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日常動作は連動性が大切!
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    トレーナーのいくです(*^^*)



    先日身体の勉強に行ってきました(*⌒▽⌒*)



    納得の『日常動作は身体の連動性でできている』事



    単品の筋肉だけを鍛えていても(実際には体幹は必ず使ってるので、完全な単品動作は無いが…)



    その連動性がないと、動きとしてぎこちなかったり、必要の無い『力み』が入って…



    結果怪我や疲労につながるという事



    では連動性だけでいいのか?
    筋力が落ちたり、身体を支える力も衰えてくる



    結局両方必要だ!
    という事で(;^_^A



    Libのコンテンツで言うと
    加圧→筋肉量、筋力アップ
    ピラティス→体幹、連動性、柔軟性
    TRX→体幹、連動性



    できれば様々なエクササイズに、チャレンジしたい!



    その方が格段に『日常動作が、楽になる』と私は思ってます(*^^*)



    シェイプアップが目的の方も、日常動作が楽になったり、疲れにくくなったら一石二鳥!



    皆さんも、まだチャレンジしてないコンテンツがあったら、是非お試しくださいね!



    帰りに駅ナカの『玄米おにぎり、けんちん汁セット』いただきました(*⌒▽⌒*)


    おいしかったです( ^o^)ノ





    加圧スタジオLib 浅草橋店 
    トレーナー  いく


    加圧トレーニング説明




    加圧トレーニングとは、発明者佐藤義明氏が
    40年もの歳月をかけて研究、実践を積み重ねて
    完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
    資格を持った加圧トレーナーの指導のもと、
    専用のベルトを「腕」や「脚」に巻いて
    血流制限をしながらトレーニングをすることで、
    成長ホルモンが通常の290倍分泌されます。
    その結果、体に嬉しい次の5つの効果が期待できます。

    1) ダイエット
    加圧トレーニングで筋肉をつけることにより、
    基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすい体に
    生まれ変わることができます。
    また、脂肪を減少させる成長ホルモンの
    分泌によって太りにくくなります。

    2)アンチエイジング
    成長ホルモンの大量分泌によって、
    若い頃の体に近づけようとする作用が働き、
    脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、
    肌のハリや髪のツヤがよくなります。

    3)スタイルアップ
    加圧トレーニングは低負荷短時間で効果がある為、
    運動が苦手な方も安心してトレーニングができます。
    その結果、メリハリのある体を
    手に入れることができます。

    4)美脚効果
    加圧により、血管の拡張収縮を繰り返すことで、
    血管に弾力がよみがえり、
    血液を押し出す力が強くなります。
    新陳代謝が活発になることから
    脚のむくみが改善され、ブーツなどの
    入りがよくなります。

    5)冷え性、肩こり改善
    加圧により血行が良くなることで、新陳代謝が活発になり、
    細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった
    血行不良が原因と思われる症状が改善されます。









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    posted by: libliblib | - | 19:54 | comments(0) | - | - |