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12分の12014.01.31 Friday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの工藤です。
こんにちは(^^)
寒くなったり暖かくなったり地球も忙しいですね〜(O_O)
こんなに暖かいと桜も勘違いして咲き始めそうです( ̄(工) ̄)
気づけば今日で1月終わりますね(O_O)
1/31は愛妻の日らしいです(^^)
今日いらしたお客様が今日は愛妻の日だから奥様にちょっとしたプレゼントを買ってきました(((o(*゚▽゚*)o)))
なんてステキな旦那様♪───O(≧∇≦)O────♪
そんな日あっただなんて初めて知りました(^^)
浅草の手作りカレンダーにも2月は
節分や猫の日など☆印が書いてありますので要チェックです(^^)
その日に来ると良い事があるかもしれません♪───O(≧∇≦)O────♪
2月も頑張っていきましょう(((o(*゚▽゚*)o)))
加圧スタジオLib
工藤絵理
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ストレーッチ!2014.01.31 Friday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib土曜日限定 タイ古式
担当 大竹 恵 です。
こんばんは\(^o^)/
リブにて土曜日はタイ古式ケアを行っています。
タイ古式ケアは入る人によって
さまざまなストレッチの仕方があるので
色々な場所でケアをしてみるのも
楽しめたりします。
日常生活では絶対しないような
身体の伸ばし方をするので
普段自分でストレッチやケア
をしていても、中々伸ばせない深部の筋肉や
コリをほぐしていくことが出来ます。
ストレッチ体験を土曜日タイ古式にて1度チャレンジしてみて下さい
(*^_^*)
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振り回される身体2014.01.30 Thursday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの橋本です♪
こんにちは☆
今日は久しぶりに雨ですね(*_*)
私は一応折り畳み傘を持ってきましたが、渡邊トレーナーは
「夜には止むから持ってきてない!」
とワイルドな事を言っておりますm(._.)m
確かにその通りだけど…笑
気温が上がったり下がったり、
雨が降ったりで
身体は振り回されっぱなしですね(*_*)
お休みの日は時間の流れに身を任せ
ゆったりとした時を過ごしたいなぁ〜
次の日が休みだからといって
夜更かししちゃダメですよ!
寝る直前までテレビや携帯を
いじるのもダメですよぉ〜
自律神経が狂い
痩せにくい身体になったり、
疲れが残ったりしますので(u_u)
お気をつけ下さい♪
それでは週末まであと少し!
ふぁいとです( ^ω^ )
加圧スタジオLib
*橋本加奈子*
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素敵な日本2014.01.30 Thursday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんにちは(^O^)トレーナー渡邊です☆
そろそろ花粉の時期が近づいて参りましたが、花粉症への備えは大丈夫でしょうか??
さて、先日銀座で仕事をしていたわたくしは御使い途中にこんなところをパシャリ!!
『歌舞伎座』
東銀座にドデーーーーンとかまえております歌舞伎座!!
浅草の雷門も、有名ですが伝統的な日本の良いものは至るところにあるもんだなーとつくづく思います。
ぜひ、銀座にいったときは東銀座まで足を運んでみてください(*^^*)
良いものを見て、心を豊かにするのもライフ イズ ビューティフルですよね?
加圧スタジオLib
渡邊
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好評につき、またやります!!2014.01.28 Tuesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんばんは♪トレーナー渡邊です☆
Lib3周年イベントの時に行われた
『photo fitness』
出来上がった写真は素晴らしく、大成功に終わりました。
わたくしは、皆様より一足先に写真を撮っていただき、女性として写真で『今』を保存しておくことのタノシサヲ知りました。
私は、出来上がった写真を、いつかおばあちゃんになったとき孫や子供に見せたいと密かに思っています(((^^;)
皆様お待たせしました!
『photo fitness』第二回〜
詳細はこちらです↓↓↓↓↓↓↓↓
写真を撮ってくれるのはプロカメラマン!
撮りたい衣装、ポーズ、雰囲気、、等々は、
全て自由です☆
頑張って鍛えた身体を保存するもよし!
女性として輝いている今を保存するのもよし!
体重計の数字ではなく実際の身体を写真で比較していくもよし!
ひとつ言えることは、写真をとると決めると、プレッシャーからか必ずそこに向けて身体は美しくなります!
ゴールのないダイエットはもうやめて、本当の本気、、、
出してみませんか!?
加圧スタジオLib
渡邊
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トレーニングテーマ2014.01.28 Tuesday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの橋本です♪
こんにちは☆
1月も残すところあと3日!
1か月って早いですね〜(+o+)
1日1日が充実しているから
早く感じるんでしょうね☆
今年も充実した1年になること間違いなし!
毎日が楽しいです(*^_^*)
ー8キロダイエットは
緩やかですが徐々に減っておりました!
・・・が!
ちょっと停滞期ですね(;_:)
めげずに頑張ります!!
加圧トレーニングもやってますよ〜☆
今月のテーマは
ぼっこり下っ腹の原因でもある腹横筋!
&
ハムストリングスという
モモ裏筋を重点的にやっております☆
う〜ん・・・キツイ(ー_ー)!!
でも、これを頑張れば姿勢が良くなって、
二の腕もスッキリするはずや!!!
って事でせっせせっせと励んでおります♪
お互いに頑張りましょうね♪笑
それではこの辺で・・・(^_^)/
加圧スタジオLib
*橋本加奈子*
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私の酸化除去能力(*^^*)2014.01.27 Monday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
トレーナーのいくです(*^^*)
DNAカウンセリング情報
第三弾
酸化除去能力!
体内の活性酸素を除去する能力ですが
この能力が低いと体内に酸素をたくさん取り入れ過ぎると
身体が錆び→老化が進みます(ToT)
※肌の弾力、しわ、シミ等
その能力もDNAで出されます(-_-)
私…
ひ く いぃ〜〜〜〜(ToT)
という事はσ(^_^;)?
過度の優酸素運動によって身体が老化しやすいと言えます★
ハーフを完走して喜んでる私に
ナントガックリな結果( ̄▽ ̄;)
いえいえそんなことはありません
( ̄^ ̄)
それを知ることによって対策があります♪
食事で抗酸化作用のあるものをしっかりとる★
★ビタミンE→アーモンド等
★ポリフェノール→ブルーペリー
アサイー等
★カテキン→緑茶
★カロテン→カボチャ ニンジン
★リコピン→トマト
自分の身体を知ることで様々な
事前ケアができる♪
人間ドックと同じ価値があると思います(*^^*)
食事をしっかりとって
またマラソンチャレンジしていきますd=(^o^)=b
加圧スタジオLib
いく
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今治タオル2014.01.26 Sunday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
こんばんは♪加圧トレーナー渡邊です☆
今日は風がすごかったですねー( _ )
風が吹くと体感温度が下がりほんとーーーに寒い(>_<)
寒さとは関係ありませんが、最近『タオル』を表参道まで買いにいきました!
ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが"今治タオル"(いまばりタオル)
テレビで良いと言うのを言っていて、実家に居たときだったので、母も『今治のタオルは有名よー!』っといっていたので、試しに買ってみよーと挑戦です!!
三軒茶屋の家では独り暮らしなので、バスタオルを使ってしまうと毎日取り替えるのか大変なので、使いません!!
身体も小さいですし、毎日毎日取り替えても洗濯も楽ですし、フェイスタオルで十分です(^O^)
ということでひとまず今治タオル3種類買ってみました\(^o^)/
お値段はこんな感じ
まだ使っていないので使ってみたら感想をお伝えしたいと思います!
お楽しみにしていてくださいm(__)m
贈り物には良いタオルはオススメです!!
渡邊
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嬉しい気持ち!2014.01.26 Sunday
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加圧トレーニング、ピラティススタジオ
浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
トレーナーのいくです(*^^*)
お客様に先日のマラソン完走のお祝いをいただきましたd=(^o^)=b
もぇ〜〜〜(^з^)-☆な「あきたこまち」2合分
絵が可愛いィ〜(^з^)-☆
新米です★
美味しくいただきます(^^)v
そして…
こちらもありがとうございます★
ナント♪
この白い花は「マラソン」というお花だそうです(^o^)/
ミニバラにはしっかりトゲもあってとっても可愛いです♪
3年前はマラソンのマの字も書けなかった私(ToT)
※ちと意味が違いますね(((^_^;)
今はいかにランニングが楽しいかを語ってる自分がまさに想定外(^-^;
人生ってミラクル(@_@)
お祝いして下さって嬉しいですd=(^o^)=b
ありがとうございました(⌒0⌒)/~~
加圧スタジオLib
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久々の試合2014.01.26 Sunday
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浅草橋、浅草、加圧スタジオLib
加圧トレーナーの橋本です♪
こんにちは☆
昨日はひっさしぶりに
バスケの大会に参加してきました!
朝一の試合で眠い眠い(_ _).。o○笑
先月から2年ぶりにバスケを再開して、
すぐに試合なんて…(°_°)
思った通りのダメダメでした…
結果は負けてしまいました(._.)
完全な練習不足と体力不足。
次は春に大会がある様なので、
それまでにはステップアップして
大会に臨みたいと思います!!!
頑張るぞ!
話は変わりますが
金曜には母と表参道に行って
ドレスの試着をしてきました(^_-)
かなり締め付けられるんですね…笑
まだまだ、
絞らねばならぬ箇所がありましたので
もっとトレーニングも頑張らねば!
背中は重要ですね( ̄^ ̄)ゞ
実家で式に使う写真を探していたら
成人式の時の写真を見つけました!
*若いなぁ〜*
なぜ、羊に乗っているのか…
私にも理由は分かりません!!!笑
昔の写真を見て
色々と考えてしまいました…(°_°)
もっと素敵な女性になりたいと思います( ̄^ ̄)ゞ
それでは今日も一日楽しみましょ♪
加圧スタジオLib
橋本加奈子
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