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腰痛改善に
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    トレーナーのいくです(*^^*)



    デスクワークの永遠のテーマ「肩こり」に加え「腰痛」にも悩まされてる方も多くいらっしゃいます(ToT)




    原因は様々で、一筋縄ではいかず「これだけやればOK」ではないのが厄介です( >Д<;)




    私も過去競技をやっていた時に腰痛で悩まされてたので、この改善も今の仕事をするきっかけでした(*^^*)




    筋力のアンバランス、筋力不足、生活習慣や姿勢からくる腰痛は、トレーニングで改善の可能性があると思います。




    なぜなら私自身で体験してますのでf(^_^)

    その悪化が過ぎると専門家に見てもらう必要がありますが、そこまでいく前にできることがあります。




    トレーニングでできることは…


    ●姿勢改善

    ●筋肉の柔軟性及び筋力のアンバランスを整える

    ●体幹を強くする

    ●改善した状態を継続させる筋肉の力をつける

    ●生活習慣の見直し

    ●日々やるべき身体の簡単なメンテナンス



    一人一人原因や状態も違うので、個々の弱いところを重点的にトレーニングするのも有効です(^3^)/




    シェイプアップを目的とする一方で、身体に不安があると、それどころではありませんよね(ToT)




    まずは肩こりや腰痛等不安な要素を取り除いてみてはいかがでしょうか?




    身体のお悩みありましたら、トレーナーにご相談なさってくださいね("⌒∇⌒")


    加圧スタジオLib

    トレーナー いく





    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。












    posted by: libliblib | - | 22:54 | comments(0) | - | - |