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photo fitness 大成功ですww2014.04.30 Wednesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんばんはー!
トレーナー渡邊です☆
4月29日火曜日、第一回photo fitnessがおこなわれましたー!!
サイッコーーーーに皆さんかっこよかったりセクシーだったり、たまにキュートだったり(^ー^)
いつもとは違う顔が見られました!
ちなみに全員当日に向けてダイエット、ビューティーに成功していました!!
私もまた二回目撮りたくなってしまいました(^-^ゞ
ちなみにこんなにみんな真剣w
次回は7月21日!!
ただ、残り枠は2枠です!!
お急ぎください!!
カメラマンさんも床に寝ながらとってくれたり( ; ̄3 ̄)ありがとうございます☆
ちょっとおふざけー(^o^)v
考え中の方、一生の思い出になりますよ(*^^*)
加圧スタジオLib
渡邊
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Photo フィットネス (^o^)2014.04.29 Tuesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの山田です♪
本日、Photo フィットネスを行いました(^o^)
お一人たち合わせて頂きましたが、
この日に向かってお身体がしまってきている事が週一回のトレーニングの時に感じ取れました!
そして、
本番の今日は、とても身体が引き締り今まで見てきた中で最高のスタイルを実現されていました。
ここまでがんばってきたんだなと感じ取れました。
あと、
一昨日に受けたという最終調整でエステで、身体をしめてきたのも効果あったようです。
他力本願精神も功をそうしましたねっ!?笑
ψ(`∇´)ψ
撮影は、日頃のトレーニング以上に体力を使うかもしれません。
今回改めて感じました〜。
お腹引き上げて〜
お尻締めてー
肩を下げて〜
、、。
オー!!(((o(*゚▽゚*)o)))
そんな声が飛び交いながらの撮影です。
初めての事なので、緊張もすると思いますが撮影が、進むとテンションも少しずつ上がってきますね。
7月のPhotoフィットネスの枠は残り2〜3名です。
お考えの方はお早めにお申し込み下さい。
その次は11月に行います。
以前のPhotoフィットネスで山田も撮影しました。
今日の方々同様、初めは緊張しましたが後半楽しくなりました^ - ^
あの日から、また体作りの目標が出来ています。
今年の夏もトレーニングの頑張りを加速させたいと思います。
加圧スタジオLib
浅草橋店
山田
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ステキな1日を2014.04.29 Tuesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの橋本です♪
おはようございますm(__)m
今日は祝日ですね(^^)
何の日ですか?笑
私もお休みです!
久々に両親とお出かけしてきますV(^_^)V
結婚してもちょこちょこ会って
一緒に遊びます(^^)♪
まだまだお子ちゃまですね( ̄◇ ̄;)笑
最近、仕事の日でも休みの日でも
早起きなんです!
時には5時起きなんかも…笑
毎日、朝が来るのが楽しみなんです!
暖かくなってきたからですかね?
仕事まで時間があれば
ウォーキングをしたり、
ヨガをやったりしますV(^_^)V
朝活!
楽しいですよぉ〜♪
今日はお出かけまで時間があったので
スターバックスでホッと一息つきました☆
*ステキな1日を*
と書いて頂きました(o^^o)
ありがとうございます♪
皆さんもステキな1日を…
そしてステキなゴールデンウイークを…
加圧スタジオLib
橋本加奈子
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ピラティスでインナー活性化2014.04.28 Monday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
トレーナーのいくです(*'▽'*)
最近加圧に加えてピラティスに興味を持つ方が増えてます(^-^*)
ピラティスは「難しいイメージ」があるようですが
自分の身体の中を探検していくような楽しさもあります(*^ー゜)
初めて受けた方が
「背骨を一本一本動かすなんて意識した事なかった」
「呼吸するとこんなに肋骨が広がるんだ」
「横隔膜も筋肉?」
「激しく動いた訳ではないのに身体の中からじわじわと温まる」
「こんなに左右差があったんだ」
など新しい発見もたくさん!
目に見える筋肉だけをエクササイズするのがトレーニングではありません(^-^*)
もちろん目に見える筋肉を動かしてる時に中の筋肉も一緒に働いてます(≧∇≦)b
でもメインに働かす筋肉を身体の中の骨を繋いでる筋肉、呼吸で使われる筋肉、目には見えにくい中の筋肉を意識していくと
いつものトレーニングなのに更に中から活性化される事を
きっと実感されます(*⌒▽⌒*)
お試し下さいね(≧∇≦)b
浅草店ではスカイツリーを望みながらピラティス行ってます!
浅草店ピラティススペースより
↓
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マラソン大会でるなら2014.04.27 Sunday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
マドンナRunning Club
山田です♪
先日、マラソン大会の持ち物についてご質問頂きました。
少し遅くなってしまいましたが、ここにアップさせて頂きます)^o^(
まず、
ウエアー☆
いつも練習できている物で大丈夫です。
スタート前までは、
寒さ対策の為、前面にジッパーのあるウインドブレーカーがあると便利です。
風による体温の低下を防いだり、多少の雨も防げます(^O^)
走る格好としては、
これからの暖かい季節は、
こんな格好や、
暑くなれば、
こんな格好で、スタートすれば良いでしょう^_^
日焼け止めも忘れずに(^_^)v
河川敷などの大会では、ずっと太陽が背面側にあることも!( ̄+ー ̄)
その時は、首の後ろや、腕、脚の背面側など焼けやすいから美白派の皆様はご参考に☆
少しお腹が空いた時に食べやすい、ゼリードリンクや、消化の良いバナナなど持ち合わせていると、以外と安心しますよ^_^
ゴール後に直ぐにそれらを食べれば、翌日の疲労を軽減させる事も出来ます。
あと、
雨か、、、
曇りか、、、
小雨か…
みたいな天候の時には、45L位のゴミ袋に頭と腕が通るように切り込みを入れて、カッパ代わりにすると良いです。
アシックス等から、そういうものが数百円で購入出来るので、購入しても良いかと思います。
それらは基本使い捨てだと思って用意しています。
走り出して身体が温まるまで被っていて、3km程走って温まったらコース沿いのゴミ箱に捨てるなどします。
道路にポイっ!はマナー違反ですので避けてくださいね-_-b
10kmの大会参加では、ポシェットやウエストポーチ等は持たなくても大丈夫だと思います。
スタート前と、途中にある給水所でしっかり水分補給をしましょう( ´ ▽ ` )
もちろんゴール後も☆
ただし、事前に分かるコースの案内の中で、給水所が無い場合や、給水地点が5km以上の間隔がある場合、
初心者ランナーは、お水をウエストポーチなどにくっつけていると安心です。
なるべく荷物は少なく身軽な方が走っていても気持ち良いと思います☆
♪(v^_^)v
そして
特に、必要なもの。
それは、大会までの体調管理と、
気合い!!
でしょう(^∇^)
明日のマドンナラン二ングクラブも、開催出来そうな天気予報です☆
明日16:00〜行う予定です^ - ^
宜しくお願い致します。
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浅草橋店
山田賢児
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ジューサリー(*⌒▽⌒*)2014.04.25 Friday
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トレーナーのいくです(*'▽'*)
今日は私の大好きな「コスメキッチン」(オーガニックコスメ)が代官山にリニューアルして
世界の美女を作ったあの
「エリカ アンギャル」さんとコラボしたジュサリー(ジュースバー)を飲みに行きました(^-^*)
代官山の駅すぐの場所のジューサリー
↓
そこでこちら
↓
グリーン パーフェクト バランス
買うときは全部英語なので(;^_^A
困りました(^^;)
いわゆるグリーンスムージー
様々なグリーンとフルーツが入っててその場で作ってくれます(*^ー゜)
新鮮で美味しい(*⌒▽⌒*)
さすがコラボ&代官山でいいお値段でしたが(^^;)
素敵な雰囲気のお店と共に楽しみにしきたので満足です(≧∇≦)b
身体にいいものを取り入れると
運動をやってる効果も生きてきます!
皆様もいいもの探して楽しんで栄養補給してくださいね!
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いく
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Libグループ全館休業日について2014.04.25 Friday
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いつもLibグループ
加圧スタジオLib浅草橋店、浅草店
プリンセススマイルをご利用いただきありがとうございます。
5月5日(月)〜7日(水)と31日(土)は社員研修の為全館休業日とさせていだきます。
ご迷惑をおかけしますが、これからも皆様にLife is beautifulをご提供していけるようスタッフ一同一層努力させていただきますので
ご了承いただけますようよろしくお願い致します。
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夏までに痩せたいなら今がお得!2014.04.24 Thursday
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浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの鈴木です。
暖かくなってきて
代謝だけでなく、
体作りのモチベーションも高まってきているのではないでしょうか!
実際に
僕が担当しているお客様も
冬に蓄えた脂肪を落とし
スリムになってきています!
順調ですね。
もう来週は、ゴールデンウィーク。
この辺りから本気にならないと
7〜9月の夏に間には合いませんね!!
まだスイッチが入らないあなた!
今年も去年と同じことを繰り返してはいけませんよ。
そのスイッチ
強制的に入れてもらうことをオススメします(^人^)
4/30迄なら
体験料・登録料も全て無料でスタートができます!
是非、Libへお越しくださいませ(^▽^)/
僕が『ポチッと』
スイッチ押させていただきます(^ー^)ノ
鈴木
PS…
先日、28回目の誕生日を迎えました。
Libメンバーからのプレゼント〜
毎年、ありがとう(^人^)!!
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カカオポリフェノール2!!2014.04.23 Wednesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの山田です♪
数日前のいく先生のブログに、チョコの投稿がありました(^。^)
そのチョコ、山田も食べました!
パクッと勢い良く(^O^)
…
(=゚ω゚)
…
(; ̄ェ ̄)
{(-_-)}
…
(>人<;)
…
W(`0`)W オー。。
(・・;)ふっ
というのが感想ですっ!笑
身体には良さそうなお味☆
お試しあれ!フフっ
気になって、同シリーズも試してみました。
カカオ分86%
(・Д・)☆
ん、少し甘みと、強い苦味が感じられます。
カカオ分72%
(*^^*)
ん、程よい甘みと苦味が感じられます。
加圧スタジオlib浅草橋店のすぐ近くのコンビニでは、95%が1番人気ということでした!
(昨日まで売ってましたが、今日はありませんでした)
良薬口に苦し!?
沢山食べ過ればカロリーは高い食べ物ですが、
上手に取り入れて、シェイプアップ中のストレスを解放していただき、
少しでも美しくなる毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか(*^^*)
加圧スタジオlib
浅草橋店
山田賢児
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ダイエットクッキー2014.04.23 Wednesday
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浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの橋本です♪
おはようございます☆
昨日、家でおからを使ったクッキーわ焼いてみました\(^o^)/
*クマさん*
真ん中の黒いのはレーズンです!
このクッキーはおからが主で、
隠し味にソイプロテインが入ってます(^^)
バターや小麦粉は一切使っていません!
甘みを出す為に黒糖は使いましたが、
ほんの少しだけ☆
黒糖は普通の砂糖よりカロリー少なめですし身体に良いので最高です!!
また、おからは脂肪吸収を抑える働きや…
美容効果もあります( ̄^ ̄)ゞ
ダイエット中でも甘い物を食べたくなりますよね( ̄◇ ̄;)
なのでヘルシーなクッキーを作ってみました!
普通のクッキーより柔らかく、
味は人それぞれかもしれませんが
私は大満足です\(^o^)/
ぜひ!ダイエット中の方作ってみて下さいね〜\(^o^)/
加圧スタジオLib
橋本加奈子
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