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春に何かをスタート、、桜は、、♪2014.03.31 Monday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんばんは!
トレーナー渡邊です☆
春みーーーーっけ(^ー^)
春はなにかを始めるのにとてもよい時期です☆
今年は何を始めますか!?皆さん(*^^*)
新しいことを始めることもとても大切です。
でも、それと同じくらい何かを続けることは大切だと思います。
毎年毎年咲き続ける『桜』
あんなにピンクであんなに儚くて、、
でもあんなに素敵☆
毎年咲き続ける事に意味があるとしたら、
三日坊主にならず色んな事、『続けること』をまず始めよう(^。^)y-~
皆さんも春♪♪
存分に楽しんでください!
加圧スタジオLib
渡邊
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雨の日に花粉症がひどい(ToT)2014.03.31 Monday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
トレーナーのいくです(*^^*)
昨日は激しく雨が降って雷も鳴って
夕立のようでしたね(^-^;
花粉症歴約20年の私は雨の日はつらい(ToT)
いつもマスクとゴーグルで何とか忍んでますが
雨の日は気圧が低くなり体内のヒスタミン(アレルギーを起こすもの)が増えて
いつもより症状がひどくなります(ToT)
花粉症の薬はこの症状を抑える為に 「抗ヒスタミン」剤が入ってるのですが、こんな日は薬に頼る事も必要です(^-^;
できれば薬を飲みたくないのですが
現代病であれば現代の知恵も活用せねば( ̄^ ̄)
日野原オーナー&渡ればトレーナーが
R-1ヨーグルトで良くなった♪
とか自分にあったヨーグルトで花粉症克服できる★
という情報いただきR-1ヨーグルト早速食べました(^^;
(今までも色々試してますがなかなかf(^_^;)
しばらく続けてみようと思います(*^^*)
加圧スタジオLib
いく
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よくよく本当によく食べてます!2014.03.30 Sunday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
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こんにちは!
トレーナー渡邊です☆
さくらがきれいな季節になりましたー(*^^*)
お花見をする事よりもいく先生は花粉の方が重大な事みたいです、、、(T-T)
大変そうです、、( _ )
ところで、夏に向けて薄着になってきますが、筋肉にはタンパク質!!
プロテインを飲む事より私は食品でとったりもしてます!
茹で卵やチーズや、コンビニで買うときはほんとーーーによくこれ食べてます!
カロリー50キロカロリーくらいとおすすめですw
塩分には少し気を付けてください(>_<)
加圧スタジオLib
渡邊
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本日のマドンナ2014.03.30 Sunday
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マドンナRunning Club
山田です
いつもお世話になっております。
本日の、マドンナRunning Clubは、雨の確率が高い為、中止とさせていただきます。
次回開催は、4月 13日(日)16:00〜になります。
その次は、4月27日(日)となっております。
楽しみにしていた皆様には、申し訳ありませんが、またのお越しを心よりお待ちしております。
尚、次回ご参加の予約をしていない方は、メールにてご連絡頂けますと幸いです。
○4月より、消費税増税に伴い参加料金が異なります。
ご参加料+保険料
2160円 + 150円 =合計2360円となります。
チケットでのお支払いの場合は、
チケット1枚+保険料150円を頂戴致します。
宜しくお願い致します。
マドンナRunning club代表
山田賢児
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駅伝仲間2014.03.29 Saturday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
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加圧トレーナー
マドンナRunning Club代表
山田です♪
先日、高校時代の部活仲間と会いました(^_^)
走って走って、走りまくった高校時代を共に過ごした仲間ですので、
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
ε=ε=ε=εε=ε=┌(☆ ̄◇ ̄)┘
ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
話す事はラン二ングの事が中心です!(笑)
走るのが辛くなった時の時期で共感しました。
走る→
脚が痛くなる〜→
やりたいのに走れなくなる〜→
やる気が、空回り〜→
やる気がなくなる〜→
走るの嫌〜になる。。
というパターンの方は、私たち以外にも多いはず。
もしくは、痛みは無いけど、
疲れるから嫌という方も多いと思います。
疲れて走るのが嫌になるようなランニングをしないのが、マドンナRunning Clubの考えです。
ランニング途中に、
歩きと、ストレッチがあります。
脚の痛みに関しては、山田は回避するすべを持っていますので気になる方はご相談ください(^O^)
では、失礼いたします。
加圧スタジオLib
山田賢児
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夜桜祭り(*^^*)2014.03.29 Saturday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
トレーナーのいくです(*^^*)
昨夜九段下に用があり
靖国通りを歩いていたらお堀に桜が咲いてました(^^)d
少し行くと小さいのですがお堀の向こうに「東京タワー」が(^o^)v
そして右側を見ると(^^)/
明かりがとうとうと賑わってます★
行ってみよう(^3^)/
開花宣言でお馴染みの靖国神社★
とっても屋台が賑わってました♪
金曜の夜だったので夜遅くまでお花見の人で賑わってました♪
たまたま通りかかったのですが
夜桜きれいでしたd=(^o^)=b
今週は見頃ですね♪
皆様はどこでお花見でしょうか?
私も花粉症対策しながら日本が誇る景色を堪能したいと思います(*^^*)
今日も暖かい日差しの中で気持ちいい時間をお過ごしくださいね♪
加圧スタジオLib
いく
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おめでたい♪2014.03.28 Friday
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加圧トレーナーの山田です♪
おめでたい
鯛焼き
結婚式の最後に渡すプレゼントを頂きました(*^◯^*)
痩せたねーっと言って貰えたそうで、本当に良かったです。
幸せオーラを頂戴いたしましたほしm(_ _)m
私としては、健康の為に始めたトレーニングから、人生の大切な日に向けたトレーニングに変化していく過程が、とても嬉しく思いました。
担当させて頂く事が出来て、心から感謝しています。
ありがとうございます。
影ながら応援しております(^_^)
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山田賢児
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フォトフィットネスに向けて2014.03.28 Friday
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トレーナーのいくです(*^^*)
今年の第1弾のフォトフイットネスが
来月に迫りました\(^_^)/
普段の身体作りの効果をプロのカメラマンの手よって素敵な作品として作り上げていく
Libオリジナルメニュー
「フォトフイットネス」
そろそろポージング練習にはいっていきます(*^^*)
山田トレーナーも画像を挙げてたように、これからお客様がやりたいポーズを選んで練習していきます★
こんな風にポーズを決めて…
もちろん♪
お客様が撮りたい好きなポーズをとっていきます(*^^*)
フォトはここからがとっても楽しいd=(^o^)=b
自分がいいと思ったポーズよりも意外にもっと大胆なポーズが似合ってたり
持ってきたモデルさんのポーズではなくオリジナルの素敵なポーズが生まれたり…
まさにミラクル\(^_^)/
ポーズ練習も皆さん♪
普段と筋肉の使い方が違い「筋肉痛」になったり(^^;
とにかく新鮮な刺激が身体に入りますd=(^o^)=b
私も「ボディビル」のポージング練習だけで減量になりました(^o^;)
さぁ♪
また素敵な作品作りのお手伝いが始まります♪
今回ポージング練習担当させていただくのは
山田トレーナー
渡邊トレーナー
日野原オーナー
私いくです(*^^*)
スタッフ一同サポート&応援♪
頑張りますd=(^o^)=b
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痩せる理由2014.03.27 Thursday
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加圧トレーナーの橋本です♪
こんにちは☆
やっと暖かい日が続く様になりましたね^o^今日はあいにくの雨ですが…泣
来週あたりは花見に良いですかね^o^
お花見で飲み過ぎない様に気をつけてくださいm(_ _)m笑
突然ですが…
ダイエットをされてる方は
何を目標にやっていますか?(^^)
あと何キロ痩せたい!とか
この部分を細くしたいとか…
色々あるかと思いますが、
数値や見た目だけではない目標も必要だと思います!
ダイエットをする意味を明確にすると良いですよ!!
私の場合は
10月の結婚式で綺麗にウェディングドレスが着たい!
というのと、痩せて色んな服が着れる様になりたい!
って、言うのが目標です*\(^o^)/*
何だって良いと思います!
痩せて健康になる!
とか
痩せてモテモテになる!
とか
痩せて元カレを見返す!
とか
数値や見た目だけでは
モチベーションを保つのは辛いですが、
痩せる本当の意味を
ちゃんと自分で明確にすると
ダイエットは継続できます*\(^o^)/*
なぜ痩せたいのか…?
1度考えてみて下さい(^^)
加圧スタジオLib
橋本加奈子
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グルセミック指数(*^^*)2014.03.25 Tuesday
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浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
トレーナーのいくです(*^^*)
グルセミック指数ってご存じですか?
GI値などとも言われています(*^^*)
糖が身体に入って血糖値が上がる速さの数値です(*^^*)
高いほど血糖値の上昇と吸収が速くなります★
ダイエット中の方はゆっくりと吸収された方が血糖値ももちろんですが
その数値が少ない
つまりゆっくり吸収されるほうが
お腹も減りにくくなります(^o^)v
なので
ご飯が好きでたくさん食べちゃう(>_<)という方は発芽玄米やパスタがお勧めd=(^o^)=b
できるだけ精製されてないものを選ぶとゆっくりと身体に吸収され
食べる量も減るかもしれません(*^^*
是非お試しくださいねd=(^o^)=b
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