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ダイエットなかなか難しい、、2018夏♪
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    こんにちは!渡邊です☆



    今日から夏休みという学生さん、多いのではないでしょうか?




    子供はお休みで嬉しいけど、お母さんは大変です、ご飯も作らなきゃいけないし、



    絵日記が無様になら無いように、遊びにもつれていかなければなりません!!!




    小学生の時お母さんに正座のマスコットをフェルト生地を使ってつくってもらいあたかも私が作ったかのように




    自由工作として提出したことが思い出されます(笑)




    さぁ、夏休み!!



    大人はそんなに休んでいられないのでお盆辺りまでお仕事のかたが多いと思いますが、




    夏に水着を着るためにも、是非トレーニング一緒にしませんか??



    スタジオで、お待ちしています!




    ところで私も最近2キロ〜3キロ太ったのでダイエット始めてみたのですが



    まず最近よく摂っていた納豆をやめてみました!



    私の体質は大豆製品でむくみやすいです。。




    ?私自身は勘ですが、病院で検査してくれるところもあるので、大豆が合うか合わないか把握しておくのも良いかもしれません!!




    たんぱく質は最近のブームは北海道の卵を食べてから卵をよく食べています!




    また明日卵が大量に明日届く予定です)^o^(




    あと、チーズとプレーンヨーグルトをよく食べます!



    お酢も夏だしっていうよくわからない理由て毎日体にいれています!!




    何が自分にあっているのか模索しながら選ぶのは楽しいですが、うまく痩せていかないときはなかなか迷います((T_T))




    オススメの食材があればおしえてください!



    好き勝手食べて痩せたいといっている方、それはそれは難しい話です




    好き勝手食べたいものがちょーー健康的なものならいーんですけど




    ハイカロリー、ジャンキーは美味しいですからねーーー(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪




    暑くてたまりせんが、夏はこれからです!!




    まだ間に合う!



    さぁ、一緒に頑張りましょう(σ≧▽≦)σ



    加圧スタジオLib渡邊





    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 16:23 | comments(0) | - | - |