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オウチでご飯
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    こんにちは!渡邊です☆



    先日ヨガのお友だちのオウチに呼んでもらって、




    手作りのご飯をご馳走になりました\(^o^)/




    まず、家って良いですよねー



    あっ、私も家には住んでるんですけど、、(笑)




    家族で住んでいるお宅にお邪魔して、



    そこにはピアノがあったり、食器棚があったり




    実科感がたまらなくいーです(σ≧▽≦)σ




    そのお友だちはお料理上手で



    野菜の重ね煮
    ひじき
    牛肉と舞茸のゆず胡椒醤油炒め
    高野豆腐と椎茸の煮物
    生姜の甘酢漬け
    わけぎの酢味噌かけ

    黒ごまのプリン
    グレープフルーツてんさい糖かけ



    さささーっとこれらを作れてしまうのはさすがです!!


    料理は作る人のパワーがそこにはいっていると思います!!



    だから、元気無いなーって時は、思いのつまった食材や心のこもったお料理




    これに限るとおもいます!!!




    誰かつくってぇーーーー(笑)



    季節の変わり目、皆様も体調崩しやすいです。。。




    体にいれるものが自分を作っています!!




    お腹を満たすだけではなく栄養や、心のこもった料理をぜひ(*^^*)



    加圧スタジオLib渡邊




    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 13:41 | comments(0) | - | - |