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甥っ子とトレーニング
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    トレーナーのいくです(*^^*)



    私の高校3年の甥っ子が、来年スポーツインストラクターになるべく専門学校に入る意志を固めたとのことで



    先日一緒にトレーニングをしました( ≧∀≦)ノ




    サッカーをやっていて身長も183cmと高く、なかなかの肉体を持っているのですが(腹筋はバリバリ6パックですf(^_^))




    自己流でトレーニングはしていたのですが、恥ずかしながら私がパーソナルでトレーニングを教えましたf(^_^)




    若い男子のありがちな「大胸筋を鍛えたい( ≧∀≦)ノ」の要望応え、ベンチプレスを行ったのですが、やはり改善点が!Σ( ̄□ ̄;)




    このまま自己流でやっていたら怪我につながり兼ねない状態だったので、フォームを修正しました(*^^*)




    また、鍛えたい部位のみ行っていたのですが、筋肉は拮抗筋(相反する筋肉)を鍛えたり、バランスも大事なので




    一見必要の無いように思える部位も共働しているので、種目も加えて行いました(^3^)/




    反抗期な時期も見ていたのですが、とっても素直に一生懸命やってくれて、叔母として嬉しく思いました( *´艸)




    そんなプライベートのエピソードでしたが、あらためて自己流は怪我につながる可能性もあり、トレーニングのフォームを適正に行うことの大切さを痛感しました。




    そのために私達が存在してるんですよねf(^_^)




    甥っ子の今後が楽しみです( ≧∀≦)ノ




    筋肉痛の報告も受けました!

    少しは叔母へのリスペクトあったかな( *´艸)



    加圧スタジオLib


    いく


    姉妹店
     ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。














    posted by: libliblib | - | 23:24 | comments(0) | - | - |