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早いもんで2014.05.30 Friday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの山田です♪
こんにちは(^。^)
早いもんで
2014年も半分に差し掛かりましたね!
すっごい早いような、
ギュギュと凝縮して濃かったような。
わーっと過ぎた!(笑)
そんな半年でした(=゚ω゚)ノ
6月から新体制で皆様に、美と健康をお届けする事になります(^。^)
Life
is
beautiful
人生を美しくするお手伝いがしたい。
これからもLibを宜しくお願いします☆
加圧スタジオLib
山田賢児
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工藤トレーナーお疲れ様でした!2014.05.30 Friday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
トレーナーのいくです(*'▽'*)
今日は約3年間一緒に仕事をしてきた工藤トレーナー最後の日です!
私とは一昨日最後の水曜日コンビでした!
浅草店の顔で店長も務めた工藤トレーナーことえりちゃん!
Libを旅立ち新たなチャレンジに挑みます!
,3年間色んな思い出があります!
私のジャイロ体験!
鈴木トレーナー宅で(@^▽^@)
早朝皇居ランニング!
山田トレーナーとも(≧∇≦)b
V字バランス!
老舗の美味しい洋食屋!
浅草「ぱいち」さんでビィーフシチュー!
楽しかった事も大変だった事もその時それぞれみんな一生懸命だったから
全て含めて
一緒に過ごし感じて経験してきたことはこれからの糧になっていくはず!
工藤トレーナーお疲れ様でした!
そしてこれからも笑顔で頑張ってください★☆(*´з`*)☆★
加圧スタジオLib
いく
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日曜日マドンナありがとうございました。2014.05.29 Thursday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
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こんにちは(^o^)
マドンナRunning Club山田です♪
先日、
マドンナRunningClubの日曜日開催が最終回でした。
最終回は、たくさん動きました〜☆
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
(=´∀`)人(´∀`=)
マドンナRunningClubに参加して頂く度に、少しずつ動きが良く変わっていきました。
背筋は伸び、肩はリラックスし、腰の位置が高くなります。
そして、ウエストラインや、ヒップラインに良い変化が現れは、
良いフォームを意識してがんばった皆様の成果となります。
来月からは、
土曜日、08:30〜09:40の間で行います。
今、募集中なのは、
第2週目と第4週目にご参加頂ける方です。
残り1名です。
ご希望の方は、加圧スタジオLibでご予約頂くか、メールにてお知らせください。
info@lib-kaatsu.jp
今回もご参加頂き、誠にありがとうございましたm(_ _)m
今後とも宜しくお願いします。
通りがかりのいく先生に撮影してもらい、山田もフレームイン出来ました。笑
加圧スタジオLib
マドンナRunningClub代表
山田賢児
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満員御礼フォト(^o^)2014.05.28 Wednesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
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トレーナーのいくです(*'▽'*)
来る7月21日(月)
今年第二回目のフォトフィットネス!
おかげさまで定員いっぱいになりました(≧∇≦)b
昨年の渡邊トレーナーの衝撃のショットから(腹筋割れてます(@^▽^@))
はや3回目もなります!
二回目の方もいらっしゃって
自分の目指す体を作るモチベーションに大いになっております!
何と言ってもプロのカメラマンさんに撮ってもらえる機会は
なかなかないだけでなく
カメラマンさんの目線のアドバイスは私達トレーナーの感覚を超えて
皆さん全員その方の良さが最大限引き出され
出来上がったフォトに素敵でいつも私達が感動してしまいます★☆(*´з`*)☆★
次回は11月3日!
すでにご予約入ってます!
皆さんも是非このフォトを一つのモチベーションにしていただけてたら
うれしく思います!
ご興味のある方はトレーナーにご相談くださいね!
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Libメンズフォト2014.05.26 Monday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
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トレーナーのいくです(*'▽'*)
6月〜新生Libで行っていくにあたり
スタッフ紹介のポスターを作ってる私ですが^_^;
先日山田トレーナーと写真のやりとりをしてたら
ふざけてこんな画像をおくってきました(≧∇≦)b
昨年の12月Libのメンズでフォトの撮影会をしたのですが
ふざけて3人で
「2013 12 Lib 009」を
勝手に撮ったようです(;^_^A
紹介のポスターには貼らないのでせっかくですからブログに載せます^_^;
全く…
こんなことをしてたなんて…(;^_^A
面白過ぎます(@^▽^@)
Libメンズのおふざけ○体をお楽しみくださいね(*゜▽゜)ノ
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バーニャカウダ2014.05.25 Sunday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
陽が伸びてきましたねー♪
少し前まで、暗くなる頃にトレーニングをしているお客様が来店されたので、
こんばんは〜と言ったものの、まだ青空で、
こんにちは〜☆
と返して頂きました(笑)
夏が近づいてきてます!
さて、ゴーヤに続き野菜ネタですが、
バーニャカウダを食べましたd(^_^o)
美味しい!
そして、
味も良しで見た目も色とりどりでオシャレ☆
緑黄色野菜に多く含まれる、ベーターカロテンは、体内でビタミンAに変換されます。
体内への吸収の効率を高めるには、油と一緒に摂ること。
このバーニャカウダの幾つかの野菜は、素揚げされていました。
少しカロリーは上がりますが、野菜の栄養価を効率良く体内に取り入れるひと手間です( ^ω^ )
そして、大きめにカットしてあるから自然とかむ回数が増えます!
カミカミ…
良くかむと、唾液の分泌も盛んになり、満腹中枢を刺激して、
沢山食べたい!という渇望感を軽減してくれます。
お身体を絞りたい時の外食でも取り入れたいメニューです。
ソースは、物によりますが高カロリーである場合があります。
上手にカロリーコントロールしましょう☆
加圧スタジオLib
山田賢児
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みどりのカーテン2014.05.24 Saturday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの山田です( ^ω^ )
こんにちは!
日中の日差しが強くて感じられます。
いよいよ夏間近ですね!
夏の日差しが家を暖めて、室内温度はグングンあがります!
そして、
冷房ガンガン!!
電気代もグングン上昇!
身体は冷えて頭はガンガン。。
そんな夏の悩みを軽減する、
緑のカーテンを設置しました。【実家】
実家の2階屋根からベランダまでネットを張り、ロープで固定ヽ(´o` 汗
途中で空腹になり。ちょっぴり疲れました(笑)
しかし、
久しぶりの家の作業を手伝い、プチ親孝行でした( ´ ▽ ` )ノ
このゴーヤの葉っぱがあると、真夏日でも涼しい風が入ってくるんです( ^ω^ )
しかも、成長したゴーヤは食べられます!
ちゃんと実るんですよ^_^
しかも大量に!!(笑)
ビタミンCもたっぷりで、苦みが大人な味。
夏の食材です☆
実がなったまま放置しておくと、だんだんこんな風に黄色くなって、実が弾けて赤い種が顔お出します(*^◯^*)
この赤い種、
甘いんですよ☆
あのニガウリからは、想像もできない甘みです(((o(*゚▽゚*)o)))
さて、
太陽の光を沢山浴びで
ゴーヤちゃん達に、
スクスク成長して頂きましょう)^o^(
みどりのカーテンオススメです☆
加圧スタジオLib
山田賢児
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パチパチ〜2014.05.22 Thursday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの橋本です!
こんにちは☆
まずは…山田トレーナー!
管理栄養士の国家試験!
合格おめでとうございます☆
かなーーーーり!
難しい試験だと知人から聞いてました!
なので、合格したと聞いて感激です♪
栄養に関しても、
たくさん山田トレーナーから勉強させて頂きますV(^_^)V
ねっ!
皆さん|( ̄3 ̄)|
食事の事で疑問があったら
山田トレーナーに聞きましょ〜♪
私は自分がダイエットを始めてから
同時に食事、栄養の勉強もはじめました☆
ダイエットで体調を崩してはいけない!
逆に調子が良くなるダイエットをしよう!
痩せるため?
美容のため?
健康維持をしながら
素敵なプロポーションを獲得する☆
ある本に「we are what we eat」ということわざが載っていました!
「私達は今日まで食べてきたものの結果」
という意味☆
以前、山田トレーナーが同じような事を言っていた気がしますm(__)m
まだまだ勉強が必要です!
還元出来るようにします( ̄^ ̄)ゞ
山田トレーナー!
本当におめでとうございます☆★
加圧スタジオLib
橋本加奈子
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二子玉パンやさんランチ2014.05.22 Thursday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんばんはー!
トレーナー渡邊です☆
今日は当然の雷雨に踊らされた私でした、、
洗濯物を、干してはしまい。
晴れたので、また干してはまた雨でしまい、、
と思ったらすぐ晴れて、、
いーかげんにしてー(T-T)
素敵なランチ、、
二子玉のパンやさんで見つけました!
ちょっとタンパク質少な目かもですが、、
でも、おしゃれで素敵で美味しかったです(^ー^)
渡邊
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合格発表ε-(´∀`; )2014.05.22 Thursday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんにちは!(^O^)
加圧トレーナーの山田です♪
今年3月に行われた、管理栄養士国家試験に合格出来ました!
ヾ(@⌒ー⌒@)ノヤッター
でも本当に、これからが実践的な勉強の場だと思っています。
何気ない日々の食材のチョイスが、今の身体を形作っています☆
これからの身体は、
これからの食材のチョイスで決まります。
食とどう向き合うか。
10年後は、健康で美しくいられているか?
日々の運動や食事、睡眠などが充実して行けば、
きっとそれなりの身体に導かれる事と思います。
ほとんどの場合、
口にしたもので、身体は作られる。
それは事実です。
スムージーも良し、野菜から食べるも良し、たんぱく質を、十分とるのも良し。
美味しく食べて、健康美を目指していきましょう!
加圧スタジオLib
山田賢児
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