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いつもと違うこと!台風ですし、、
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    こんにちは!渡邊です☆


    台風ですが東京は夜にピークが来るようで心配です、、、



    色々なところの花火大会も中止や延期



    皆様もこんな日はおうちでゆっっっっっっくり普段やらない事をやってみるのはいかがでしょうか??




    いつも交感神経が優位の人は、お休みの日は外に出て何かしていないとお家になんてずっとはいられない!!!



    という方もいらっしゃいます。




    逆にそういう方はこんな日はゆっくりしてみるのもいーかもしれません♪




    私は逆でお休みの日でもいくらでもお家にいられる人なので、



    こんな日を過ごすのは得意です!!




    そこでトレーニングの仕方にも人それぞれで




    ストレッチみたいなゆっっっっっっくりしたトレーニングは好きだけど、たくさん動くトレーニングはあまり好みではない方



    逆に動くのが大好きで、ゆっっっっくり動くようなトレーニングはやった気がしなくてどーーも、、、(;´д`)



    しかーーーし、自分の苦手とするものほど足りていないことが多いです!!




    やらないよりはやっていることは素晴らしいです!!!



    ですが、好き嫌いせず色んな方法が好きになれるように心を変えていきましょう!!!




    私も最近万歩計を携帯アプリで落としました!!




    トレーニングも、なにもない日は外を歩くように(暑い時間はさけて)しています!!



    あまりやらないことも楽しめることは大人な気分です☆


    加圧スタジオLib渡邊






    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 17:22 | comments(0) | - | - |