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どうしても
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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




    加藤です。
    本年もよろしくお願いいたします。



    新年は海外で、という方が多いかと思いますが、皆さんはどんなお正月になりましたでしょうか。



    僕は正月は実家で過ごしました。数年前に近所のト◯タカローラが大手24時間ジムに変わり、全国利用可能なこのジムのお陰で徒歩5分でトレーニングにありつけるようになりました。もう連休だからといってベニスに行く必要はないですね。



    で元旦から営業してるということで、元旦から大変だなー、と思いながら開いてるなら使うよ、とスタッフさんに心から感謝して脚を鍛えました。



    2日は胸と上腕。



    もうジム行ってくるわ、とか◯時間後にメシ食って昼寝、とかあと◯時間は酒飲まないから、とかいう団欒の空気を読まない奇行にも家族も慣れてきたようで…何より。



    とはいえ、いかに運動でインスリン感受性が高まっているとっても許容量を超えるであろう糖質をとってしまうのが正月。





    モチをいくつ食べるか、は何歳になってもステータスな訳です。アミロペクチン最高。



    どうしても糖質をとりたい!!



    そこでインスリン感受性を高めるためにサプリメントでもとろうか、となります。



    有名どころとしてアルギニン、EPA、αリポ酸、亜鉛などが真っ先に浮かびます。
    どれも他にも恩恵が沢山ありそうでテンションが上がります☆このメジャー選手たちは是非覚えておきたい。



    ちなみに僕はアルギニン(1/3はシトルリン)、亜鉛(オプティジンク)をサプリメントで。鯖缶やサケなど魚食はほぼ毎日摂るようにしています。



    他にはビオチン、ケルセチン、クロミウム、バナジウム、コロソリン酸、シナモンなども効果的みたいです。この辺はまだ手が出ませんね…ビオチンくらいはとれてるでしょうけど…



    ご興味のある方はご参考になさってください♪



    加圧スタジオLib
    加藤

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









    加圧スタジオLib ホームページ



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    posted by: libliblib | - | 23:20 | comments(0) | - | - |