Search
Calendar
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< November 2018 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
姿勢が良くなるたけで…
0

    トレーナーのいくです(*^^*)



    もうあと2ヵ月で今年も終わりですね( `д´)



    ラストスパートで海外旅行に行く方もいらっしゃいます("⌒∇⌒")



    「海外旅行で水着を着るので短時間でボディを引き締めたい」という方も( *´艸)



    短期間で、その目的を達成するには…


    「姿勢を良くにする!」事がおススメ!



    姿勢だけで、たたずまいも全く違います(^^)d



    いくらシェイプしていても、猫背や、反り腰ではもったいない!



    ではどんな姿勢がいい姿勢?



    ピラティスでいうところの「ニュートラル姿勢」

    =足の裏の中心に重心、骨盤の面が床と垂直、その骨盤の上に肋骨がのり、頭はボーリングのボールだと思って、落ちないようにのっかっている状態



    つまり余計は力を抜き、重力と調和して、そして重力と逆方法へ引っ張る



    それだけで、からだがすっきり見えて、見た目のシェイプ効果を実感できますよd=(^o^)=b



    もっともっとしっかり姿勢を改善したい!という方はピラティスオススメです!



    今年も最後まで充実した日をすごしたいですね(*^^*)


    加圧スタジオLib

    トレーナー いく





    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









    posted by: libliblib | - | 22:56 | comments(0) | - | - |