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寒い日は
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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




    加藤です。



    寒い日が続きますねー



    こんな寒い日に思い出すのは恩師の?言葉…







    高校時代、ドカ雪が降った日のラグビー部のウェイトルーム(筋トレ部屋)に、黒板におもむろに書かれていたこの言葉。



    高橋尚子選手の座右の銘としても知られていますが、もともとは後藤清一氏(元三洋電機副社長)の言葉らしいです。



    まぁ顧問の先生が書いたんでしょうけど、寡黙な元トップリーグ選手が職員会議で来れない代わりのメッセージってことで。密かに燃えたことを思い出します。



    しかし、やっていることは今も変わらないという…





    寒くて肌を出すことなんて今はないでしょうが、薄着の季節にむけてこんな時こそ気合いを入れてトレーニングしたいですよね☆



    さて、気温も低く乾燥するこの時期は風邪やインフルエンザが流行する季節でもあります。日頃からトレーニングをして免疫を高めておきたいのと同時に、免疫を高める栄養素も意識的にとりたい。



    免疫、とくに自然免疫といえばマクロファージやNK細胞ですが、これらはインターフェロンが増えると増加します。



    またインターフェロンは抗ウイルス作用もあるので、インフルエンザのみならず感染症全般の対策となります。
    そしてインターフェロンを増やしてくれるのがビタミンcという訳ですね☆



    ビタミンcは他にも多くの恩恵がありますが、この時期はマシマシにとりたいものです。



    そして、免疫細胞のエネルギーといえばグルタミンです。



    グルタミンは体内に最も多く存在するアミノ酸で、(気になる筋肉内は60%以上がグルタミンらしい)
    ストレス(肉体的、精神的)によって激減することが分かっていますので、条件下必須アミノ酸と呼ばれています。



    一般にトレーニング直後は風邪をひきやすいとされますが、グルタミンを摂取することで上気道症候群の罹患率を下げる(風邪をひかなくなった)効果もあるようです。



    ぜひお試しください☆



    加圧スタジオLib
    加藤

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









    加圧スタジオLib ホームページ



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    posted by: libliblib | - | 23:15 | comments(0) | - | - |