今日で年内の営業を終了致しました。
今年もたくさんのメンバーの方が、毎週、隔週、時間ができたら‥というご自身のペースで、スタジオに足を運んでくださいました( ≧∀≦)ノ
大人になると「大人の事情」で仕事だったり、お付き合いだったり、家族の事、ご自身の事、色んな事でなかなかトレーニングの時間が取れなくなってきます。
そんな中で、自分自身の為に時間を作って足を運んでくださいました。
そんな皆さんの頑張りに、陰ながら感動しております(ToT)
運動が好きじゃないけど、ここでのトレーニングは続いてる!
という声は私達の本望ですd=(^o^)=b
体は全ての資本だと思っています(*^^*)
人生を楽しむ為にも、仕事や何か問題にぶつかった時にも、体が元気であれば乗り越えられるし、リフレッシュや発散もできる!
私がトレーナーになるきっかけも、「体力がないと人生を思いっきり楽しめない!」という出来事があったからです( *´艸)
遊びだって体力がいります!
なんてまた熱くなってますがf(^_^)
来年もこんな感じで、メンバーの方と一緒に「トレーニング」して元気に楽しく日々を過ごしていきたいと思います(*^o^)/\(^-^*)
来年は1月4日〜です!
(もう来週ですねf(^_^))
元気にお待ちしておりますd=(^o^)=b
皆様良いお年をお迎えください( ≧∀≦)ノ
加圧スタジオLib
いく
加圧トレーニング説明
加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
消費税があがってキャッシュレスやポイント等、色んなところが取り組んでいて
便利でお得にはなりましたが、複雑な部分もあり(/--)/
母世代は「ついていけない(ToT)」状態(^-^;
世の中のスピード感
年々凄くなっていきますね
f(^_^)
しかしこの時代に生まれ落ちたからにらついていかねば!
これが令和なのかな( *´艸)
なんだか流れが今までとは違う\(^^)/
体をテーマにする私達にとってはと、そのスピード感は日に日に体のメカニズムが解明されていくことなのでしょうか?
あとは暗闇だったり、楽しみながらできるエクササイズだったり、確かにこの業界も進化してます!
運動嫌いの方も取り組むきっかけになってるかと思います( ≧∀≦)ノ
その中でもやっぱり人のパワーは大切(*^.^*)
出会うインストラクターやトレーナーさんに元気をもらって、楽しみをもらって、続けたいと思う
(*^o^)/\(^-^*)
運動が楽しくなる
アドバイスがもらえる
効果が出る
続けたいと思う
色んな物が時代と共に変化しても、人対人の力は大切(*^.^*)
私も変化を受け入れつつ、人対人のつながりを大切にしていきたいd=(^o^)=b
私達もお客様からのパワーをたくさんもらって、日々元気を巡らせているので( ≧∀≦)ノ
なんてふと思いましたf(^_^)
今日もスタジオでお待ちしております!
元気に楽しくトレーニングしましょうd=(^o^)=b
加圧スタジオLib
いく
加圧トレーニング説明
加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
今日は休館日ですが、先週も一週間足を運んでいただきありがとうございます(^3^)/
今日は私は自分のトレーニングデイですが、予定としては
●ピラティス
●体幹トレーニング
●ウェイトトレーニング
を予定してます!
有酸素トレーニングは金曜日にかなり頑張ってダンス&ジョグしましたのでこんなパターンです( ≧∀≦)ノ
今日もいい天気で秋を感じられる数少ない日ですね(*^.^*)
花粉症の私は、大好きだった春が辛くなって、残すはこの時期のみとなってるので
とっても気持ちいーい( ≧∀≦)ノ
話は戻りますがf(^_^)
先日お客様との会話の中で
「私トレーニング好きではないので、この時間約束したから頑張って来れるけど、予約してなかったら続かなかった」
と毎週欠かさず来られてる方がおっしゃってました(*^.^*)
私はトレーニングが好きなので、時間が空けば何かしたいとおもってますが、そういう人は一人でできるかも( *´艸)
一人では続かない
辛いことは苦手
どうやっていいかわからない
等
スタジオに頑張って来られてる方はそんな方が多いように感じます(*^^*)
私達トレーナーの醍醐味です!
短時間の中で、運動の楽しさや、効果を実感していただき、時に体調や栄養の相談を受け、時に少し日常にあった楽しい話をして‥
30分の中にたくさんの事が詰まってる
そして「来たい」と思っていただけて、先週も一週間皆さん頑張って来てくださった(ToT)
いつも足を運んでいただきありがとうございます( ≧∀≦)ノ
今日は私自身がトレーニング頑張ってますよ!
皆さんと一緒でーす(*^o^)/\(^-^*)
今週もお待ちしております!
加圧スタジオLib
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加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
自分の事を知りたくて、話題のウォッチゲットしました(*^^*)
測定できるのは、
●万歩計
●歩数の距離
●歩数のカロリー
●脈拍
●血圧
●睡眠時間&質
等々‥
身長体重をいれるとBMI(体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数
が算出され、現状維持の為のカロリーが出ます。
もちろん減量する場合は、それ以上のエネルギーを消費する事が目安
ビックリしたのは睡眠時の脈拍!
通常私は58〜62ですが、睡眠時は43と起床時には見たことの無い数値
これを睡眠と見なすという事でしょうか?
数字ではない!
という考えもありますが、一度正確なデータを知りたいという思いでゲットしました(*^^*)
面白い気付きがあったら投稿しますね!
通常は時計です!
加圧スタジオLib
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加圧トレーニング説明
加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
トレーニング始める前にいつも
「今日の調子はどうですか?」
とお聞きします
この問いが適切かどうかは別として、改めて自分の最近の体がどうだったか?
一週間を振り返ったりして‥
その中で、ん〜と一瞬考えて
「特に大丈夫です」と言われる方!
私は「すでにトレーニングの効果がある(*^o^)/\(^-^*)」と思ってます( ≧∀≦)ノ
健康であることは「普通」「当たり前」「何事もない」に近い感覚かと‥
もちろん!
「元気でぴんぴんしてますd=(^o^)=b」は理想的ですが(((^_^;)
悪い時はわかりやすい!
「疲れてる」「最近疲れやすい」
「眠い」「足がむくむ」
「肩が痛い」「腰が痛い」
「腕が上がらない」等
悪いところがある時は、すぐに答えられるけど、いい時ってそれが当たり前になる
特別意識を向けないと「いいこと」に気づけない
シェイプアップ目的で、体重管理をしている方は目に見えて効果を感じたり、逆に数字にはでず悶々とするけど‥
体調は意識して感る事
トレーニング始めて効果を感じてますか?
「体調はどうですか?」の質問に「特に大丈夫です」と答えてる方!
安心してください(^3^)/
もう効果出てますよ(*^o^)/\(^-^*)
今日もうちの猫ちゃんは気持ちよく寝てて「体調良し」です!
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加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
皆さんは布団の固さにこだわりありますか?
私はせんべい布団が体に合っており、それもなかなかな薄い焼きせんべい!
この薄〜い布団!変えようと奮起し、様々なメーカーや小売店で「薄い布団」とうたっている物でも
私にとっては「柔らかい」「体が沈む」印象で、かなり使い古した布団を手放せません(。>д<)
ちょうど昔の座布団が超へたった感じのものです(((^_^;)
私達運動を日々している体は、寝ている時に筋肉や骨が柔らかく動くので、柔らかい布団や高さのある枕ではニュートラルのポジションが崩れてしまいます(/--)/
スポーツ選手が宣伝している布団は使った事はありませんが、運動している人は「固め」を勧められるとのこと
我がLibのメンバーの方は週一トレーニングされてる方がほとんどですが、定期的に運動をしているので布団は固めをお勧め!
朝起きると「腰が痛い」「肩が凝る」等、原因がわからず起こってる場合は布団の固さも見直ししてみては?
ちなみに私は上を向いて「大の字」で寝てるので枕無しで、横を向くときは、頭の近くのクッションを持ってきて、体の「ニュートラル」を保つようにしてます("⌒∇⌒")
布団は、日々使う物なので体への影響は大きなものです(^3^)/
気になった見直してみては?
日常生活で気を付けられること!色々ありますね!
まずは布団!気にしてみてくださいね!
我が家の5ヶ月「ぼくちゃん」雄
はいつもここでお昼寝!
やわらかくてい〜な〜( ≧∀≦)ノ
猫のニュートラルってどんなん?
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40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
Libも10月で9周年を迎えます
("⌒∇⌒")
私はオープンからのスタッフなので、スタジオと共に年齢を重ねて
今年で◯4歳となります( *´艸)
パチパチパチパチ(*^o^)/\(^-^*)
9年というのはなかなかの年月!
痛感するのは、常に運動してる私でさえも年齢と共に代謝も落ちていると実感する瞬間があります。
それば「The...内臓脂肪」
かつては体脂肪のコントロールにはあまり苦労しなかった時期もありましたが、最近は正直内臓脂肪はなかなかしぶとくなったという事
そこで‥なんとなく朝の習慣で、「高濃度カテキン」飲料を毎日と見始めたら、身体の変化を実感!
そう‥内臓脂肪とはお腹周りの緩みがトレーニングは今まで通りだったのが、なんとなくスッキリ!
そこで調べて見ると
「高濃度カテキン」は某大手飲料さんが、「肝臓の脂肪燃焼を40%上昇させ、内臓脂肪の燃焼が飲まない時より3倍の燃焼の見込み」とありました。
もちろん継続的な飲用であったり、その方の体質もあるとは思いますが、サプリメントではないので気軽に試せますd=(^o^)=b
まだまだ色々内臓脂肪燃焼に効果的な食物ありますが、気になる方!
お試しくださいね(*^o^)/\(^-^*)
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加圧トレーニング説明
加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
今日は雨でしたが、夕方〜止んで涼しくなりましたね("⌒∇⌒")
最近は夜も涼しくて
布団も秋仕様に換え時!
でも、昼間は暖かい日もあるので、ついつい気を緩めて夏を引きずった服装でいると
体調を崩しかねません(。>д<)
今が要注意です!!!
季節の変わり目!
昼間は上着一枚持って、夜は朝の冷えを予想してちょっと温かく‥
私も昨日は「危ない!Σ( ̄□ ̄;)」とあわててケア!
大事にならなくてホッとしております(((^_^;)
当たり前な事ですが、ここで体調を崩すと日頃積み重ねてきた体力、筋力が水の泡に‥
皆さん!
この時期ちょっぴり気を引き締めて身体をより大事にしましょうね!
睡眠も大事に!
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完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
夕べは激しい風と雨で、古い家がぶっ飛ぶかと不安になりながら、朝無事だった事をホッとしてる私です(((^_^;)
さてさて、トレーニングも色々ありますが、加圧でしっかり筋肉を使いながら、バランスのトレーニングも入れてるのですが
アンバランスの土台で、体勢のバランスを取りながらトレーニングをすると、ターゲットの筋肉以外に
体幹(胴体)が使われます(^3^)/
体幹は全ての動作の軸になる部位と言っても過言ではありません(^o^)
なので私はこだわってバランストレーニング入れてますd=(^o^)=b
「ウエスト絞めたーい」
「腕を細くしたーい」
「脚を細くしたーい」方にも!
はい!
バランストレーニング入れていきます("⌒∇⌒")
体の土台あって、ボディフォルムが作られている!
さぁ!
今週もトレーニング頑張っていきましょうd=(^o^)=b
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血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
Libも今度の10月で9周年目を迎えるのですが
オープン時〜通っていだいてる方、また継続の難関である3年以上続ける!を越えて現在も通って下さってるメンバーの方もたくさんいらっしゃって( ≧∀≦)ノ
本当に嬉しく思います("⌒∇⌒")
続ける‥理由って
●トレーニングの効果を実感する
●通ってて楽しい
●通いやすい
等々色々その方によってありますが
続ける事の大変さは、何事も容易ではないですよね(。>д<)
つい最近、長く続けて下さってる方のセッションを久しぶりに担当しましたが、明らかに以前より「引き締まっている」「動きにブレがなく安定している」状態でした。
食事も常に意識をしていて、ご自分の中でルールをもうけ、必要な栄養素をとり、過剰なエネルギーを摂取しないよう気を付けてらっしゃいました!
これに結果がついてこないわけない!!!
そう‥きっと結果が少しでも実感できると、プラスの連鎖でより頑張れるんだと思いました(^3^)/
それには「続ける」事
これは私達トレーナーの役目の最たるお仕事となります!
効果を実感していただき、「通いたい」「続けたい」レッスンになるよう日々努めていきますd=(^o^)=b
今週もお待ちしております!
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血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。
先日、静岡県下田市へ
プチ旅行に行ってきました
AAランクの白浜の海!
肩まで入っても足元が見えるくらい
綺麗な海でした!
夏大好き!
海大好き!
リフレッシュできて最高でした!
とはいえ
夏は本当に短い…
あっとゆうまに9月ですね…
日差しのある日はまだまだ暑いですが
それでも過ごしやすい時間が
少しずつ増えてきましたね
過度に暑くもなく
寒くもないこれからの季節は
トレーニングにのめり込んで
自分をレベルアップさせるチャンスの時期
夏が終わってモチベーションが下がる方も
多いと思いますが
逆ですよ〜〜〜〜
これからが本番です!
夏の暑さに耐えることに費やしていた
エネルギーを
トレーニングにあてることが
できるようになるので
ボディメイク・シェイプアップに最適な
季節なんです
スポーツの秋っていいますしね!
加圧スタジオLib
後藤
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40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
血流制限をしながらトレーニングをすることで、
成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。
1) ダイエット
加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
生まれ変わることができます。
また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
分泌によって太りにくくなります。
2)アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌によって、
若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
肌のハリや髪のツヤがよくなります。
3)スタイルアップ
加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
その結果、メリハリのある体を
手に入れることができます。
4)美脚効果
加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
血管に弾力がよみがえり、
血液を押し出す力が強くなります。
新陳代謝が活発になることから
脚のむくみが改善され、ブーツなどの
入りがよくなります。
5)冷え性、肩こり改善
加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
血行不良が原因と思われる症状が改善されます。