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    加圧トレーニング、ピラティススタジオ
    浅草橋、浅草、加圧スタジオLib




    加藤です。





    まぁ、自分のトレーニングは大概一人で享楽的に。という感じなんですが、たまにはホウケンさんのように山に篭ってばかりいないで、他者との邂逅というのも必要だと思う訳です。



    前置きが長くなりましたが、歪みをチェックしてくれるというので某整体店に。



    そこで、一応競技もしている旨も伝え色々とアドバイスを頂きましたが、上腕二頭筋が自分の中ではトレンディな感じです。



    そこでストレッチするならこんな感じがイイ☆





    トレーニーはローイングなどで案外屈筋群を酷使しているといわれます。そこで更に上腕の日を設け追い込むのはオーバーワークを誘発するという警鐘もあり



    その頻度や強度を熟考すべきなのかも知れませんが、しっかりとケアは行いたいものです。



    またオフィスワーカーの方も上腕の屈曲位、肩甲骨が前進した状態での姿勢が多く、上腕屈筋は拘縮しがちなはず。



    日々のコンディショニングに二頭筋のストレッチを意識されてみては?!



    加圧スタジオLib
    加藤

    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









    加圧スタジオLib ホームページ



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    posted by: libliblib | - | 23:15 | comments(0) | - | - |