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約束するから続く
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    トレーナーのいくです(*^^*)



    今日は休館日ですが、先週も一週間足を運んでいただきありがとうございます(^3^)/



    今日は私は自分のトレーニングデイですが、予定としては

    ●ピラティス

    ●体幹トレーニング

    ●ウェイトトレーニング

    を予定してます!



    有酸素トレーニングは金曜日にかなり頑張ってダンス&ジョグしましたのでこんなパターンです( ≧∀≦)ノ



    今日もいい天気で秋を感じられる数少ない日ですね(*^.^*)

    花粉症の私は、大好きだった春が辛くなって、残すはこの時期のみとなってるので



    とっても気持ちいーい( ≧∀≦)ノ



    話は戻りますがf(^_^)



    先日お客様との会話の中で

    「私トレーニング好きではないので、この時間約束したから頑張って来れるけど、予約してなかったら続かなかった」



    と毎週欠かさず来られてる方がおっしゃってました(*^.^*)



    私はトレーニングが好きなので、時間が空けば何かしたいとおもってますが、そういう人は一人でできるかも( *´艸)



    一人では続かない

    辛いことは苦手

    どうやっていいかわからない



    スタジオに頑張って来られてる方はそんな方が多いように感じます(*^^*)



    私達トレーナーの醍醐味です!

    短時間の中で、運動の楽しさや、効果を実感していただき、時に体調や栄養の相談を受け、時に少し日常にあった楽しい話をして‥



    30分の中にたくさんの事が詰まってる



    そして「来たい」と思っていただけて、先週も一週間皆さん頑張って来てくださった(ToT)




    いつも足を運んでいただきありがとうございます( ≧∀≦)ノ



    今日は私自身がトレーニング頑張ってますよ!

    皆さんと一緒でーす(*^o^)/\(^-^*)



    今週もお待ちしております!



    加圧スタジオLib


    いく


    姉妹店
     ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









    posted by: libliblib | - | 11:56 | comments(0) | - | - |