Search
Calendar
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< December 2018 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
疲れにくい体を手に入れよう!
0

    トレーナーのいくです(*^^*)



    年齢と共に「疲れにくい体」が当たり前ではなくなって



    人によっては「疲れない体ってどうしたら手に入れられるの!?」なんて疲れてる事が当たり前になってる方もいます(ToT)



    スタジオに来られる方は、シェイプアップ目的の方がとても多いのですが、次に「体力向上」が次に多いと感じてるので




    そんな目的の為に「加圧やピラティスを始めよう\(^^)/」と思いきってスタジオに入会する方に効果を感じて欲しい("⌒∇⌒")




    疲れにくい→体力がある

    体力とは…筋力、持久力、柔軟性

    の事(どれが欠けても体力がついたとは実感できない)



    例えば

    ○重いものはあがるけど、駅まで急いで走ったら息があがって苦しかった(ToT)


    ○走ることは得意だけど、関節が硬くて足の疲れがとれない


    ○普段は気にならないけど、たまに重い物をもったら、一週間位筋肉痛


    など…


    ではどうしたら「疲れない」体を手に入れられるのか?



    単純に3つの要素を何べんなく行うこと(^^)d



    加圧で筋力作りをしてる方は、日常で歩く要素を入れたり、お風呂上がりにストレッチを日課にする



    とっても単純な事だけど、この単純な事の積み重ねで「体力」がついて「疲れない体」になっていきます\(^^)/



    何事もバランスですね!

    d=(^o^)=b



    私も日々この3つを意識して、トレーニングや日常を過ごしてます(^^)d




    今のところ疲れにくい体を手に入れてる感あります("⌒∇⌒")



    シェイプアップも魅力的ですがタフな体を作れば、更にアクティブに動けて目的達成にきっと近づきますよ("⌒∇⌒")



    是非日常に取り入れてくださいね!



    加圧スタジオLib

    トレーナー いく





    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。












    posted by: libliblib | - | 21:28 | comments(0) | - | - |