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自転車パンク→歩く
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    トレーナーのいくです(*^^*)




    毎日通勤で愛用していた自転車がパンクしました(/--)/



    早く修理せねば( `д´)




    いやいや…

    最近必要に迫られて車生活だったことを思いだし、この機会に歩こうと決めましたd=(^o^)=b



    「疲れやすい」は下半身の筋力の低下も原因の一つです。



    脚を引き上げる腸腰筋

    踏み込んで蹴る大臀筋、ハムストリングス

    片足に乗った時に骨盤を安定させるための、中臀筋内転筋



    歩く事で得る筋肉は、身体の土台です("⌒∇⌒")



    という事で現在日々歩いておりますf(^_^)



    皆さんからも一つ前の駅で降りて歩いている等のお声も多数あり!




    「疲れにくい」身体を手に入れる為に!

    加圧&ピラティス&ウォーキングオススメです\(^^)/




    でも暑い日には無理しないでくださいね(^^)d



    加圧スタジオLib

    いく








    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が

    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて

    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。

    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、

    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて

    血流制限をしながらトレーニングをすることで、

    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。

    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。


    1) ダイエット

    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、

    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に

    生まれ変わることができます。

    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの

    分泌によって太りにくくなります。


    2)アンチエイジング

    成長ホルモンの大量分泌によって、

    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、

    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、

    肌のハリや髪のツヤがよくなります。


    3)スタイルアップ

    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、

    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。

    その結果、メリハリのある体を

    手に入れることができます。


    4)美脚効果

    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、

    血管に弾力がよみがえり、

    血液を押し出す力が強くなります。

    新陳代謝が活発になることから

    脚のむくみが改善され、ブーツなどの

    入りがよくなります。


    5)冷え性、肩こり改善

    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、

    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった

    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

























    posted by: libliblib | - | 23:12 | comments(0) | - | - |