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お盆も営業中です
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    こんにちは、後藤です



    台風の影響で関東でも急に雨が降り出したり

    かと思えばカラッと晴れてみたり…


    なんとも忙しい天気ですね



    お盆シーズンで

    いつもとイレギュラーな生活リズムに

    なっている方も多いかと思います


    その上にこの大気の乱れ…



    体調を崩しやすい要素が集まっています




    夏バテ知らず

    風邪知らず

    の私も


    持病(?)の腰痛がしっとりと

    でてきているような、いないような



    そんな時こそカラダを動かして

    不調なんて吹っ飛ばそう!!


    といきり立つタイプの人間ですが


    そこはもちろん体調に合わせて。




    今週の自主トレは


    自重トレーニングを中心に低強度で

    関節を滑らかに動かすことを重視


    しっとり汗もかける程度に反復数多め


    といった感じにしました



    いつもはバーベルダンベルを使う

    いわゆる『筋トレ』がメインですが



    カラダが今はそれはやめてくれと

    言ってるような、言ってないような。



    その時その時の状態に合わせた

    トレーニングを選択して


    夏バテ知らずのカラダを作りましょう!!




    それがわからないよー

    という方は!

    そんなときこそトレーナーに頼りましょう!



    わかんないかぁー

    じゃあー、とりあえずー、


    がっつりいっときましょ☆!!



    とか言うかもしれませんが。笑




    加圧スタジオLib

    後藤


    >姉妹店
    ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン
     










    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。 


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。 


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。 


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。 


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。







    posted by: libliblib | - | 13:45 | comments(0) | - | - |