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軌道修正
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    こんにちは


    松田です。



    先日、食生活改善推進員の活動で野菜たっぷりレシピを作りました。


    平日の昼間に開催されるので、
    参加者の方々は、70オーバーの方がほとんどですねー



    皆さま、元気!



    福祉センターに足を運んで、ご飯を作る。



    食べることへのケアは、大事だなぁ




    料理って、自分だけで作っていると、味が一変通りになって、、、



    あきるー



    ってなるんですよね。




    味付けって個性が出ますから。






    そんな時に、

    栄養士さんが考えてくれた濃さの味に触れるって、軌道修正してくれるように思うのです。





    そして、



    食生活 と 運動 は 似てる感じがします




    運動も おんなじトレーニングをすると


    あきるー




    でも、


    おんなじだなー、


    と思っても




    ちょっと違うところに気を配る


    ちょっと 呼吸にフォーカスしてみる


    ちょっと 力のベクトルにフォーカスしてみる




    そんなことをしてみると、
    軌道修正できると思うのです




    25分の短時間トレーニングの中でも同様ですね♪




    今日もスタジオでお待ちしています^_^


    加圧スタジオLib浅草店
    松田



    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代
    posted by: libliblib | - | 08:06 | comments(0) | - | - |