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    こどもののみもの
    0
      わぁぃ!!
      大好きな快晴です。

      yoga美穂です。


      110530_173135.jpg

      昨日、スーパーで購入しました!

      こういった類の商品を
      よく目にしていましたが
      今まで手にとることはありませんでした。

      昨日は、一緒にいた友人の
      「買ってみよう!」
      の一言で購入(^^)v


      おやおや
      美味しいぞ!


      「この味、飲んだことはあるけど
      何の味か分からない」


      こういうこと
      ありませんか?(^^;)

      そんな感じの
      懐かしさを感じる味でした。


      アルコールゼロで
      グラスに注ぐと本物のビールのような

      こどもののみもの

      に異常に興奮していた
      yoga美穂でした★


      浅草橋Libヨガ 三村美穂
      posted by: libliblib | - | 09:46 | comments(0) | - | - |
      ネギ
      0
        加圧トレーナーの日野原です


        昨日に引き続きネギ食べました。

        こんなに食べます。(笑)

        posted by: libliblib | - | 09:30 | comments(0) | - | - |
        キゥイでビタミンC補給!
        0
          2011053021250000.jpg

          ピラティス&美容整体のいくです(*^^*)

          今日は完全OFFの日にしました(^_^;)

          私はOFFの日には、じっとしてられず…

          1日に朝から晩まで予定を入れて動き回ってるのですが(^_^;)

          時には何もせず…
          ゆっくりと自分の身体を休めて(-.-)Zzz
          何も考えず…

          体調を整えて、明日からのエネルギーを充足させる事も大切ですよね(^_-)

          皆さんもご自分の身体の声を聞き

          頑張り過ぎている時は無理せず必要な時はOFFをとって…

          身体を休ませて栄養をとって大切にしてくださいね(*^^*)


          私はビタミンCが必要なようです(^_-)

          早めに寝て良い睡眠とろうと思います(^_^)/~~
          posted by: libliblib | - | 21:45 | comments(0) | - | - |
          トレーニングでの出会い
          0
            ぴかぴかぢゃんぴかぴか


            美容整体担当の柴田ですニコニコ


            本日は時間があったので


            しっかりと地元でトレーニングをぴかぴかぴかぴか



            フィットネスジムさんで働かせて頂く前は


            公園にダンベルとプロテインを持って行き


            トレーニングをしてました見る


            完璧危ない人ですねぇあせあせ


            皆様は真似をしないようにあせあせあせあせ



            まあまあ…



            結構広い公園なので


            〆の有酸素を行おうと


            久しぶりに公園へGO!GO!



            ふと見ると


            そこには先客が見る見る


            小学生が三人遊んでおりました猫2


            公園は皆のモノですが


            お子様が最優先でございますので


            わたくしはお邪魔にならない様に


            有酸素を行っていた所



            「お兄さんトレーニングすき?」


            と、まぁ無垢な声が耳に飛び込んで来まして


            お話してたら仲良くなりました(笑)


            どうやら子供に好かれるようですたらーっ


            有酸素がてら一緒に遊びましたが…


            小学生は元気いっぱいぴかぴか


            すごいタフネスっぷりでしたぴかぴかぴかぴかぴかぴか


            いやはや負けていられませんねぴかぴかぴかぴか


            良い出会いでしたニコニコ



            また彼らと会えると良いなと


            帰り際に思った柴田でしたニコニコぴかぴか
            posted by: libliblib | - | 16:08 | comments(0) | - | - |
            風邪にご注意ください
            0
              加圧トレーナーの日野原です


              梅雨に入り皆様体調は大丈夫でしょうか?


              自分は今日で大会まで約20日前になりました。

              減量も77キロから63キロまで落ちました。

              ここからは免疫力も落ちているので体調をまず一番に管理しながら、慌てずに頑張っていこうと考えています。


              そこでおとといから朝のフルーツを少し増やしました。

              今日はりんごとイチゴを食べました。

              体調管理と美にはフルーツがとても大事と思っています。


              あと自分は少し喉が痛いと感じたらネギを沢山食べます。

              風邪薬はここ何年飲んでいません。

              皆様も是非試してみてくださいね。

              posted by: libliblib | - | 07:19 | comments(0) | - | - |
              ロサンゼルス最終日
              0
                こんばんは(^-^)/

                加圧トレーナーの鈴木です(^ー^)ノ

                本日は、ロサンゼルスで丸一日動ける最後の日でした☆

                朝食は昨日の宣言通り
                Whole Foods Marketへ

                今朝はミックスフルーツ☆


                今日の予定は、アメリカに出発する前に紹介していただいた
                ロサンゼルス在中の方にご挨拶に伺うこと(^人^)♪

                場所はダウンタウン リトル東京です☆


                リトル東京で金物店を営んでるということで
                ウロウロと探しいると・・・

                あった(^人^)!!

                安全金物店☆


                Mr.NORI
                とっても親切な方で、ロサンゼルスにあるフィットネスクラブを幾つか紹介していただいきました(^人^)☆


                次に、その場所から30分離れたところある日本食店

                さぬきの里☆

                こちらにもご挨拶に伺いましたが、
                ちょうど昼食の時間帯で店内は混雑(^_^;)

                お腹も空いていたので、ここでお昼をいただくことにしました(^-^)/

                一週間ぶりの日本食(^人^)☆☆☆


                日本食は脂質を気にすることなくいただけるので安心( ´ ▽ ` )ノ
                やはり日本食は素晴らしい☆☆☆

                目的のお話は出来ませんでしたが、
                お客さんに日本の方も多く
                なんだかホッとしたお昼の時間となりました(^-^)

                とても美味しかったです(^ー^)ノ


                その後、更に40分車を走らせ
                ビバリーヒルズ内にあるフィットネスクラブを伺いました(^-^)/

                が・・・

                こちらロサンゼルス…今日は日曜日(・_・;
                休館日でした(−_−;)


                でも、せっかくビバリーヒルズまで来たので
                近くの大型ショッピングセンター

                ビバリー・センターへ
                こちらはハイブランドからカジュアルブランドまで揃う人気スポットです☆

                鈴木はあまりピンときませんでしたが・・・(^_^;)
                女性はショッピングに来るときっと面白いかも(^-^)??


                ビバリーヒルズまで来たもう一つの目的は、
                このレストラン(^-^)/

                Real Food Daily

                肉、魚、乳製品などの動物性食品を一切使わないヴィーガン(完全菜食主義)レストラン☆

                全メニューが野菜で出来ていて、
                ジュリアロバーツやキャメロンディアスのお気に入りCafeとして雑誌にも紹介されたことのある人気のお店です( ´ ▽ ` )ノ!!

                鈴木が注文したのは
                グリーンカクテル
                タコスプレート

                本当に野菜だけで出来ているのか疑うくらい美味しかった(;゜0゜)☆☆☆

                グリーンカクテルは…
                草っぽい感じで(・_・;
                残しちゃった(^_^;)

                青臭いのが苦手で・・・(T_T)。


                旅の最後にどうしてももう一度体を動かしたかったので、

                一回限りのビジターでは利用できないという話は耳にしていたのですか…

                EQINOX サンタモニカ店
                一か八かで交渉しに行きました!!

                しかし、日曜日は閉まるの早いんですね(^_^;)
                終わってました(−_−;)


                仕方なく帰宅(^_^;)

                しかし、しかし!!
                鈴木は加圧トレーナー☆

                どんな狭い場所だって
                重りが無くたって

                体とコイツがあれば十分だ☆!!


                今回のアメリカの旅☆
                ジャンクフードに囲まれた中で、
                オーガニックフードやロウフードを追い求め…

                生活環境が変わってもMinus or Plus DIETの基本通りに生活をしてきました☆

                体はちゃんとキープ出来ている様に思います(^-^)!!


                これが今回の目的の一つでもあったので、自信に繋がりました☆

                根本を理解していれば、たとえ環境が変わっても体は変わります(^ー^)ノ

                ジャンクフードに囲まれていても
                それを食べたとしても

                どう対処するか

                今後も更にこのメソッドを進化させて皆さんに伝えていきたいです(^人^)!!

                明日の朝、ホテルをチェックアウトして空港に向います(^-^)☆

                一週間で東と西をまわる
                弾丸旅行でしたが、鈴木にとってはとても意味のある旅となりました(^ー^)!!

                皆さん一週間のお休みありがとうございましたm(_ _)m☆

                帰国後は、皆さんに更に楽しんでいただける様
                今回の経験を活かし頑張りますので

                今後も宜しくお願い致しますm(_ _)m☆



                加圧トレーナー 鈴木



                posted by: libliblib | - | 02:58 | comments(3) | - | - |
                姿勢改善ヨガ
                0
                  例年より早い梅雨入りですね。

                  yoga美穂です(^-^)

                  今日は、スポーツクラブさんのレッスンでした。


                  レッスン前に
                  お客様とお話させて頂いている時

                  「猫背になりたくな〜い」

                  というお声が
                  多数ありました。

                  「猫背」

                  一言でいっても
                  その方によってイメージされる姿が
                  それぞれ違うと思います。

                  今日は

                  「スウェイバッグ」
                  といって

                  ボクシングの防衛姿勢のような

                  背中が後ろに引けて丸くなり
                  骨盤が後ろに傾いている姿勢…

                  想像つきますでしょうか?w(゚o゚)w

                  このような姿勢の改善に繋がるポーズを
                  沢山取り入れてまいりました。

                  どうして
                  スウェイバッグになるのでしょうか?(-.-;)


                  〜原因として考えられること〜

                  ◆体の前面→腹筋や太ももの前側の筋肉が弱く

                  ◆体の背面→腰や太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)の緊張が強く


                  ◆弱い前面が強い背面に
                  引っ張られてしまうことによると考えられます。


                  〜更に
                  体が後ろに引けると〜

                  ▼胸が固くなり
                  ▼肋骨が縮み
                  ▼呼吸が浅くなり

                  ▼体が疲れやすくなったり

                  ▼心が落ち着かず
                  冷静さを失ってしまったり…

                  と、姿勢の見た目の美しさを失うだけでなく

                  肉体面、精神面
                  どちらにも悪い影響を及ぼすといわれますm(._.)m

                  今日のレッスンでは
                  まず
                  御自分の体のどこが固く
                  どこが弱いのかを確認し

                  「気付くこと」
                  を大切にしました。

                  そして
                  固い筋肉を、ほぐしていくポーズ

                  弱いと思われる筋肉を強化するポーズ
                  のオンパレードで

                  皆さんにお楽しみ頂きました☆


                  ぜひ一度、ヨガを通して
                  御自分の姿勢を
                  さまざまな角度から
                  見つめてみませんか?


                  長くなりました。
                  最後まで読んで下さり
                  ありがとうございました。

                  浅草橋Libヨガ 三村美穂
                  posted by: libliblib | - | 18:22 | comments(0) | - | - |
                  ロサンゼルス二日目
                  0
                    こんばんは(^-^)

                    加圧トレーナーの鈴木です!!

                    本日は、ロサンゼルス二日目♪♪

                    朝早起きをして近くのオーガニックスーパー
                    Whole Foods(ホール フーズ)へ


                    こちらに朝食の調達に行きました(^-^)

                    ここのホール フーズ マーケットはオーガニック製品を中心に全米展開する世界最大級の自然食品チェーン♪

                    このスーパーマーケットは最高に面白かったです( ´ ▽ ` )ノ!!

                    もはやアートでしょ(^人^)☆


                    今朝の朝食はオーガニックストロベリー



                    卵白


                    FARXSEEDのトルティーヤチップス☆
                    亜麻の実のトルティーヤチップスです( ´ ▽ ` )ノ

                    ☆もちろんALL NATURAL
                    ☆トランス脂肪酸カット
                    ☆オメガ3保有

                    珍しさのあまり買っちゃいました(^人^)!!

                    このスーパーマーケット♪
                    今回の旅で一番面白い場所だったかも☆(^人^)☆

                    明日の朝も行こッ?

                    朝食を済ませ、
                    昨夜行ったベニスのゴールドジムへ再びトレーニングへ(^-^)/

                    朝と夜では雰囲気が全然違うとの情報を入手した為です( ´ ▽ ` )
                    また今日は土曜日☆!!

                    更に活気だっているに違いないと思い
                    いざ潜入開始(・□・)!!

                    その情報
                    間違えではありませんでした(・□・;)

                    昨夜とは全く違う雰囲気!!
                    まず人の数が昨夜の3倍以上はいましたね(・・;)☆

                    昨夜の筋肉痛を感じながらのトレーニング(^_^;)
                    でも、周りの雰囲気が熱くさせてくれますΣ(・□・☆)

                    朝のトレーニングも終え
                    パイナップルを頬張りながら


                    サンタモニカのショッピング街へ


                    路上パフォーマンスも盛んに繰り広げられていました☆


                    今日の昼飯はリリースDAYとして体のことは気にせず(^人^)☆
                    好きなものを食べました♪


                    たくさんショッピングを楽しんだ後、
                    ベニスビーチへ向かいました(^-^)/

                    これがマッスルビーチと言われてる場所なのかな(^-^)??

                    バスケットやビーチバレーも盛り上がってました☆

                    ロサンゼルスの空気は最高に気持ちが良いです( ´ ▽ ` )ノ



                    明日はビーチを離れ
                    ダウンタウン、ビバリーヒルズの方に足を運んでみたいと思います(^-^)/

                    もう一カ所フィットネスクラブをまわりたいなぁ(^人^)☆
                    明日がロサンゼルスで丸一日動ける最後の日♪
                    動くぞー!!

                    加圧トレーナー 鈴木
                    posted by: libliblib | - | 03:01 | comments(0) | - | - |
                    ロサンゼルス初日
                    0
                      こんばんは(^-^)/

                      加圧トレーナーの鈴木です。
                      現在、1週間のお休みをいただきアメリカを一人旅しております(^з^)!!

                      ニューヨークからスタートして本日、順調にロサンゼルスに到着しました( ´ ▽ ` )ノ

                      ニューヨークでの模様は

                      ☆ニューヨーク初日

                      ☆ニューヨーク二日目

                      ☆ニューヨーク最終日

                      http://ameblo.jp/kando-fleurir
                      こちらをご覧下さい(^-^)/

                      鈴木が所属する
                      千葉県野田市にある「感動空間フルリール」さん

                      東京都浅草橋にある「加圧スタジオLib」さん

                      今回の旅の模様は
                      鈴木が所属している この2つの加圧スタジオのコラボレーションでお送りいたします( ´ ▽ ` )ノ!!


                      ロサンゼルス初日

                      本日は、朝一番でニューヨークJFK空港に向かいロサンゼルス行の手続きを済ませました(^-^)


                      国内便の移動も初めての事で無事にロサンゼルスに辿り着くことが出来るのかドキドキでした(^_^;)

                      無事にチェックインを済ませ出発の時間までウロウロと空港内を散策していると・・・

                      iPadです(・□・)!!

                      卓上に固定されたiPadがずらり数十台

                      さすがニューヨークですね〜(・_・;


                      そして遂に
                      6時間のフライトを終えロサンゼルス到着!

                      ここからサンタモニカのホテルへはレンタカーでの移動(・_・;
                      これまたドキドキもんです(^_^;)

                      ハンドルはもちろん、シフトレバーの位置やウィンカーの位置が全て反対なので最初は戸惑いました(・_・;

                      なんとかフリーウェイを抜けて無事にホテルに到着(^-^)/
                      ロサンゼルスの現地時間で18時半をまわったとこでしたが、
                      外はまだまだ明るい(^人^)!!

                      すぐに準備をして
                      ベニスにあるゴールドジムに行ってきました(^-^)/


                      サンタモニカ ベニスにあるゴールドジムは
                      THE MECCA OF BODYBUILDING(=ボディビルの聖地)と言われ

                      あのシュワちゃんこと
                      アーノルド・シュワルツェネッガー氏もトレーニングをしていた場所です(・□・)!!

                      数多くのMr.OLYMPIA&Ms.OLYMPIAの写真が飾ってありました!!


                      大きな倉庫の様な天井の高い造りになっていて、
                      それが奥へ奥へと続き・・・
                      その巨大倉庫が3つ分(・□・;)

                      大きな窓も開けっ放しで
                      ほぼ外でトレーニングをしている感覚(^人^)

                      ロサンゼルスの乾いた風が気持ち良かったです〜。

                      このゴールドジムは完全にアイソメトリック中心(^-^)/
                      初日から西の特徴に触れることができました☆

                      ゴールドジムがニューヨークで当たらなかったのが分かる気がします( T_T)

                      でも、鈴木はこのゴリゴリのアイソメトリックトレーニングは大好きですので、
                      それはもう楽しくて仕方ありませんでした(^人^)!!

                      正直、最初入る時かなり緊張しました(・_・;
                      皆さんマッチョ過ぎてかなり異空間だったからです(;゜0゜)

                      しかし入ってみると、そんな事は全く気にならず、
                      他の方のトレーニングを見ているだけで本当に勉強になりました(・・!!)

                      2時間みっちりトレーニングをして
                      ホテルに戻りました(^-^)/

                      時間が遅くなってしまっても、レンタカーなら夜道を歩かなくてよいので安全ですね(^-^)

                      残された時間はあと2日間♪
                      明日はベニスビーチへ行ってきます(^ー^)ノ

                      おやすみなさい☆

                      鈴木
                      posted by: libliblib | - | 04:30 | comments(2) | - | - |
                      くったくたになっちゃった時は?
                      0
                        ぴかぴかぢゃんぴかぴか


                        美容整体担当の柴田ですニコニコ


                        先日、中国への出張から


                        帰国されたばかりの会員様へ


                        整体30分・リフレクソロジー30分

                        行いましたわーいぴかぴか



                        お越しになられた時は


                        かなりお疲れのご様子見る


                        顔色もあまり良くありませんでした泣き顔泣き顔泣き顔



                        しかしぴかぴか


                        施術終了後は顔色も良くなり


                        身体全体が軽い!!!!


                        感動して頂きましたてれちゃうパー



                        以前にも書きましたが


                        やっぱり


                        「ありがとう」


                        「気持ち良かった」


                        これらの言葉は個人的に


                        すごく嬉しいですニコニコぴかぴか




                        くったくたに疲れてしまった時は


                        整体やリフレクソロジーで


                        身体を癒してみませんか?


                        皆様のお越しを
                        心よりお待ちしております。




                        少しでもより綺麗になる
                        お手伝いを


                        柴田でしたパーぴかぴか
                        posted by: libliblib | - | 11:26 | comments(0) | - | - |