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義援金ありがとうございます2011.04.30 Saturday
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2011年3月11日に発生しました東北地方太平洋沖地震により、亡くなられた方へのご冥福をお祈り申し上げますとともに、
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
三月の震災後から4月まで加圧トレーニングの売り上げの内500円を義援金にまわさせていただきました。
またお客様からの義援金を合わせまして
301695 円
の義援金が集まりました。
近日中に赤十字社を通じて義援金を募金させていただきます。
地震がある中通って頂いた会員様、
そしてスタッフの皆様に心から感謝しています。
そして被災地の一日も早い復興をスタッフ一同心より願っています。
加圧スタジオLib代表
日野原大輔
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相乗効果(*^o^)/\(^-^*)2011.04.30 Saturday
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美容整体&ピラティスのいくです\(^-^)/
友人のトレーナーが山の中を走る『トレイルラン』に
行って来ました(^^)
山の中を走るだけでなく
景色を見ながら歩いたり…
木の根っこを避けてジャンプするそうです(@_@)
想像しただけでも気持ち良さそうですよね(^_-)
私はずっとインドア派で
もくもくとトレーニングするタイプなのですが(^_^;)
週何回か40分位歩いてレッスンに行きます(^○^)
体力にはインドアで行うトレーニングによって養われるものと…
自然の気温や気候の変化に対応しながら養われる体力があります(^○^)
Libのお客様が天気のいい日に
『ここまで一つ前の駅から歩いてきました(^o^)』等のお声を聞くと
加圧で基礎代謝、成長ホルモンアップ!
ヨガ&ピラティスで柔軟性アップ、姿勢改善、インナーマッスル刺激!
美容整体でボディケア
との相乗効果で
更に求める美に近づいてるな…と感じます
(*^o^)/\(^-^*)
そんな頑張ってる皆さんを
応援していきたいです!
\(^-^)/
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梅ごはん2011.04.29 Friday
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yoga美穂です
先日、お食事に誘っていただき
その時に食べたご飯!!
その名も
「梅ごはん」。
そのままですが…
全体に梅がまぶされていて
今のこの季節にふさわしい
綺麗なピンク色のご飯で
ボリュームたっぷりでしたが
梅好きの私は
非常に美味しく完食しました
梅干しに含まれる
クエン酸を摂取すると
運動時に、嫌気呼吸が起こらないため
乳酸が生成されず
体が疲れにくいとされているようです
ちなみに、ちなみに…
私の出身地長野は
全国でも梅の収穫量がです。
浅草橋Libヨガ 三村美穂
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お勉強中(ストレッチ)2011.04.28 Thursday
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美容整体&ピラティスのいくです\(^-^)/
キティちゃんの英和辞書…
学生時代のをまた最近使ってます(^-^;
(可愛いのでテンション上がります!)
皆さんは疲労回復、柔軟性を高める為に
ストレッチを行ってるとおもいますが…
どれ位の伸びを感じながら行ってますか?
よく『気持ちいい程度』といいますが
人それぞれですよね(^^)
スポーツを行ってた人や頑張り屋さんほど
筋肉がキレそうになる程伸ばした方がいい!
と思いがちですが(^_^;)
外側の筋肉の緊張度が強いと、
インナーの筋肉があまり伸びないと言われてます(>_<)
インナーを伸ばすには
『ネコの伸び』もしくは
『子猫が首をくわえられて身体がだら〜んとぶらさがってる感じ』
をイメージして下さいp(^^)q
頭、手足の重さを感じながら骨を伸ばすイメージです(^o^)
そうすると関節の範囲が広がり柔軟性がアップします\(^-^)/
頑張り過ぎない伸びで
より身体の深い部分を伸ばしてみませんか?
いつもとは違ったところが伸びて気持ちいいですよ
(^_-)
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安心して使わせていただきます2011.04.28 Thursday
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yoga美穂です
先日、スポーツクラブさんのレッスンで
「転勤のため
今日でレッスンに通えるのがラストです」
というお客様が
手作りの石鹸を下さいました。
毎週、欠かさずレッスンに通っておられ
本当にヨガを楽しんでいらっしゃる様子が
見ているだけでも、伝わってくる
明るいヨギーニです。
(ヨガをする女性をヨギーニ、
男性をヨギーといいます)
その方が作られた石鹸のため
成分も細かく表記されていて
とても安心して使わせていただくことができます。
写真の1番手前の
「赤ワインとローズヒップティー」というものが
非常に気になっているので
こちらから使わせていただきます
ありがとうございました。
浅草橋Libヨガ 三村美穂
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腸内環境2011.04.28 Thursday
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アロマ YAYOI です
このところ店頭にあまり並んでいなかったヨーグルトを発見し、久しぶりに買いました。
腸内環境を整えておくと免疫力を高めるのに役立つと言われています。
ヨーグルトは、無糖のものに、果物やドライフルーツを入れて食べるのが好きなので、
今朝は、プルーン3つをヨーグルトに入れました。 プルーンは、乾燥させたプラム(すもも)です。
沢山食べ過ぎると、お腹か緩むので、1回の摂取量は2〜3粒にしています。
加工食品のパッケージに、「栄養成分表示」 がしてあるのを見かけると思います。
これは義務ではないのですが、熱量(カロリー)や栄養成分を表示したい場合に、
健康増進法の決まりに基づいて書かれています。
加工食品を買うときには、ぜひパッケージの裏側の表示も読んでみて下さい。
そこからいろいろな情報を読み取ることができます。
もうそろそろ花粉症も終わりかと、油断していたら、夜くしゃみが止まらなくなりました。
そんなときは、ホホバオイルにユーカリなどの精油をブレンドした、花粉症対策オイルを
鼻の横にちょっと擦り付けると、少し落ち着きます
手作りクリームを応用して、花粉症のお助けクリームを作っておくのもいいですよ。
浅草橋 アロマ教室 YAYOI
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身体のバランス2011.04.28 Thursday
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ぢゃん
美容整体担当の柴田です
すごく暖かくて、気持ち良い日ですね
今日はYUKIを聞きながら、出勤中&blog更新中の柴田です
最近は結構ハードにトレーニングをしておりまして
ただいま右もも裏と内側が筋肉痛です
もちろん左もなのですが、右が結構痛い…
均等にトレーニングしたはずですが、
意識しやすいというのもあるでしょうが、右に頼ってトレーニングしていたって事でしょうかね
いく先生のblogにもありましたように
歪み・バランスは大切ですね
皆様も加圧トレーニング後にもし筋肉痛に襲われた際は
バランスの事をちょっと気にしてみてくださいね
少しでもより綺麗になる
お手伝いを
柴田でした
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絞り切れ2011.04.27 Wednesday
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加圧トレーナーの日野原です。
昨日、以前お世話になっていたスポーツクラブの上司で、
ボディービルダーの方の伝言を頂きました。
とにかく絞り切れ!!
ラジャー!!!!!
そして伝言していただいた、エアロビクスの先生の熱い思いもいただきました。
そしてその後いく先生ともお話して
今、頑張ろう!!
言い訳せずに頑張ろう!!
とお話ししました。
周りのスタッフ、そしてたくさんの人々のおかげで頑張れます。
結果はどうあれ
これを頑張れたら
明日はもっと素敵になれる。
気がします。
皆様ありがとうございます。
明日は今より美しい
日野原でした。
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たけのこ2011.04.27 Wednesday
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たけのこが店頭に並ぶ季節になりました
掘りたてのたけのこがあったら、どんな料理で食べようか悩みます。
まずは、たけのこご飯でしょうか
たんぱく質や食物繊維が豊富で、ビタミン類や、カリウムも少量含まれています。
カリウムは塩分を排出するので、血圧を下げる働きがあります。
バナナにも豊富にカリウムが含まれ、高血圧予防やむくみ予防が期待されています。
ところで、水煮たけのこに付着している白い物。これは、チロシンというアミノ酸で、ドーパミンの原料となる成分です。それを知らないときは、いつも洗い流していました。
知らずに損をしていたかもしれません。
ドーパミンとは、幸せなこと、好ましいことがあると、それを伝達するのに分泌される物質です。
ドーパミンが増えると、やる気が出る といわれています。
まもなくゴールデンウィークです。
4月30日(土) 12:30 〜 「みつろうクリーム作り」 をします。
材料費(300円)は、無料のイベントです。
ミツロウを使った手作りのクリーム、1度作り方を覚えると簡単にできます。
サンプルをLibに置いてありますので、どうぞお試し下さい。
浅草橋 アロマ教室 YAYOI
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