児


        posted by: libliblib | - | 19:43 | comments(2) | - | - |
        雨(//∇//)
        0
          加圧トレーニング、ピラティススタジオ

          浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



          トレーナーのいくです(*'▽'*)



          今日は朝から雨ですね
          本当に雨男の山田先生(;^_^A


          でも今月からの新生マドンナランニングは大丈夫(@^▽^@)


          スタジオでランニングに関連したエクササイズ!



          なのでWelcome!




          でも晴れた日に走るのも待ち遠しい(*'▽'*)




          まだわずかですがマドンナランニングメンバー募集中です!


          Lib浅草橋店までお問い合わせお待ちしております(@^▽^@)



          私事ですが昨日は妹の誕生日会でお寿司屋さんへ(//∇//)



          主婦はいつも自分で作って片付けてるのでお店だと気兼ねなく
          ゆっくりできる様で(*'▽'*)


          喜んでました(//∇//)



          私もお寿司ならヘルシーで嬉しい(≧∇≦)b






          今日も雨ですが足元お気をつけていらしてくださいね!


          お待ちしております(*'▽'*)


          加圧スタジオLib
          いく










          posted by: libliblib | - | 08:40 | comments(0) | - | - |
          マドンナ雨でもやります
          0

            加圧トレーニング、ピラティススタジオ

            浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




            こんにちは。

            マドンナRunning Club代表山田です♪



            6月28日(土)08:30〜09:40


            6月の 4週目のマドンナ開催します。



            雨でも室内トレーニングやストレッチは行います。


            でもやっぱり晴れたらいいな〜☆




            ご参加お待ちしております(^。^)




            加圧スタジオLib
            山田賢児



            posted by: libliblib | - | 23:09 | comments(0) | - | - |
            フォトフィットネスボージング
            0
              加圧トレーニング、ピラティススタジオ

              浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



              トレーナーのいくです(*'▽'*)


              フォトフィットネスまで約1ヶ月を切ってきました(*'▽'*)




              これから参加する方のボージング練習が続々とスケジューリングされていきます(//∇//)



              お客様の撮影現場はお見せできないのてすが


              スタッフ撮影現場風景をどうぞ
              (@^▽^@)







              素敵な背中
              渡邊先生(@^▽^@)
              ↓↓↓




              これから1ヶ月ボージング練習楽しみです(≧∇≦)b

              加圧スタジオLib
              いく









              posted by: libliblib | - | 20:21 | comments(0) | - | - |
              浅草橋で健康美を☆
              0

                加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




                こんにちは(^^)

                加圧トレーナーの山田です♪



                鏡を拭き、

                いい音楽が流れ、

                いいパソコンタッチの充実したお仕事の後、



                本能が野菜を欲していたのか、

                Lib浅草橋店の裏の、コンビニによると手にしてしまいました(⌒-⌒; )







                野菜ジュースは、生野菜の栄養価には勝りませんが、それでも食物繊維や各種ビタミンを少量GETするにはお手軽な物であります(^O^)/



                この野菜ジュースは、かなり濃い目です

                (=゚ω゚)ノ





                美味しい!!(≧∇≦)





                浅草橋には、プリンセススマイルという、完全個室エステサロン(女性限定)もございます。

                只今、人数限定キャンペーン中です。








                浅草橋で健康美を☆




                (撮影.いく先生)






                加圧スタジオLib
                浅草橋店
                山田賢児


                posted by: libliblib | - | 10:21 | comments(0) | - | - |
                無料トリートメント体験*今月まで♪”
                0
                  加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                  浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


                  久保です(*^^*)

                  浅草店 Beauty Roomからのお知らせですハート

                  大好評の「リンパトリートメント無料トライアル」!!



                  ご体験は6月末まで♪
                  お一人一回20分無料体験行っていますゆう★矢印上き


                  加圧トレーニング前に行う事で、
                  代謝アップでスリミング効果を狙ったり♪”
                  トレーニング後に行って、身体をほぐして
                  リラックス!!

                  目的に合わせて、トリートメントを
                  体験頂けます☆☆☆

                  ぜひ今月末までですので、ご体験お待ちいたしております♪
                  Lib会員様はどなたでもご利用いただけます^^

                  無料体験のみのご予約ももちろんokですゆう★!!

                  ご予約は、浅草店で承っておりますのでご予約のご連絡などは、
                  asakusa@lib-kaatsu.jp  (浅草店)までひらめき


                  加圧スタジオLib
                  久保









                   


                   
                  posted by: libliblib | - | 19:51 | comments(0) | - | - |
                  ある日の浅草橋店水曜日!
                  0
                    加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                    トレーナーのいくです(*'▽'*)

                    浅草橋店今日のスタッフは…

                    鏡を綺麗にしている…




                    山田先生(≧∇≦)b


                    そして…

                    パソコン作業で姿勢をしっかりキープの新人!




                    加藤先生(*'▽'*)


                    セッションの合間にお仕事お仕事(*゜▽゜)ノ



                    その中で笑顔ー(*⌒▽⌒*)




                    『何か?』(*゜▽゜)ノ




                    そして私は今Libのバックミユージック活性化に努めております!


                    さりげなくかかってる音楽でトレーニングにも集中!
                    そして元気になっていただけるよう頑張ってます(@^▽^@)




                    ある日のの浅草橋店スタッフでした(*⌒▽⌒*)


                    加圧スタジオLib
                    いく




                     



                     
                    posted by: libliblib | - | 18:12 | comments(0) | - | - |
                    浅草☆行事
                    0
                      加圧トレーニング、ピラティススタジオ



                      浅草橋、浅草、加圧スタジオLib


                      久保です(*^^*)

                      浅草の年間行事というのが
                      駅前に掲示してありました♪

                      三社祭と、花火大会、
                      サンバカーニバル位しか知らなかったので...
                      年間を通していろいろあるんだなー
                      と思いました〜☆



                      せっかく浅草に馴染みも出てきたので
                      行けるときは見に行ってみたいと
                      思いますっ(о´∀`о)


                      加圧スタジオLib
                      久保













                      posted by: libliblib | - | 21:32 | comments(0) | - | - |
                      コンビニのオススメ
                      0
                        加圧トレーニング、ピラティススタジオ

                        浅草橋、浅草、加圧スタジオLib



                        トレーナーのいくです(*'▽'*)


                        Lib浅草橋店の裏にあるコンビニ
                        はスタッフ御用達(@^▽^@)


                        スタッフは基本的にこだわりの栄養を意識したお弁当を持ってくるのですが


                        もう一品食べたいときこのコンビニで調達します(≧∇≦)b



                        過去ブログでも
                        スモークささみや95%カカオチョコ等ご紹介させて胃たたいてますが


                        今回はこちら
                        ↓↓↓


                        デルモンテさんの
                        豆乳仕上げのかぼちゃスープ
                        (冷たいスープです)



                        豆乳にヘルシーな甘さで満足感を得られる
                        カロリーも200ccで67キロカロリー(//∇//)


                        嬉しい飲み物です(≧∇≦)b


                        冬場は温かいスープでプラス一品を加えてカロリーを抑えながら満足感を得てましたが



                        今度はこの冷製スープがオススメ(@^▽^@)
                          


                        減量中の方!
                        お試しくださいね(*'▽'*)


                        加圧スタジオLib
                        いく










                        posted by: libliblib | - | 15:53 | comments(0) | - | - |