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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ 浅草橋、浅草、加圧スタジオLib





    いかなる創造活動も、
    はじめは破壊活動だ。

    - パブロ・ピカソ -







    加藤です。



    トレーニングをする目的は、具体的には人それぞれ違っていても、大凡行きつくところは豊かさや幸せの創造だと思います。



    然るにトレーニングはまずは破壊活動であり=ストレッサー



    その後、ストレス応答という創造活動がなされる



    この場を借りて復習すると



    ストレッサー→警告反応期(ショック相→抗ショック相)→抵抗期→疲弊期



    という感じでした。



    具体的には遅発性筋痛などがショック相、それが治って抗ショック相、そして抵抗期として筋肉がつく、みたいな。



    ここで折り返すのが本来大事ですが、疲弊期に突入すると筋肉が落ちたり免疫が落ちたりしてしまう訳ですね。



    享楽的なトレーニーはそんなふうに壊しっぱなしになることがままあります。



    しかし立ち返れば創造こそ本来的な意味です。



    トレーニング以外にも色々なストレスを受けるであろうこの時期、疲労が溜まりすぎないよう工夫をこらしたいものです。



    ちなみに筋肉へのメカニカルストレスが少ない加圧トレーニングですが、とはいえ回復を意識しつつ、代謝亢進が72時間ということを考慮すると3日は間隔を空けるのが効率的でしょう。



    まぁ鍛える筋肉を変えてしまえば毎日でもできますがね!



    ご参考になさってください☆



    加圧スタジオLib
    加藤

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









    加圧スタジオLib ホームページ



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    posted by: libliblib | - | 22:40 | comments(0) | - | - |