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苦手な動きを克服しよう!
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    トレーナーのいくです(*^^*)



    皆さん!



    皆さんは身体の動きで苦手はありますか?


    例えば…

    前屈は小学校から苦手((T_T))

    身体を横に倒しても丸くならない?

    捻るのがつらい(^-^;

    反れない(ToT)



    等々…

    心当たりありませんか?



    私も実は反るのが苦手で、今でも得意ではありませんが(((^_^;)



    この

    前屈(前に倒す)

    側屈(横に倒す)

    背屈(後ろに反る)

    捻転(捻る)



    の動きが背骨の基本の動きで

    この複合動作が日常で色んなパターンで行われてるのです(^3^)/



    一口に「苦手な動き」言ってもわからない方は、この4つの方向に背骨を倒してみて



    苦手な動きをピックアップ!



    その動きを克服してみましょうd=(^o^)=b




    ついつい「ストレッチ」等を自分流に行うと、得意な動きに片寄りがち( *´艸)

    あえていつもやらない動きでバランスをとってみましょう("⌒∇⌒")



    すると…身体全体が動きやすくなりますよ\(^^)/



    さぁ!

    チェックして苦手を克服しましょうd=(^o^)=b



    トレーナー

    いく




    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。







    posted by: libliblib | - | 23:49 | comments(0) | - | - |