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足の指負傷でわかった事
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    トレーナーのいくです( *´艸)



    今日は真冬並みの寒さでしたね(ToT)



    私の家は築30年以上で、隙間風がたくさん入ってくるので(/--)/



    暖房を着けて寝るのが苦手な私は、布団に入っても頭には毛糸の帽子をかぶっておりますf(^_^)



    先日自分の部屋まで、電気をつけず感覚で歩いたら、硬い物に足の薬指が当たり(ToT)



    負傷…



    ヒビが入ったのでは?という位の痛みでしたが、小指と中指を添え木代わりに安静にしておりましたf(^_^)



    自分としては、たいした怪我ではないと思ってましたが、歩くとき痛みを避けて反対の足に重心がずれたり、指に体重が乗らないように足の裏にアンバランスに体重を乗せたりで…



    指一本で体に全体のバランスが崩れ、やや腰にも違和感が!Σ( ̄□ ̄;)



    そんな時、足に負担がかからないようなピラティスの動きをひたすらやりました。



    結果は…

    回復!快調!



    もちろん患部の痛みはありますが、体の軸やバランスは整い、違和感もなくなりましたd=(^o^)=b




    どんな些細な部位でも、体に全体に影響がある事を改めて実感しました(^^)d



    そしてそんな時、ピラティス等の体を整えるエクササイズは、回復にも役立つことも再認識!



    お客様の中には、程度が違えど日常で怪我をされる方もいらっしゃるので、身をもって体験した事で、その方にあうコンディションの整え方をお伝えできればと思います(^3^)/



    とは言えまずは「安静」が大切ですねf(^_^)

    今後は電気をしっかりつけて歩きます("⌒∇⌒")


    加圧スタジオLib

    トレーナー いく





    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。











    posted by: libliblib | - | 22:27 | comments(0) | - | - |