-
10月(*^^*)2013.09.30 Monday
-
ピラティス&整体
加圧トレーナーのいくです(*^^*)
明日から10月ですね(^0_0^)
朝晩冷える日が多くなりました★
でも身体を動かすには
気候もいい時期です♪
日本は季節があるという特徴から
一年中同じ身体の状態ではありません(*_*)
夏の疲れも残っていると感じる方は整体やアロマでケアを取り入れながら
身体の状態に合わせて無理なく継続していきましょう(^^)/
食欲の秋o(^o^)o
お肉屋さんの前にこんなぬいぐるみが(((・・;)
時には食べたいものをガッツリと★
そしてまた♪
トレーニング頑張りましょう★
\(^_^)/
にしてもこちらは何σ(^_^;)?
加圧スタジオLib
いく
-
体重増える?2013.09.29 Sunday
-
加圧トレーナーの山田です♪
散髪&パーマでスッキリした山田です!
(^O^)
炭酸スパもやって頂き、
めちゃ!スッキリ☆
スタイリストさんから、
トレーニングをすると体重が増えますか?
と質問受けました。
答えはNoです。
カロリーを必要以上にとれば、
体重は増えますが、筋トレしたからといってすぐには重くはなりません(^O^)
逆に筋肉量が増える事により、基礎代謝が高まり、
日常の生活で脂肪がよりエネルギーとして燃焼されやすくなりますよ。
でも筋肉は脂肪よりも質量が多く、重いんです。
だから、筋肉がモリモリモリモリとついてくれば、その分体重は増えることになります。
でもそれって大変な事だったりします。
トレーニングしても体重が変わらない…
と思う方の中でも、背中や首の周りがしまったり、
腰や脚がスッキリしている方もいるはずです。
体重は変わらなくても、脂肪と筋肉の量のバランスが、変わっているので、
シルエットは引き締まるのです☆
つい、体重ばかりに目を向けがちになりますが、
大事なのは体重と、シルエットだと僕は思います。
これからご飯が美味しい季節(⌒-⌒; )
ん〜食欲が止まらない!って事になりがちかも、、
要注意です( ̄^ ̄)ゞ笑
そして夏の疲れも出て、ゆっくりされる方も多いと思います。
身体作りと、休養のメリハリをつけてお過ごしくださいませ☆
加圧スタジオLib
山田賢児
-
久々に(^^)/\(^^)2013.09.29 Sunday
-
ピラティス&整体
加圧トレーナーのいくです(*^^*)
先日久々に橋本トレーナーに会いました(^^)/
Libは曜日ごとにスタッフが決まってるので
曜日が合わないと全く会いません(>_<)
久々に会ったら
更にミラクルボディになってましたo(^o^)o
さわやかな新妻橋本トレーナー
3周年イベントではヨガと
パーティではゲームを担当します(^^)/\(^^)
皆様お楽しみにぃ\(^_^)/
加圧スタジオLib
いく
-
マラソンに向けて(*^^*)2013.09.28 Saturday
-
ピラティス&整体
加圧トレーナーのいくです(*^^*)
3周年イベントの前に
マドンナランニングチームのイベントで
4日(金)ナイトマラソンで私も参加!
10キロ走ります\(^_^)/
久々に走りましたo(^o^)o
年明けにハーフマラソンの大会に申し込んだので
(^з^)-☆
自分にプレッシャーをかけて
今年の締めくくりとして
またランニングに励みます(*^^*)
昨年チャレンジした心臓破りの坂も
今回はそれほどではありませんでしたo(^o^)o
油断は禁物ですが(゜o゜)\(-_-)
完走が目標です(*^^*)★
そして…
10月はHalloweenでもあるし
パーティも皆さんと楽しく過ごしたいので
テンションをあげるために
久々にネイルしました(^0_0^)
おばけちゃん\(^_^)/
何と文字が細かく入ってます(*_*
もちろん書いてもらいました(^^)/
神業です( ̄▽ ̄;)
何かを達成する為に
モチベーションを保つという事は
そう簡単ではありません(>_<)
時には自分であげていく努力も時には必要です(*^^*)★
ネイルでアップ!
年末まで駆け抜けます(⌒0⌒)/~~
加圧スタジオLib
いく
-
目標2013.09.28 Saturday
-
加圧トレーナーの山田です♪
いぜんよく、
夢はなんですか?
っていうフレーズを耳にしたように思うのですが、
それを言われた時に、さっと
○○です!
と、言える時もあれば、
聞かれるのがシンドイなと思う位、夢なんて想像出来なかったりした経験があります。
夢とまでいかなくても、目標は持っていたいもの。
なぜかというと、
目標があるとやり遂げる為に色々こなさなければならないとが次々に出てきます。
それをこなしていく事を繰り返していると、一日一日がすごく充実するからです。
どうせ同じ時間を過ごしているなら、濃く楽しくいたいですよね^o^
充実させる為には、何か目標があり、それに向かって行動している必要があります。
考えている(だけ)では、、NGです。
9月始めに、タンクトップイベントをやらせて頂きましたが、
それは個人的ではありますが、
山田の一つの目標であり、その過程では、
今までになくトレーニングが充実しました。
夢見ることは、出来る事!
諦めずにチャレンジし続けていたら成功しかあり得ない。
そんな言葉を信じて、
さぁ次は何に向かおう…
皆様はどうですか?
タンクトップイベントの報告を浅草橋店に、貼らせて頂きました。
*\(^o^)/*
是非入り口をご覧になってください☆
本日もありがとうございました!
加圧スタジオLib
山田賢児
-
面白アプリ2013.09.28 Saturday
-
こんばんは(^^)
加圧トレーナーの工藤です☆
先日お客様にRoadMoviesと言うアプリを教えていただきました(^^)
24秒のちょっとした動画を作れるアプリです(*´U`*)
早速作ってみました(^^)
浅草店のFacebookに載せてあります。
駅から浅草店への道のりです(*_*)
https://m.facebook.com/libasakusa?__user=100001973911721よかったら見てください\(^o^)/
このアプリは面白いです☆
ぜひスマホの方はダウンロードしてみてください(≧∇≦)
3周年のイベントにはスライドショーも流す予定ですのでそちらもお楽しみに(*´U`*)
加圧スタジオLib
☆工藤絵理☆
-
3周年パーティ!出し物は?2013.09.26 Thursday
-
ピラティス&整体
加圧トレーナーのいくです(*^_^*)
3周年パーティの内容を一部ご紹介します
まずは…
司会の鈴木トレーナー&私いくです!
マイクを持つ練習
マ マイクが…
だ だんべる
&重量がおかしいでしょ
私達Lib浅草橋店オープンからのスタッフで司会をさせていただきます
Libオープンから3年
浅草店・プリスマオープンと
お店が増えるごとに新しいスタッフのパワフルなエネルギーに
触発されながら駆け抜けてきました
お客様と共に歩んできた3年間
Libにプリスマに足を運んで頂き本当に心から感謝いたします
その感謝の意を込めて…
パーティではスタッフによる出し物やゲームなどを行い
軽食&お飲物を召し上がっていただきながら
皆さまと楽しいお時間をすごしたいと思っております
今回は出し物をご案内します
ご存知フラを披露する
『タンクトップ王子』こと浅草橋店長山田トレーナー
か…髪型が
気を取り直して
一緒に踊ってくださ方は
パートナーは Wakako Noelani (ワカコ・ノエラニ)さん
Na Wahine O Lokahi というフラハラウ(お教室)の主催者です!♪
お楽しみに
そして
我らがオーナー
ラテンダンス
ペアで踊ってくださるのは
先日社交ダンスで海外の方の中で最終予選まで名を残した
秋元奈美先生
チャチャやサンバなどのラテンダンス、ワルツタンゴの
スタンダードどちらもこなす競技選手としてもご活躍
2012年にはダンス総合ショップチャコットのモデルもやってらっしゃいます
わ〜お
素晴らしいエンターティメントを
お楽しみくださいね
次回はゲームなどのご紹介します
1000円(当日参加1500円)
加圧スタジオLib
いく
-
プラネタリウム☆2013.09.26 Thursday
-
こんばんは(^^)
熊谷です!
先日、何年かぶりにプラネタリウムに行ってきました!
いまどきのプラネタリウムってすごい!
香りまでするんですよー(^o^)
ハワイの星空がテーマで、
波の音、アロマの香り、星空…
なんて癒し効果抜群?(゚Д゚)
たまにはこーんなくつろぎも大切ですね(^^)
で、プラネタリウムにハマった私は
今日初めて1人プラネタリウムしてきました!
今回はワンピースのプラネタリウム♪
ワンピースの名場面も見れちゃうという(≧∇≦)
オススメです!
加圧スタジオLib
加圧トレーナー
熊谷
-
ルイボスティー2013.09.26 Thursday
-
こんにちは!渡邊です☆
今日は風もふいて肌寒いです(>_<)
風邪の季節にはいってきました…
体調管理にはどうぞお気をつけくださいませ。
ところで、最近ルイボスティーをいただきました!!
その方がおっしゃるには、お友達がティーパックを煮出して1日3リットル飲んでいるらしく(゜ロ゜)
でも、顔のシミがドーンドン無くなったそうですp(^-^)q
きになって調べてみると、ある美容大好き女性のblogには、
「たしかに、身体に悪いお茶ってあんまり聞いたことは無いけど、ルイボスティーはそのなかでもやっぱり特別☆」
って書いてありました!
主なルイボスティーの効能は…
・坑酸化作用
・便秘解消
・ミネラルが豊富
・むくみ解消
・美肌(しみそばかすに特に)
・アンチエイジング
・不妊治療
のようです(*^^*)
ノンカフェインなので、赤ちゃんにも大丈夫みたいです!!
お肌にも良いし早速煮出して渡邊、トライします(^o^)/
橋本トレーナーも毎日お水2リットル飲んで美しくなってきましたし、私も頑張ります☆
加圧スタジオLib
渡邊 愛
-
ボディバランス2013.09.26 Thursday
-
こんにちは☆
加圧トレーナーの橋本です♪
今日の寒さにはビックリですね!
とりあえず寒い!!!
秋?冬?って感じです!
↑言い過ぎですね…笑
今日はあるお客様から…
「体重が重いと膝が痛くなるよね?」
とのご質問を頂きました!(◎_◎)
よく、体重が多いから膝に負担がかかって痛くなる!と言いますよね。
でも100%そうでもないんです!
患者様の中にはすっごく痩せている方もいらっしゃるんですよ(*_*)
なので一概には言えないんです!
ただ言えるのは筋肉のバランスが
あまり良くないことです!!
右と左、前と後ろ、上と下…
斜めだってあります!(◎_◎;)
どんなに筋肉が付いていても
複雑な動きに対応出来なければ
痛めてしまいます( ̄O ̄;)
単純なトレーニングから
複雑なトレーニングまで
どれもが大切です( ̄▽ ̄)
最初はできなくて当然です♪
初めからできたら…
大声で叫んで喜びましょっ☆笑
綺麗なボディライン構築の為にも
健康維持の為にも!!
チャレンジです*
私は最近バランストレーニングで
自分の苦手を克服中です( ̄▽ ̄)
加圧スタジオLib
橋本加奈子
< 前のページ | 全 [8] ページ中 [1] ページを表示しています。 | 次のページ > |