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飯田橋にて
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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




    加藤です。



    simeonpandもandreideiuも、脚のトレーニングにウォーキングランジを採り入れているのを最近はよく目にします。





    ※写真はColeman



    まぁ、マネする際はジムのスペースがありますので、周囲の迷惑にならないよう気をつけなければなりませんが



    ところ変わって地下鉄



    東京の地下鉄は新しいほど深く通っているというのは有名な話で



    大江戸線なんかはかなり深めを通っていますよね。故に階段が長い…







    しかしこの階段は使える



    ジム帰りの人通りの少ない時間帯に前後確認すると自分一人だったので、脚のシメに階段でウォーキングランジを



    デカめのバックパックが負荷になり、なかなか爽快なもんです。



    まぁ最後にパンプさせるくらいで丁度いいかな、程度の疲労感だったのですが…







    平地の改札まで歩いているときに内側広筋をつりました。



    いやーそんなとこ初めてつりましたわ!



    膝が曲がらなくなるんで歩けなくなるという笑



    感覚的にもう肉離れ寸前でしたが、隅の方で回復を待ちストレッチ。事無きを得ました。



    ということで結構キクこのエクササイズ、脚トレがマンネリしてきた方などにはオススメです!



    加圧スタジオLib
    加藤

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









    加圧スタジオLib ホームページ



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    posted by: libliblib | - | 22:50 | comments(0) | - | - |