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母とのランチ
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    トレーナーのいくです(*^^*)



    先日同居してる母とランチに行きましたd=(^o^)=b



    なかなかのボリュームの和食です!




    ご飯は新潟産コシヒカリで釜で炊いたこだわりご飯(私)と、そのご飯のみかん炊き込みご飯(母)でした(*^^*)




    最近は糖質制限してる方が多いのですが、やはり釜で炊いたこだわりご飯は美味しい("⌒∇⌒")




    そしておかずも魚、お肉、おろし煮込みの野菜、小鉢にお新香、切り干し大根‥




    私はやっぱり日本食が好きです!




    スタジオに持っていくお弁当はいつも決まっている物で、定番は




    納豆、卵、雑穀米、彩りサラダ(色々入れます!)ヨーグルト、バナナ+αで




    飽きずにほぼ毎日こちらをオイシクいただいてるのですが、




    時に気にせず、美味しい物を、食べる事を楽しみたい("⌒∇⌒")



    そんな時に「幸せ( *´艸)」を感じてしまいます!



    たくさん食べた日はトレーニング!

    いつもよりハードに!

    頑張りましたd=(^o^)=b



    今週も美味しい物を食べた皆さん!

    トレーニング頑張りましょう( ≧∀≦)ノ


    加圧スタジオLib


    いく


    姉妹店
     ヨガスタジオMAKOTO2019年4月オープン


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。













    posted by: libliblib | - | 23:44 | comments(0) | - | - |