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脂肪酸まとめ
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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




    加藤です。



    浅草店のテナントには和服レンタル店が入っており、外国人観光客の往来で非常に国際色が豊かとなっております。



    今日は…



    成金風情の中国人男性が和装したチャイナ美女2人を連れて、エントランスを闊歩。



    両手に華かよ….







    いや、両手には水素だ。







    そう、すぐさま脂肪酸の分子構造を連想するわけです。



    こちらのステアリン酸は18人(両端の2人は大モテです)のモテ男が整列していると想像すると分かり易いのです。



    ここで脂肪の復習をしたいと思いますが



    よく耳にするオメガ3とは何か



    なんとなく言葉は知っているけど…結局なんなのよ?という方も多いかも知れません。



    これは構造上のお話です。



    脂肪酸を構成する原子のうち、二重結合した炭素を含むものを不飽和脂肪酸と呼び



    …先程の話に戻りますと、14人のモテ男と、惜しくも1人しか連れてこれなかった4人が仕方ないから男同士で手を繋ぐ、的なイメージ。



    この二重結合が端(メチル基側)から数えて3番目にある場合、これをオメガ3と呼んでいます。



    つまり6番目ならオメガ6



    9番目ならオメガ9となります。



    そしてオメガ3の代表格がEPA、DHA、αリノレン酸



    オメガ6がリノール酸



    オメガ9がオレイン酸



    というわけです。



    ちなみに共役リノール酸なんてのも有名ですが、これは2つある二重結合がトランス型(水素分子の位置が反転している)の構造のためにより近接した状態にあるもののことです。











    また中鎖脂肪酸なんてのも耳馴染みがあります。こちらは炭素の数が8〜10個程度の長さのものを指し、消化が早く運搬の際になんとカルニチンを必要としません。そして中鎖脂肪酸の代表格であるラウリン酸(ココナッツオイルに多い)ですが、こちらは12個の炭素を持ちますがやはりカルニチンを必要としないため、中鎖脂肪酸に分類されるということです。







    そしてさらに必須脂肪酸というコトバもありますが、これはエイコサノイドをつくる脂肪酸のことを指し



    1系統エイコサノイドはGLA



    2系統エイコサノイドはアラキドン酸



    3系統エイコサノイドはEPAから作られますので、これらのことを指します。



    *GLA、アラキドン酸はリノール酸から作られ、EPAはαリノレン酸からも作られるので、こちらを必須脂肪酸とすることもあるらしい。



    こういった脂肪が個々にどういった働きをするのか?どんな食材に含まれ、どんな恩恵を我々にもたらすのか?



    調べてみると面白いかと思われます☆



    加圧スタジオLib
    加藤







    >姉妹店
    ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン










    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 23:30 | comments(0) | - | - |