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肩の力を抜いて生きましょう!
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    トレーナーのいくです(^_^




    トレーニングをしている時
    「肩の力を抜いて下さい」と言われる事がありませんか?



    肩に力が入るのは、割と無意識だったりします(;^_^A



    「頑張る」ボディランゲージは握りこぶしを両手でグーを作って力むイメージがありますが



    その通り、脳に近い筋肉に力が入る 事で脳内の「頑張る」イメージを表現してます(∂ω∂)




    でも実際はそこに力が入ると「力み」が生まれ、体幹の力が抜けてしまいます(T ^ T)



    どうやらトレーニングでは「頑張る」のボディランゲージはNGかもしれません(;^_^A




    とにかく首や肩の力みはトレーニング中は封印して(*^^*)



    もっと少し下の下腹部に力を入れましょう(=^^=)



    癖になってると肩こりや猫背の原因になりかねませんので、「気づいたら肩の力を抜くクセ」をつけてみて下さいね!




    そういう私もいつも意識をして気をつけてます(//∇//)



    何事も肩の力を抜いた方がうまくいきますよねp(^^)q



    日々の意識でキット変わりますよ!


    加圧スタジオLib 浅草橋店 
    トレーナー  いく


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 22:20 | comments(0) | - | - |